KickassRadio 11| 26 - Lernen im Profisport - Philipp und Jan

00:00:08: Gut, wir sind bereit.

00:00:10: Hi und herzlich willkommen zu einer neuen Episode vom Kickers Radio.

00:00:14: Diese Woche sitze ich wieder hier mit Philipp in unserer Mutebox in unserem Mute-Kabiner.

00:00:19: Hi Philipp grüß dich!

00:00:20: Hallo Jan, grüße dich.

00:00:21: Herzlichen Dank, dass du wieder den Host machst.

00:00:24: Ja sehr gerne.

00:00:25: Ich glaube können es heute gegenseitig so ein bisschen die Bälle zuspielen.

00:00:29: Du kommst ja jetzt gerade zurück aus St.

00:00:32: Moritz vor ein paar Tagen.

00:00:34: Ich weiß gar nicht, ich glaube mittlerweile ist ein Monat her oder fast ein bisschen länger schon dass wir den letzten Podcast zu zweit aufgenommen haben.

00:00:43: Wir haben großen.

00:00:44: wie immer wenn wir beide uns unterhalten haben wir einen riesen Themenballon über dem wir sprechen könnten bevor wir gleich wirklich mit Inhalten rein starten.

00:00:55: ganz einfache Frage Wie geht es dir jetzt gerade wenn's draußen auch so langsam wieder ein bisschen sonniger wird?

00:01:01: Mir geht es total gut.

00:01:03: Das Spannende ist, ich glaube die Sonnenstrahlen geben jedem Kraft und ich habe im Wochenende des Sonntags genutzt und hab tatsächlich bei uns einen kleinen Balkon oben und da habe ich eine Handtuch auf den Holzboden gelegt und dann habe mich auch so eine Viertel Stunde in die Sonne gelegt weil es so angenehm ist.

00:01:20: Ich glaube ihr kann jeder nachvollziehen wenn das jetzt zum ersten Mal nach dem Winter wieder da ist und schön.

00:01:26: an der windgeschützten Stelle geht das schon gut.

00:01:29: Ja, ich glaube man darf definitiv sagen es geht mehr in Richtung der Dachterrasse als einen kleinen Balkon.

00:01:34: Nein, bei mir im Büro oben.

00:01:35: Den kennst du nicht.

00:01:38: Dann eine andere Sache.

00:01:41: aber die Sonne oder der Sonneneinfall dort das weiß ich auf jeden Fall der ist schon sehr gut.

00:01:47: Oder auch Sonnen.

00:01:47: Ich weiß gar nicht ob man mehr vom Sonnenaufgang oder mehr vom sonnenuntergang bei euch oben sieht.

00:01:52: Nein, die geht nach Westen raus.

00:01:55: Der Sonnenaufgang passiert jetzt auf der anderen Seite des

00:01:58: Hauses.

00:01:58: Ja okay gut.

00:01:58: Ich verstehe schön!

00:02:00: Aber kenne ich auch jetzt gerade und ich habe gerade jetzt Freitagabend als ich selbst auf dem Rad unterwegs war, habe ich Laura erst noch getroffen, gerade als sie zurück kam.

00:02:09: Sie war noch ganz dick eingepackt in lang lang.

00:02:13: Ich hatte schon kurze Hose an um die ersten Sonnenstrahlen zu genießen kann das nur bestätigen.

00:02:18: eigentlich dass gerade alle draußen unterwegs sind Mit einem Lächeln auf dem Gesicht unterwegs sind, Sport machen sich bewegen.

00:02:25: Rad fahren jetzt speziell und in meinem Fall auch.

00:02:29: Das war echt schön zu sehen!

00:02:31: Ich finde man merkt noch dass wenn du jetzt in der Natur unterwegs bist das alles noch so diese kalte Energie hat.

00:02:36: Also es ist wenn du vom Licht den Schatten fährst... ...das dann doch noch einen richtigen Rucker macht auch runter von der Temperatur aber sonst ist das natürlich herrlich.

00:02:45: Apropos Temperatur.

00:02:46: Philipp, siehst du mir das heute hier in Winter gepuffter Jacke oder ich glaube in der Übergangsjacke darf man eher sagen und eine Wärmeflasche gegenüber weil bei uns im Büro ist der Sonneneinfall noch nicht so gut.

00:02:57: Und Philipp ist jetzt die Sonne vom Balkon gewöhnt und braucht ne Wärmflaschel, dass ein bisschen warm wird.

00:03:03: Ich bin ein bisschen neidisch ehrlich gesagt.

00:03:05: Ich kann ja mal rüber reichen.

00:03:06: Ja danke sehr gut!

00:03:07: Das wäre eine gute Idee.

00:03:10: Lass uns mal beim... Thema Ratsport einsteigen für heute.

00:03:14: Wir reden so oft über Triathlon-Sport auch, weil du natürlich jetzt seit ich weiß gar nicht wie vielen Jahren schon eng damit verknüpft bist und man könnte bestimmt sagen zwanzig Jahre wenn nicht sogar mehr.

00:03:26: könntest du jetzt mal bestätigen oder nicht?

00:03:28: bestätige ob zwanziger hinkommt?

00:03:30: eine spannende frage.

00:03:32: ich habe wahrscheinlich vor zwanzich jahren meinen ersten triathlon gemacht vielleicht sogar einundzwanzig glaube zweit.

00:03:38: nach meinem abitur das war zwei tausend vier Habe ich meinen ersten Triathlon gemacht und die Trainer-Seite habe ich erst deutlich später.

00:03:48: Ich bin eigentlich gar nicht erst im Triathlon Training gelandet, sondern ich hab am OSP einen Heavy Job gehabt und bin dadurch strittweise erstmal über eine Diagnostik Sachen da rein gerutscht.

00:04:00: Genau aber ab zum Radsport oder?

00:04:02: Ja auf zum Radesport richtig genau vor.

00:04:06: auch jetzt Mitte Februar oder Anfang Februar war der Leon der Leon Kaiser hier im Podcast.

00:04:11: Wir haben nicht nur an dem Tag vier seiner Räder gefüttert, sondern auch im Podcast aufgenommen.

00:04:17: Auch darüber gesprochen dass der Leon in einer engen Betreuung beträgt, der jetzt ja schon seit ca.

00:04:21: drei Jahren ist.

00:04:23: und beim Leon ist es so das er jetzt in den letzten Jahren ja eigentlich ausschließlich im Mountainbike XC Sport unterwegs war und da die Zukunft auf jeden Fall für ihn liegt.

00:04:33: Er aber trotzdem vor zwei Wochen in Girona das erste Mal ein Gravelrennen.

00:04:40: Und das Schöne war auch, wir haben hier sein Gravelrad paar Tage vorher gefittet.

00:04:44: Danach ist er nach Girona geflogen und hatte das Gravelrat mit im Gepäck.

00:04:49: Ich weiß gar nicht ob es Mountainbike dabei hatte oder tatsächlich daheim gelassen hat... ...und ist dort sein erstes zwei Etappenrennen um Gravelrennen gefahren.. ..und ich glaube die Ergebnisse da darfst du jetzt gleich mal ein bisschen mehr berichten.

00:05:02: Die waren ja sehr positiv wenn man das noch milde formulieren darf.

00:05:08: Ja, also lass uns mal ein bisschen reinspringen.

00:05:11: Leon ist ja schon eine Weile bei mir und wir zielen ganz auf ihn maximale Entwicklung erstmal im Sport hinzulegen.

00:05:18: Für mich ist es ultra spannend weil ich gesagt habe Ich möchte auch in anderen Sportarten lernen selber.

00:05:26: Also das ist gar nicht so dass nur der Leon lernt sondern ich vor allen Dingen als Trainer Ultra neugierig bin.

00:05:34: Ich selbst liebe das Mountainbiken und genau deshalb habe ich mir auch ein Athleten dort gesucht.

00:05:41: Und das Spannende ist, ich glaube Leon ist noch gar nicht ganz da was er dann auch wirklich am Ende fahren kann im XC Weltcup und hat letztes Jahr mit dem vierzehnten Platz bei der XC WM also beziehungsweise im Short Track schon mal gezeigt was er kann.

