KickassRadio 14| 26 - Klara Sofie Skovgård Hansen - Vertrau deinem Körper

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Episode von Pickers Radio.

00:00:06: Diese Woche habe ich einen ganz speziellen neuen Gast für euch mitgebracht, gegenüber sitzt mir die Clara Sophie Skofgard Hansen.

00:00:17: Ob ich es jetzt richtig ausgesprochen hab oder nicht?

00:00:19: Das wird sie uns gleich noch mal erklären.

00:00:31: Profi.

00:00:33: Seit ein paar Monaten arbeiten wir im Coaching zusammen und heute hat sie die Weitereise auf sich genommen von Dänemark Koblenz Girona, wo ihr aktueller Wohnort ist um in eine Episode des Kickers Radios zu kommen und um einen Tag hier bei uns im Kickers Office zu verbringen.

00:00:50: Der weitere Podcast wird auf Englisch laufen.

00:00:54: Wir haben jetzt schon den ganzen Tag hier verbracht.

00:00:55: hoffentlich ist unser Englische noch einigermaßen gut verständlich.

00:00:59: Hallo Clara!

00:01:00: Hallo, danke für das Intro.

00:01:02: Eigentlich haben wir in der Schule in Deutschland und dann Mike, also habe ich alles

00:01:24: verstanden.

00:01:29: Das ist toll!

00:01:32: Die zweite Stelle des Podcasts wird dann in Deutschland sein, wenn unsere Bräne von allen Tagen aus ganz englisch gesprochen sind.

00:01:43: Und dann zumindest für mich wird es leichter zu sprechen in Deutschland.

00:01:50: Wahrscheinlich nicht für mich.

00:01:52: Ja, aber das ist okay.

00:01:53: Aber was du für alle Listener tun kannst, ist wahrscheinlich, wie wir deinen Namen korrekt

00:02:00: genannt haben.

00:02:01: Ja?

00:02:01: Ich glaube, du hast eigentlich ein wirklich gutes Job gemacht!

00:02:04: Aber es ist Clara-Sophie hier,

00:02:05: Skogar Hansen.

00:02:05: Okay ja, ich glaube, dass ich die Skoga-Parte misspronowne und das ein bisschen missproneowne habe.

00:02:11: Aber erzähl uns etwas über dich jetzt.

00:02:16: Du lebst in...

00:02:18: Ja, im Moment lebe ich in Girona, in Spanien.

00:02:21: Ich bin aus Copenhagen.

00:02:22: Ich lebe in Copenhagen all meine Leben.

00:02:25: Aber ein paar Jahre ago, als ich nach der Hochschule finishte, habe ich versucht, meinen Sport mehr professionell zu machen.

00:02:35: Also habe ich einen remote Job auf dem Computer und mich in Spain auf mein eigenes und versuchte, wo es mir zu fokussieren würde.

00:02:47: Jetzt ist es ein paar Jahre später, ich bin jetzt professionell.

00:02:51: Es hat in irgendeiner Weise funktioniert, aber es war eine lange Reise.

00:02:55: Ich bin in Girona am Moment und lebe dort.

00:02:59: Great!

00:02:59: Ich denke für die meisten der Lesenden genau an Gironas.

00:03:04: Wenn wir über Gironah denken, das ist eine Art von Spanien, wo wir wissen, dass viele Psyklisten da sind.

00:03:12: Pro-Rowteams als auch, d.h.

00:03:14: für Trainingcampen, besonders über die Winterperiode oder im Springperiod.

00:03:21: Und für mich, wenn ich über Girona denke, denke ich um Sonne all die Zeit und bis zu zwanzigzehnt.

00:03:25: Aber ich denke jetzt, seitdem ich dich beantworte, weiß ich nicht, dass es nicht der Fall ist, bis zuzwanzig zu zwentigzehn in Gironas.

00:03:35: Also wie war das Winter im Winter?

00:03:37: Ich meine,

00:03:37: vor einigen Jahren war ich da, wir hatten immer Sonnen, vielleicht nur eine Woche von Räumen über den ganzen Winter.

00:03:46: Aber dieses Jahr ist es ein sehr ordentlicher Bett.

00:03:50: Wir haben so viel Regen gehabt, also eigentlich bin ich auch mehr in den Süden und Spanien, das windselt ungewöhnlich.

00:03:58: Und letzte Woche hatten wir almost jeden Tag Regen.

00:04:01: Ich bin glücklich, mit viel Zwift

00:04:07: zu sein.

00:04:07: Das ist von meiner Seite?

00:04:08: Ja, genau!

00:04:09: Aber es macht es ein bisschen mehr pünktlich als wenn es eigentlich regnet.

00:04:13: Es kann schön sein, in der Zwifte zu sein, aber ich meine noch nicht... Ich bin aus dem Norden, so wie in Dänemark, also bin ich schon sehr kalt und verletzt worden, also werde ich nicht beherrschen.

00:04:25: Es wird immer noch klasse,

00:04:27: bis in zehn, fünfzehn Grad.

00:04:28: Ja, definitiv.

00:04:29: Und ich denke für alle von uns oder für mich in der Region um Heidelberg hier, wir hatten einen ziemlich rauf Winter dieses Jahr, das war auch schön, weil wir den ersten Wind für ein paar Tage oder mehr als einen Tag eigentlich sind seit einigen Jahren.

00:04:44: Das ist auch schön zu sehen und es gibt auch eine solche magische Atmosphäre im Winter immer, aber natürlich für die Trainingautos Es ist schwer, professionell und in den Outdoor-Sporten zu wissen, dass man die Trainingindos machen muss.

00:04:59: Auch wenn es ein Teil des

00:05:01: Spiels ist.

00:05:03: Ja, das ist was ich denke.

00:05:04: In Danmark war der kalteste Winter in zwanzig Jahren oder so.

00:05:08: Wir können nicht in Spanien komplinen, aber es ist nicht das spanische Dream wir leben.

00:05:14: Aber wie du gesagt hast, ist es natürlich auch gut.

00:05:18: Aber wenn wir wieder zurückgehen... Also jetzt bist du in Girona, du lebst da seit einigen Monaten oder einigen Jahren.

00:05:27: Wie wir sagen können, dass du mit deinem Freund einen Apartment mit deinen Boarern, der auch Pro in Gravel-Racing ist.

00:05:36: Du lebst also pro Lifestyle, zwei von euch beide zusammen.

00:05:42: Aber bevor das alles passiert, hat deine Sporting-Karriere angefangen?

00:05:49: Ja, genau.

00:05:50: Ja, jetzt schnell.

00:05:52: Ich habe einfach mit meinem Pro-Grabbel-Freund gefahren.

00:05:54: Das ist für mich eine sehr neue Chapter.

00:05:58: Aber ich bin eigentlich alle meine ganze Leben auf der Biking-Bike gegründet.

00:06:01: Ich beginnte mit Mountainbiking, als ich sehr klein war, mit meiner Vater.

00:06:08: Er baut mir eine Bike, als er sechs Jahre alt war.

00:06:13: Ich habe vor vielen Jahren mit den Jungen in der Local Mountain Bike Club, ich weiß nicht, zwei oder drei Mal eine Woche, immer ein Teil dieser sehr male-dominateden Umgebung geblieben.

00:06:29: Wir haben viel Spaß mit dem Bike.

00:06:32: Und wir hatten nicht wirklich einen Rennstück bis später.

00:06:34: Ich begann, dann ging ich zu diesem Bike in den Diensten.

00:06:39: Wir fanden ein Jahr ab, nachdem die Schule vor der Hochschule war.

00:06:48: Dann fanden wir ein Jahr los und ich ging an eine Mountainbikeschool.

00:06:53: Und es war so faszinierend!

00:06:55: von diesen Jungs, die in den europäischen Championships gingen und so.

00:07:00: Und ich dachte mir, okay, vielleicht sollte ich mal Räse in der Danish League machen.

00:07:05: Also um ... Ich glaube, unter dem Jahrzehntel ist es called.

00:07:08: Und dann vor den Junioren startete ich mehr Räsen.

00:07:11: Und ja, mein Arsch hat mich so viel verletzt über das

00:07:15: erste paar Jahre.

00:07:16: Weil

00:07:17: einfach auf dem Mountainbike zu Beginn, mehr Disziplinen zu starten als Russland.

00:07:24: Du musst sehr fokussiert sein und alles richtig machen, um im Spiel zu sein.

00:07:30: Aber auch in der Danisch-Szene habe ich Improvisationen gesehen und habe mehr UCI-Raisers angefangen.

00:07:37: Wir haben eine UCI, einige UCI Raisers in Denmark, aber wir haben auch die Weltkupfen in Europa gemacht und war mit dem Danish National Team für ein paar Jahre.

00:07:47: Ich bin also auch Danish Champion.

