KickassRadio 12| 26 - Wie Wachstum gelingen kann - Laura und Jan

00:00:09: Hi und herzlich willkommen zu einer neuen Episode vom Kick as Radio.

00:00:14: Heute gegenüber sitzt mir die Liebe Laura, hi Laura, grüß dich!

00:00:18: Hallo Jan, hallo liebe Zuhörenden und ich muss sagen es ist eine neue Situation für mich und ich bin sogar aufgeregt.

00:00:24: aber ich freue mich vor allem drauf weil ich finde dass du die letzten Podcast-Folgen hier super cool gerockt hast und das hat mich ja auch dazu veranlasst dann zur Pille zu sagen ey ich will auch mal ein Podcast mit Jan aufnehmen weil... Ich muss dir ehrlich sagen Es ist gar nicht so einfach mit jemandem Podcast aufzunehmen, den man sehr gut kennt.

00:00:43: Sprich Philipp weil... Wir wissen theoretisch ja alles voneinander und wir können uns da ja nichts Neues erzählen.

00:00:50: Und demnach ist es glaube ich teilweise auch schwierig wirklich die richtigen Fragen zu stellen, weil viele Sachen so selbstverständlich sind, weil man denkt ach das weiß der andere ja eh schon.

00:01:00: von daher glaube ich könnte das sogar vielleicht ein cooles Format mit uns werden je nachdem wie's heute läuft.

00:01:06: mal schauen.

00:01:08: Genau ich bin gespannt.

00:01:10: Cool, ja schön.

00:01:11: Ich bin auch aufgeregt.

00:01:13: Das ist für mich natürlich eine neue Situation.

00:01:15: Ich freue mich sehr jetzt auf die Folge heute.

00:01:17: Wir haben es eben schon zu zweit gerade im Vorhinein besprochen bei einem Kaffee.

00:01:24: Dass viele Themen da sind über die wir sprechen können und dass wir aufpassen müssen, dass wir sie nicht zu sehr ausufern lassen weil ich glaube wir können uns auch zehn Stunden hinsetzen werden lassen.

00:01:35: Mal schauen, wer am Ende da besser rausgeht von uns weiter.

00:01:39: Du hast ja noch keinen Iron Man gemacht.

00:01:40: Richtig!

00:01:41: Ich habe

00:01:41: zumindest schon bewiesen dass ich für fast neun Stunden durchhalten

00:01:45: kann.

00:01:45: Das stimmt.

00:01:46: Das ist ein guter Punkt nicht schlecht damit hast du mich auf jeden Fall.

00:01:50: Ich glaube lass uns mal bevor wir direkt mit den Themen für heute rein starten und erstmal bisschen warm machen.

00:01:59: wie geht es dir gerade?

00:02:01: Ja mir gehts gut ziemlich anspruchsvolle Woche hinter mir gehabt.

00:02:07: Bin jetzt aber wieder zu Hause, freue mich auch heute mal hier im Kickers Office in Heidelberg zu sein und freue mich vor allem auf die kommenden Wochen weil da bin ich jetzt vor allem zuhause und das ist so eine Zeit auf die ich mich sehr gefreut habe, weil die letzten Wochen war ich eigentlich nie länger als irgendwie ein bis eineinhalb Wochen Zuhause Und Ich bin einfach einen Rhythmus Mensch.

00:02:27: Das heißt ich brauche immer so ein bisschen um irgendwo anzukommen und dann wirklich gut funktionieren zu können.

00:02:32: Und ja, ich mein du fährst sehr auch viel Rad und das Wetter gerade ist ja einfach auch wirklich ein Traum.

00:02:39: Das heißt auch grade hier zu Hause freue ich mich natürlich jetzt auch wirklich auch mal wieder so auf dem Rad die Runden fahren zu können, die ich gerne mag, die Ich jetzt halt davor nicht gefahren bin und so.

00:02:49: Von daher gerade bin ich noch so bisschen im Recovery Mode einfach weil mein Gehirn vor allem sehr viel gearbeitet hat und freue mich aber jetzt dann wirklich auch wieder so ein bisschen in diesen Trainingsrhythmus reinzukommen, Die ersten Rennen, die lassen ja auch nicht mehr so lange auf sich warten.

00:03:05: Und jetzt gab es auch gerade schon die ersten Wettkämpfe und das finde ich natürlich auch immer so.

00:03:08: ein Moment wo man dann so realisiert, oh!

00:03:11: Die Saison geht los und da sind auch schon manche ganz schön fit und ich sollte jetzt auch mal schauen dass ich irgendwie alles zueinander bringen.

00:03:18: Ja cool, aber ich glaube... Also auch für mich jetzt Außenwahrnehmung natürlich die letzten Wochen.

00:03:23: von dir weiß ich, dass du einiges an Zeit auch außerhalb von zu Hause verbracht hast.

00:03:28: Ja, du warst im Höhentrainingslager Du warst jetzt auch mit Kenyans Ramm schon von der längeren Zeit aber auch Anfang des Jahres im Trainingslagers zwischendurch dann mal kurz Zuhause Aber nie so richtig länger Zuhauser und Ich kann das sehr gut nachempfinden.

00:03:41: gerade auch du hast dieses Radfahren angesprochen Die letzten drei Wochen waren es hier in der Heidelberger Region schon sehr ziemlich ideal.

00:03:48: Mit eigentlich jedem Tag, fünfzehn bis siebzehn Grad und zehn Stunden Sonnenschein.

00:03:53: Ich weiß nicht wann das das letzte Mal im März und Februar so schön war.

00:03:58: Ich hoffe du hast die Wetter-App noch nicht gecheckt

00:04:01: Doch habe ich.

00:04:01: Ja,

00:04:02: weil ich war so der Meinung Eier das geht jetzt so weiter und dann hat mich leider jemand darauf hingelesen dass da...

00:04:07: Ich wollte es jetzt eigentlich offen lassen natürlich die Freude darauf nehmen

00:04:12: Aber ich hab gesehen ist es trotzdem weiterhin zweistellig Und das ist ja auch schon mal was?

00:04:16: Ja und ich glaube auch die sind wir schön Deutsch geworden unserem Podcast dass wir erst über das Wetter reden Die nächsten Tage sollen ja auch wirklich trotzdem vielleicht minimal verregnet mal in der Nacht sein, aber tagsüber zu Trainingszeiten eigentlich doch.

00:04:30: Ich muss sagen es macht halt gerade Spaß über das Wetter zu reden weil wenn du halt schaust wie's auf den Kanaren aussieht oder selbst auf Mallorca wo einfach jetzt viele halt ihre Trainingslager geplant haben dann ist es einfach so dass wir halt hier Zuhause einfach besseres Wetter gerade hat deutlich stabileres trockeneres Wetter absolut.

00:04:48: von daher bin ich nicht böse dass sich eben noch einmal ein Trainings lager geplante sondern hat es in der Höhe war, da ein gutes Training hatte diesen Höheneffekt einfach auch noch mal nutzen konnte.

00:05:00: Weil das ja wirklich etwas ist was ich gemeinsam mit Philippe versuchen möchte eben wie so eine Höhenkette über des Jahr aufzubauen weil's einfach immer wichtiger wird.

00:05:07: wenn du vorne dabei sein willst kannst du dich dem Thema quasi nicht Nicht widmen.

00:05:14: Und zum Thema Canyon Stram war es jetzt halt auch super cool, weil natürlich die ersten Radrennen auch losgegangen sind und da muss ich sagen habe ich jetzt natürlich schon noch mal ganz anders die Rennen verfolgt geschaut wo ich irgendwie die Livestreams gucken kann wo die Mädels jetzt halt am Start waren und gerade Kasia hat jetzt leider nicht gewonnen aber doch ein paar richtig starke zweite Plätze gehabt.

00:05:36: Und ja, muss ich sagen, finde ich natürlich schon super cool das dann auch zu sehen.

00:05:41: Einmal... Ich habe es ja am eigenen Leib gespürt quasi wie die drauf waren und dann halt jetzt auch so ein bisschen zu sehen, wie das dann in Rennergebnissen am Ende dasteht.

00:05:51: Das

00:05:51: ist cool!

00:05:53: Cool vor, wenn du bist im Training mit denen dann dort unterwegs.

00:05:55: Du kennst die dann auch persönlich?

00:05:57: Klar bist du jetzt nicht das ganze Jahr mit ihnen unterwegs und hast ja auch teilweise zum ersten Mal dort kennengelernt aber es ist trotzdem so eine persönliche Komponente die dazu kommt um man fiebert dann nochmal bei den Wettkämpfen ganz anders mit zb auch bei Straße am Wochenende dass Frauenrennen was ja das Männerrennen um Welten geschlagen hat und deutlich spannender war und super attraktiv zu zuschauen.

00:06:19: also kann ich da auch nur die Empfehlung allen nach draußen geben, entweder sich das im Real Life noch mal anzuschauen oder auch die nächsten Rennen zu verfolgen.

00:06:26: Weil da gerade echt jetzt auch sichtbar wird im Frauenratsport was in den letzten Jahren an Arbeit passiert ist.

00:06:32: Ich bin leider

00:06:34: schlecht in diesem Namen aber dabei dieses belgische Rennen wo Mathieu gewonnen hat mit diesem Muhr-Anstieg?

00:06:39: Du

00:06:39: meinst Omlop?

00:06:40: Ja genau und da fand ich krass, wenn du das gesehen hast als Dad dass Mathieu diesen Anstieg ja ein Zwei-Zwarzig hochgefahren ist.

00:06:47: Das ist

00:06:50: krass.

00:06:51: Sich das auch vor Augen zu führen, wenn wir uns vorstellen... Die Kasia ist am Hinterrad von Mathieu Dann wird sie vielleicht fünf Sekunden langsamer sein am Ende als er und dann vielleicht hinten raus weg platzen.

00:07:03: Genau, weil Sie hatte da ein Solo-Effort, weil sie quasi eine Lücke geschlossen hat damit, ne?

00:07:07: Und das ist ja auch die Frage wenn Sie vorne dabei gewesen wären hätte Sie vermutlich wegfahren können

00:07:11: oder so.

00:07:12: Das ist mega geil zu sehen.