00:06:01: und wir haben im winter jetzt eben ganz speziellen auftrag und zwar war so dass wird die ersten jahre wirklich extrem extrem daran gearbeitet haben die saustofferfnamen nach oben zu bekommen.

00:06:11: das ist sehr, sehr gut gelungen.

00:06:12: ich glaube sind von der reien siebzig-vierhundsiebzig auf ja vieren achtzig bis sechsten achtzig hochmarschiert.

00:06:18: das heißt der hat jetzt wirklich einen großen engine eingebaut.

00:06:22: Ja und ja wir sind aber auch im klaren dass es notwendig ist um in modernem Mountainbike-Sport halt wirklich mitzocken zu können und das geht aber auch ein Herd damit, dass man hat extrem viel Energie verbraucht.

00:06:37: Das heißt mit einer hohen Daktatbildungsrate die er vielleicht auch von Natur aus schon so ein bisschen mitbringt oder mehr Tendenz Richtung Fast Twitch muss man also wie man es beschreibt sein metabolisches Profil wichtig, das halt zu balancieren.

00:06:57: Dass er eben Aerob auch richtig gut funktioniert und behutsam auch die VL-II reinfährt weil natürlich wenn er aufs Gas geht mit der Bildungsrate halt auch schnell über der Vl-II liegt von dem wir es fahren kann und das haben wir eigentlich in den letzten Jahren ganz gut hinbekommen.

00:07:12: jetzt war aber das sage ich mal die Schwierigkeit dadurch dass das XC vom Profil halt ganz häufig on off ist.

00:07:18: ja also das heißt du fährst entweder weit oberhalb deiner Dauerleistungsmöglichkeiten oder Null oder alles.

00:07:27: Und das natürlich mit der hohen Bildungsrate sich eben nicht unbedingt... Das

00:07:30: beißt dich so ein

00:07:31: bisschen?

00:07:32: Ja, nur wenn du jetzt diese Charaktere von den Rennen, also deswegen hätte ich ihn noch viel früher gerne auch in den Shot Tracks gehabt weil er in den Short Tracks natürlich seine technischen Skills ausbilden kann weiter und das Racing wie in einem Brennglas üben kann und dass dann erst auf die neunzig Minuten bringen und es ist ja manchmal so ein wenig von hinten aufgezäumt Genau, und deswegen waren wir aber mit den XCO-Ergebnissen im vergangenen Jahr nicht so zufrieden.

00:08:03: Und natürlich geht es jetzt auch irgendwann in eine Olympiakqualifikationsperiode rein und deswegen war im Winter jetzt auch ein bisschen das Thema VII hochhalten und Ökonomien herbringen dabei und jetzt war das quasi ein erster Step Das Rennen aus dem Winter-Training heraus.

00:08:20: Wir haben noch einen Krafttraining parallel laufen lassen, was man natürlich mit einer hohen Bildungsrate irgendwie... Was ich jetzt ganz klar in Richtung mehr Rumpfansteuerung gesehen unterer Rücken reinschiebe so dass sie die Extremität schön unter Kontrolle hat aber die Bildungsroute nicht mehr zu hoch schiebt dabei.

00:08:39: und ja daraus haben wir jetzt mal Santa Wall mitgenommen weil er ins Trainingslager gegangen ist.

00:08:44: Ja genau, das war jetzt eine schöne Zusammenfassung auch von einem Entwicklungsprozess.

00:08:54: Jetzt haben wir trotzdem noch nicht darüber gesprochen was eigentlich ergebnestechnisch dabei passiert ist und man darf ja dazu sagen es gab nicht weniger Teilnehmer bei dem Rennen jetzt auch im Profifeld die dieses Rennen nicht nur als ersten Teil der Saison gesehen haben, sondern die auch diese Rennen in ihrem Saisonverlauf eine gewisse Priorität zu ordnen.

00:09:15: Das heißt es ist ja umso schöner dass er jetzt am ersten Tag bei der ersten Etappe in die Top Ten gefahren ist und bei der zweiten Etape am zweiten Tag nicht nur in die top ten gefahren in die Top drei und auch dann für einen guten Freund, glaube ich kann man von ihm sagen.

00:09:38: Teamkollegen mit dem er auch ein Podcast hat, die auch regelmäßig dort was einsprechen, dass er da zweiter geworden ist und für den Tim, seinen Team-Kollegen, den Tim Wollenberg den Sprint angefahren hat obwohl er mit Sicherheit selbst in der Lage gewesen wäre konkurrenzfähig mitzusprinten darf man definitiv so festhalten gerade mit der hohen Bildungsrate und der enormen Power, die er dann auch über gute

00:10:05: Zeit auspilen kann.

00:10:07: Ja ich glaube es ging darum halt wirklich in Rennen reinzufinden mit einem guten Mindsetten diese Saison zu gehen und sich einfach mal eine andere Disziplin dabei zu versuchen.

00:10:20: Spannend ist natürlich auch die Renndauer ist deutlich länger.

00:10:23: wir haben da natürlich andere Verpflegungsanforderungen Ab unterhalb der Schwelle waren halt jetzt auch vorne weg, so ein bisschen provoziert.

00:10:34: Also wir haben damit gearbeitet mit hohem Grundlagenvolumen dann Training kontrolliert unterhalb die Schwelle zu halten also zwischen einem Laktat eins acht bis zwei fünf in der Kategorie und da relativ ordentliche Sequenzen zu fahren.

00:10:51: und das ist sehr ein Stück weit auch das was im Gravelrenn dieses grindige Fahren würde ich es jetzt mal nennen das auszuprobieren und auf der anderen Seite natürlich die V-II auszubregen.

00:11:02: Und dann haben wir auch ganz bewusst halt die Felder, sage ich mal oberhalb der Schwelle was man eigentlich so ventilatorische Schwelle II Recivatory Compensation Point fahren eben durchaus auch Bedarf im XC, aber was natürlich extrem in seinen Stärkenmuster reinzählen würde und unter Umständen halt auch genau das wieder aufzieht.

00:11:21: Haben wir im Winter ausprobiert mit dem Pattern bzw werden das jetzt auch weiterhin die Rennen fahren?

00:11:25: Und ich glaube für ihn war es so dass man ein Stück weit unbefangen reingehen kann.

00:11:30: dann ist es so, dass das natürlich noch einen relativ junger Sport ist, Gravelfahren.

00:11:34: Ich habe vor ihm versucht zu... Jetzt im Nachklappen haben sie nochmal besprochen Er kommt jetzt als jemand von einer anderen Disziplin und kann da schon ganz gut mitfahren in einem Gravelfeld.

00:11:46: Also wo jetzt auch ein paar Leute dabei sind, die sonst eigentlich so die Spitze dieses Sports definieren.

00:11:52: Und ich glaube das ist auch wieder spannend dass du am Ende ist es nicht dieses lange Schwelle fahren sondern die Spikes ab können ja auch richtig reinhalten zu können und sich darin gut zu positionieren.

00:12:09: Also ich glaube, das lernst du halt im XC fantastisch gut und das hat er da jetzt mal ausprobiert.

00:12:17: Für ihn war es ultra lange.

00:12:20: Ich glaube am ersten Tag war auch noch ein kleiner Verpflegungsschnitzer drin sonst wäre das sicher weiter vorne dabei gelandet und deswegen muss der da einmal gut nachladen.

00:12:30: aber das sind ja genau diese Situation also wo wir hin wollen.

00:12:34: Das ist eine Situation in denen er lernen kann, in den er wachsen kann, indem er sich ausprobieren kann dann auch noch von, also fährt er dieses Jahr auf Wohnerbikes und da muss ich sagen dass sich das coolste Fahrrad des XC, die XC Maschine von Ihnen finde weil der einfach technisch einfach ein wunderschönes gemachtes XC Rad ist.

00:12:55: Und er darf jetzt eben auch das Roadbike und das Gravel Bike von Ihnen fahren.

00:13:01: Auch eine Bereicherung der Fahrradlandschaft, die Brand.

00:13:06: Definitiv!

00:13:08: Ja,

00:13:08: ich glaube wir sind beide Fan.