00:07:50: Also wusste ich, dass ich einen solchen... zumindest auf einem nationalen Level.

00:07:55: Einige Potentiale, vielleicht?

00:07:59: Aber jedes Mal bin ich mit den Weltkupfen gegründet oder Kursen wie in Novo Misto und diese sehr schwierigen technischen Kurses habe ich wirklich gesehen, dass ich ein flottes Land bin und ich brauche mehr Technik an einer täglichen Basis.

00:08:15: Als ich zuerst ging ... Jadona, ich war eigentlich nur noch auf dem Mountainbike.

00:08:22: In den ersten paar Winters habe ich nicht dort gelebt, aber ich war da für drei Wochen und hatte das Rennen in Banjolis, diesen Vor-Saison-Raisen und einfach mit den anderen Mountainbikern geholt.

00:08:34: Aber ja... Ich weiß es nicht!

00:08:35: Ich finde, dass ich wirklich viel Zeit auf der Bikes zu spenden, also habe ich versucht, Mountainbike Marathons zu machen.

00:08:43: Ich habe in einem Jahr die Weltchamps- und Mountainbike Marathon gemacht, mit den Elitern als erster Junioren.

00:08:50: Das hat eine gute Erfahrung im Rennen auf internationaler Ebene.

00:08:55: Es war das erste Mal, dass ich in der internationalen Szene geschehen hatte.

00:09:02: Dann habe ich angefangen zu sehen, vielleicht ein Mountainbike-Marathon.

00:09:06: Wir haben keine Räse in Denmark.

00:09:07: Da sind nicht so viele Marathonräse... In Europa noch mehr, die sind großartig.

00:09:15: Ich habe ein paar UCI Gravel-Raisen versucht, weil es so simpel war und ich hatte eigentlich eine gute Erfahrung von der ersten, die ich gemacht habe, denn ich sah, wie man das technische Skill in irgendeiner Weise kombinieren kann, v.a.

00:09:31: auf dem Gravelbike und dann mich einfach unsere Spenden liebte.

00:09:35: Es war etwas, was ich immer für cross country kritisiert habe V.a.

00:09:40: aus der Nationalteam, in denen ich zu viel trainiert war als ein cross-country Racer.

00:09:46: Aber dann hatte ich instandes Erfolg und persönliches Erfolg im mehr enduren Sport wie Gravel ist.

00:09:58: Dann habe ich zwei gute Räser in den UCI und passen auf die Räse.

00:10:05: Sie haben mich in den ersten Jahren kontaktiert, wenn ich das Team mitnehmen wollte.

00:10:12: Das war im Jahr die erste Voll-Gravle-Saison.

00:10:18: Ich hatte auch eine tolle Erfahrung aus dem Anfang.

00:10:22: Es ist nicht ein paid-Team, aber sie geben uns sehr gute Verwaltungen und helfen uns mit alles, um Räse zu machen, Erkommunitionen, Unterstützung und so weiter.

00:10:33: Und dann habe ich einen guten... In der ersten Saison habe ich das Tracker podiumt und in den meisten UCI- und Earth Series Races, die ich gemacht habe.

00:10:45: Und an dieser Stelle war es noch ein Jahrzehnte, also immer noch das Jüngste auf diesem Bord.

00:10:49: Ja,

00:10:49: etwas zu sagen und du fühlst dich definitiv.

00:10:51: Ich fühle mich so,

00:10:51: weil auch die Erwärmung kommt mit Age, aber ich finde, dass ich einen Lübholen gefunden

00:10:55: habe, bei mir einfach ziemlich schildert.

00:10:59: Sondern für einen Rennstück, der ca.

00:11:01: ist ca.

00:11:03: eine Höhe von ca.

00:11:04: twohundert K. Ich ging solo aus dem Beginn und habe meine eigene Sache gemacht mit den Desenzen und so weiter.

00:11:12: Ich hatte wirklich gute Erfahrungen damit.

00:11:15: Und ich war glücklich... Ja, natürlich haben die Leute das gesehen.

00:11:18: Das war mein erstes Jahr.

00:11:19: Also am Ende des Jahres bin ich glücklich oder sehr glücklich zu bezeichnen meinen ersten Pro-Kontrakt mit Kenyon.

00:11:28: Ich habe zwei Jahre mit ihnen gezeichnet und andere Partnern, Schramm auf der Seite und Raffan-Stuff.

00:11:33: Aber jetzt bin ich in meinem zweiten Jahr als Profi im Jahr für die Kenyans noch aufgerichtet.

00:11:41: Das ist auch ein bisschen schnell, weil mein erster Jahr mit Kenyan war im Jahr zu viel, aber das war ein bisschen wie eine Rollercoaster.

00:11:49: Ich wurde zweimal

00:11:51: verabschiedet.

00:11:51: Ja, ich denke wir kommen in mehr Detail auch später in dieser

00:11:57: Episode.

00:11:58: Absolut!

00:11:58: Aber wo ich jetzt bin, ist es noch für Kenyone.

00:12:02: Das ist auch eine der Riesen, die ich heute hier bin.

00:12:05: Ich habe die HQ gestern besucht und ein neues Bike und einfach die praktische Dinge im Koblenz.

00:12:13: Und jetzt habe ich den Trip hier zu besuchen.

00:12:16: In Heidelberg, das ist auch so.

00:12:19: Ja, es ist auch für alle Leserinnen hier und da.

00:12:22: Es ist das erste Mal, dass wir in Person treffen.

00:12:26: Wir arbeiten zusammen seit dem Beginn von November, ungefähr.

00:12:31: Und ich denke, der erste Spass war wahrscheinlich Ende Oktober oder Anfang November.

00:12:37: Ich bin nicht sicher about the date right now exactly but it was the first time when we spoke together so the three of us Philipp you and me.

00:12:45: Und wir haben uns dann immer durch die ... Ja, durch eine Glocke gesehen und nicht in Person.

00:12:53: Und du, hier heute in Person und auch zu wissen, wie man sich als ein Teil kennt, aber auch für die nächsten Wochen ständige Standards und Goals zu setzen.

00:13:02: Ich spreche über das, was in den letzten Jahren gemacht wurde, was die Zukunft bringt.

00:13:08: Das ist sehr schön eigentlich!

00:13:10: Aber ich würde gerne zurückkehren, wie du die Frage antwortest.

00:13:15: Das habe ich in der Beginn gefragt und ich denke, dass du es sehr gut gemacht hast, weil du ein paar Minuten dorthin gemacht hast.

00:13:27: Du hast es nun klar gemacht für alle, wer du als Gravel-Pro bist und wie deine Sporthistorie mit bestimmten Ausgaben hat.

00:13:37: Das ist sehr schön und viele Leute denken ... kann man die Perspektive auf, wie deine Sport-Karriere ging.

00:13:43: Selbst wenn sie wissen, da waren ein paar Ups und Daunen überall weg.

00:13:47: Aber was ich

00:13:48: auch empfehlen

00:13:50: möchte ist, dass es nicht nur du in der Gravel-Szene war, als du den zweiten Platz im Trucker gemacht hast, aber eigentlich für mich, das Jahr, wo du den Podium beim Truckern im zweiten Platz warst, war das erste Mal, dass ich dir persönlich gehört habe über dein Name.

00:14:10: Denn vorhanden, dann während der Mountainbike-Eventscheidung und der Mountainbike-Polizei und Wünsche du hattest, wusste ich nicht mehr.

00:14:20: Und das war sehr groß, als die Trucker aufhielten.

00:14:23: Auch für dich, wie wahrscheinlich eine Social Media-Experience und Stefan auch Leute, die nach dir rauskamen, weil es vorher nicht erwartet wurde.

00:14:34: Das ist was, was ich mit den Szenen in Gravelraces betrifft.

00:14:39: In Deutschland waren wir nicht unbeschriebenes Blatt.

00:14:45: Ich bin nicht sicher, was du schaffst.

00:14:48: Die Translation ist in Englisch, aber es ist nicht so, dass der Trucker das erste Pro-Race war?

00:14:54: Nein,

00:14:54: nein, genau!

00:14:55: Und nein, ich war nicht in any way ein Teil des Mountainbikes gesehen.

00:14:59: Vielleicht ja auch in Danmark, aber in einem kleinen Land.

00:15:03: Also bin ich sehr erwebt von dem.

00:15:05: Und ich denke, das war warum die ganze Gravel ... Das Jahr und die ganze Trakage-Experienz war so ein Anliegen in meiner Karriere, weil ich nicht hart oder anders trainiert habe.

00:15:18: Ich hatte es für Jahre gemacht, um einen Spot zu finden, der endlich fit ist.

00:15:31: Ja, und das kamen mir zu Podiöme.

00:15:33: Aber auch so viele tolle

00:15:38: Erfahrungen.