00:07:14: und auch was, was da passiert einfach auch wenn wir uns das Finale von Strade Bianchi jetzt am Wochenende anschauen wie sie zu sechst dann Santa Maria in Siena in der Innenstadt Hochschäppern darf man ja schon sagen, weil die Kette so durch ist nach der ganzen Zeit diese vorher über den über die Schotterpisten in der Toskana gefahren sind und dann wirklich auch vom Taktieren.

00:07:39: In der letzten Kurve wie sie es schafft dann innen rein zu fahren und dann vollkommen fair aber dennoch wirklich dieses Bewusstsein unter maximaler Last noch hat.

00:07:50: okay ich muss als erste in die Kurve reinkurven Innen wirklich um danach voranzukommen, das fand ich schon krass.

00:07:57: Ich meine sie jetzt leider nicht gewonnen.

00:07:59: am Ende aber zusätzlich nicht nur zu der körperlichen Leistung dann auch noch im Stande zu sein mit dem Kopf wirklich nicht nur so denke ich muss nur vor ihr sein sondern nein ich muss auch in der Kurve innen vor ihr seien damit ich bessere Chancen habe sie am ende zu schlagen.

00:08:14: Total ja.

00:08:15: also das hat auf jeden Fall Spaß gemacht.

00:08:17: Ja

00:08:17: das hat mir auch große Freude gemacht am samstag das Live im TV zu verfolgen, hat dann die Vorfreude aus Männern im Anschluss sehr hoch gestellt bei mir und dann wurde ich leider wieder ein bisschen enttäuscht weil es durchaus langweiliger war.

00:08:32: War zwar auch schön zu sehen aber ja mit einer anderen Dominanz geprägt.

00:08:38: Lass uns mal zurückblicken auf die letzten Wochen ganz speziell jetzt auf die letzte Woche.

00:08:44: du hast jetzt schon von letzter Woche gesagt dass du viel unterwegs warst und das eher für den Kopf anstrengend war, vielleicht darfst du uns mal kurz mitnehmen was du letzte Woche alles erlebt hast beziehungsweise wo du die letzte Woche unterwegs warst.

00:08:56: Genau also zum einen vielleicht auch noch kurz eine Hörempfehlung.

00:08:59: der Philipp hat ja im Podcast mit dem Hansi Friedl von Korox aufgenommen und da hat es mich noch mal hinverschleppt, beziehungsweise das ist etwas was ich regelmäßig mache also unabhängig davon ob ich jetzt irgendwie verletzt wäre oder so sondern eigentlich mach' ich's vor allem um nicht verletz zu sein.

00:09:15: Das heißt ja wirklich so präventiv sozusagen einfach um weiteres Potenzial zu heben um Dysbalancen die jeder von uns hat einfach möglichst gering zu halten und dass es immer super intensiv.

00:09:28: Also ich versuch dann mindestens zwei Tage dort zu sein Und dann ist es eine Kombination aus einer sehr Hardcore-Behandlung, also die es wirklich bringt einem an die Grenzen muss man echt sagen und das ist natürlich auch dann fürs Nervensystem immer ein richtig harter Impact.

00:09:46: Also nach so einer Behandlung wo es wirklich auch weht hat sage ich mal und wo vor allem eben auch strukturelle Veränderungen erzielt wird, also gerade im faszialen Bereich dass wirklich so Verklebung oder so gelöst werden hat zum einen immer den Effekt, dass ich viel wachse.

00:10:04: Also ich werde größer und bin aufgerichteter.

00:10:06: Ich merke, ich kann halt meinen Körper, meine Muskel-Diagonalen gerade was wir eben auch im Kickass Athletics trainieren und die Grundlage ist genau dafür das wir uns gut bewegen können gesund bewegen in unseren Lieblingssportarten.

00:10:25: Da profitiere ich eben extrem davon, das habe ich diesen Impact der ist einfach definitiv da.

00:10:30: und gleichsam ist danach so dass mir gefühlt der Stecker auch gezogen ist weil wirklich irgendwie mein Nervensystem erst mal so erschöpft ist von dieser Veränderung von diesem Schmerz von diesem Impact.

00:10:42: Kommt das direkt im Anschluss?

00:10:44: Dass die so den Stecker zieht oder mit einer Verzögerung von ein zwei Tagen?

00:10:47: Das Besondere dort auf die Behandlung meistens noch eine sehr intensive Trainingsstunde hat mit dem Trainer, wo es wirklich dann eben darum geht sozusagen die Gains der Behandlungen zu stabilisieren und da wollen sie einen auch nochmal quasi so ein bisschen ans Limit bringen.

00:11:04: Das heißt auch das ist nochmal so ein zusätzlicher Reiz on top!

00:11:08: Und dann ist es meistens so dass funktioniert noch irgendwie einigermaßen und danach ist es plötzlich so dass ich merke wenn das Nervensystem einmal durchsagt von Sympathikus wieder auf Parasympathicus schaltet, dass ich dann erstmal richtig platt bin.

00:11:24: Und ich habe dann auch zum Beispiel schon versucht weil die Zeit am Tag noch da war dann nochmal eine Einheit zu machen irgendwie einen Lauf oder so.

00:11:31: und dann ist das krasse wirklich, dass sich mich erst mal kurz so fühle als könnte ich nicht mehr laufen weil plötzlich alles anders sich anfühlt und man muss sich so neu kalibrieren und der Outcome ist dann.

00:11:44: aber es dauert dann aber halt ein paar Tage dass es dann viel besser ist.

00:11:48: und das Schöne an so einem intensiven Reiz ist eben auch der Held halt auch länger an.

00:11:52: Und ich versuche halt immer, sage ich mal nach intensiven Trainingsphasen oder Wettkämpfen quasi da wieder so ein Recheck- oder neue Ausgabe...

00:12:01: Neue Kalibration!

00:12:02: ...neue

00:12:02: Kaliberation zu machen.

00:12:05: Aber diese Phase, diese Tage sind halt superintensiv.

00:12:08: und darauf gefolgt ist dann für mich einen Wochenende im Schloss Elmau was super Tolle Möglichkeit war, da wurde ich eingeladen von Stern-Stewart-Institut für einen Women's Circle, wo einfach Frauen also führende Frauen aus der Wirtschaft und auch Wissenschaft zusammen kamen.

00:12:27: Und ich!

00:12:30: Ja, war ganz tolle Erfahrung.

00:12:32: War die zweite für mich tatsächlich?

00:12:34: Also letztes Jahr durfte ich da auch schon dabei sein und dieses Mal hatte ich ein bisschen mehr... eine größere Rolle.

00:12:42: Also ich habe tatsächlich auch einen Impulsvortrag gehalten zum Thema Erholung und das Spannende ist ja, ich meine es erlebt ihr auch tagtäglich im Coaching.

00:12:51: Ihr habt auch viele Kunden die im Beruf sehr erfolgreich sind, sehr viel Gas geben und trotzdem eben auch noch...

00:12:59: ...im Sport auch Gas geben wollen?

00:13:00: Im Sport große

00:13:01: Ziele haben und da auch gesund sich trotzdem nichts Schlechtes tun wollen sondern da gesund durchkommen wollen.

00:13:07: und die Schwierigkeit ist einfach sich da nicht zu überladen,

00:13:13: das

00:13:13: zu balancieren und jeder Reiz wirkt eben auch nur wenn man ihn erholen kann.

00:13:19: Und dass ist halt auch super spannend jetzt für mich über meine Karriere zu erleben wie verändert sich auch gerade dieser Punkt Erholungsfähigkeit über das Alter?

00:13:29: Über die Jahre als Frau auch super spannend auch Richtung Perimenopause Menopause Wenn man älter wird weißt du wenn einfach Hormone sich verändern.

00:13:38: also ich sag mal früher war es ja Als ich irgendwann verstanden habe, ich muss auf mein Zyklus achten und der macht Veränderung.

00:13:45: Dann ist es halt so ein zyklisches Aufsicht-Acht geben.

00:13:49: Und das verschiebt sich ja!

00:13:50: Das war auch spannend in den Gesprächen weil meistens die erfolgreichsten Frauen sind halt vierzig plus.

00:13:55: Wenn man die Karriereleiter eben noch weiter hochgeklettert hat und die Herausforderungen dort... Ja, zu verstehen mit aufzunehmen und super spannend.

00:14:06: Dann habe ich auch noch aus unserem Kickers Education Programm auch noch ein paar Impulse gegeben also gerade im Bezug auf Athletik und aber auch fürs Laufen.

00:14:16: Ich glaube das laufen kann tatsächlich am besten an.

00:14:19: Also grade so dieses Erlebnis was wir ja im Endeffekt auch in jedem Run eins haben wenn wir Menschen zeigen wie sie ihre Körper eigenen Stoßdämpfer aktivieren können Und sich plötzlich laufen dann Einfach leichter, dynamischer anfühlt und vielleicht auch nicht mehr mit Schmerzen verbunden ist.

00:14:38: Weil Impact so auf den Körper aufs System gegeben wird wo er es einfach abfedern kann.

00:14:44: Ja und dass man erst mal anfängt Dinge zu spüren.

00:14:46: Genau ich musste

00:14:48: das Ganze auf Englisch machen.

00:14:49: Das war eine zusätzliche Hürde.

00:14:50: deswegen Awareness.

00:14:52: Awareness ist ein großer Punkt aber so wichtig weil gerade wenn man einfach wirklich sage ich mal jetzt beruflich extrem performt und da halt so in einem Thema drin ist dieses Gefühl für den Körper.

00:15:05: Ich meine, ich darf mich jetzt berufele mit meinem Körper beschäftigen.

00:15:08: das heißt ich würde sagen ich habe eine sehr gute Awareness ich hab ein gutes Körpergefühl aber dass es eine große Herausforderung für die meisten Menschen.

00:15:17: Auch ich mache immer wieder ja bewusst Übungen, um mich zu spüren.

00:15:22: Und auch ich habe ja und mache nach wie vor also ich weiß nicht wie oft in meinem Leben und es wird noch ganz oft so sein Ich quasi immer wieder mit Run-Eins anfangen weil das ist ja ein lebenslanges Lernen und wir haben vorher gesagt ich kalibriere meinen Körper dass er genauso.