00:13:10: Haben wir ihm auch direkt natürlich so mitgegeben?

00:13:12: Total!

00:13:13: Ich habe sein XC-Bike letztes Jahr schon gleich untersucht und habe mir es genau angeschaut.

00:13:17: Also das gefällt mir wirklich gut und ich glaube auch dass das Fahrrad wirklich das Potenzial hat da eben im XC gut mitzuzocken weil das ist eben auch wichtig.

00:13:29: mit ihnen hat jetzt eben auch die Möglichkeit, man Ausflug ins Gravel zu machen und das Fahrrad da mal auf Herz und Nieren zu testen.

00:13:39: Das hat wirklich gut funktioniert und ich glaube wir sind uns aber auch einig dass der Schwerpunkt ganz klar des XC ist weil es der Charme Vom X-Ziffern, der ist vielleicht in den letzten Jahren so ein bisschen untergegangen.

00:13:53: Weil es quasi kein, wie im Dreadlond einen Altersklassen ist.

00:13:55: Es ist ein reiner Elite Sport.

00:13:57: Man kann das vielleicht wieder olympischen Distanz und dem Ironman Distanz vergleichen.

00:14:01: Beim Ironman hast du halt wirklich alle zusammen.

00:14:04: Und beim XC gibt's eigentlich dieses Altersklassenthema.

00:14:08: Und XC ist gefühlt auch in Deutschland... Ein bisschen tot.

00:14:13: Und das ist schade, weil es meiner Meinung nach eine der vielseitigsten Raddisziplinen ist.

00:14:18: Weil wenn ihr seht was die Berg ableisten müssen und auf der anderen Seite was auch bergauf zu leisten ist... Das ist schon richtig cool ja!

00:14:26: Und das Gravelfahren ist so ein bisschen der alte Marathon.

00:14:30: Ja?

00:14:31: Und dass er es halt mit einem Hardtail über Schotterpisten ballern und ist cool.

00:14:40: aber So der Sportlehrer in mir, der brennt halt schon brutal fürs XC fahren weil ich das wirklich diese technische Kontrolle konditionelles fordern.

00:14:53: Auch gar nicht die Ultradistanzen.

00:14:55: Der kommt auch in mir das hervor dass sich irgendwie eine neunzig Minuten oder kurze Rennen einfach cool finde.

00:15:02: und ja... Das Profil finde ich stark

00:15:07: Ja, absolut.

00:15:08: Ich kann die selbst auch aus der Erfahrung von dem einen oder anderen Gravel-Rennies auch letztes Jahr sprechen.

00:15:13: Das sind super coole Events und wie du sagst auf einem Hardtail eigentlich über Schotterpistenprügel mit den Reifen, die es mittlerweile da auch gibt wird man auch ordentlich schnell.

00:15:23: also das ist auch.

00:15:24: durchschnittliche Geschwindigkeiten gehen dann teilweise auch Richtung Vierzig kmh je nachdem teilweise.

00:15:29: wenn man sich die flacheren Editionen an den Belgien zum Beispiel auch mal anschaut Dann ist es nicht unrealistisch dass da einfach das Tempo enorm hoch ist ist auch so ein bisschen der Risikofaktor, der erhöht es im Vergleich zum Straßenradsport weil so ein bißchen technischere Komponente auf jeden Fall noch mit reinkommt.

00:15:47: Das kommt ja dem, oder das ist auch super zugute gekommen.

00:15:51: jetzt beim Santa Val dass er den anderen technisch überlegen war können wir denke ich definitiv so sagen an einem Tag dann eben auch die Bedingung.

00:16:01: gerade bei der ersten Etappe hat am tag vorher geregnet das war ordentlich.

00:16:06: Westrick, Machik die mussten durch Flüsse durch eigentlich was wo ich mir dann auch beim Zuhause denke geil.

00:16:11: Ich würde jetzt selber gerne das Rennen fahren weil ich auch solche Bedingungen super attraktiv finde und andere finden natürlich dann lieber wenn wir es wieder Richtung Ironman denken möglichst flache langen Distanz in Hamburg zum Beispiel super attaktiv wo ich sage hey da ist irgendwie technischer und abwechslungsreicher Anspruch der Strecke relativ gering und ich persönlich würde sagen boah ist ja ultra langweilig.

00:16:33: Genau.

00:16:33: nur wenn du den Anteil hat, anschaust du das so ein Rennen hat dann was achtzig neunzig Kilometer oder so.

00:16:37: ja und du fährst also.

00:16:40: Du wirst trotzdem keinen zehn Prozent Trailern teilhaben, sondern das ist also ich glaube der Charakter vom Tracker oder vom Santa Val es ja so dass es halt diese typischen steilen Girona Rennen gibt die ganz gerne ausgewaschen sind und auch mal tief werden.

00:16:53: Und ein bisschen loser Untergrund und dann aber wieder lange Sandwege usw.

00:16:58: Also das ist der große Unterschied und das ist tatsächlich glaube ich vom Charakter wirklich der alte Mountainbike Marathon den's ganz gut beschreibt Ja, dass du es halt mit einem coolen modernen Dropbar Geometrie fahren kannst und das ist accessible für jeden.

00:17:17: Das macht das aus.

00:17:18: und was ich glaube noch ganz klar sagen möchte, ist einfach Radsport im Gelände.

00:17:22: und der größte Charme, der da noch dazu hinzukommt und egal ob das XC Enduro oder Gravel ist... Ich bin raus aus dem Verkehr!

00:17:34: Und dann muss ich sagen, Also für mich persönlich, wie so eine Befreiung ist das ein Straßenrad.

00:17:42: Das ist super cool und ich fahre auch gerne Straße.

00:17:46: Ich merke nur wenn ich viel auf der Kette hab und einfach viel Arbeit dass sich dann eigentlich dieses

00:17:51: abschalten

00:17:52: ja und auch nicht darum kümmern wir jetzt gleich an meiner linken Schulter sehr eng vorbei kommt sondern diese Freiheit dabei zu genießen.

00:18:00: aber das sind die schönen Spielarten halt.

00:18:03: also der Trend geht zum zwei Dritt-

00:18:05: und Viertfahrer.

00:18:06: Genau, ich sehe zu wieder Leon der auch mit vier Rädern hier ist.

00:18:09: Aber kann nicht so absolut bestätigen.

00:18:11: Auch für mich ist es wirklich dann... Ich habe schon das Thema Abschalten gesagt aber euch gehe super gerne raus in den Wald dann für mein Training auf dem Revelrad und das Optimum ist dann immer ich versuche hier Strecken zu finden.

00:18:24: oder auch wirklich wenn ich samstags Sonntag länger fahre dass ich vier fünf Stunden wirklich von den vier Stunden drei Stunden achtundfünfzig im Wald verbringe nur um von der Haustür loszufahren kurz über Straßen und danach so straight wie möglich in Wald unmöglichst lange dort auch so zu schaffen ohne dass ich auf die Straße muss, total weil das auch einfach gibt einem einfach sehr viel noch.

00:18:47: dieses Leben in der Natur draußen sein und dieses echte Gefühl vom Sport was man ja auch wieder durch Rolle fahren und so ein bisschen los wird teilweise kommt einfach wieder.

00:18:56: Man schafft es wirklich mal den Gedanken auf freien Lauf zu lassen was wir auch erleben im Alltag das ist immer weniger passiert.

00:19:03: Ich glaube, das ist eine Qualität.

00:19:05: Also wenn du jetzt wirklich das Rad auch technisch bewegst, also auf der Straße klar, weil du natürlich die Geschwindigkeit wieder kriegst, wenn du von der Rolle runter gehst aber ich glaub technische Trails fahren oder ja Dinge... Das Fahrrad auch wirklich unter Kontrolle zu haben ist was super cooles.

00:19:21: und wir haben heute morgen kurz darüber gequatscht, weil ich gesagt habe, ich bin gestern zum ersten Mal wieder mit Mountainbike draußen gefahren Ich bin einfach alleine am Königsstuhl bei uns hier in der Runde gefahren.

00:19:32: und wer Königstuhltrails kennt, ich bin seit einer Weile wieder die Etappen.