00:15:38: Und ich fühlte mich

00:15:39: endlich wie ich es fitte.

00:15:40: Ja, genau, weil cross-country ist.

00:15:41: Das Level war einfach immer... In meiner Meinung nach eine der größten kompetitiveen Cycling-Disziplinen da draußen.

00:15:48: Du musst in so vielen Wagen schildern.

00:15:51: Es ist wirklich nicht zu reden, aber in Road Racing können einige Leute ein bisschen hängen.

00:15:58: In der Mountainbiking sind Sie einfach so verabschiedet, weil sie einen individuellen Athlet sind.

00:16:02: Wenn ihr Schiff macht, kann man das sehen.

00:16:03: Wenn Ihr gut macht, könnt ihr es sehen.

00:16:06: Also gibt es keine Hälfte und ich finde es ähnlich wie bei Gravelracing.

00:16:11: Es ist auch sehr schwer, da hinzuhalten.

00:16:12: Wenn du nicht schildert bist, wird dich nirgendwo nicht bekommen.

00:16:15: Aber wenn du nicht stark bist, dann wird dir nirgends nichts bekommen.

00:16:19: Für mich ist Gravel Racing so ein cooles Sport, weil es beide Dinge feiert.

00:16:24: Ich liebe das technische Bisschen, aber ich liebe auch nur für viele, viele Stunden in bothen Räsen und Training zu sein.

00:16:31: Jan, du hast

00:16:31: einfach gesagt, dass deine Erfahrung sehr hoch ist als Podium im Trucker.

00:16:36: Und dann am nächsten Jahr?

00:16:38: Ja!

00:16:40: Auch wenn ihr schon darüber gesprochen habt, was vor dem letzten Jahr passiert war, dass man nicht einen Jahr hatte, mit dem ihr völlig verheiratet seid.

00:17:03: Aber das ist nicht nur die Performance, sondern auch weil du ein paar Räser gemacht hast.

00:17:10: Und vor allem, wenn du das letzte Jahr unbohnt hast und für dich selbst eine Erfahrung gemacht hast, welche für alle Leserinnen da draußen war, wahrscheinlich haben sie es in der Internet übernommen, dass du einen Unbohnen hatte und dann, dass nachher

00:17:34: auf die... Ja, du hast es sehr gut erklärt.

00:17:42: Es ist dieses große Rennstück.

00:17:44: probably most people in the sport has heard of it, but if not its meant as being So ist es auch ein sehr, sehr großer Effort.

00:17:57: Und das war mein

00:18:00: erstes Mal

00:18:00: mit dem Rennen.

00:18:03: Ich war da mit Canyon letztendlich im Ende Mai, also nur ein paar Monate nach Trucker.

00:18:21: Ja, diese Rasse ist nicht eine technische Rasse.

00:18:26: Es ist basically straight-flatzfaste Rasse, dann kannst du einen Turn nehmen, ein weiterer Rass.

00:18:32: Eine wirklich bauende Kurs.

00:18:34: Aber ich war unabhängig, um in der Rasse zu fressen.

00:18:36: Wir waren in einem großen Bündnis und jemand hat die Brötchen geblieben und ich konnte es einfach nicht ervoiden.

00:18:44: Also habe ich sie komplett rippt auf meine Schulter weg.

00:18:47: Ich tauchte... Ich habe mich über alle meine Läge getroffen.

00:18:53: Meine Bissepsen waren getroffen und es war wirklich ... ich habe nie so viel Schmerzen gemacht, aber ich war einfach dort auf der Seite liegen.

00:19:01: Ich habe auch mein Helm in zwei gebrochen und mein Niedrige wurde offen gegetan.

00:19:04: Also basically lag ich auf dieser Seite des Kurses.

00:19:08: Es war nicht sehr lieb und sah ... ja, ich weiss nicht ... all die gesamte Führung passen durch alle Amateurs, alle Elite Riders.

00:19:18: maybe five hundred thousand or die five hundred two a thousand people passing and I was laying there wondering what why is their no support.

00:19:27: And i saw helicopters live streaming but No ambulance, no helicopter picking me up when I started.

00:19:34: yeah you know it was very not good.

00:19:37: finally got help.

00:19:40: that's just a big turning point in my career ended being injured for long time.

00:19:46: one thing is breaking a collarbone.

00:19:48: Die Doktorin oft sagt mir, dass ich meine Colourbone gebrochen habe, um zu reistablieren.

00:19:55: Oder sobald die Läge und Muskeln zusammenzulegen.

00:19:57: Es ist nur ein softes Tissue.

00:19:59: Das dauert immer, um sie zu bekommen.

00:20:02: Also ich endete schon am Ende des Jahres in den letzten Mai, weil ich alles wieder erstaubte.

00:20:15: Ich war in einem Sitzling.

00:20:17: Ich weiß nicht, ein Monat und eine halbe oder so.

00:20:21: Bevor ich es reistablikieren konnte, hatte ich auch einen Gehäuse für das Business zu bekommen.

00:20:28: Also habe ich die ganze Sommer mitgebracht und dann starten wir in den Schiff.

00:20:35: Ich war nicht allowed nach außen zu fahren für drei Monate.

00:20:39: So, ja, basically got back into training and started with you ... Du hast einen Athleten, der von Skratch startet.

00:20:47: Er hat viel Erfahrung in dem Vorfeld.

00:20:50: Aber ich fühlte mich wie wenn ich zurück zu Skratschen war.

00:20:54: Das ist auch sehr interessant.

00:20:57: Ja, ich weiß nicht, dass es komplett übersteht.

00:21:01: Ich habe nie getötet und ich denke an den Geist.

00:21:04: Es ist sehr schwer, dass du so seriös getötest bist.

00:21:08: Wir brechen eine Colourbone, aber um für so lange den Sport auszubekommen ... Es ist auch hart für die Bräne, aber es hat mich auch in anderen Richtungen benötigt.

00:21:17: Ich hatte nicht einen Verbrauch von der Bikeschule seit ich begonnen habe und ich denke, dass mein Körper in eine andere Weise auf viele Levels zurückgekommen

00:21:27: ist.

00:21:28: Ja, aber ich glaube, was wir definitiv sagen können für alle Menschen, die jetzt hören, ist das Verbrauchen einer Colourbone ist auch sehr groß und für viele Leute da draußen... nach dem Verbrauch auf die Bühne zu kommen, dass es dann auch gut ist bei einem Pro-Level, dass man durch deine Netzwerke, Doktorinnen und Doktoren accessiert wird.

00:21:52: Wenn der Diagnostik dort ist, wird das dann auch Recovery-Treatments betrachtet von jemandem.

00:22:00: Das ist immer der Fall.

00:22:03: Es gibt viele Menschen, die bedroht werden.

00:22:05: Aber dann wird man auch die Erleichterung in einem sehr guten Weg bekommen und kann schneller zurückkommen.

00:22:15: Und wie wir es sehen können,

00:22:18: z.B.,

00:22:18: ich glaube, Mats Petersen hat seine Colourbone gebrochen und seinen Riss ein paar Wochen ago, zwei Wochen später ist er schon wieder auf dem Bike und Training.

00:22:27: Für mich ist es wichtig, dass jemand auf einer rechten Ausdauer- und Rekreationale sein kann.

00:22:37: Dann wird der erste Appointement für die Colourbone fixiert.

00:22:42: Es dauert ungefähr zwei oder vier Wochen nach dem Fussball.

00:22:45: Und dann wird viel mehr Zeit gesetzt werden.

00:22:49: Das ist auch eine Sache, die wir empfehlen können.

00:22:53: Aber

00:22:53: was ich gerne darüber

00:22:54: sprechen möchte ist... Wie hast du das Verbrauch gemacht, dass du da warst?

00:22:58: Du hattest daran gedacht, dass man in diesem Moment alles überraschen kann.

00:23:04: Denn es ist nicht eine tolle Erfahrung.

00:23:07: Es dauert auch viel Zeit, um zurück zu rennen und das bedeutet auch, dass... Ja, du fühlst ein bisschen Angst, also wieder nachzudrehen.

00:23:22: Was war das Gefühl für

00:23:25: dich?

00:23:26: Ich glaube ... Die Sache ist, dass es positiv war, dass das nicht zu meinen eigenen technischen Geschäften war oder nicht meine eigene Falt war.

00:23:36: Es war etwas von der Außenseite, was aus meiner Kontrolle war.

00:23:40: In diesem Fall bin ich glücklich, keinen Traum zu haben... dass ich nicht gut genug war oder dass ich das gekostet habe.

00:23:49: Das hat mir die Situation mehr von der Außenseite angeschaut, in der Weise, dass es zu niemandem could not happen.

00:23:55: Es ist nicht weil ich ein schlechtes Athlet bin oder ich mein Job bettete.