00:15:37: du musst auch dein laufen deine Bewegung deinen Spüren immer wieder neu kalibrieren Weil bist du einmal irgendwie Ewig lang gesessen, nach einer langen Reise musste dich plötzlich neu kalibrieren oder du hast eine Verletzung.

00:15:49: Du musst dich neu kalibrieren.

00:15:51: Ich glaube das ist etwas was einen für immer begleitet und es ist ja auch der Schöne dass es eigentlich nie fertig ist.

00:15:58: also ich finde das ist was es auch ausmacht an sich zu arbeiten sich weiter entwickeln zu dürfen und keine Angst vor Veränderungen haben sondern das als Teil des Prozesses besser werden.

00:16:09: sie sehen

00:16:11: Ja, richtig.

00:16:12: Vor allen Dingen aber auch dieses Storz ist schon das Thema nach einer langen Reise man hat lange gesessen und muss sich neu kalibrieren.

00:16:17: Das ist eine Sache die die meisten Menschen in ihrem täglichen Beruf wirklich haben.

00:16:25: Man sitzt den ganzen Alltag im besten Fall steht man noch am Stehschreibtisch.

00:16:28: Trotzdem führt man eine Tätigkeit aus Die sehr im Regelfall oder für die meisten einfach an einen Ort der sich über drei vier Quadratmeter irgendwie bezieht.

00:16:41: wirklich, dass man dort einfach seinen Alltag verbringt und dann auch sich vorm Loslaufen bevor mein Radfang geht.

00:16:49: Auch da kann man sagen hey eigentlich muss ich mich erstmal neu kalibrieren oder ich muss mich erst mal dafür ausrechnen.

00:16:54: Vorbereiten?

00:16:54: Ja vorbereiten!

00:16:55: Es gibt in jedem intensiveren Workout und in jedem Work-Out das man auf der Rolle fährt.

00:16:59: Dass man läuft, dass Man schwimmen geht gibts ein Warmer Protokoll.

00:17:02: Das warmer Protokol hat vor allen Dingen natürlich eine Prämisse des Herzkreislaufsystems aufzuwärmen die Muskulatur auch mit.

00:17:09: aber wenn wir unsere Kompensationshaltung und unseren Rundrücken aus dem Alltag mitnehmen, dann werden wir nicht auf einmal bei den Sportanheiten die wir machen natürlich so ausgerichtet oder so schön neu kalibriert wie du es jetzt eben gesagt hast in der Lage sein das zu absolvieren.

00:17:24: Gerade deshalb ja auch der dann die Relevanz von dem Vortrag den du jetzt dort gemacht hast oder auch dieses Wochenende mit den Menschen die du dort erleben dürftest ja auch super spannend weil ja auch die Sichtweise dieser Person Gruppe auf den Sport sehr besonders ist, genauso wie auch die Sichtweise auf das Business eine sehr besondere Sichtweise ist.

00:17:45: Total und es war cool wirklich dass es halt nur Frauen sind und dadurch entsteht einfach ein anderer Austauschrahmen würde ich sagen weil Ich meine ich bewege mich als Sportlerin in der Sportart die Männer dominiert ist und muss auch da bei Sponsoren Verhandlungen und so weiter quasi immer ja auch mit Männern konkurrieren.

00:18:07: Natürlich habe ich jetzt nicht überall den Zahlen in Zeit, was meine männlichen Kollegen verdienen.

00:18:12: Aber es ist wäre naiv zu glauben dass wir im Sport kein Gender Pay Gap haben.

00:18:18: und genauso ist das eben auch bei Frauen die beruflich erfolgreich sind.

00:18:21: Die müssen definitiv nach wie vor mehr dafür arbeiten, dass sie dort sind wo sie sind.

00:18:26: Und ja also ich fand's total cool gerade auch Es war grade Weltfrauentag Und für mich war das so ein tolles Beispiel dafür, dass dort Frauen zusammen kamen.

00:18:39: Die alle extrem erfolgreich für sich sind und die waren so offen über ihre Struggle zu sprechen aber auch Tipps weiterzugeben aus ihren Bereichen.

00:18:51: und gerade wenn man eben ganz verschiedene Bereiche zusammenbringt ich meine das eine ist, dass man feststellt Ganz viele Sachen sind doch gleich, ob egal für mich als Profisportlerin genauso wie für jemand der in der Wirtschaft arbeitet.

00:19:03: Und dann zu sehen, wie wir uns gegenseitig dadurch bestärken können dass man sich unterstützt.

00:19:10: und ich glaube das ist eine Sache wo Ich jetzt zumindest finde, dass der Weltfrauentag für mich auch so ein bisschen ein Reminder ist, dass Wir Frauen uns einfach gegenseitig supporten müssen, um stärker zu werden.

00:19:25: Und ich finde man sieht das ganz viel da draußen und es kann schon so eine Kleinigkeit sein wie einfach mal einen anderen Frauen Kompliment zu machen über irgendwas was einem gerade gefällt oder so und dass ist so eine positive Energie die man daraus gibt und da bin ich beispielsweise auch jemand der ganz krass an diesen Schmetterlings Effekt glaubt, dass wenn du im Kleinen irgendwo etwas loslässt, dass das was Großes bewirken kann Ich bin so dankbar immer über jeden, der mir irgendwie sagt.

00:19:55: Wie sieht er laufen?

00:19:55: Das sieht so schön aus oder beim Schwimmen oder wie auch immer.

00:19:58: also ich finde das sind oft kleine tägliche Reminder dass es was Schönes ist Positivität weiterzugeben.

00:20:06: und ich glaube ich weiß jetzt nicht kannst du sagen wie Du das als Mann empfindest wie es unter Männern ist?

00:20:11: aber ich glaube schon oft dass Frauen häufig oft so Werten gegeneinander sind.

00:20:19: Also ich muss mich da auch in die eigene Nase fassen.

00:20:21: Wenn man so überlegt, was sind die ersten Gedanken, die einem in den Kopf kommen, dass man nicht so sehr überneid oder irgendwas nachdenkt sondern viel mehr einfach supportive denkt und

00:20:32: ja... Ja, ich glaube das ist wahrscheinlich auch etwas, was dann wirklich eine Sache auf die wir gepolt sind schon von sehr klein auf dieses Denken an andere oder auch was Andere über uns denken oder diese Wertung wie du es gerade genannt hast weil wir natürlich Beginn der Schule immer auch natürlich gewisse Kategorien erfahren und gewisse Wertungen erfahren.

00:20:54: Und glaube ich, das ist auch ein großer Grund, warum wir dann im Nachhinein egal ob Mann oder Frau glaube ich Wertung untereinander vornehmen.

00:21:04: Ob das jetzt stärker in die eine oder andere Richtung geht fällt mir schwer zu beurteilen.

00:21:09: Ich kann definitiv sagen dass es solche Wertungen genauso unter Männern gibt Und vielleicht tatsächlich, was da manchmal schade ist diese Positivität nach außen tragen oder jemanden die Positivity mitgeben.

00:21:22: Vielleicht manchmal einen Moment braucht bis man sich besser kennenlernt und dann erst diese Positivität kommt wenn man verstanden hat, da ist jemand auf der anderen Seite der denkt sehr ähnlich wie ich und das er ist so ein Vertrauensvorschuss dafür Brauch.

00:21:38: Das ist glaube ich etwas was man sagen kann was ich manchmal schadet finde weil ich auch sehr häufig meinen Athleten und Athletinnen immer an die Hand gebe, dass sie gerne im Training immer eine positive Sache finden dürfen oder eine Aufgabe, die gelungen ist in der Trainingseinheit.

00:21:53: Weil es gibt mehr als nur eine Wattzahl oder mehr also nur eine Trittfrequenz.

00:21:56: Und

00:21:56: das ist gar nicht so einfach?

00:21:57: Genau!

00:21:58: Das ist gar nichts zu leicht.

00:21:59: Ich erwische mich auch selbst dabei wenn ich selber über mein eigenes Training nachdenke und ich mich in der Trainingseinheit nicht gut fühle... dass ich dann auch eher negativ darüber denke und mich dann auch erst mal zusammennehmen muss.

00:22:11: Und manchmal ist es auch nicht schaffe, und dann auch er bei dem Negativen bleibe und erst drei vier fünf Tage später eigentlich das positive sehen kann weil das eine Aufgabe ist die man da sind wir beim nächsten Thema eigentlich schon die man für sich selbst auch lernen darf.

00:22:26: Das ist ja auch was deine Reise jetzt im Sport oder im Ausdauersport wenn Die sich jetzt anschaut über die letzten zehn, fünf, zwanzig Jahre.

00:22:36: Muss man ja sagen das du natürlich im Triathlon-Sport nicht seit zwanziger Jahren drin steckst aber schon den ganzen Leben lang immer auch Sport getrieben hast und auch Ausdauersport.

00:22:46: ich erinnere mich da an eine Radausfahrt die wir gemacht haben als du mir erzählt hast dass du jeden Tag mit dem Rad in die Schule gefahren bist und ich weiß nicht wie viele Kilometer das waren aber das habe ich ehrlich gesagt vergessen.

00:22:55: Also

00:22:56: in Summe sechzig also dreißig

00:22:58: hin, dreißige zurück

00:23:01: Aber habe ich auch nicht von der ersten Klasse angemacht, sondern also tatsächlich sich glaubst du mit sechzehn.

00:23:07: Genau und das war aber dann würde ich sagen eigentlich so die erste Ausdauersporterfahrung sozusagen.

00:23:12: Ich hab es nicht als Sport verbucht weil für mich was eigentlich quasi von A nach B kommen Und eine Alternative zu den öffentlichen Verkehrsmitteln Davor habe ich alles mögliche mal ausprobiert, aber nichts wirklich an Sport außer dem Klettern wirklich intensiv betrieben und das würde ich jetzt schon eher sagen ist jetzt nicht unbedingt die Ausdauersportart, wobei ich dann auch festgestellt habe dass mein tägliches Radeln mir auch da geholfen hat.