00:19:37: Das ist ein Klassiker hier am Königsstuhl gefahren.

00:19:40: Und dann noch den Kurvenkratzer runtergefahren.

00:19:44: das sind zwei sehr schöne Trails, die hier angelegt sind, die auch dankenswerterweise von einem paar wirklich Hardcorebikern immer wieder echt einen Schuss gehalten werden.

00:19:55: Ja, mir nach einem Winter an dem ich da nicht gefahren bin und keine Enduro angefasst habe oder auch keinen XC-Bike.

00:20:02: Mir wieder alles abverlangen und wenn ich dann wieder gut drauf bin, vereicht das aufm XC Bike runter so dass es ein bisschen ... Das Spiel

00:20:09: ja...

00:20:10: Also und das ist eine Komponente

00:20:13: die ...

00:20:16: Die so ein bisschen den Fokus weg von der reinen Ausdauer nimmt hin zu der Vielfalt die der Sport halt wirklich hat.

00:20:21: also Ich merke zum Beispiel heute dass ich im ganzen Schulterbereich und so einfach merke dass ich das gemacht habe.

00:20:28: Ja, kann ich auch für mich jetzt die erste, weil ich jetzt gerade den Januar über relativ viel Zeit aufs Rollen verbracht hab und im Februar dann... weil ich glaube das erst mal jetzt Januar plus Februar war eigentlich das Wetter wirklich so, dass selbst ich... du weißt es jetzt von mir?

00:20:41: Ich fahre eigentlich immer draußen, auch wenn's dunkel ist, im Zweifelsfall auch, wenn's regnet.

00:20:45: Ich bin wirklich auch auf die Rolle gegangen einfach, aber ich sag da boah!

00:20:49: Jetzt bei minus drei Grad mich draußen in Schneerägen zu schmeißen gibt schöneres bei Dunkelheit.

00:20:56: Vielleicht habe ich auch einfach generell, weil es schon so oft gemacht hat und nicht mehr so die Lust drauf.

00:20:59: das mag auch sein.

00:21:01: Aber dann auch die erste Runde, die ich auf dem Gravelrad draußen wieder gedreht hab, hatte ich auch danach tatsächlich in den Oberarm unter den Unterarm ein bisschen Muskelkater davon auch einfach, weil ich ein paar Abschnitte dann bei Grunde gefahren bin, die etwas unebner waren und das war dann auch krass zu sehen.

00:21:18: Und auch Richtung technischer Anspruch wenn wir schon dabei sind fand ich jetzt für mich selbst persönlich Krass, das ist das erste Mal jetzt seit zehn Jahren glaube ich dass es mir passiert ist nach dem Umstieg vom Rollentraining im Winter wenn auch nur für anderthalb Monate ungefähr in denen ich wirklich fast gar nicht draußen gefahren bin.

00:21:36: Die ersten zwei drei Ausfahrten jetzt draußen wieder wo das Wetter noch besser wurde habe ich wirklich gebraucht um mich wieder so ein bisschen dran zu gewöhnen an das Feeling auf der Straße und es war nicht mehr so intuitiv wie die letzten Jahre.

00:21:50: Also diese technische Selbstverständlichkeit, die da ist und beim Biken ist das ganz häufig wie gut du halt zum Beispiel jetzt mit Flatpedals gefahren.

00:21:59: Wie selbstverständlich du es hinterraten mit Hochne, also wie du's abziehen kannst ja?

00:22:03: Und ob du in der Serpentine... über das Vorderrad fährst und hinten aber umsetzt.

00:22:11: Ob es geschmeidig geht, ob es kommt, ob das Timing wird schon wieder stimmt... Also schönes Spiel!

00:22:15: Ich freue mich auf den Frühling auch wenn ich noch ein paar Skitouren Richtung Ostern spekuliere.

00:22:24: Die können ja trotzdem drin bleiben.

00:22:30: Schneemäßig das Gut aufgestellt ist, dass du nicht unfassbar hochgehen musst nur für die Skitouren sondern dass du auch ein bisschen weiter unten starten kannst.

00:22:40: Ich glaube aber wenn wir nochmal bei dem technischen Anspruch bleiben sehen wir auch gerade ja bei uns etwas was uns durch alle Sportarten übergreifend begegnet wie sehr wir den Fokus wegnehmen von dieser technischen Komponente und der Fokus in Richtung Du hast es eben schon gesagt, der cardiovascularen Komponente geht und wir uns Gedanken machen über noch mehr Stunden wie wir die noch effizienter in welchen Trainingsbereichen verbringen können.

00:23:09: Aber auch mit Teilnehmerfeldern ob das jetzt bei Amateur- und Hobbyrennen im Ratsport ist oder ob das bei Tretlern Veranstaltung ist die einfach immer voller werden.

00:23:19: Ich mache ein Beispiel Eschborn Frankfurt sind mittlerweile über acht tausend Startplätze zu vergeben.

00:23:25: als ich das letzte mal dort mitgefahren bin, bin ich mit glaube ich tausend achthundert vor drei oder vier Jahren war es.

00:23:33: Trotz zwanzigdreinzwanzig waren's auf jeden Fall deutlich unter zweitausend Teilnehmer noch.

00:23:39: mag sein dass ist das erste Mal dann auch wahr dass nach Corona

00:23:42: wieder

00:23:43: stattgefunden hat ohne Auflagebedingungen aber dennoch sehen wir das alle Veranstaltung deutlich ausgebucht da sind und mehr Menschen unterwegs sind.

00:23:54: In Iron Man zum Beispiel, im Altersklassenbereich müssen wir realistischerweise davon sprechen dass dort Gruppen unterwegs sind in denen es wichtig ist sein Rad zu beherrschen.

00:24:06: Total also ich finde gar nicht nur ein Rad Beherrschung sondern tatsächlich würde ich jetzt sagen das wenn du es motorisch wirklich gut beherrscht auch wenn sich Wenn ich jetzt gerade gesagt hatte, dass es bei mir ein bisschen einschlägt dann über einen Winter oder wenn ich einfach wenig Zeit habe.

00:24:21: Ich glaube tatsächlich war wahrscheinlich letztes Jahr im Juli-August das letzte Mal auf dem Mountainbike ernsthaft.

00:24:29: und aber das sind Dinge die ich natürlich nicht verlerne.

00:24:34: ja und wohin gegen mich zum Beispiel natürlich dann EROB schnell abbaut.

00:24:37: Das ist klar nach zwei Wochen merkst du das Gewaltig!

00:24:40: Und das ist aber schön solche Sachen sich auch bewusst drauf zu schaffen habe ich auch immer wieder gesagt, dass ich mir eigentlich sehr gerne immer wieder neue Sportarten suche.

00:24:51: Die versuche bis zu einer gewissen Qualität mehr dann draufzuschaffen und ja häufig ist das aus dieser Gesundheitsbrille nur auf diese lange Schrecke usw.

00:25:06: gemünzt.

00:25:07: aber die motorische Komponente Komponente, dass das auch eine Qualität ist, gewisse Sachen dabei zu können.

00:25:15: Eine Kontrolle zu haben.

00:25:17: Ich finde tatsächlich Kontrolle ist ein schönes Wort dafür weil du tatsächlich die Geschwindigkeit dann zulassen kannst wenn du es auch unter Kontrolle hast.

00:25:28: Ja genau, dann entsteht Sicherheit.

00:25:32: Genau und das ist nicht jeden Tag gleich sondern man muss sich da rein spüren was vielleicht die Sinne heute zulassen nachdem ich zum Beispiel immer mit der gleichen brennweite Form Rechner saß und plötzlich muss man sehen, kurz fern, kurzfern, permanent scharfstellen was anspruchsvoll ist.

00:25:49: Und das halt auch wieder eine Koordination zusammen zu bringen und das finde ich total reizvoll.

00:25:54: Das lerne ich eben nicht weil ich nur am Neckar meine GA Sachen die super wichtig sind um steady Sachen reinzufahren, um einen gewissen Shape dabei auszubringen aber eben das andere mit drin zu haben und dazu bin ich dann halt auch viel zu sehr verspielt, um mir das wegzunehmen.