00:23:59: Es war eigentlich ziemlich aus meiner Hand.

00:24:01: So hat es aber geholfen.

00:24:04: Aber was für den Hinten ist, dass sie wieder von Mountainbike-Racing kommen?

00:24:11: Ein individuelles Sport in der Art und Weise, Es ist so rar, dass jemand dich in den Mountainbike-Raisen krascht.

00:24:21: Und jetzt bin ich im Sport, wo andere tatsächlich entscheiden können, was dein Räschung aussieht.

00:24:28: Wenn sie dich infront von dir kraschen, werden sie dich mitnehmen oder wenn etwas passiert und jemand die Bottle drückt und es nicht diese Person foldet, aber es passiert in der Raison und das endet mir aus.

00:24:42: Das macht mir Angst jetzt, dass es in höherer Phase ist und ein bisschen wie mit Roadracing.

00:24:49: Aber auf der anderen Seite kannst du auch keine Angst haben, die aus deinem Kontrollen ist.

00:24:55: Denn dann können wir jeden Szenario feiern, das könnte passieren.

00:24:59: Aber ich bin definitiv sehr froh, dass ... Ich glaube nicht, dass mein Konfidenz so viel hat, wenn ich ... Ich versuchte, einen coolen Jump zu machen.

00:25:12: Und dann ist er gestorben.

00:25:13: Vielleicht würde mein Confident an dem nächsten Mal ein Jump sein.

00:25:18: Aber die Saison hat erst angefangen und ich bin wieder in den Rennen.

00:25:21: Aber so lange bin ich nicht erschöpft.

00:25:25: Aber ich denke, was für mich das stärkste Impact war, war immer der Moment, wo ich getötet wurde.

00:25:31: Denn wenn ich erst gestorbt habe, konnten sie mich nicht gut verabschieden.

00:25:34: Also habe ich einfach den Schulter dislociert.

00:25:37: Sie haben es zurückgelegt und sie mich nach Hause senden.

00:25:40: Und ich habe die Doktorin gesagt, dass meine Arme nicht funktionieren werden.

00:25:45: Und sie waren bei mir schluchtern und sagen, das wird in den Business wiederkommen.

00:25:50: Dann ging es so lange, bevor sie realisierte, okay, ich brauchte mehr Schäden und es war wirklich schlecht.

00:25:57: Die Beisebe war verabschiedet.

00:25:59: Es war ein langer Zeit.

00:26:00: Also der Zeit von dem Verbrauch zu... Das Surgery bis zum Verkauf der Surgery war mehr als ein halbes Jahr.

00:26:08: Es ging total.

00:26:09: Und in diesem halben Jahr war ich nur eine Person, die nicht mich war, weil ich Athlet bin!

00:26:16: Ich wache jeden Morgen ab und freue mich auf mein Motorrad zu fahren.

00:26:19: Jetzt musste ich das reinventieren.

00:26:22: Eine Sache ist im Bett und den Verkauernung, aber auch einfach, wie geht es meinem Traum arbeiten?

00:26:26: Wenn ich nicht wach und mache meine Perfekt.

00:26:29: So hat definitiv der größte... Will ich immer wieder guter werden?

00:26:33: Und werde ich auch noch ein kompetenter Racer sein?

00:26:37: Aber das ist etwas, was mich immer und jede Woche beigetragen, dass ich dieses Level ever reachen kann.

00:26:46: So ist es die schwierige Art, wenn deine Identität in einem gewissem Fall wird.

00:26:52: Aber im Moment beginne ich zu sehen so viel Progression.

00:26:56: Ich war zurück rassiert.

00:26:58: Der Riss ging nicht super gut.

00:27:00: Es ist ein Riss von Santavalle.

00:27:02: In Girona ein paar Wochen ago.

00:27:04: In irgendeiner Weise ging es nicht so gut, ich war ja sehr traurig.

00:27:08: Ich rief mit etwas Schmerzen, aber es war noch immer so... Also ich rief nicht beide Städte.

00:27:11: Aber für mich war das eine sehr positive Erfahrung.

00:27:15: Denn ich fühlte mir, dass ich nach Hause zurückgekommen bin und zu dem, was ich in diesem halben Jahr verloren habe und der kommende Zeit.

00:27:24: So in irgendeinem Fall beginnt mein Leben zu... weil es einfach psychisch ist.

00:27:28: Aber die ganze Forderung meiner Identität beginnt zu machen, mehr Sinn wiederzubekommen.

00:27:34: Ich beginne auch

00:27:35: mit der coolsten Team in der Welt mit Kenyan zu sehen, dass ich hier einen Ort habe.

00:27:42: Weil wenn du getötet bist, fragst du, warum sie noch supporten dich?

00:27:51: Weil du denkst, ich bin auf das größte Szenen gefehlt.

00:27:54: Es ist auch ein Teil des Spiels.

00:27:56: Ich denke, dass alle Athleten dieses Spiel

00:27:59: durchgehen.

00:27:59: Ja genau und du beginnst zu questionieren, weil du auch mehr über diese Dinge denken kannst als vorher, weil man mehr Zeit hat.

00:28:08: Und das ist auch die schwierige Stelle für dich zu finden, um selbst effizient zu bekommen oder auch selbst effi... Efficacy oder Self-Effizienz?

00:28:22: Ich bin sicher, dass es called Self-efficacy or German Selbstwirksamkeit ist.

00:28:27: Wir sprechen auch viel über Athleten, weil es um Dinge zu lernen und nicht immer den Körper testen, wie wir in Training gehen können.

00:28:41: Wenn wir nach Beginn schauen, als wir in November starten, haben wir einen Start.

00:28:48: Die ersten Dinge, die wir gemacht haben Das war, dass wir gesagt haben, Klau, wir müssen deinen Powernummer adjusten.

00:28:56: Wir müssen sehen, wo du jetzt standest und vor allem nach einer langen Zeit zurück nach der Gesundheit zu kommen und wieder auf die Bikes zu regnen.

00:29:10: Das fühlt sich hart an, weil du wissen, wie du gefielst warst, wenn du ein Podium-Trucker gemacht hast In der Beginn des Jahrhunderts, in Februar, für Beispiel im Jahrhundertejahr.

00:29:24: und dann kannst du auch sagen okay wenn ich den gleichen Power-Nummer mache, geht mein Herz durch die Ruhigkeit.

00:29:29: Und das ist nur eine Sache.

00:29:32: Und es nimmt viel aus dem Ausdruck zu sein, als ehrlich zu dir selbst zu akzeptieren.

00:29:42: Und ich denke das ist das nächste Punkt.

00:29:45: Die gute Sache über all die Dinge, was vor dem letzten Jahr passiert ist, dass du selbst das Hardware gelernt hast.

00:29:54: Aber du lernst viel über dich.

00:29:56: und was passiert, wenn du nicht ableistet bist?

00:29:59: Und wenn du noch nicht ableistert bist wie du, wo du das vorher gemacht hattest?

00:30:07: Und was wir definitiv auch sagen können für alle Leserinnen, Du hattest dann den Crash anzubauen.

00:30:16: Die ganze Jahrzehnte und die Geburt bis zum Jahrzehnzehnt war eine Art Räser-Scharpe gebaut, weil wir uns zusammen discovern konnten, dass es einen sehr hohen Energieausgleich in deinem Training ging und dass du nicht intensifizierst.

00:30:43: Denn die Basis-Training-Räume waren oft zu hoch in den Powernummern.

00:30:49: Und dann gab es nicht genug Energie für diese schweren Sessionen, also deine Kapazität und deine Kraft schrinken zusammen und bauen einen sehr unstable System an einem Punkt.

00:31:02: Und auch, wahrscheinlich haben Doktoren auch gesagt, dass du nach dem Verbrauch hast, dass dein Bohnendensität bei einem Punkt höher war.

00:31:20: Das ist auch warum ... Das war der Hauptstück, was du yourself discovert hast.

00:31:25: Du gehst zurück zur Höhe des Rückkehrs, nicht nur aus dem Crash, sondern auch für dich selbst ein menschliches Recycel.

00:31:34: In den letzten sechs Jahren, und wenn du denkst, wie stabil dein menschliches Zeichel war.

00:31:42: Und wenn du die Lesenz nehmen willst?

00:31:44: Ja, aber

00:31:44: absolut!

00:31:45: Ich hatte nicht ein regulares Zeicheln, seit ich meine Periode für das erste Mal gesehen habe.

00:31:52: Wenn ich nachher zurückfinde, war es zu spät.

00:31:54: Für einige Jahre konnte ich es gar nicht bekommen.

00:31:59: Ich könnte zwei Jahre dauern ohne... Ich hatte noch nicht genug Energie.

00:32:12: Und es war etwas, was ich glaube... Glückwunsch!