00:23:40: Also da hab' ich dann glaube ich für mich schon selbst so kleine trainingswissenschaftliche Erfahrungen gemacht, dass ich gemerkt habe okay vielleicht eine Grundlagenausdauer hilft dann vielleicht doch auch da also... Und ich habe auch tatsächlich beim Klettern festgestellt dass ich halt mehr sei Längen oder so wo es dann doch auch sage ich mal um Dauer geht oder Ausdauer, dass mir das irgendwie mehr Spaß macht.

00:24:01: Irgendwie mehr liegt.

00:24:02: aber so wirklich wissen, dass ich vielleicht ein Ausdauertalent habe.

00:24:06: Das lag lange im Verborgenen.

00:24:10: Aber natürlich die Zeit, die du jetzt dort für dich selbst einmal hattest gerade zu beginnen und dann auch die Zeit zum späteren Zeitpunkt immer mehr drin im Ausdoursport Richtung Profisport wenn man sich die Spanne anschaut ist ja enorm viel Input den Du selbst für dich erfahren hast, neue Dinge die du erlebt hast und auch neue Dinge, die du gelernt hast.

00:24:31: Und du hast das jetzt vorhin auch so schön gesagt mit dem Run-Eins, dass du eigentlich jedes Jahr zu einem Zeitpunkt nochmal das Run-eins machen könntest oder vielleicht auch mehrfach im Jahr und unterschiedliche Inhalte immer wieder zwar schon kennst aber neu lernen darfst oder dich auch immer wieder mit dem auseinandersetzen darfst auf dem Level, auf dem du dich bewegst um dort weiter aktiv zu bleiben und auch dieses Lernthema eigentlich nie loslässt.

00:24:58: Das Spannende ist jetzt zum Beispiel ich habe gesagt nach so einer Behandlung fühle ich mich anders also mein Körper steht anders da und das Ziel davon ist ja auch dass meine Athletik meine Ansteuerung besser wird.

00:25:09: Genau so war es auch so ein Moment.

00:25:11: Ich habe gesagt, ich gehe dann laufen und fühle mich kurz so als könnte ich nicht laufen also ich spüre nicht mehr plötzlich was ich normal gut ein gutes Gefühl für habe Körper Schwerpunkt usw.

00:25:19: Wie muss ich den einsetzen?

00:25:21: Und das muss sich dann alles neu finden.

00:25:23: und im Endeffekt muss man sagen ist genau sowas ja einen Moment wo ich wieder mit Run-Eins anfange Also den fundamentalen Element die sitzen müssen dass man dann überhaupt weitergehen kann, dann auch schneller laufen kann und so weiter.

00:25:37: Und das ist super spannend.

00:25:38: deswegen glaube ich also ich habe die diese ganzen Bausteine ja im Kopf.

00:25:44: zum Glück über die Jahre wurden es immer mehr und das ist ein Riesenreportoir auf was ich mittlerweile auch zurückgreifen kann was wir aber auch als Education Angebot für jeden von euch da draußen ausbreiten und euch anbieten Diese Ausbildung zahlt einfach auf diese Körper-Selbstkompetenz ein.

00:26:08: Also ihr werdet selber kompetent, indem ihr dieses Wissen erlangt und ich finde das ist für jeden Bereich einfach so wichtig dass man sich wissen aneignet, dass man neugierig ist und für Themen die einem interessieren dann auch wirklich da so einen kleinen Deep Dive macht.

00:26:24: Und ich glaube bei mir ist es ein gutes Beispiel als ich einfach festgestellt habe Ich irgendwie wiederkehrend in einem Monat immer wieder Tage habe, an dem ich nicht perform und Philipp und ich hatten keine Antwort dafür.

00:26:37: Irgendwie mich halt da richtig mal reingekniet hab um zu schauen was kann physiologisch dahinter stehen?

00:26:42: weil ich war offensichtlich an diesen Tagen nicht krank und es war eigentlich auch irgendwie sonst nix anders.

00:26:48: und trotzdem war etwas anders Und das hat mir halt diese Journey eröffnet wirklich mich intensiv damit auseinanderzusetzen wie die weibliche Physiologie funktioniert und es war ein super spannender Prozess.

00:27:03: Und gleichzeitig gibt's so viele andere Themen, wo man das genauso machen kann.

00:27:08: Ich finde gerade dieses Thema effiziente Bewegung, Gesundheit ist einfach wichtiger denn je für jeden

00:27:16: von uns.

00:27:16: Richtig!

00:27:16: Das hast du gut gesagt auch sonst klassischerweise jetzt würde als longevity bezeichnet werden in vielen Studien um diese langlebige Gesundheit was du jetzt auch angesprochen hast.

00:27:26: Das wird immer, immer wichtiger weil unser Alltag eben langfristig immer unbewegter wird.

00:27:32: Total und ich finde wichtig dass man das also ich persönlich für mich definiere es nicht als ich möchte so lange wie möglich leben möchte nicht was ich weiß nicht ob ich hundertfünfzig werden will oder sowas ja manche biohäcker da so promoten sondern gesund altern und ich glaube das ist auch etwas was in unseren Köpfen teilweise einfach Nicht drin ist, also dass wir häufig denken sowie Frauen oft denken das Schmerzen zur Periode dazugehören.

00:28:00: Disclaimer ist eigentlich nicht

00:28:02: so.

00:28:03: Als ich meine erste periode bekommen habe ohne hardcore PMS schmerzen zu haben hab Ich es nicht glauben können.

00:28:08: aber schmerzten sind nicht normal sondern Das sind Symptome dass ihr da vor was falsch gemacht habt.

00:28:15: und Genauso Ist Es Dass Wir Denken.

00:28:18: Krankheit gehört zum alter dazu es ist normal an Krankheiten zu sterben usw.

00:28:25: Und das ist ja eigentlich nicht, sondern man kann gesund altern und dann werden die Körpersysteme einfach schwächer.

00:28:33: aber man muss nicht unbedingt an Krankheit sterben und das finde ich zum Beispiel Ja so.

00:28:39: was zu lesen in sich in solche Themen einzulesen finde ich super spannend weil es einfach den Horizont erweitert Weil vielleicht bin ich davor auch davon ausgegangen dass normales an Krankheits zu stermen und Ich finde einfach Wege zu sehen, wie einem das ermöglichen können.

00:28:57: Super spannend und ist natürlich ein sehr breites Thema.

00:28:59: aber ich glaube schon dass wir mit Sport treiben du hast es gesagt eines der Hauptprobleme Ist das die meisten Menschen sich zu wenig bewegen?

00:29:08: Das betrifft jetzt wahrscheinlich mich gerade nicht und dich vielleicht auch

00:29:12: nicht

00:29:13: Und vielleicht sogar die meisten menschen die uns hier zuhören auch nicht.

00:29:16: und da habt ihr schon mal einen Riesenschatz geborgen was wir ja auch immer wieder feststellen.

00:29:21: und das ist ja auch eine Herausforderung Leistungssport gesund zu machen.

00:29:26: Und manch einer wird vielleicht sagen, es geht gar nicht und ich würde auch sagen dass so viel Sport wie ich mache definitiv nicht gesund ist.

00:29:33: Es ist eine große Herausforderung das gesundzumachen.

00:29:37: aber gerade für die meisten Hobby-Sportler sollte das ja die größte Prämisse sein wirklich ein Weg zum Sporttreiben zu finden der gesund ist.

00:29:49: Seid ihr hier jetzt bei Kicker Sports ja auch wirklich Experten im Trainerteam, die Menschen genau auf den Weg begleiten?

00:29:55: Ja und du hast eben schon mal diese Werkzeuge und diese Baukiste auch, die wir ja oft benennen angesprochen.

00:30:03: Diese Baukisten die man sich selbst baut mit Inhalten, die man neu erfahren hat.

00:30:09: Inhalten die man im ersten Moment vielleicht noch nicht verarbeitet hat sondern erst nach einer Woche, vielleicht erst nach einem Monat oder vielleicht erst ein Jahr immer mehr versteht, aber dass diese Baukiste langfristig über eine sportliche Karriere, wenn wir jetzt Dein Fall anschauen oder auch über ein sportliches Leben von einer Person.

00:30:28: Dass sie immer größer wird und dass man immer mehr über sich selbst dabei auch lernen kann.

00:30:32: und Wege das Lernen ermöglicht uns dann auch wenn man neue Dinge annimmt natürlich auch Wege zur Selbstwirksamkeit.

00:30:39: Und Selbstwirksomkeit ist auch ein Thema das größer denn je vielleicht auch jetzt aktuell Nicht nur bei dem Vortrag, bei dem du jetzt auch warst und nicht nur bei den Wochenende.

00:30:49: Weil für alle diese Frauen die dann auch dort vor Ort waren gilt natürlich dass sie zusätzlich zu dem enormen Aufgaben, zusätzlich zum enormen Stress denen Sie denn auch unterlegen haben zu einem Zeitpunkt ihrer Karriere müssen sie es schaffen das zu bewältigen.

00:31:05: Und dabei Mittel und Wege für sich selbst zu finden ist auf gesunde Weise zu tun, dass man auch mit... Du hast ja schon gesagt alle vierzig Plus, aber das mal mit vierzig plus auch noch dort an diesem Wochenende steht und

00:31:17: nicht

00:31:18: praktisch darüber berichtet, dass man diesen Weg nur gewählt hat weil man so unfassbar stressresistent ist sondern weil man selbst Wege und Mittel gefunden hat diese Aufgaben zu bewältigen.

00:31:28: Und mit jeder... Man könnte es auch sehr plakativ sagen, man wächst mit jeder Aufgabe.

00:31:32: aber das ist natürlich was dran.

00:31:34: Dass man mit jede Aufgabe wächst und dass diese Selbstwirksamkeit uns nicht nur im Alltag hilft sondern die Selbstwirksamkeit die wir über das Lernen im Sport herarbeiten können, hat einen unfassbar positiven Abtrag auf dem Berufsalltag.

00:31:49: Und du hast jetzt auch angesprochen, dass wir natürlich jetzt erst schön als Experten bezeichnet und ich kann das nur bestätigen gerade die Gespräche mit meinen Athleten und Athletinnen.

00:31:59: Jetzt gerade nach dem Winter Trainingsblock so ein bisschen, kann man sagen, Führe sind natürlich sehr in der Richtung, dass sie es merken.

00:32:06: hey!