00:26:16: Ja gut ja auch das kann ich wieder... Mir geht es da ähnlich und noch jedes mal wenn wir zusammen auf den Rädern unterwegs waren war's eigentlich so dass wir beide nicht gar nicht mehr die Stücke die Spark aufgegangen genossen haben sondern eher mehr die stücke die Spark abgeht und man dann auch persönlich in Heidelberger Umgebung eigentlich immer wenn ich im Training unterwegs bin versuche ich meine Runden auch so zu legen nicht nur schöne Abschnitte auf die Berge aufgehen, weil auch das fahre ich super gerne.

00:26:42: Auch das genieße ich sehr aber auch wirklich abschnitte wo ich weiß da ist zu bestimmten Zeiten dann auch je nachdem wann ich am Tag los komme auf den Strecken wenig los dass sich auch die Abfahrt so genießen kann und dann gerne auch mal austeste was denn so das Limit isst.

00:26:57: was dann auch immer spannend ist zu sehen wenn ich mit anderen unterwegs bin Und auch wenn wir bei den Educations unterwegs sind Education, wo wir dann erst mal relativ leicht den Anführungszeichen anfangen mit den Elementen um zu erspüren.

00:27:14: Wie kann ich mein Rad eigentlich bewegen?

00:27:17: Oder soll mein Rad mich steuern?

00:27:19: Steuer ich meinen Rad?

00:27:20: was macht ein Blick für und wie funktioniert eine Gewichtsverlagerung?

00:27:24: das ist eben schon auch die Motorik dafür angesprochen.

00:27:28: Auch so Sachen wie zum Beispiel Hand-Auge Koordination oder auch dass mit dem Blick du sagst den ganzen Tag auf dem Rechner schauen wirklich den Rechner zwanzig Zentimeter von sich weg haben oder im schlimmsten Fall man sitzt irgendwo auf der Couch und hat das Handy fünfzehn Zentimeter.

00:27:43: Von den Augen weg, muss danach wieder wechseln.

00:27:46: Das ist glaube ich wirklich was zu was... Ich persönlich für mich sagen kann was ich nicht gedacht hätte dass ich das so schnell auch bei mir dann zeigt wie es jetzt dieses Jahr das erste mal wirklich erlebt habe aber dann auch einfach eine Realität ist, die wir gar nicht... Wir merken gar nicht diesen langsamen und verfallsamen...

00:28:06: Ja ich glaube das ist gar nicht unbedingt verfalles, sondern es ist im Nervensystem ist if you don't use it.

00:28:10: You lose it gilt da einmal.

00:28:13: dann ist das Auge dass wird auch genauso von fünf Muskeln gesteuert ja und diese Präzision der so wenn ich halt immer nur eine Brennweite eingestellt habe dann ist es eben nicht so beim Teleobjektiv, dass ich das hin und her stellen kann.

00:28:26: Sondern mir tatsächlich dieses Scharfstellen immer wieder auch trainieren muss.

00:28:30: Und natürlich kann man das jetzt über eine Neuroathletik Training machen, ja?

00:28:34: Dass ich irgendwie einen Pencil Push-Ups oder ähnliche Dinge mache... Das ist schön für eine Aktivation!

00:28:41: Bringt auch sicherlich was aber natürlich ist es Dissuset, also das kann man auch sagen.

00:28:49: Also jeder Ballsport, jeder Teamsport fordert da die Sinne einfach extrem.

00:28:54: Und klar und in einem Arbeitsalltag ist da einfach drin und ich glaube diesen Sachen so zu begegnen und sich da auch immer wieder entweder fortzubilden oder in diesen Details dran zu erklühen und Freude zu haben das auszuprobieren und damit eben die Bewegungsqualität zu schulen weil es präventiv gedacht ist dass ja gibt's Die machen eine Fallschule oder aber je stabiler das Gleichgewicht ist umso höher die Lebenserwartung sozusagen.

00:29:23: Nicht nur die V-II, die jetzt immer in der Longevity Kontext irgendwie ventiliert wird sondern das sind eben auch solche Parameter die mit reingehen und ich mag mich so nicht bei der Argumentation.

00:29:35: Ich finde es eigentlich viel schöner weil sie die Liebe zu dem Sport oder zu den Bewegungen

00:29:42: Ja und die Freude dabei spielen ja absolut und die freude ist ja auch ne Freude dann immer wieder Neues zu lernen, weil ja auch mit jeder... das ist ja das Schöne.

00:29:51: dann auch jetzt beim Radfahren speziell.

00:29:53: Wir haben es beim Laufen auch wenn wir auf unterschiedlichen Untergründen unterwegs sind.

00:29:58: Jede Situation ist wieder komplett neu und wir können ganz viel.

00:30:02: entweder fährt man dieselbe Abfahrt zwanzig mal runter Man lernt jedes Mal noch mal was Neues über die Straße.

00:30:08: Gerade speziell finde ich's dann wieder super ansprechen Wenn eine Straßenqualität nicht perfekt ist Sondern wenn schon das ein oder andere Schlagloch drin ist Und man sich dann auch eine Linie suchen muss.

00:30:19: Und dann auch jedes Mal lernt, welche Linie ist denn jetzt vielleicht besser als ne andere Linie?

00:30:23: Auch

00:30:23: das passt wieder ins Lernen weil du im Prinzip nur lernst wenn du zwangst Situationen.

00:30:27: Also die ist richtig falsch, richtig falsch und du brauchst ne Rückmeldung dazu und wenn es egal ist was du machst, dann lernest du auch Breiher

00:30:33: und... Ja genau, das ist ja richtig!

00:30:37: Wir waren letzte Woche Lisa, Carla und ich in München um noch mal nen Vortrag oder Vielleicht kann man sagen eigentlich einen Kongress-Tag um mitzumachen, der wirklich von neun Uhr morgens bis ungefähr achtzehn Uhr abends ging.

00:30:53: Wo es auch darum ging um die Gehirnleistung beim Lernen und auch wie eng verbunden ist eine Gehirne Leistungen mit einem Erlernen von Bewegungen?

00:31:04: Inwiefern hat Bewegungslernen dann wieder ein Abtrag auf einer Gehirnenleistung?

00:31:07: vielleicht oder wie ist das vielleicht auch nicht da?

00:31:10: Das war ja auch sehr spannend zu sehen weil wir uns dann auch angeschaut haben was hat es für Einflüsse, wenn wir mehrere Aufgaben zur selben Zeit bewältigen müssen und dann auch nicht nur praktisch eine Matteraufgabe lösen um gleichzeitig etwas mehr im Blick verfolgen sondern auch eine Bewegungsaufgabelösen.

00:31:30: Und dabei gleichzeitig eine Matter-Aufgabelösen

00:31:34: haben.

00:31:35: Total!

00:31:36: Das sind ja so Elemente wo eine Theorie der Neuroplastizität die glaube ich in den neunzigern richtig stabil wurde sich immer mehr halt auch ans praktische Handeln mit implementiert.

00:31:50: Das ist cool.

00:31:51: und

00:31:52: ja, das ist super cool weil vor allen Dingen da ja auch unterschiedliche Ansätze, Theorien des Lernens dann auch an dem Tag eine Rolle spielen.

00:31:59: jetzt ist es so dass wir beide auch Sport studiert haben und beide auch jetzt wissen es gibt Seiten Seit vielen Jahren dann auch von einem, ich weiß gar nicht von welcher Uni er kommt ehrlich gesagt.

00:32:10: Aber geht auch in die Richtung der Theorie des differenziellen Lerns heißt gar nicht nur lernen durch immer mehr Wiederholung derselben Sache sondern auch bewusst dem Körper unterschiedliche Aufgaben geben und auch dem Gehirn unterschiedlicher Aufgaben gegeben um gelerntes zu festigen.

00:32:26: was auch spannend ist weil natürlich wir häufig Absoluteten immer verfallen zu denken und sagen, hey eine Bewegung wenn ich die sieben Millionen mal mache dann werde ich in der Bewegung sehr gut werden.

00:32:40: Ja also das sind wir bei den Sachen.