00:32:14: Ich ging zu einer Athleten-School und mein vorheriger Coach war auch gut, wie er mir die Fragen fragte.

00:32:25: Also habe ich mit anderen Skandes gesprochen.

00:32:29: Mein Dr.

00:32:30: über es, aber ich denke für mich... Und das Ding ist, der Weg zu fixieren ist in Energie und für einen langen Zeit.

00:32:41: Für einen langer Zeit habe ich mich gewinnt, dass ich hart versucht habe um mehr zu essen und ein bisschen Gewicht zu bekommen und so.

00:32:59: Aber am Ende des Tages war es auch eine sehr menschliche Sache.

00:33:02: Es war wirklich für mich, Das ist sehr effektiv zu sein, wenn du in einer Rasse oder sowas umsetzen musst.

00:33:13: Und ich denke, für einen langen Zeit habe ich es versucht.

00:33:17: Aber an einem Punkt habe ich auch... Ja, ich habe es versucht, aber nicht wirklich hart genug und nicht ehrlich genug.

00:33:23: Ich glaube nicht, dass es keine Art und Weise gibt um das zu bekommen.

00:33:32: Weil wenn du nicht genug Energie hast, dann wirst du nicht durch die Kante machen.

00:33:38: Und du wirst einfach nicht genug aufhören, wenn du dich auch an deinem Körper führst und wie viel das weist, aber auch wie viel Energie da ist.

00:33:49: Das war nicht mehr funktionierend.

00:33:53: Eine Sache ist das Kreuz-Karriere-Raisen, es ist eine halbe Stunde.

00:33:56: Ich sage nicht, dass es gesund ist, aber man kann es auf Gels und Kaffinen machen.

00:34:01: Wenn du startest zu rassen, hast du ca.

00:34:02: twohundert von sechs Stunden.

00:34:04: Ich habe komplett die letzten zwei Stunden gebannt.

00:34:06: Und ich wurde verletzt und lose meinen Wind.

00:34:09: Aber in dem zweiten Platz.

00:34:12: Ich war sehr stolz auf den zweiten Platz, also ist das nicht so.

00:34:16: Aber ich glaube, da habe ich einfach gemerkt ... Metabolic changes we need to do here.

00:34:22: So I started, yeah try my best To regain it but still didn't quite get there.

00:34:31: But in relation of my crash and time off It actually came back In a regular cycle For the first few cycles was a bit on anoff not super steady.

00:34:45: Als wir trainiert sind und ich starte mit euch zu arbeiten, war das eine der ersten Dinge, die wir verabschiedet haben.

00:34:55: Und eine der erste Dinge, was du mir fragst, ist eigentlich auch, dass man einen Bohndensität-Test bekommen muss.

00:35:01: Denn als wir gesprochen haben, hatte ich den Verbrauch, aber sogar früher in dem Jahr, bevor ich vorhin verbraucht wurde, habe ich auch ein Sekrum-Fracture gehabt.

00:35:12: Das Karidof kam nicht mehr aus.

00:35:14: Es war ein sehr kleines, seltener Krasch und ich habe mich in meiner Spine geflogen.

00:35:21: Und das war, wo ich wusste auch, dass diese Vorjahre als junger Teenager unterfühlt hat, wirklich einen Impact auf meine Bohndensität.

00:35:31: Mit Sighting haben wir nicht so viel Impact auf die Bohnen, also um die Densität zu halten, braucht es eine Konzessivität mit... Es geht nicht um Gymwork, es geht um Runden.

00:35:41: Ich fahre nicht auf Runden, aber ich mache Gymwork.

00:35:44: Also bin ich sehr bewusst davon auch.

00:35:46: Aber auch zu keinem Energieeffizienz.

00:35:49: Ich habe mit euch angefangen, eine der ersten Dinge, die wir gestartet haben, und wir starten mehr Fühlen während des Traininges.

00:36:00: In dem Beginn hatten wir noch eine gewisse Temperatur zu sehen, wie wir durch den Cycle gehen.

00:36:06: dass ein Zeichel auch ein Teil einer hohen Athletin ist, aber auch eine hohe female.

00:36:15: Denn am Ende des Tages will ich eine lange Karriere.

00:36:18: Und ich möchte auch Kinder haben.

00:36:19: Jetzt ist es sehr wichtig für mich zu performieren.

00:36:23: Aber mein größtes Träum ist, um die nächsten zehn oder fünftig Jahre zu performiere und so weiterzulegen.

00:36:29: Ja jetzt erhöhten wir das Volumen.

00:36:34: Während wir

00:36:34: das machen,

00:36:35: Ich halte immer noch einen städtischen und starken menschlichen Zeichen.

00:36:40: Das bin ich so stolz auf, weil ich jahrelang für so viele Jahre geholfen habe und es war hart zu dealen mit, aber auch ein mentales Ding.

00:36:51: Also um das jetzt zu erreichen oder zu erschaffen ist etwas, was mir auch eine Konfidanz gibt, dass ich wirklich hart arbeiten kann, sondern trotzdem gesund bleiben.

00:37:04: Und ich weiß auch von meinen Eltern und meiner Mutter, dass sie super glücklich sind, das zu hören.

00:37:09: Und wenn ich über unsere Coaching spreche... Ja, du adjustest mein Plan und wir reflektieren auf wie ich mich fühle, week-to-week, aber auch nach dem Zeichen und Temperaturen, etc.

00:37:21: Das macht so viel Sinn, weil es ist so ein komplexes... Wir haben so einen komplexen Körper wie eine Frau, also wäre es nötig zu schauen oder nicht in den Account zu nehmen.

00:37:36: Aber ich denke, dass die meisten Athleten nicht versuchen, sich nicht umzusehen oder das Anwalt anzuheben, dass sie Zwingungen haben, aber nicht sehen, was der Effekt auf ihrem Körper hat oder auf ihren Training ist.

00:37:48: Ich habe mich völlig erinnert und wie Laura gesagt hat, dass der menschliche Cycle eine Superpower ist, ist es wirklich so.

00:37:57: Du hast einfach gesagt, dass du dich sehr stolz darauf fühlst, dass dein Cycle reistabriert wird.

00:38:04: Er ist stärker als immer bevor und man sollte sein.

00:38:08: Das ist auch das Ding, was mich sehr glücklich macht.

00:38:11: dann auch die Feedback vom Training zu bekommen und jedes Mal, wenn wir sprechen, wissen, Das ist der erste Job, um ein Arbeitssystem über die Zeit zu entwickeln und für einen langen Termin vorzubereiten.

00:38:30: Wir können eine Systeme, das Rohrsolid ist, entwickeln, jetzt und dann setzten wir neue Standards und haben neue Tatsache bekommen, weil es auch für Pro- und Recreational-Afflieter Training ist.

00:38:46: Training ist erfüllt mit verschiedenen Tatschen.

00:38:49: Und es ist nicht nur ein Task, um Intensität zu treffen.

00:38:53: Es gibt viele mehr Tatsche und besonders für uns in dem Beginn, als wir darüber gesprochen haben, dass du wusstest, was ich für deine Trainingsreise für dich betrachten wollte.

00:39:06: Und vorhanden hast du drei unsere Trainingsstreifen gemacht... Ein Bottle oder zwei Botteln von rund fünfhundert Milliliter Wasser und wahrscheinlich ein Rettbull inzwischen.

00:39:16: Und wir haben v.a.

00:39:17: gesprochen über das Rett-Bull im Beginn, und ich habe mich gefragt, wie viele dieser Rettbullen sind da dringend?

00:39:25: Aber Jokes aside!

00:39:27: Das ist eines der Dinge, warum du fühlst, dass du nicht völlig enttötet bist mit den Trainingreisen und dass du fühltest, dass heute du performierst.

00:39:38: Absolut.

00:39:38: Aber ich denke, ja es ist so ein Mindest-Sortes, weil ich glaube was ich auch mit anderen Menschen sprechen will über das ist.

00:39:45: der Grund, warum wir oft unter den Fühlen denken, ist, dass man denkt, dann kann ich nicht mehr so viel essen und ich würde mich selbst restriktieren, aber die Sache ist, wir wollen die Energie, wenn wir trainieren sind.

00:39:57: So, das ist wo wir es essen wollen und wir wollen sie für unseren Vorteil benutzen.

00:40:02: Und ich glaube, dieses ist auch nur eine mentale Sache.

00:40:05: Man kann es oft in unsere Weise machen, weil ich drei Stunden gehen würde und mein Pucket mit einem Barsch haben.

00:40:13: Ich weiß nicht, wie viele Kaffee für meine drei Stunden sind.

00:40:17: Das klingt so seltsam jetzt, dass wir beide sehr spezifische Hydration-Targeten haben, aber auch Carp-Targets im Training.