00:32:06: Es ist die erste sichtbare Verbesserung spürbar weil auch einfach im Winter das Training je nach Athlet oder Athletin unterschiedliche Inhalte hat.

00:32:16: Aber bei ganz vielen die jetzt auch wirklich, wir nehmen einfach unsere Rotgruppe als Beispiel, die Richtung rot, zwanzig, sechsundzwanzig sich vorbereiten im Juli erstes Juli-Wochenende wo in Winter die große Aufgabe sein darf erstmal mit dem Motor groß zu machen, die V II, die maximale Sauerstoffauslastung wirklich nach oben zu bringen dass das auch in Teilen erst mal Training sein kann was manchmal stupide ist weil sich gewisse Muster, damit sie sich besser feststicken wiederholen dürfen.

00:32:44: Das geht auch wieder in die Richtung Lernen aber dann auch jetzt diese ersten positiven Effekte spüren zu können.

00:32:51: das macht nicht nur mir speziell große Freude an allen Gesprächen.

00:32:54: ich habe bis heute drei Gespräche vor unserem Podcast geführt da drüber wo dann auch die ersten Ergebnisse sichtbar sind und manchmal wird man auch im Ersten Teil ungeduldig wenn denken nach drei Wochen vier Wochen hey es ist noch gar nicht so viel passiert.

00:33:06: Jetzt wissen wir beide es braucht ein bisschen länger als drei oder vier Wochen bisschen was passiert und bis sich das festeckt.

00:33:12: Und dann aber auch zu wissen, hey im Winter haben wir die Aufgabe gehabt ein stabiles System aufzubauen dass zu deinem Arbeitsalltag funktioniert.

00:33:19: Haben wir es geschafft oder haben wir es nicht geschafft?

00:33:22: Das ist der erste wichtige grüne Haken dann auch über den winter hinweg weil im Winter zwei Wochen gut zu trainieren ist leicht dann krank zu werden leider auch leicht Dann wieder zwei wochen Pause in Kauf zu nehmen.

00:33:34: das sorgt dafür dass dieser Lerneffekt den wir dann auch dabei haben wollen eigentlich gar nicht so vorhanden ist.

00:33:39: Aber auch da, also gerade ich sage jetzt mal Krankheit ist ein kleiner Rückschlag auf jeden Fall.

00:33:44: Ich meine, ich kenne es nur so gut wie ärgerlich das ist.

00:33:47: Gerade wenn man wirklich vielleicht einen Trainingslager hatte oder sowas wirklich intensiv gearbeitet hat und dann wirft einem das Gefühl zurück.

00:33:54: Und da muss sich sagen finde ich's einfach so extrem hilfreich den Trainer zu haben mit dem Trainingsplan zu haben Menschen zu haben, mit denen man sich darüber austauschen kann weil für einen persönlich und das empfinde ich eben für mich genauso.

00:34:07: Ist es erstmal kurz ein Riesendrama?

00:34:10: Und wenn man's einmal kurz in den Gesamtkontext stellt, dann ist es einfach normal.

00:34:16: Es ist das Leben und es fühlt sich kurzfristig schlecht an.

00:34:19: aber wenn man eben smart darauf reagiert und das heißt da nicht alles nachholen was vielleicht vorher mal im Trainingsplan stand.

00:34:25: Bitte nicht!

00:34:28: Findet man ja auch wieder rein.

00:34:31: Ja, also da muss ich sagen.

00:34:33: Ich bin sogar so mittlerweile an dem Punkt dass sich denke selbst wenn ich keine Wettkämpfe machen würde hätte ich gerne ein Trainingsplan weil ich hoffe das ich mein Leben lang Sport treiben kann, dass mein Körper mir das ermöglicht aber wirklich Inhalte zu haben die sich sinnvoll anfühlen und Dass man nicht immer das gleiche macht weil ich glaube da würde ich ganz schnell dann auch landen.

00:34:55: Und da war ich auch als ich angefangen habe sport zu treiben weil ich halt keine Ahnung hatte habe ich einfach gefühlt.

00:35:02: Ich hab wahrscheinlich immer dasselbe gemacht und dann dachte ich, ich will Triathlon machen und dann ist diese Falle das man viel zu viel macht direkt offen weil drei Sportarten die längeren Distanzen... Da war mein großes Glück wirklich, dass ich halt Philipp kennengelernt habe der mir das erste Mal auch Feedback gegeben hat auf meine eigene Sporttreiben dann schnell dazu überreden konnte mir ja einen kleinen Plan und Struktur vorzugeben.

00:35:35: Und das ist so wie du sagst, sobald jemand merkt es verändert sich was und es fühlt sich gut an glaube ich hast Du natürlich.

00:35:43: also.

00:35:43: damit hat der Film mich direkt auf seiner Seite gehabt und ich war angefixt und wollte von da an sehen was geht.

00:35:51: und gleichzeitig glaube ich ein Vorteil von mir ist dass ich nie irgendwo in so einem Sportsystem drin war oder so dass ich immer offen war für Veränderungen, für was Neues.

00:36:02: Weil ich jetzt auch nicht... Ich glaube das ist häufig bei Athleten das Problem wenn man mal mit irgendwas erfolgreich war sehr erfolgreich war oder schonmal einen großen Erfolg erzielt hat.

00:36:10: Dass man dann psychologisch da immer dran festhalten möchte an dem was man davor gemacht hat und dass das ganz oft Weiterentwicklung verhindert weil man nicht bereit ist sich auf etwas neues einzudasten.

00:36:21: Ich glaube auch dass es tatsächlich sehr viele Profi-Karrieren limitiert.

00:36:25: Wir verändern uns jedes Jahr und wer nicht bereit ist, damit zu gehen.

00:36:30: Und wir sind wieder beim Punkt auf den Körper zu hören weil ich glaube der zeigt anders doch dann ganz genau dass man vielleicht auf dieselben Reizen nicht mehr gleich reagiert.

00:36:40: Der wird einfach Weiterentwicklung verhindern und dann vermutlich auch wieder einen Punkt kommen wo dieses Thema Gesundheitsport treiben dann auch leider wieder nicht eingelöst wird.

00:36:51: Wenn wir jetzt überlegen Richtung Lern und du warst beim Hansi & Korox gerade erst, das geht ja auch dann wieder da dieser neue Kalibration des Systems.

00:36:59: Wieder neue Dinge.

00:37:00: auch lernen sehr viel darum dass wir unser neuronales Netz erweitern.

00:37:04: Wir sprechen sonst auch oder auch jetzt bei dem Wochenende in Elmont wo Du warst.

00:37:08: für diese Frauen gilt vor allen Dingen eine Sache auch dass sie sehr gut sind darin ihr Netzwerk aufzubauen und ihr Netzwerk so in der Größe zu halten, wie es gerade ist.

00:37:18: Das heißt nicht nur Netzwerke sind wichtig für unseren Berufsalltag sondern auch auf neuronaler Ebene dass wir Netzwerken bauen, man sagt dann auch das Synapsen Verknüpfung eine wichtige Rolle spielen weil nur dann können wir auch lernen und du hast das vor unserer Aufnahme schon gesagt, dass das Wochenende auch für den Kopf echt taff war mit vielen Inhalten geprägt ist und du natürlich auch versuchst aufzusaugen, was die anderen Frauen vor Ort mitgeben in den Vorträgen.

00:37:51: Genau also einmal dass ich natürlich auch gut performen wollte dort aber vor allem so viele spannende Gespräche und vor allem auch natürlich andere Impulsverträge die dort kam zu komplett anderen Themen.

00:38:02: ja es ging dort sehr viel auch um die Entwicklung in KI also in verschiedenen Bereichen.

00:38:06: da war dann eben eine die hat Einblicke in Research Bereiche gegeben, super spannend was da halt auf einen zukommt.

00:38:15: Ein anderer war von einer Professorin aus Oxford die aber eher so ein bisschen mahende Worte an uns gerichtet hat.

00:38:21: das eigentlich ein stabiles dass der Mensch analog funktioniert und dass stabile Systeme oft auch auf analogen Dingen gebaut sind.

00:38:30: und Firmen die jetzt quasi nur noch in KI Richtung gehen und kein analoges Backup mehr haben können halt sobald Energie nicht mehr zur Verfügung steht komplett crashen.

00:38:41: Und ich meine, man hat jetzt schon so einen kleinen vielleicht mal erleben können.

00:38:44: Wenn zwischen Spanien war ja plötzlich Power Blackout und dann ist jemand der kein Bargeld hat kann sich dann nichts mehr kaufen.

00:38:52: Dann kannst du dir auch keinen Essen mehr kaufen kurzfristig.

00:38:55: Das sind halt so Sachen.

00:38:56: Ich glaube Ja das ist halt super spannend auch da für sich selbst drüber nachzudenken und es sind ja einfach so viele Denk Pulse, Anstöße die man bekommt und genau.

00:39:05: also ich glaube es haben sich auf jeden Fall bei mir einige Synapsen

00:39:08: ausgebildet.

00:39:08: Sehr gut!

00:39:09: Und das Schöne

00:39:10: ist finde auch als Sportler... Also als Profi-Sportler ist man ja oft so komplett in seiner Bubble.

00:39:16: Ich glaube die meisten beschäftigen sich nicht mit vielen Dingen außerhalb von Eat Sleep Train Repeat.

00:39:23: Da muss ich sagen bin ich so dankbar dass wir einmal hier mit Kicker Sports einfach einen Platz haben wo Ich weiß, dass ich hinkommen kann und es geht natürlich jetzt auch um Training aber auch um andere Themen oder einfach mit Menschen in Austausch zu sein die in anderen Berufen unterwegs sind.

00:39:38: Und das war einfach auch politisches Interesse entwickelt und weiß, es gibt noch eine Welt

00:39:44: außerhalb

00:39:45: von Wettkämpfen oder Training und das finde ich immer extrem gut um sich auch zu erden.

00:39:51: Ich glaube, da gibt einem auch eine extreme Kraft auch dann in Wettkämpfe zu gehen wo es gefühlt dann immer nur um Gewinnen usw.

00:40:00: Ist auch ein Punkt, wo ich nicht eine Frage dran habe.