00:32:43: ja natürlich wenn es an die Weltspitze geht kommst du da nicht drum herum.

00:32:46: aber wenn diese motorische Vielfalt natürlich eben dazu auch zu einer besseren Repräsentation führt und du bist aber wieder dem begriff den wir schon häufiger benutzen unser Toolboxer unsere Ihr parkt eure Werkzeugbox mit uns.

00:33:03: und wenn der Handwerker möglichst viele Probleme lösen, das geht halt nur, wenn er möglichst viele Werkzeuge zur Verfügung hat.

00:33:12: Und ja, wenn ich halt nur einen Hammer als Werkzeug habe und eine Schraube in die Wand bringen muss es klingt so platt aber es passt halt immer wieder.

00:33:22: Das zu setzen ist glaube ich enorm spannend.

00:33:27: war ein Tag mit vielen spannenden Inhalten dann dort vor Ort auch für uns.

00:33:32: Vieles, was wir dann auch neu lernen durften oder teilweise auch Auffrischung von Wissen aus dem Studium, das man schon mal gehört hat und sich erinnert hat, ah ja!

00:33:42: Das habe ich schon einmal so in der Form gehört.

00:33:43: oder auch als ich einen Vortrag hörte wo ich erinnerte an eine Studie die ich damals im Studium selbst gelesen hab Und mich erst dann wieder dran erinnert habe, dass ich sie auch mal zitiert hab in der Arbeit.

00:33:57: Das was du jetzt gerade machst und genau deshalb geht ihr ja... Also unsere Vollzeit-Trainer waren alle gemeinsam da in München und ich glaube das ist ja genau das, dass man über solches Wissen auch sein eigenes Wissen immer wieder Neues ordnet.

00:34:11: also es geht um quasi eine eigene Ordnungsvorstellung erstmal die wieder zu challenging um dann mit einem anderen Blickwinkel nochmal auf diese Sache draufzuschauen.

00:34:21: Ja, finde ich cool dass ihr das gemacht habt und dass ihr da wart.

00:34:27: Das wird sicherlich in den nächsten Coaches Calls bei uns intern noch ein Nachhalt finden wie wir damit umgehen, wie wir die Sachen weiter implementieren in unsere Programme?

00:34:36: Ja absolut!

00:34:40: Lassen Sie mal kurz zurückspringen zum Radsport.

00:34:42: Du hast es vorhin schon einmal angesprochen als wir jetzt über Leon auch gesprochen haben, dass sich ja auch in den letzten Jahren ist relativ klar ersichtlich dass sich das Anforderungsprofil im Radsport ändert.

00:34:55: Ich glaube es ist nicht nur im Radesport, offensichtlich aber gerade da werden wir jetzt schon beim Thema sind und du hast auch den Punkt der V-O II gemacht und eine Schwellenleistung die immer mehr auch an Bedeutung verliert.

00:35:10: Klar sind wir uns denke ich eigentlich darüber wenn jetzt für auch die Leute da draußen die dann beim Radsport natürlich auch eine Tour de France oder eine drei-wöchige Rundfahrt im Kopf haben, dass wir nicht drum herumkommen das Sportler dort mit einer gewissen Schwellenleistung einfach mehr oder more likely sind wenn man so sagen mag durch eine Zeit von mehreren Tagen durchzukommen.

00:35:32: Das muss man denke ich klar so sagen.

00:35:34: aber auch da sehen wir ja immer häufiger nicht umsonsten putzeln auch Zeiten in Regionen rein Zeitdauern, um Anstiege zu bewältigen werden immer kürzer.

00:35:44: Je kürzter die Zeitdauer wird, die mal irgendwo hoch fährt, desto höher kann die Intensität ausfallen.

00:35:48: Das heißt es ist mit ein Faktor warum zusätzlich mal so allem technischen zur allen Reifen Aerodynamikoptimierung, die man auch nicht wegschieben sollte passiert dort ganz stark etwas und du hast das eben nur kurz angedeutet mit.

00:36:02: Man muss in der Lage sein dann auch mal kurz richtig drauf zu drücken.

00:36:06: Und aber auch danach wenn man in den Grundlagenbereich zurückfällt dass man sich erholen kann.

00:36:13: Ja, ich glaube es sind Renndynamiken die abgebildet werden und dass entweder sie mitgehen zu können oder sie sogar mit schreiben zu können.

00:36:22: Das ist natürlich das Schöne ja!

00:36:25: Wir sehen das eindrücklich und wir sehen das aber in sehr unterschiedlichen... Also wirklich, man sieht es auf den Fünfzehnhundert bei der Leichtathletik.

00:36:33: Man sieht es auch auf den fünftausend, wo eigentlich am Ende der Kick entscheidet also mal natürlich ein Großtempo in irgendeiner Form zu gehen.

00:36:41: Dass jemand das in der mittleren Tempo wegzieht ist sehr unwahrscheinlich, sondern tatsächlich wird es mit dem Kick der letzten vierhundert-zweihundert da entschieden.

00:36:49: Das gleiche sehe ich im XC dass immer wieder um diese extrem Spitzen und dass wieder das kurze Erholen davon geht plus eben natürlich die Höhe meiner technischen Fertigkeiten sind dadurch zu kommen das zu haben.

00:37:08: ähnlich Sieht es auch im Profitrierton aus.

00:37:12: Bei den Herren noch mehr als bei den Damen im Augenblick, aber dass man halt diese Spikes mitgehen muss um dann wieder innen Mittel zu finden.

00:37:21: Aber wer da sozusagen nicht dabei ist und das abwettern kann wird da eben Mühe haben.

00:37:28: Da darf man jetzt dieses Jahr gespannt sein was die zwanzig Meter Regel für einen Einfluss darauf hat... Hat man ja in Teilen schon bei RT-One Hundred gesehen, nur dass wir einfach da nur diese sehr begrenzten Felder haben.

00:37:42: Aber

00:37:43: es wird

00:37:43: sicherlich insbesondere auf nicht selektiven Strecken die Hermetik dieser Felde auflösen.

00:37:49: Die Sonstartes würde eine höhere Durchlässigkeit auch für das Renngeschehen einfach sehr.

00:37:56: so spannend dabei.

00:37:58: und klar wenn du jetzt früherst Klassiker anschaust der gewinnt der mit dem besten Kick.

00:38:05: also egal ob das jetzt gerade in Belgien die Rennen sind, mit den kurzen Giftigen anstiegen.

00:38:13: Da ist genau das, dass die Faktoren, in die es da reingeht und wie weit jemand zwei bis acht Minuten Leistung.

00:38:25: Das ist schon brutal!

00:38:26: Und das dreht sich dahin ja und natürlich geht... Dadurch, dass wir die Kohlenhydrate haben.

00:38:32: Also in der Verfügbarkeit und auch dann wieder aufzufüllen.

00:38:37: ist es nicht so, dass das Rennen durchweg überall schneller geworden ist.

00:38:39: nur wenn da eine Gruppe eben vorne geht, die sich dann einig ist, dann entstehen natürlich auch Dynamiken, die sie ja in der Zeit dann niederschlagen.

00:38:46: Ja richtig!

00:38:46: Und es gibt jetzt gerade in Richtung länger werdenden Rennen gar nicht mehr um den Best Average sondern weg von dem Best Average.

00:38:57: Und das ist natürlich etwas, was dann auch wieder bezeichnet ist für ein Fentriertlandsport.

00:39:01: Wir haben das jetzt, ich weiß gar nicht ob letzte Woche oder vorletzte Woche auch im Coaches Call auch nochmal an einem aktuellen Beispiel auch wirklich besprochen im Vergleich mit vor fünf, zehn, zwanzig Jahren.

00:39:12: und da auch noch mal angeschaut wie wird jetzt ge-raced?

00:39:15: Was hat sich verändert?

00:39:18: Da sieht man relativ deutlich, dass mehr Punch drin ist.

00:39:26: Energieverfügbarkeit natürlich, wir sprechen da auch oft drüber der Limiting-Fektor.