00:40:27: Und natürlich müssen wir das trainieren, denn in Races versuchen wir zu öffnen sogar höheren Kaffees oder Ja, es ist ein schwerer Effekt.

00:40:35: Aber wir müssen das reflektieren, was wir daily machen und wie gesagt mit der Weise, in die wir jetzt trainieren werden, haben wir viele von meinen Tagen in doppelten Tagen geblieben.

00:40:47: Und ich kann auch drei Stunden im Morgen und zwei und eineinhalb Uhr in den Abend, mit einem starken Zeitraum inzwischen, wo ich wahrscheinlich auf dem Kouch lege und rufle die erste Session.

00:41:00: Und am Ende des Tages kann ich mit ca.

00:41:03: fünf oder sechs Stunden und nicht so fühlen, dass ich so traurig bin.

00:41:07: Wahrscheinlich bin ich, aber ich fühle mich mehr auf der anderen Seite als wenn ich einen langen fünf-hauerigen Fahrrad gemacht habe, mit hohen Intensität und Efforten.

00:41:15: In dieser Weise glaube ich, dass es auch einfach supportiert ist, bis zu meinem gesamten Minstrel-Zeichen, das nie ein... ...weiterer Energie zu

00:41:23: sein?

00:41:23: Ja, aber eigentlich

00:41:24: bleibt es stabil durch die Woche, aber auch nur durch den Tag, um nie in einer.

00:41:32: Ich denke, das ist die Zukunft.

00:41:36: Aber es ist nicht neu.

00:41:38: Das female Body hat immer so viel Arbeit gemacht.

00:41:42: Aber ich glaube,

00:41:44: dass man mehr aufhört.

00:41:46: Und für dich ist es auch neu zu fühlen, dass du nicht komplett müde bist nach dem zweiten Training.

00:41:53: Wenn es in der Zeit für drei oder zwanzig Minuten dauert, dann könnte es passieren, dass die erste Zwanzig-Minute nach dem Plan gemacht wird.

00:42:06: Dann wird sie vier bis zehn Minuten fortgeschritten, um die Effekte zu stärken und nicht den Nehmen zu feiern, weil man so viel Energie hat im Moment.

00:42:18: So ist das auch eine Sache... Wir können sagen, dass du für dich selbst gelernt hast.

00:42:25: Das ist, dass die Veränderung nicht nur etwas sehr strikt macht, sondern es auch sehr seriös wird um neue Dinge zu verbrauchen.

00:42:37: Und sie

00:42:38: haben

00:42:40: die Bedeutung der Zeit.

00:42:42: Es ist nicht da, um dich zu testen.

00:42:47: Und vor allem in dem Beginn haben wir viel über das gesprochen, weil die Tests im Wochenende und im Wochenend werden du unterperformieren.

00:42:56: In Races dann?

00:42:57: Oder wird es nicht so gut wie in der Zeit?

00:43:02: Genau!

00:43:02: Und ich denke, wenn wir starteten, ja, dass wir meine Sohne lowerten.

00:43:06: Und in dem Anfang war ... Ich weiß nicht, ich war einfach frustriert.

00:43:09: Und das Ding ist, wir können ... Und ich glaube, dass es so viel Geschichte gibt zwischen uns.

00:43:15: Also denke ich, in dem Anfang testete ich mich jeden Tag.

00:43:20: Und es war nicht ein Test, aber es würde alles auf einen Segment gehen, den ich vorhin gemacht habe und etwas zu vergleichen.

00:43:28: Und du würdest in meinen Training-Pieken schreiben, was das ist.

00:43:30: Clara, was machst du?

00:43:33: Ich glaube, wie schnell ich gehe von dem, was ich geübt habe... und eigentlich nur den Plan zu vertrauten, weil ich den Plan vertraue.

00:43:43: Aber ich musste aber auch meine Gefühle und meine alten Habits konvinzen, dass wir einen Plan folgen.

00:43:48: Es beginnete besser und leichter gehen.

00:43:51: Ich glaube, unsere ganze Training-Koaching-Relationssicht ging besser, da es mehr Vertrauen war zwischen uns.

00:44:00: Du wirst auch wissen, dass wenn ich etwas kompletter gemacht habe... Man wusste nicht, dass ich das nicht regrettete.

00:44:06: Aber man wusste zumindest, dass es nicht richtig war.

00:44:09: Und ich denke, um diese Linien zu bekommen, macht es auch besser, zusammenzuarbeiten, damit wir wissen, dass wir den gleichen Goal haben und die gleiche Ambitionen haben mit den Dingen.

00:44:17: Manchmal ist es nicht steigend.

00:44:19: Ich

00:44:19: bin also nicht perfekt.

00:44:21: Also habe ich auch mal mit den Jungs ausgerichtet.

00:44:25: Aber vielleicht ist das nicht der beste Effekt, was sie tun.

00:44:29: Es ist auch etwas, was man versucht zu finden und das perfekte ist.

00:44:32: Aber auch in welchem Mensch es manchmal ist.

00:44:34: Ja, und ich denke besonders, dass wir

00:44:36: sagen können, dass für die Leute da sind, wissen, wie die Situation in Girona ist.

00:44:44: Es gibt eine Menge Social Media, was passiert in Grona.

00:44:48: Da gibt es viele Menschen mit den Bikes.

00:44:51: Pro und Recreationen-Level.

00:44:53: Und viele schreiben zusammen.

00:44:55: Es gibt auch einige, die cool Videos machen.

00:44:57: Es sind einige, welche sehr trainiert werden, weil sie Geld machen.

00:45:02: Sie kommen zusammen.

00:45:04: Etwa diese beiden Gruppen kommen zusammen und klatschen.

00:45:07: Denn sie haben verschiedene Interessen in den Wandel.

00:45:10: Das ist das Ding, was du dir gesagt hast, dass man es überwältigen muss.

00:45:13: Weil auch ein paar der Freunde, die ihr habt, sind nicht pro.

00:45:16: Und ein paar von den Freunden, die sie genießen.

00:45:20: und nicht auf die Power-Numbers zu schauen.

00:45:25: Auch für dich, jederzeit.

00:45:27: und dann sollte man denken, dass ich das mache an einem Pro-Level.

00:45:31: Ich muss mich selbst wieder bemerken, weil ich wahrscheinlich einen Monat mit dem Freundesgruppe gemacht habe, der total gut ist.

00:45:40: Aber wenn wir zwei Mal eine Woche fahren können mit den Freunden und du testest es yourself, Und ich wusste schon, dass diese Dinge in dem Beginn passieren können.

00:45:53: Denn am ersten Mal hast du wieder viel zufrieden und bist wieder reistikelliert.

00:46:02: Und was du dann gemacht hast, war deine Reise ohne restrukturierende Training im Moment, weil das Ding wieder viel heller wurde.

00:46:10: Und dann die Geburt, wie du gesagt hast, von glücklich auf eine Reise zu adjustieren.

00:46:17: und wie du dich auf die Bike gefühlt hast.

00:46:20: Und auch nicht deine Inward-Perspektive, aber auch die Outward- Perspektive von mir als Coach.

00:46:29: Das klingt in irgendeinem Sinne.

00:46:32: Es ist schwer zu realisieren.

00:46:35: Das wusste ich schon im Beginn.

00:46:37: Und das ist besonders, warum wir in so einem langen Kontakt waren, um zu schauen, warum es so passiert.

00:46:47: dass es so passiert, weil du testest oder in der Gruppe schreibst.

00:46:53: Wir haben gesprochen, aber es gibt verschiedene Übungen in einer Gruppe.

00:46:57: Es ist kein Grupp in diesem Welt, wo man nicht sagen kann,

00:47:01: ich bin ein bisschen

00:47:01: auf dem Klang gebacken.

00:47:03: Aber du musst wie ... Ja, du musst den Gruppen erzählen!

00:47:08: Und das ist die schwierige.

00:47:10: Also wird auch lernen, wie zu adjustieren Dein eigenes Leben mit anderen Menschen.

00:47:20: Absolut!

00:47:20: Ja, weil ich für mich selbst schreibe und ich arbeite alle dieser Arbeit für mich.

00:47:27: Es ist mir, was ich tun möchte, stolz.

00:47:28: Und ich denke, das ist auch da, wo ich starte zu schauen, dass es mehr als ein Job ist in der Weise, dass etwas nur muss gemacht werden, um den Erfolg zu kommen oder ... um irgendwo zu kommen, weil ich dräumte, dass der strengste in einer Race ist und nicht den strengsten in der Gruppe.

00:47:47: Und ich denke, das ist, wo manchmal diese beiden Linien ... Ja, ich weiß nicht, dass sie missig sind.

00:47:56: Sobald wir in Gruppenwahlen testen, ist es toll.

00:47:59: Aber meine Ambition ist nur ein bisschen mehr als das.