00:40:02: Er geht es wirklich immer nur um Gewinn?

00:40:04: Ist das etwas was wir als Gesellschaft quasi so etablieren wollen, so fördern wollen?

00:40:10: ist es immer nur schneller weiter höher?

00:40:12: Ich weiß dass dieses Jahr eines der dominierenden Themen bei den Rennen wo ich starten werde vermutlich wieder dieses sub acht bei den frauen werden die frauen schaffen unter acht stunden bei der langen stanz zu sein und ich bin mir sicher sie werden es schaffen.

00:40:26: ob ich es bin ich weiß das nicht.

00:40:28: ich weiß aber auch ehrlich gesagt nicht ist es das einzige wonach ich streben sollte.

00:40:32: klar ist es cool irgendwie nach rekorden zu streben aber es ist nicht das einzige.

00:40:38: also beispielsweise bin ich mittlerweile auch eher an dem standpunkt dass sich sage ich raise gar nicht so sehr die anderen oder ich möchte sie.

00:40:45: Ich möchte meine beste Leistung an den Staat bringen.

00:40:52: Und wenn das dann der Sieg ist, ist es umso schöner aber gar nicht so ein Mindset zu haben.

00:40:57: So eine Art militärisches Kriegsmindset.

00:40:59: ich will unbedingt alle anderen halt zerstören.

00:41:05: also das sind einfach so spannende Gedanken die man irgendwie halt mitnimmt und vor allem meistens sehr ausgesprächen mit Menschen die dann außerhalb der eigenen Bubble agieren.

00:41:14: Ja absolut und für mich ist das jetzt spannend in der Außenwahrnehmung, weil ich natürlich dein Rennen letztes Jahr in Hawaii mitbekommen habe.

00:41:22: Weil es glaube ich für mich wie gesagt von außen betrachtet sehr gut zusammenfasst, wie du mit dem Rentag in Hawaii letztes jahr umgegangen bist, weil du auch vor Aufgaben gestellt worden bist auf der Strecke und an dem Tag vielleicht in manchen Momenten nicht anders gefühlt hast als sonst?

00:41:38: Auf jeden Fall natürlich auch!

00:41:40: in jedem Wettkampf oder wie an jedem Trainingstag komplett neue Situation, aber das auch auf jeden Fall das was du nach außen transportiert hast.

00:41:48: Nach dem Wettkämpf wirklich so war dass du sagst hey ich habe mir an dem Tag wirklich die Aufgaben die ich mir vorgenommen habe erfüllt und kann damit wirklich gut umgehen und freue mich darüber.

00:42:02: Hawaii war insofern eine spannende Erfahrung weil ich glaube gerade wir haben über Erholung gesprochen die Aufgaben, die ich im Vorfeld hatte.

00:42:11: Vielleicht eben auch dass sich nicht resilient genug war und das ist natürlich auch so.

00:42:16: was da wächst man dran dann lernt man muss diese... Das ist ja oft so man muss leider Erfahrung dann doch machen um zu verstehen was passiert und Dann kann man versuchen Dinge zu verändern und es besser zu machen.

00:42:28: also das fand Ich eben auch extrem spannend weil um sein volles Potenzial ausschöpfen zu können musst du Ja auch in einem in der Balance von deinem nervensystem überhaupt an den Start gehen.

00:42:41: Und das ist schon schwer genug, weil oft sind wir so aufgeregt und nervös

00:42:44: usw.,

00:42:45: dass eigentlich ja schon wieder dieser Sympathikus der alles aktiviert, der Flight- und Fight auslöst, so aktiv oder dominant ist.

00:42:53: Der ist bei Sportlern extrem dominant, weil jede Trainingssession da ist er aktiv.

00:42:59: Das heißt wirklich diesen Switch hinzubekommen und dann wirklich einmal sich erholen zu können – der ist wichtig!

00:43:07: Aber auch vor allem Form-Start macht es mehr Sinn, kurz nochmal zu versuchen den Parasympathikus zu aktivieren.

00:43:14: Weil aus diesem Zustand der Ruhe kann man dann halt richtig tief gehen und Gas geben!

00:43:21: Und das ist halt so was... also wahrscheinlich für mich ist das gefühlt eine Entgegneraufgabe weil ich gefühlte und das hat mich mit den ganzen Frauen, mit denen ich da gemeinsam war in Elmau.

00:43:32: Wir sind ja alle super gut switch on switch on perform perform perform aber dann mal loszulassen, ohne diese Balance zu kommen.

00:43:39: Und aus der kannst du halt eigentlich nur wirkliche Leistungsfähigkeit erzielen.

00:43:45: und da habe ich mir natürlich für dieses Jahr auch mit dem Wissen einfach persönliche Aufgaben gestellt die ich hoffe dass sich sie einfach anders angehen kann.

00:43:53: und dann bin ich auch gespannt was kommt dafür Leistung heraus?

00:43:56: ja also das ist einfach hier irgendwie auch so.

00:43:59: diese spannende Reise auf der man isst kann funktionieren kann nicht funktionieren aber wenn du es nicht ausprobierst wirst du's halt auch nie wissen.

00:44:06: Wie ist es jetzt, wenn du die letzten fünfzehn Jahre zusammenfasst und wir sagen Du hast unfassbar viel über dich selbst gelernt.

00:44:16: Unfassbar viele bei Training gelernt.

00:44:19: Unfallsparviel über Drucksituationen gelernt.

00:44:23: Das ist eine Zusammenfassung, die nicht annähernd dahin kommt was alles an Lernthemen in diesen Jahren auch auf dich zugekommen ist?

00:44:30: Wie ist das jetzt im Training?

00:44:31: wann gibt es noch manchmal Tage an denen du dich selbst überrascht?

00:44:35: Und ich meine das nicht in der Hinsicht, dass du dich überraschst weil die Leistung höher ist als erwartet sondern dass du Dich mit Kleinigkeiten, die dir auffallen einfach überrascht.

00:44:45: Auf jeden Fall!

00:44:45: Also das glaube ich auch das Schöne Dass sich Dinge immer wieder anders anfühlen und man muss aber halt offen und wach auch dafür sein und es zulassen und zum Beispiel glaube ich jedes Session mit Musik oder so machen würde, dass mir da einige von diesen Erfahrungen auch verloren gehen würden.

00:45:07: Also ich finde es unglaublich wichtig das man kann sich auch mit seinen eigenen Gedanken zu beschäftigen die zuzulassen auch also das ist glaube ich ein super wichtiger Baustein tatsächlich auch um dann auf den längeren Distanzen erfolgreich zu sein wo eben ja zum Beispiel sowas wie Musik hören gar nicht erlaubt ist bei Wettkämpfe und das ermöglicht mir einfach denke ich, dieses besser in mich rein zu spüren.

00:45:30: Und das kann zum Beispiel so was sein wie man läuft los und denkt so oder man hat sich vorher vielleicht schon schlecht gefühlt.

00:45:38: Ich mache ja auch gerne so eine Aktivierung vor dem Laufen, so eine Mobility sehr

00:45:41: empfehlen für alle da draußen

00:45:43: und ich nutze es einfach als so eine Art Checkup.

00:45:46: Weißt du?

00:45:46: Ich krieg damit ein bisschen von meinem Körper gesagt zur Uhr heute Hüfte ist ein bisschen fest oder alles ist super.

00:45:52: Und dann geht es in die Session.

00:45:55: und wie fühle ich mich?

00:45:57: Man ist kennt auch jeder, dass man manchmal halt losläuft.

00:45:59: Er denkt so heute geht gar nichts um.

00:46:00: plötzlich überrascht man sich das es irgendwie klick macht und plötzlich fühlt sich richtig gut an.

00:46:07: Das sind sicher so Sachen.

00:46:09: Die passieren jetzt vielleicht nicht täglich aber doch regelmäßig.

00:46:12: Aber es kann auch sein, dass ich zum Beispiel denke beim Laufen etwas ganz gut zu wissen, wie's funktioniert.

00:46:18: Dann ist der Philipp plötzlich dabei Entweder filmt er mich und zeigt mir das auch oder sagt mal, hey probier mal kurz das und dass.

00:46:28: Und plötzlich merke ich wie so mein Rücken hinten runter ich so ein Gefühl von fließender Energie habe ja also das plötzlich die muskuläre Spannung wirklich vorm Kopf bis zum Steißbein da ist.

00:46:40: und dann hab' ich mir gedacht okay krass!

00:46:41: Wie war's denn vorher?

00:46:42: Da muss ja irgendwo einen Bruch gewesen sein und es ist dann vielleicht nur ein Tacken mehr Vorlage oder ein Tacken mehr Aufrichtung oder was auch immer so Kleinigkeiten.

00:46:51: Das ist dann auch für mich immer wieder so ein guter Reminder, obwohl man denkt irgendwie dann in was Gut zu sein.

00:46:55: Dass es halt so wichtig ist Menschen zu haben die mit einem arbeiten und einen da mal Feedback geben oder auch so dieses sich selber sehen das finde ich auch total spannend.

00:47:06: Ein Beispiel wäre auch meine Eigenwahrnehmung von meinem Schwimmen ist Ich schwimm Schlecht Und das ist ja am Ende wie du über etwas denkst Self-fulfilling Prophecy.

00:47:18: Aber da habe ich zum Beispiel auch schon gehabt weil ich mir denkst, aber ich will es gar nicht sehen.

00:47:23: Und dann habe ich auch so Momente wo ich mir denke so Herr krass das sieht ja eigentlich gar nicht so schlecht aus.

00:47:28: also in die Richtung ne?

00:47:29: Also in beide Richtungen finde ich super wichtig super wertvoll und Ich muss sagen ich traue mir oft vielleicht zu wenig zu einfach von meiner Persönlichkeit und da kann ich mich halt auch immer wieder überraschen indem ich mir dann bewusst vornehmen heute will ich quasi so...ich will's einfach probieren auch wenn ich eigentlich Angst davor hab und dann festzustellen dass man vielleicht etwas besser kann oder daran arbeiten kann und sich einfach viel mehr Dinge ja, sich einem eröffnen als man glaube ich oft denkt.

00:48:05: Und da hilft zum Beispiel Mountainbiken oder jetzt auch vielleicht Rennradfahren ist mit Sicherheit so.