00:39:32: Aber vielleicht auch noch mal in der Richtung, glaube ich davon nochmal sagen, Appell an alle da draußen bitte nicht nur weil Kohlenhydrate der Limiter sind einfach um versuchen die Kohlen hydratmenge jetzt aufs enorme ins Training hochzuschrauben sondern das ganze unterliegt immer noch eine gewisse Individualität dass ihr bitte für euch herausfinden solltet gerade wenn ihr euch auch an sehr hohe Mengen dann hinein wagt, aber es kann gut sein das ist gut vertragt.

00:39:58: Kann genauso gut sein dass sie's nicht so gut vertragt und erst mal ein bisschen ich sage immer so schön strudel im tank um was natürlich dann nicht so geeignet ist.

00:40:09: Yes!

00:40:11: Gut Philipp hat mir gerade die Wärmeflasche rübergegeben.

00:40:12: jetzt ist mir warm geworden.

00:40:15: wir wollten euch ja einmal mitnehmen da.

00:40:16: ein bisschen Restwärmen ist noch drin.

00:40:21: wenn du jetzt mal... Ich möchte gerne nochmal für heute nochmal ein bisschen beim Radsport bleiben.

00:40:26: Du hast jetzt Erfahrung im Radsport gesammelt, nicht nur mit Leon.

00:40:29: Sondern auch durch unterschiedliche andere Athleten.

00:40:34: Wir nutzen jetzt natürlich auch den... Danke Leon an der Stelle dafür!

00:40:38: Weil du jetzt erst da warst und wir um den Leonis beide gut kennen.

00:40:42: Du natürlich noch mal deutlich besser als ich aber auch du hast dir selber von was sehr schönes über deine Lernkurve oder auch deinen Lernen im Radesport gesprochen dir auch von dem, was du selbst im Sport gemacht hast.

00:41:00: Es war auch auf dem Mountainbike unterwegs, wie du warst und noch bist aber wahrscheinlich mehr aktive Leistungssportvergangenheit im Triathlon-Sport hast.

00:41:11: Wenn du das jetzt nochmal so für dich ein bisschen zusammenfassen möchtest... Ich weiß es ist vielleicht eine große Frage!

00:41:18: Aber was hat sich für dich jetzt auch so ein bisschen in der Entwicklung im Radsport?

00:41:23: Was du im Profisport vor allen Dingen mit erlebst dann verändert vielleicht oder welche Entwicklung siehst du gerade?

00:41:32: Ich sehe eigentlich die klasse Entwicklung, dass dieses immer mehr Menschen mit einem coolen Mindset die richtigen Sachen zur richtigen Zeit trainieren.

00:41:45: Und es ist ja wieder wie so ein Baukasten und das sehen wir also, dass diese Weg von Beliebigkeit hin in eine Struktur und daraufhin auch eine Leistung erwartbar ist und dann über Trainingsdurchführungsqualität unterhalten, dass das kein Selbstzweck ist jetzt.

00:42:06: Dass ich sehr pedantische Rückmeldungen auch auf Einheiten gebe weil ich weiß wenn man Muster schreibt auch gewisse Muster zu erwarten sind und eben auch wenn du beliebig das machst und da würde der Zeit in der ich den Sport gemacht habe, das ganz viel erst mal beliebig war.

00:42:28: Und jetzt beim Radsport ist es eigentlich schon sehr lange verfügbar dass du mit Powermeter wirklich eine tolle Rückmeldung dazu bekommst und das ist wirklich ja egal ob drinnen oder draußen kann das.

00:42:39: im Prinzip kannst du solche Sachen wirklich schreiben wenn jemand beide Terras vor der Nase hat.

00:42:47: Leon lebt in Freiburg beispielsweise glaube es gibt wenige Städte die so Heidelberg sicherlich auch noch sehr prädestiniert fürs Radfahren, weil du die Möglichkeit hast in Neckartal reinebene Berge und das Gleiche hast du in Freiburg eben auch mit dem Schwarzwald.

00:43:03: Noch besseres Bergtemper vor der Nase und auf der anderen Seite halt eben auch wirklich die reinen Ebenen oder dann sogar auf der andern Seite die Voguezen noch mit im Zulauf und dann bist du in der Lage eigentlich jede Trainingsvorgabe so umzusetzen und dass ermöglicht es Selbst mit einer gleichbleibenden Stundenzahl für ihre Qualität einzubringen und das führt zu einer schnelleren Entwicklung.

00:43:28: Und gerade im Ausdauerbereich, ja?

00:43:32: Das ist der Weg der letzten fünfzehn Jahre sicher.

00:43:38: Klar, mit unterschiedlichen Sachen die dann noch dazugekommen sind.

00:43:42: Aber es lässt sich halt immer besser tracken.

00:43:43: Es lässt sich schön darstellen, lässt sich dann eben individualisieren auf die Person oder auf das Rennprofil

00:43:51: die schreiben

00:43:52: regelrechten Muster, auf die sie dann adaptieren.

00:43:57: Das machen international viele und wenn dann auch noch mehr Talente reinkommen und wenn ein Talent noch sehr gut arbeitet, passiert ganz viel.

00:44:06: das schön zu sehen.

00:44:10: Klingt jetzt vielleicht hier und da Spacic von den Sachen und ich glaube es ist eine gute Entlassung dass sich wirklich nicht nur zehn Tage so zu machen sondern Fünfzighundert, dreihundert Tage oder auch wirklich über Jahre solche Muster zu schreiben.

00:44:25: Da wächst echte Qualität

00:44:27: heran.

00:44:28: Wir haben bestehendes funktionierende System für Athleten und Athletinnen aufzubauen was über lange Zeiträume funktioniert.

00:44:37: das ist auf jeden Fall der Schlüssel dann dafür für langfristige Entwicklung weil wir trainieren in kurzer Zeit das funktioniert immer ganz gut und dann kommt aber irgendwann das große Down Und das sorgt natürlich dann für entweder im besten Fall noch Stagnation oder im Regelfall tatsächlich ja für einen Dip Performance, die sich dann untergeht und auch gesundheitlich dann Einschränkungen, die irgendwann... Ja ich glaube was spannend wird.

00:45:10: in den nächsten Wochen werden wir das ein oder andere Mal nochmal über den Ratsport auch sprechen.

00:45:15: Vielleicht auch mit dem einen oder anderen Gast der eine Gästen, wenn man so sagen darf.

00:45:23: Da auch noch mal nicht nur die Sichtweise von uns beiden jetzt hier aus Coaches Sicht drauf zu sehen und zu hören ja ehrlich gesagt sondern auch mal aus zusätzlich zum Leon jetzt auch nochmal von der Athletin auch zu hören wie das gerade im Profifeld aussieht und wir auch gerade da Entwicklungen sind oder auch professionellen Sportalltag heutzutage, in dem einfach viele Möglichkeiten da sind und man trotzdem das versuchen darf bei sich zu bleiben.

00:46:06: Bei sich

00:46:07: bleiben ist glaube ich auch noch ein cooles Thema.

00:46:10: Ich ziehe dich nochmal in Triathlon mit rüber.

00:46:12: Ja sehr gerne!

00:46:15: Wir haben die Woche von Rico rausgekommen, war seine erste Langdistance.

00:46:19: Stimmt!

00:46:20: Saisonplanung steht da so ein bisschen mittrinnen.

00:46:23: Im Augenblick ist er noch mit einem Erlinger-Thema auf Mallorca.

00:46:27: Ich freue mich schon, wenn ich ihn wieder in die Finger bekomme um dabei ein paar Sachen nochmal gemeinsam nachzuschärfen.

00:46:37: aber ich glaube das ist wirklich spannend dass er sich in Rot versuchen wird dieses Jahr und neben den Mitteldistanzen, die er sich schon ganz gut angeeignet hat es sicherlich ganz wichtiges Element zur Weiterentwicklung.

00:46:56: Das Feld der Herren in Rot wird natürlich extrem gut besetzt sein, ja und das ist für Rico glaube ich eine riesige Chance ganz viel zu lernen sich da einzubringen und klar natürlich es auf einer super großen Bühne das Debüt auf der Langstrecke zu geben ohne etwas zu müssen.