00:48:01: Das kann schwer sein im Moment, aber etwas, was wir wirklich gearbeitet haben.

00:48:10: Ich glaube auch... Ich rieche nicht mit den Jungs.

00:48:12: Ich wünschte, dass ich es immer machen könnte.

00:48:14: Aber da ist einfach so eine große Unterschiede.

00:48:16: Und das bedeutet nicht, dass man es nicht tun kann.

00:48:19: Aber auch die Art und Weise ist, ich bin jetzt professionell.

00:48:23: Und ich muss mich als Job anschauen.

00:48:26: Und ich bin glücklich.

00:48:27: Auch wenn ich in Spanien ging, war es eine große Priorität für mich, einen starken sozialen Leben außerhalb des Fahrzeugs zu haben und ich habe einen großen Effekt auf die Local-Friends in Gidona gegeben.

00:48:37: Es ist sehr leicht, nur an den Fahrzeugern zu fangen, aber sie kommen und gehen.

00:48:41: Sie sind oft ... ja... Ich weiß nicht, einfach wie du.

00:48:45: Und ich glaube, dass ich einen tollen Effekt hatte mit Katalan-Freunden oder japanischen Freunden aus dem Beginn, sodass Gidon instantly nach Hause gefiel.

00:48:55: Das macht es auch einfacher für mich, auf eine vier Stunden Fahrrad alleine zu gehen.

00:49:00: Denn ich weiß, dass mein soziales Leben in den Abend oder vor dem Rennen passiert und so weiter.

00:49:05: Ich denke also, da gibt es einen Weg der Arbeit-Leistung, nicht alle deine sozialen Ärzte an deinem Sport zu verbinden.

00:49:13: Aber eigentlich ist sie separatisierend.

00:49:15: Und das ist genauso mit mir wie meine Freundin.

00:49:18: Wir gehen nicht zusammen, weil wir auch nicht... Wir arbeiten zusammen in einem Office.

00:49:32: Ich denke, es gibt eine Art von guter Begründung zwischen was Leben ist und was Arbeit ist.

00:49:37: Cycling

00:49:40: ist Arbeit, aber auch das beste Job der Welt.

00:49:43: Insofern kommt alles zusammen sehr gut.

00:49:48: Ich vermisse das Wort jetzt.

00:49:54: Es ist sehr gegründet, wenn man sich von einer breiten Perspektive anschaut.

00:50:01: Das ist sehr gut, weil man versucht, dein Leben durch die Profession und den Arbeit der Psyklisten zu machen, damit du wissen kannst, dass es eine andere Sache gibt.

00:50:23: Das bedeutet auch, dass du manchmal kurz auf eine Meeting mit Freunden hast.

00:50:28: Das ist das andere.

00:50:30: Aber ich denke, also das letzte Ding, was ich hier auf meinem Notebook geschrieben habe, ist, was wir heute machen.

00:50:40: Denn du spendest jetzt den Tag zwischen zehn Uhr bis zehn Uhr.

00:50:43: Und jetzt ist es rund um siehundzehn- und vierteinhalb Uhr.

00:50:49: Also ist es schon ein wenig Zeit, seit ihr hier seid.

00:50:53: Was wir heute gemacht haben, war nicht nur zu wissen, sondern auch Athletik.

00:50:59: Und ich habe in diesem Podcast mit Leon Kaiser gesprochen, ein paar Wochen ago auch über ihn und wie er die Kickers Athletik benutzt.

00:51:11: Wie wir sie genannt haben.

00:51:13: Und wie er seinen Backpain getragen hat.

00:51:16: Weil gewisse Lüftung oder Gewicht ist definitiv ein Ort für einen Sport- oder Endur-Sport.

00:51:22: Es ist eine sehr präventive Perspektive.

00:51:25: Sehr wichtig!

00:51:27: Aber in der Saison, wenn die Wettbewerbung den VLA oder den Glikolitischen Power von Psyklisten hat, dann geht es sehr viel weiter.

00:51:38: Und das ist etwas, was wir nicht gerne machen wollen, weil es eine langsame Periode des Tages hindert bis zu einer bestimmten Art und Weise.

00:51:52: Das ist das, warum die Athleten so wichtig sind.

00:51:57: Wenn jemand dich fragen will, ob du was gemacht hast... ...dann sagt man, dass es viele Bewegungspattern gibt und viele unilaterale Bewegungen... ...und versucht zu aktivieren Muskeln in bestimmten Patternen.

00:52:16: Und ich denke, vielleicht morgen, obwohl wir nicht... Wenn du zu viele Exercises machst, fühlst du dich einigartig wie eine Sohne.

00:52:26: Ja, aber sicherlich!

00:52:29: Was wir targetiert haben ist alle Muskeln, die ich nicht auf einen regularen Basis benutze.

00:52:36: Aber sie sind super wichtig für die Muskeln die ich benutze auf einem normalen Basiss.

00:52:41: Wir waren auf der Metzgabe und machte andere

00:52:45: gute

00:52:45: Exercise, als du mir gezeigt hast... Das targetierte alle kleinen oder größeren Muskeln, das verbindet mit dem was wir jeden Tag füllen.

00:52:55: Um die ganze Bildung und die holistische Art von wie wir den besten Power-Output bekommen.

00:53:03: Und ich denke, dass war wirklich, weil ich Yoga mache und Stretche mache und Dinge jeden Morgen ein bisschen Korn und so weiter.

00:53:11: Aber um einen mehr speziellen Target zu haben für die Dinge, die ich brauchen, zu verbessern!

00:53:15: Das war wirklich hilfreich, weil wir ein Bike-Fitting gemacht

00:53:18: haben.

00:53:19: Wir haben versucht zu implementieren oder auch zu taugenden Muskeln, die ich nicht so viel auf meinem aktuellen Bike-Position aktiviere.

00:53:28: Aber das würde mir helfen für meinen Pitelstroh und mein Power-Output für den neuen

00:53:38: Bike-Spiel, den wir in der Zukunft hatten.

00:53:40: Also Glutaktivation für Instanz.

00:53:41: Ja, genau!

00:53:42: Und wie du gesagt hast, dass auch die Bike-Sitzung dort ist... dass alles, was wir von der Athletic Chair Cup in der Beginn gelernt haben.

00:53:50: Das war auch viel Spaß, weil unser Freundin uns mitgebracht hat und ihr habt viel Spaß zusammen zu sehen, wie ihr euch ein weiteres machen könnt und wer die Gluts besser aktiviert kann und wer sie nicht mehr kann.

00:54:05: Und das ist auch wichtig für einen... Das ist eine sehr strikte Perspektive auf das, aber auch immer jetzt und dann mit ein paar Funken inzwischen reembrenzen.

00:54:15: Und dann auf der Bike sehen wie hoch wir den Settel können,

00:54:21: z.B.,

00:54:21: um die Gluts und deine Posteriö-Chain zu arbeiten oder wie tief wir haben, um es zu machen, weil das ist die Sache, dass wenn viele Bikefitting-Advices da sind, Plane Angles.

00:54:40: Und Plane-Angles, wenn

00:54:42: z.B.,

00:54:42: wenn dein Ankel und dein Heel aufwärts ist und deine Töne nach vorne stecken, dann wird der Nähangle das gleiche sein, aber der Ankel in deinem Ankel ist anders als die gesamte Dynamik der Positionen verändern.

00:54:57: Also nur bei den Nähgängen oder Hippengeln schauen wir nicht, wie eine Person... Hier ist ihr Körper sehr, sehr riskant.

00:55:10: Und dann haben wir auch viele Tests gemacht mit zwei unterschiedlichen Setteln.

00:55:17: Dann haben wir die Gefühle gebraucht nach der Veränderung des Settels.

00:55:23: Und du hast auch noch einen anderen Settel gebrauchst.

00:55:29: Es war nur unhappig, weil es auch gearbeitet wurde.

00:55:35: Und jetzt bin ich sehr, sehr interessiert, was auf dem Wochenende passiert wird als du in Belgien racest.

00:55:44: Ja, ja, aber mir auch!

00:55:45: Ich glaube wir haben today great Changes gemacht und ich fühlte mich both more comfortable but also we did activate like more muscle and my glutes which is actually kind of the goal.

00:55:58: Wenn du mich startest, hast du mir einen Kommentar auf mein Bikefitting gegeben.

00:56:05: Einfach von meinem Instagram-Reals zu sehen und so weiter.

00:56:08: Es fühlt sich wie ein volles Zirkum moment an, hier heute zu kommen und endlich diese Veränderungen zu machen oder zu sehen, wo wir es verbessern können.

00:56:19: Wir hatten auch eine Spannung mit meiner Stärke-Koche, in der wir darüber reden, was wir mit Glutaktivationen und diesen Dingen arbeiten sollten.