00:48:10: Ich würde jetzt mit dir Rennrads fahren du fährst mit Sicherheit besser als ich Backup.

00:48:14: und dann ist es aber auch sowas.

00:48:17: ich versuche dann dran zu bleiben.

00:48:19: Folge jemanden, der vielleicht etwas besser kann, stellt plötzlich fest.

00:48:22: Geil!

00:48:22: Ich habe es geschafft und hab mir damit schon wieder Wasser

00:48:25: eröffnet.".

00:48:25: Also ich finde das gibt so hunderttausend Beispiele wo... wo ich das ständig erlebe eigentlich?

00:48:31: Das ist jetzt was, was ich auf jeden Fall auch erlebe, was in die Richtung geht, was du mit Canyon Stream im Trainingslager hattest.

00:48:37: Sobald man mit anderen Menschen Sport treibt oder sobaldman auch mit Menschen Sporttreib bei denen man den Eindruck hat hey, die können eine Sache gut und man fängt an mit denen auch zu trainieren, dass man unterbewusst auch anfängt zu schauen hey was macht eigentlich die Person?

00:48:53: Ich finde das ist eine super spannende Komponente beim Lernen weil ich erlebe es ganz stark auch mit so ein paar Jungs mit denen ich hier schon seitdem ich seit zwei Jahren jetzt hier wohne regelmäßig auch draußen trainieren fahre.

00:49:05: Und da auch eins oder zwei dabei sind die vorher gar nicht so im Radsport drin waren aber einfach große Freude dran finden wir uns super gut verstehen und wir dann regelmäßig zwei, drei mal im Monat zu sagen hey lass uns eine Runde zusammen am Wochenende oder unter der Woche meinen Feierabend fahren.

00:49:19: Wie da die Entwicklung ist und ich muss aufpassen mittlerweile an manchen Tagen wenn ich bergab fahre dass sie mir nicht davonfahren so nach dem Motto einfach weil ich merke krass die nehmen sich wirklich die Zeit die beobachten das gar nicht nur bei mir sondern auch bei ganz vielen anderen auch.

00:49:34: oder Ich mache das auch sehr gerne so wenn ich mit anderen Menschen unterwegs bin oder wenn ich jetzt ein rennen fahren Wie fährt jemand, der ein bisschen schneller ist als ich um eine Kurve?

00:49:46: Was macht die Person?

00:49:48: Gar nicht nur versuchen auf Teufelkommen rauszubebleiben.

00:49:51: Das dann auch gerade zu beginnen.

00:49:53: aber wenn ich merke hey ich schaffe es trotzdem noch nicht.

00:49:56: Dann sich die Frau stellen was macht die Personen eigentlich gerade?

00:49:58: wie bewegt sie sich?

00:50:00: Was sorgt dafür dass ihr den Schwerpunkt weiter nach außen kriegt als ich?

00:50:03: Ja super spannend und gut das du nochmal die Canyon Slammables erwähnt hast weil ich muss auch wirklich sagen aus weiblicher Perspektive mir hilft so viel mehr wenn ich sehe Eine Frau macht etwas, als ein Mann macht etwas.

00:50:14: Weil es ist ja oft so als Frau wenn du einigermaßen gut in einem Sport bist dann bleiben dir fast nur noch viele Männer... also die Männer dann als Trainingspartner trainiert viel mit Männern und das ist auch super cool!

00:50:26: Also ich will überhaupt nicht irgendwie hier so Mann, Frau.

00:50:30: Ich finde es super cool dass wir gemeinsam Sport machen können und uns also ich glaube wir können super viel gegenseitig auch lernen gerade weil es auch unterschiedlicher rangehensweisen hier und da zu Problemen gibt

00:50:40: ja unterschiedliche Zugänge

00:50:41: genau.

00:50:42: aber trotzdem muss ich sagen das ist für mich irgendwie was im Kopf macht wenn ich sehe eine frau kann was das war früher als ich angefangen habe so ein bisschen mountain zu balken.

00:50:50: wenn ich gesehen hab ein medel springt da irgendwo runter dann habe ich mir gedacht so das will ich jetzt auch können.

00:50:56: Also viel eher als wenn ich sehe, da springen jetzt drei Männer runter wo ich mir denke okay ja die trauen sich halt mehr.

00:51:03: Also von daher glaube ich auch da ist es einfach super cool wenn wir starke Frauen zusammen bringen die sich gegenseitig zeigen was möglich ist.

00:51:15: Ich finde das super schön zu beobachten in den Road Educations beispielsweise auch in den Road Educations, die ich letztes Jahr gemacht habe.

00:51:22: Was in der ersten Road Education so dass wir eine Gruppe hatten, die sehr weiblich dominiert war und es war super cool zu sehen wie sehr die sich gegenseitig unterstützt haben weil ja auch für mich als Person nicht zeitgleich bei allen sein kann was ja auch überhaupt nicht das Ziel ist aber dennoch wie sehr dann auch die Inhalte untereinander weitergegeben haben und dann auch sich angefangen am untereinander Feedback zu geben was auch echt für mich dann als Coach immer in der Rolle, dann als leitende Person der Education super-super schön zu sehen war.

00:51:55: Weil die da wirklich direkt die Inhalte aufgenommen haben und versucht haben umzusetzen und im nächsten Schritt auch wie wir das ja beim Run I machen oder auch beim Athletics I dass man dahin kommt nicht nur bei sich selbst zu sein sondern auch mit anderen gemeinsam daran zu arbeiten.

00:52:10: Ich würde sogar behaupten dass Frauen wahrscheinlich ein bisschen offener für Lernen sind weil Ich würde schon sagen, dass Männer das ja auch ein Vorteil.

00:52:18: Dass man vielleicht irgendwie so ein bisschen mehr von sich selbst überzeugt, dass ich mehr zutraut mutiger ist und so weiter.

00:52:24: Und dann aber wiederum vielleicht denkt... Ah!

00:52:27: Ich brauche ja kein Road Education.

00:52:28: Ja?

00:52:28: Ich kann ja Fahrrad fahren.

00:52:30: Obwohl sag' ich mal des Verbesserungspotenzial genauso da is'.

00:52:35: Die aber vielleicht nicht den direkten Weg immer finden in sowas wo es darum geht an Technik zu arbeiten oder sich zu verbessern.

00:52:43: weil weiß nich

00:52:45: Ich stimme dir, also ich kann dir aus Erfahrungswerten durchaus auch zustimmen.

00:52:50: Weil ja dann auch das erfordert auch wieder ein Zugeben von der Unsicherheit im ersten Moment und sich selbst eine Unsicherkeit egal wie groß oder klein sie ist einzugestehen ist nicht so leicht.

00:53:01: Ist auch wieder eine Sache die man auf jeden Fall gut lernen muss.

00:53:04: aber diese Unsicherheiten auch mit denen muss man sich konfrontieren auch vor einem Wettkampf wieder zum Beispiel wenn jemand eine große Unsicherheit für spürtenden Reifen zu wechseln.

00:53:13: Ich mache mir gerne das Beispiel ein Reifen oder einen Platten, um mal einen Schlauch zu wechseln.

00:53:17: Das ist für mich jetzt so was, das habe ich schon drei Millionen Mal gemacht.

00:53:21: Aber ich kann wahrscheinlich die Augen zumachen und das machen aber... ...ich weiß auch den ersten Reifen, den ich gewechselt hab da habe ich zwei Schläuche verraucht weil ich sie abgeklemmt hab Und habe es nicht mehr nach Hause geschafft.

00:53:31: du musst mich abholen lassen.

00:53:34: Weil ich vorbereitet war, zwei Schlöche dabei hatte aber trotzdem beide kaputtgemacht haben.

00:53:39: als diese Konfrontation mit Unsicherheit, die natürlich auch im ersten Schritt eine große Rolle spielt und da muss man sich darauf einlassen.

00:53:46: Und das kann ihm zuerst vielleicht auch erst mal ein bisschen weh tun?

00:53:49: Absolut!

00:53:49: Aber ich finde das irgendwie so.

00:53:50: das Coole was ich mir zumindest vornehme dass ich versuche mich wirklich regelmäßig mit genau sowas zu konfrontieren also mir zu überlegen Was sind denn Sachen, die mir vielleicht Angst machen, die wir unsicherheit machen und mir das dann wirklich vielleicht auch aufzuschreiben.

00:54:04: Ich will mich dem stellen und dann schaue ich, wenn es jetzt zum Beispiel beim Radfahren ist.

00:54:08: Dann würde ich eben auch gucken wo kann ich ein Coaching machen?

00:54:11: Also dieses Thema Coaching offen zu sein für einfach Menschen die einem helfen können das überwinden.

00:54:19: Und nichts fühlt sich besser an als wenn man den ersten Platten selbst repariert hat und das Ding hält und man kann weiter fahren.

00:54:26: Das ist genauso, wie du sagst.

00:54:28: Also allein was das vielleicht für Ängste im Vorfeld auch von einem Wettkampf auslösen kann oder auch vom Trainingsausfahrt wo man weiß man fährt halt jetzt vierzig Kilometer in eine Richtung und ist dann irgendwie sehr weit von zu Hause weg.

00:54:38: Ja also das kann ich wirklich nur als Ermutigung mitgeben dass es so viel Spaß macht sich solchen Sachen zu stellen und dass wir das viel zu selten tun.

00:54:47: Und ich glaube oft sind diese Herausforderungen scheinen größer oder unüberwindbarer als sie tatsächlich sind und dieses Wachstum zu spüren Kompetenz, die plötzlich entsteht.

00:54:58: Das ist halt einfach super cool!

00:54:59: Und eine Sache noch zum Beispiel zum Thema Lernen und AHA

00:55:02: usw.,

00:55:03: was ich super spannend auch finde, ist sowas... Ich sag jetzt mal ein bisschen Ballspielen oder so?

00:55:09: Was das plötzlich macht mit einer monotonen Ausdauerleistung wie laufen, Radfahren oder Schwimmen.

00:55:17: Also das ist so etwas wo ich dann z.B.. auch aktuell oder so immer wieder fasziniert bin, dass wenn ich mich motorisch ganz anders fordere.