00:47:25: In dem Moment in dem dein Christian Blumenfeld oben dran steht, Patrick sind die Champions der letzten Jahre da, die das Geschehen diktiert haben und die Weltmeisterschaften gewonnen haben.

00:47:43: Das Spannende ist einfach mal mitzuspielen und mitzumachen und zu erleben.

00:47:48: was verändert sich an den Dynamiken dabei?

00:47:51: Und ich glaube, das wird ein aufregendes Projekt.

00:47:55: Was wir jetzt auch wirklich aus dem Mittellistanztraining erst mal so angehen werden und dieses Jahr ganz klar die Mittelistanz natürlich im Fokus bleiben wird und auf der anderen Seite ja, ich glaube wirklich mal Rotluft zu schnuppern Die Kraft dieser Veranstaltung zu spüren und das hat er auch schon gezeigt, dass er selbst ohne Publikum bei der T-One Hundred sich sehr gut selber angehen kann.

00:48:26: Ich könnte mir vorstellen... Aber dieses Racer gehen dann eben auch mit dem Rückenwind vom Publikum noch einmal zu nehmen.

00:48:39: Bin gespannt, wie es roter Publikums in Rico aufnimmt!

00:48:41: Ich freue mich schon sehr darauf, wenn er dort sein wird.

00:48:44: Es ist ja auch für dich ... ich weiß gar nicht wann du in den letzten Jahren nicht in Rot warst... aber es ist auch für Dich cool, wenn Du dort mit Rico die erste Langdistance hast weil Du natürlich die Umgebung auch super kennst und das ja auch so ein bisschen wie.

00:48:59: es wird Nicht so sein, wenn du jetzt selbst nach Rot kommst, dass du dich fragst hey wie kann ich mich um gewisse Dinge kümmern?

00:49:06: Du weißt wo alles ist.

00:49:08: Ja total und ich glaube das ist natürlich auch noch eine schöne Sache, dass man keine Weltreise machen muss um ne Langstrecke zu machen weil da wird schon ohnehin mehr als genug unbekannte geben Und für ihn es von Leipzig keine unendlichweite Anreise für mich von Heidelberg nicht.

00:49:26: Das ist glaub ich ein Match da drin und das kommt da gut rein.

00:49:30: Ja cool, ich bin mir sicher das natürlich auch.

00:49:32: seine Family wird ja mit Sicherheit auch mit anreisen dann.

00:49:36: Das ist für ihn zusätzlich nochmal ein cooles Event werden wird und da auch wirklich wie du sagst einfach die positive Energie dann auch mitzunutzen bei allem Wettkampf- und Performance Druck der mit Sicherheit zu einem Zeitpunkt mal spülbar werden wird.

00:49:53: das darf man definitiv nicht wegschieben.

00:49:58: Genau und dann hast Du noch Eingangs gesagt, dass wir gerade aus St.

00:50:01: Moritz zurück sind.

00:50:05: Jetzt ist heute Laura nicht hier, sondern ich kann ein bisschen ...

00:50:08: Wir müssen Feierspöchen?

00:50:09: Nein, Spaß beiseite!

00:50:11: Wenn Laura das hört und wir sprechen uns nächste Woche dann drüber...

00:50:14: Ja genau aber ich glaube du wirst mit Laura auch noch genug andere Themen haben, aber für Laura, nee man könnte es auch anders sagen, für Laura beginnt jetzt quasi die Freiluftssaison wieder aufs Rad zu gehen.

00:50:27: sie hat das Canyon Stram Training Slag gemacht, jetzt waren wir drei Wochen in der Höhe.

00:50:33: Was insgesamt darauf abzielt natürlich eine bestmögliche Blutbildung und eine Höhlenkette auch schon wieder übers Jahr zu setzen dabei.

00:50:40: Sie hat echt viele Kilometer auf Langdorf schieren nochmal da oben sammeln können.

00:50:44: Die Bedingungen

00:50:45: waren gut ja?

00:50:47: Genau es war einfach richtig schöne Winterbedingung ohne dass es so richtig eise-eise kalt war.

00:50:54: Am Ende hat sie sich halt wirklich für die Zeit zurückziehen können und ganz intensiv da arbeiten.

00:51:00: Ja, das würde ich sagen block gelungen.

00:51:04: Können wir von weiter marschieren?

00:51:06: Cool!

00:51:06: Ich glaube es jetzt.

00:51:07: als ich selbst Freitag unterwegs war auf meiner Trainingsrunde Wir haben kurz vorher noch telefoniert Ist das erste Mal seit zwei Jahren, seitdem ich hier rund um Heidelberg lebe ist mir Laura auf dem Rad begegnet und ich glaube es gibt relativ wenige.

00:51:20: Wir nehmen mal den Max Wahlstein noch mit raus der mit Sicherheit auch alle Straßen in der Umgebung kennt.

00:51:25: aber sonst würde ich sagen dass Laura auf jeden Fall wahrscheinlich alle Straßen hier schon abgefahren hat.

00:51:30: Ich würde auch von mir behaupten, dass ich selbst wahrscheinlich die meisten Straßen hier kenne.

00:51:34: Und mich freue mich immer über neue Entdeckungen.

00:51:37: also falls jemand da draußen jetzt noch ganz besondere Geheimnisse hat gerne teilen.

00:51:41: Da freue ich mich sehr darüber.

00:51:43: aber es war dann auch lustig muss sich dann auch schmunzeln um das wir das erste mal im Training aufeinander getroffen sind jetzt seit zwei Jahren obwohl wir eigentlich beide mit Sicherheit nicht nur einmal die Woche übers Jahr gesehen wirklich draußen in deren Umgebung unterwegs sind.

00:52:01: Ich freu mich jetzt schon nächste Woche, wenn ich mit Laura dann auch ein Podcast aufnehme und wir vielleicht auch ein bisschen über die Zeit in St.

00:52:08: Moritz aber auch über ganz viele andere Dinge sprechen.

00:52:12: Ich glaube, wir müssen aufpassen dass es keine zu lange Folge wird und dass sich sie mir zu vielen Fragen löchere.

00:52:19: Sie hoffentlich alle gerne beantwortet!

00:52:25: Für heute glaube ich... Wir nähern uns langsam eine Stunde um.

00:52:30: Hast du für heute noch ein Thema, was hier auf der Seele liegt?

00:52:34: Was du loswerden möchtest, wo wir nochmal drüber sprechen sollten.

00:52:38: Weil ich denke... Wir könnten jetzt noch weiter sprechen über die Zeit in St.

00:52:43: Moritz und du hast es gerade schon Blutbildung und Co mit reingenommen.

00:52:46: Da schrillen bei mir natürlich wieder die Alarmglocken und ich würde gerne mein Senf dazu geben.

00:52:51: aber ich weiß auch dass wir uns Ja, sag ich mal ein bisschen disziplinieren dürfen.

00:52:57: Nicht alles auf einmal zu erzählen oder in dem Gespräch das wir jetzt geführt haben nicht alles an Infos auf einmal rauskommt.

00:53:06: Lass uns doch die Folge für heute einmal abschließen.

00:53:10: Danke dir dass du da warst!

00:53:12: Sehr gerne

00:53:13: Wir können jetzt beide gleich nochmal kurz rausspringen in die Sonne.

00:53:15: Es scheint nämlich die Sonme hier.

00:53:17: Philipps Rat steht schon bereit.

00:53:18: Mein Rat steht auch schon bereit.

00:53:20: Philipp wird sich auf jeden Fall gleich drauf setzen.

00:53:22: Ich muss mal schauen ob ich jetzt gleich drauf komme oder erst später.

00:53:25: Aber ansonsten würde ich sagen wünschen wir euch allen...

00:53:28: Ein schönes Wochenende.

00:53:29: Genau, eine schöne Zeit in der Sonne weil glaube ich fast überall gerade die Sonne mehr und mehr Einzug bekommt.

00:53:36: also genießt es draußen beim Sporttreiben oder beim Spazieren oder beim auf dem Balkon liegen und einfach nur die Sonnen auf den Körper scheinen lassen.

00:53:45: Und bis bald!

00:53:47: Schönes Wochenender macht's gut!

00:53:49: Danke

00:53:49: dir!