00:56:26: Heute haben wir sie alle... Ja, Perspektiv.

00:56:29: Aber auch die Veränderungen, die wir haben...

00:56:31: Wir haben sie zusammengelegt.

00:56:31: Das

00:56:32: ist eigentlich der Arbeit im Winter und das Training, wie wir es gemacht haben.

00:56:35: Und jetzt tatsächlich, wie ich auf dem Bike sitze.

00:56:38: Es ist einfach so ein Vollkirch und warum es cool ist, mit deinem Coach zu sein.

00:56:45: Es macht wirklich so viel Sinn!

00:56:47: Und was eine Privilegung für mich ist, um den VollkIRCH mit einer Person helfen zu können.

00:56:54: Ja, für mich ist das auch sehr, sehr gut.

00:56:57: Denn dann macht es die ganze Erfahrung von dir hier heute komplett zusammen.

00:57:04: Und dann auch die Möglichkeit zu sehen, wie du verschiedene Bewegungen performierst und als Ad-On auch wissen, dass du mit einem Streng-Coach in Girona gearbeitet hast.

00:57:19: Wir haben gesagt, wir sprachen über diese Dinge und wissen, er ist auf der gleichen Seite... Ich bin, und wie du bist.

00:57:24: Er ist auf dem selben Team und wir sind nicht mit einem anderen.

00:57:28: interferieren, weil wir uns sehr gut connecten können und über diese Dinge sprechen können und die Entwicklung in den vergangenen Jahren kann und sollte sein.

00:57:39: Also das ist sehr, sehr toll.

00:57:44: around one hour.

00:57:46: That's actually crazy!

00:57:47: It went really quick and I think maybe the last thing we can speak about is right now for this season, just said on weekend there´s Tonhaut in Belgium.

00:57:59: that´s the gravel race in Belgium where lots of people i know last year qualified World Championships for the age group categories Und wir wissen, dass das Turn-Out ist eine Gravel Race Pancake flat und sehr, sehr schnell.

00:58:19: Auch wenn wir die ganze Jahr anschauen, wissen wir, dass es ein Trucker ist in deinem Kopf.

00:58:26: Wir sprechen viel über den Trucker und du kennst viele Traker Gravel Roads, weil sie nebenbei zu deinem Haus sind.

00:58:35: Also dass ihr auch da geblieben seid.

00:58:38: Ja, es ist schwer.

00:58:39: Ich glaube wir alle sprechen viel über Trucker, weil es in Europa der größte Event ist.

00:58:48: Und es ist auch

00:58:48: ein physischer Herausforderung.

00:58:51: Man kann die Riesel mit der K-Siebung machen, also eine große Idee.

00:58:59: Ich denke, das wird für immer ein großes Ziel sein.

00:59:03: Einerseits resultativerweise, aber auch nur um einen tollen Wettbewerb zu haben.

00:59:14: Es sind meine HomeRoads.

00:59:16: Ich kenne jeden einzelnen Rock und ich kenne jedes einzelne Klima und Descent.

00:59:20: Das ist natürlich ein Ziel!

00:59:21: Aber im Moment bin ich auch einfach so glücklich zu sein, dass wir wieder auf die Räse gehen.

00:59:26: So eine Räste wie Turnhouten, das nicht wirklich zu meinem Favorit spricht... Ich bin gut auf der Flasche, also ja, ich bin aus Denmark, ich kann auf die Flaschen füllen!

00:59:38: Und in den Wind für sicher auch, aber es ist nicht super technisch, sondern ich bin einfach super... Ich bin froh, hier zu sein.

00:59:50: Das war das, was ich in Santa Val fiel.

00:59:55: Auch wenn ich zählte und nicht so gut resultiert war, war es immer noch so ein Erkommnis zu sein.

01:00:00: Denn am Ende des Tages liebe ich nur Räse.

01:00:01: Ich liebe einen guten Resultat, aber auch wirklich sehr gerne.

01:00:05: Und das ist meine Identität, die zusammengekommen ist, nach dem ich verabschiedet habe.

01:00:11: Ich glaube, dass es einfach ist, wo ich wieder komplett fühle.

01:00:14: Und auch... Ja!

01:00:16: Das ist warum wir Pros sind.

01:00:18: Das ist was, was wir wollen.

01:00:19: Ich bin froh, dass das Turn-Out ist.

01:00:21: Ich weiß nicht, wie es ausgespielt wird.

01:00:23: Ich denke, es kann sein, wenn ein paar Frau auf der Rote steckt.

01:00:25: Vielleicht hat sie einen großen Vorteil.

01:00:29: Aber wenn wir wieder spielen werden oder eine Verbrechung machen können, dann kann alles passieren.

01:00:36: Das ist auch was ich für Gravel-Racing liebe.

01:00:39: Manchmal ist es ein Vorteil, zu einer Form einem Mountainbiker zu sein.

01:00:43: Man sometimes ist es mehr ein Vorteils als ein Rotsäkliste.

01:00:46: Aber ich liebe, dass wir alle dabei sind!

01:00:50: Ja, und für mich ist es natürlich, dass in diesem Moment im Zeitpunkt die Hauptprioritäten über den letzten paar Wochen nicht ein Rennen wie Turnhauten targetiert

01:01:02: werden.

01:01:02: Nein, genau!

01:01:03: Und dann sieht man auch, wo wir jetzt stehen.

01:01:05: Denn wir haben viel gelernt von dem, was in Santaval war, und die Tage vor Santaval.

01:01:11: Und also wenn du auf der zweiten Stelle drückst, das auch nicht schön fühlt.

01:01:27: Das ist die Situation.

01:01:29: Und man muss das Beste machen für den nächsten Mal und auch in diesem Moment, wenn es Zeit gibt.

01:01:40: Wir wissen, dass der Trucker passiert und ich denke, jetzt sind es acht oder sieben Wochen.

01:01:44: Ich bin nicht zu sicher über ihn.

01:01:47: Aber wissen, dass es noch ein paar Entwicklungen für Trucker gibt.

01:01:52: Und dann auch wissen wir, dass die Saison nicht nach Truckern stoppt und dann nach der nächsten Saison geht es weiter.

01:02:03: Wir denken auch auf, was für eine langsame Entwicklung wir targetieren werden.

01:02:10: Das ist das Ding, was ich schon gedacht habe.

01:02:15: Und die bestimmten Schritte und die bestimmte Werte auf dem Weg.

01:02:39: Wir haben schon starten können.

01:02:49: Es gibt viele andere Leute, die auch den gleichen Kompetitionen als du sind.

01:03:05: In Deutschland drehen wir jeden Stein um.

01:03:09: Es gibt keine Ruhe für einen langen Prozess.

01:03:15: Nein, nein!

01:03:18: Und das ist die Sache, warum diese Reise so schön ist zu sein und es auch sehr schön ist, sie zu verabschieden.

01:03:44: Absolut, absolut und versucht zu schauen

01:03:52: bei der großen Picture, wenn eine Räse nicht gut geht oder wenn eine Saison ein bisschen weg ist?

01:03:59: Es ist so cool, auf den langen Termin zu arbeiten... Gold, aber auch eine langsame

01:04:14: Entwicklung.

01:04:15: Unser Erfolg ist nicht der Fall von jeder einzelnen Rage, sondern mehr um den Prozess, das wir über die Zeit machen können.

01:04:29: Ja, ich liebe es!

01:04:32: Die positiven Dinge, die du selbst gelernt hast und dann wieder nach Hause zu haben.

01:04:39: Das ist stabil und das macht dich gut in den Monat aus.

01:04:46: Es macht dir das Gefühl, dass es constanter Energie gibt als Training.

01:04:51: Das war eines der schönsten Dinge.

01:04:54: Ich

01:04:54: kann sie wie ein Coach sehen, weil es die Basis für alle Arbeit bietet.

01:05:01: Und ich denke, wir können uns einfach alle die Lesen danken.

01:05:04: Zumindest muss ich sie fangen und hoffe, dass sie das Englisch verstehen.

01:05:10: Ich habe es heute gemacht!

01:05:11: Und ich kann nur sagen Danke für Ihre Apparition in unserem Podcast.

01:05:14: Wir werden wahrscheinlich noch ein weiteres Episode über den nächsten Mal sehen, wo der nächste Meet-up hier sein wird.

01:05:22: Wahrscheinlich bei allen Rädern oder hier im Heidelberg.

01:05:26: Danke

01:05:26: so viel für mich,

01:05:27: es war ein tolles Zeug.

01:05:28: Es

01:05:29: hat so viel Spaß

01:05:35: gemacht.

01:05:35: Das ist gut.

01:05:36: Und dann kann ich nur sagen, vielen Dank an die Leserinnen und Lesern und bis zum nächsten Tag!

01:05:43: Ciao ciao.