00:55:25: Was das für ein Abtrag auf dann die zyklische Bewegungsfähigkeit wieder hat?

00:55:29: Ich bin ja immer noch dafür, dass wir hier bei uns im Office eine Tischtennisplatte haben und uns in der Mittagspause an der Tischtennisplatte auch duillieren.

00:55:35: Aber

00:55:37: sehr gute Idee!

00:55:38: Sehr gut.

00:55:39: Kann nicht voll natürlich auch ich als ich habe früher auch sehr lange Ballsport gespielt, auch lange Fußballgespielte noch andere Ballsportsarten sehr gerne gemacht.

00:55:47: Ich merke tatsächlich diesen Effekt von lange nicht mehr tun, jetzt auch mittlerweile.

00:55:53: Dass wenn ich diese Ballsportarten ausübe dass es nicht nur ein Trainingsrückstand ist weil ich's lange nicht gespielt habe sondern auch das Hand-Auge Koordination sich verändert.

00:56:02: und

00:56:02: gerade da sind wir wieder beim Thema, wenn wir uns das Radfahren anschauen aber auch wenn du hast am Anfang von Körperdiagonalen gesprochen.

00:56:10: Körperdionalen sind auch am Ende das Endteil der Extremität Hand und Fuß jeweils Und die können wir wirklich nur richtig, richtig gut bewegen.

00:56:21: Wenn wer in der Koordinative und auch an den motorischen Leistungen geht wie du es gerade gesagt hast was dann wieder Richtung Motorisches Lernen geht was eigentlich nochmal ein ganz großes anderes Thema für einen Podcast alleine ist.

00:56:31: Gerade wenn man aus sportwissenschaftlicher Sicht so wie ich im Studium dann auch mitgegeben bekommen habe drauf schaut aber dieses Motorische Lernen was das für einen Rieseneinfluss auf die Performance gar nicht mal nur, wenn man auch wegdenkt von der Performance sondern auf das Spüren.

00:56:48: Total!

00:56:48: Von Laufen, Radfahren, Schwimmen und Bewegung.

00:56:52: Es kann aber eben so was sein.

00:56:53: ihr nehmt mal ein Tennisball und Dops den mal ein bisschen rum versuchte immer mit der rechten Hand zu fangen, mit der linken Hand Man kann ihn gegen die Wand werfen, mal mit rechts fangen Mal mit links fangen Eine Aufgabe die vielleicht jeder einfach zur Hause auswählen kann Und zum Beispiel vor dem Laufen.

00:57:08: Damit fordere ich

00:57:09: euch jetzt heraus und bin gespannt

00:57:11: auf euer Feedback.

00:57:12: Eine Herausforderung ist ausgesprochen, bitte alle danach in die Kommentare schreiben wie oft ihr den Ball auf dem Boden gedopft habt.

00:57:21: Ich würde sagen unter fünfzig mal zählt nicht.

00:57:23: Also gezählt habe ich noch nicht.

00:57:23: Aber fünfzig

00:57:25: habe ich wahrscheinlich nicht geschafft.

00:57:29: Das ist dann die nächste Aufgabe.

00:57:30: Die Advanced-Aufgabe ist dann zu zählen dabei.

00:57:33: Nicht nur den Ball offenboden zu dobsen vorher in Tennisball sondern auch zu zälen dabei

00:57:38: Auf jeden Fall.

00:57:39: Das

00:57:39: geht dann in die Richtung, haben wir jetzt erst.

00:57:40: vor zwei Wochen war es glaube ich waren wir Lisa Kala und ich als Coaches von uns in München auf einem Vikomotorik Kongress hinsichtlich Gehirnleistung beim Lernen, hinsichtlich Gehirne Leistungen und Verknüpfung Ausdauersport.

00:57:58: Und wie Double Tasking, also beispielsweise.

00:58:00: eine Aufgabe die ich hatte war auf einem neun mal neun Meter Feld um her zu rennen und währenddessen eine Matheaufgabe zu lösen heißt ich musste gewisse Orte erreichen und die Mathe-Aufgabe lösen.

00:58:10: Ich hatte dann Glück dass die Auswahlmöglichkeiten so gut gewählt waren das ich nicht so genau rechnen musste weil ich ehrlicherweise während der Aufgabe den Faden verloren habe und dann nicht mehr genau wusste ob ich es bei einvierzig oder zweieinviertzig angekommen bin.

00:58:23: aber auch das dann mal auszutesten

00:58:27: Ja, ist total spannend.

00:58:29: Und ich glaube sich dem im Kleinen einfach mal zu widmen und einfach so auch da diese Offenheit zu haben.

00:58:35: Das macht ja auch Spaß.

00:58:36: also mir macht es Spaß weil irgendwie jeder neue Reiz kann sein das funktioniert am Anfang nicht so aber man wird ja dann auch besser.

00:58:43: Das ist ja der schöne egal in welchem Alter man isst Man wird besser!

00:58:49: Es ist ein super spannendes Feld.

00:58:52: Eine ganz große Begeisterin von Philipp, deswegen hat er euch da glaube ich auch

00:58:56: hingeschickt.

00:58:58: Ja ja, aber es war super das zu erfahren.

00:59:00: Und manchmal

00:59:00: ist es ja auch so... Das Wichtigste finde ich ist die Offenheit sich sowas Neues anzuhören.

00:59:05: und es kann ja auch sein ihr kommt zu dem Schluss macht irgendwie keinen Sinn.

00:59:09: Aber auch das gehört ja dazu und

00:59:12: Es geht wieder in die Richtung.

00:59:13: was du vorgesagt hast Geht nur wenn man sich einmal darauf einlässt wenn man's probiert.

00:59:17: Wenn man nicht probiert wird man das nie Erfahren wird man es nicht wissen.

00:59:22: Schön, wir nähern uns jetzt der sechzig Sekundenmarke.

00:59:27: Der Sechzig Minutenmarke ihr merkt schon ich bin langsam ein bisschen durch von unserem Gespräch.

00:59:33: Nein Spaß beiseite!

00:59:35: Wir haben echt über viele Themen gesprochen heute und das war fand ich ein sehr angenehmes sehr schönes Gespräch.

00:59:42: Ich glaube für die nächste Folge die wir uns zu zweit nehmen dürfen wir einmal alle Zuhörerinnen und Zuhöerer bitten noch mal uns Themenwünsche zu geben.

00:59:52: Ich weiß nicht, ob du jetzt Themenwündsche hast, die dir direkt in den Kopf kommen?

00:59:58: Ich glaube es gibt sehr viele über was wir sprechen können.

01:00:00: also mich würde interessieren gefällt euch dieses Format?

01:00:03: wollt ihr das wieder haben?

01:00:04: ich glaub dass ist so vielleicht die Grundvoraussetzung, dass ihr uns auch gerne noch mal machen.

01:00:09: Mir hat's auch viel Spaß gemacht.

01:00:10: vielen Dank Jan!

01:00:11: Es ging schnell rum fand ich und ja also boah Themen also spontan.

01:00:18: mich würde natürlich auch so ein bisschen dieses Zyklus und Training spontan einfallen, weil ich das auch super spannend finde.

01:00:28: Wo mich einfach interessieren würde natürlich warst du davor schon damit im Kontakt?

01:00:32: Wie war es für dich was wusstest du davon?

01:00:34: Weil ich ja zum Beispiel eben auch mit Philipp gemeinsam diese Journey durchgemacht habe der ja auch in seinem Studium uns weiter nie irgendwas zu unterschieden wirklich zwischen Mann und Frau.

01:00:43: also jeder lernt mal irgendwie des Becken sieht anders aus und das Herz ist vielleicht kleiner und die Lunge usw.. Aber tatsächlich sage ich mal so Sachen, die wir dann im Alltag spüren und die sich in der Trainingswirksamkeit bewerken machen.

01:00:57: Also das ist zum Beispiel eine Sache, fände ich super spannend.

01:01:04: Das finde auch direkt, kann ich sagen, finde ich ein Thema was ich super interessant finde natürlich.

01:01:08: Motorisches

01:01:09: Lernen finde ich auch sehr gut,

01:01:10: hast du schon gesagt?

01:01:12: Das ist auch ein Thema, das schon so lange... Auch

01:01:14: zum Beispiel alle Aspekte die irgendwie unser Tun hier beeinflussen.

01:01:19: Also am Ende auch Ernährung, Verpflegung, auch zum Beispiel vielleicht Erfahrungen, die ich teilen kann.

01:01:29: Ich meine gerade dieses Thema Red-S Energiedefizit.

01:01:31: Weißt du es gibt so viele Sachen.

01:01:33: also ich glaube wir können uns endlos Themen widmen.

01:01:35: da könnt ihr jetzt vielleicht wirklich auch helfen jemand paar Themen zu sammeln was euch interessieren würde weil Es sind keine Grenzen.

01:01:44: Ich bin offen für alles und ...

01:01:49: Schön, dann würde ich sagen bevor wir uns jetzt noch zehn Minuten damit beschäftigen noch mehr Themen zu sammeln weil uns werden mehr Themen einfallen.

01:01:57: Seid ihr dran?

01:01:58: Genau,

01:01:58: seid ihr dran!

01:02:00: Gebt uns Feedback auch von der Aufgabe des Adoptions des Balls auf dem Bodenform laufen ob ihr es anders spürt Und ich bedanke mich nochmal.

01:02:10: und gegen die Wand.

01:02:10: Rechts

01:02:11: und links, und auch im Wechsel!

01:02:13: Und Augen zu am besten noch.

01:02:14: und den Ball fangen haben wir... Oha, er hat nur der Trangstest

01:02:17: halt gleich wieder?

01:02:18: Nee das kann ich euch jetzt nicht empfehlen.

01:02:20: Das lassen wir mal mit den Augen zu.

01:02:22: Das ist besser für alle Möbelgegenstücke und Möbelstück und alles in der Wohnung.

01:02:31: Ich danke dir herzlich für deine Zeit heute.

01:02:34: Vielen Dank, sehr gerne und danke an alle fürs Zuhören.

01:02:38: Und

01:02:38: ich hoffe auf ein nächstes Mal!

01:02:40: Bis zum nächsten mal.

01:02:41: Ciao ciao.