KickassRadio 22| 26 - Laura und Rico vor dem Start in Aix-en-Provence

00:00:12: Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge des Kickers Radios heute aus Exxon Provence.

00:00:17: Ich habe mit meinen Athleten Rico und Laura die letzten fast dreieinhalb Wochen gemeinsam verbracht, eine kleinen kurzen Unterbrechung.

00:00:27: Den Beinen waren kurz in der Heimat zwischen dem Höhentrainingslager im Engadin und der ersten Rennwoche im Süden Frankreichs wo wir zunächst zwei Tage die Strecken der Seventig drei WM im September unter Geräte genommen haben und dort insbesondere die Bergabpassagen ganz genau angeschaut haben, sodass die Athleten im zukünftigen Training nur nicht Juli-August bestmöglich die Strecken schon für sich visualisieren können.

00:00:54: Und vielleicht schon mit dem ein oder anderen Gedanken im Rennen sein dürfen das Anfang September in der Zerstatt finden wird.

00:01:02: Nun haben wir den

00:01:02: Sprung

00:01:03: nach Exxon

00:01:03: Provence nur ungefähr eine Stunde und forty fünf Fahrt weitergemacht.

00:01:08: hier findet des Allmanns Pro Series Rennen statt.

00:01:13: Es ist der Saison-Einstieg

00:01:14: sowohl für Rico als auch für Laura,

00:01:17: beide

00:01:17: hatten im Winter wie wahrscheinlich jeder Athlet einen Höhen und ein paar Tiefen.

00:01:21: Aktuell habt ihr es von Laura miterlebt dass sie ein paar Tage im Krankenhaus in Engadin verbringen musste und eben die letzten Wochen für ein Rennen nicht ganz so auszuwählen konnte wie ihr sie es

00:01:33: wahrscheinlich gewohnt ist und wie man sich das natürlich

00:01:36: auch wünscht.

00:01:38: all diese Sachen habe ich mit den beiden gesprochen in kurzen

00:01:41: Gesprächen

00:01:42: und ich wünsche euch viel Spaß beim Zuhören.

00:01:45: Und vielleicht gibt es das ja ein bisschen Hintergrundinformation zu eurem Mitfiebern am Wochenende.

00:01:51: Viel Spaß beim Hören, viel Spaß bei Kickass Radio aus Exxon Provence!

00:01:56: Hey Rico, herzlich willkommen zum ersten Mal im Kickass-Radio.

00:01:59: wie geht's dir?

00:02:00: Ja hi Philipp, freue mich dabei sein zu können, mir gehts sehr gut.

00:02:03: Wir sind gerade hier in Exx.

00:02:05: Heute schon die Besichtigung gemacht, wir laufen nicht auch gerade die Runde abgelaufen Und da hatten jetzt auch schön ein paar Tage in Nizza.

00:02:12: Da haben wir auch schon die Streckenbesichtigung für die WM gemacht, also sehr schönen Tag hier gerade!

00:02:16: Ja ich glaube es ist auch sehr angenehm.

00:02:19: Wir haben die letzten zwei Wochen miteinander verbracht.

00:02:22: Wir waren erst im Höhentrainingslager die zwei Wochen und ein bisschen länger sogar und sind jetzt zusammen hier in Südfrankreich unterwegs.

00:02:29: Wie ist dein Eindruck von den Nizza-Strecken?

00:02:32: Sehr gut!

00:02:33: Also dies auf jeden Fall hart.

00:02:35: Das erste Mal... Da die ganzen Berge rot aus mir, das wird eine sehr lange Strecke.

00:02:40: Ein zweites Mal wusste man schon ein bisschen mehr dann konnte man es auch besser einschätzen und da dachte ich mich schon ja, wird's schon sehr cool!

00:02:47: Ist auf jeden Fall knackig und die Abfahrten waren auch sehr gut dass wir die schon mal angeschaut haben weil da ist halt schon Frankreich ein paar enge Kurven dabei und man darf ja mit den Trädern nur die Hälfte der Streckel benutzen.

00:03:00: Ja deswegen war das sehr gut.

00:03:03: Das wären spannende Radzeiten dort.

00:03:06: Da kann man auch einen Unterschied auf den Raden machen, auf jeden Fall.

00:03:10: Jetzt giltst du ja als einer der Superbiker im Triathlon.

00:03:13: Du hast letztes Jahr bis auf das Katarrennen überall die Radbestzeit gemacht, wo du angetreten bist.

00:03:19: Auf was achteten jemand wie du, wenn ihr so ein Strecken-Check machst?

00:03:24: Ja, Katar war mit dem Sturz und hatte hoffentlich auch dich in der Radzeit gehabt!

00:03:29: Genau jetzt hier.

00:03:31: Hier war eigentlich fast der Fokus aufs Rundefahren tatsächlich, weil das halt eine Anspruchsfalle Strecke runter ist und da bist du auch noch mal hinter mir mit dem Auto gefahren und hast mir so ein paar Tipps gegeben.

00:03:41: Das war sehr cool!

00:03:43: Und ja, da kann man auf jeden Fall Zeit liegen lassen dort in der Abfahrt und oft sowas habe ich dann nicht schon sehr geachtet.

00:03:49: und wie schnell wenn Anstieg jetzt fährt, dass es im Rennen nochmal immer nochmal einen Unterschied also das konnten wir jetzt noch nicht genau einschätzen.

00:03:57: aber Diesmal war der Augenmerk auf der Abfahrt und auch die Straßenverhältnisse.

00:04:03: Da sind doch schon ein paar Sachen drin, wo man vielleicht eine Loche ist, wo er mehr aufpassen muss oder so was.

00:04:09: Ja super cool!

00:04:11: Ich glaube bzw.

00:04:13: mir geht immer jetzt gerade nitzer oder grundsätzlich bei schönen Radstrecken das Herz einfach auf.

00:04:20: Und ich finde da liegt auch bisschen die Wurzel von meiner Liebe zum Radfahren egal ob... Offroad oder On-Road, dass du an Orte kommst die einfach irgendwie besonders sind.

00:04:31: Und jetzt gerade das Hinterland von Netzer bietet da halt einfach phänomenale Strecken auch immer wieder geniale Aussichten.

00:04:39: und was bei mir im Kopf ist ich finde es so ein bisschen fordert den Radfahrer der als gesamten atleten eben nicht nur irgendwie schauen wie viel power kann ich jetzt über die zwei stunden rausbringen sondern tatsächlich auch wie kann ich diese kraft an richtigen stellen einsetzen.

00:04:57: und das hat irgendwie für mich so ein aspekt von einem kompletten ratfahrer.

00:05:00: und da ist mein ehrgeiz geweckt dich da besonders gut aufzustellen.

00:05:05: ja für die wem im herbst Und ja, die haben wir gemeinsam auch für dich als einzelne saison highlight heraus gepickt macht doch da vielleicht nochmal einen kurzen loop.

00:05:15: du hast Letztes Jahr in Marbella, würde ich sagen als Coach ein echt gutes Wärmerennen gemacht.

00:05:22: Und trotzdem war es irgendwie so eine bitter sweet Tag weil ne sehr gute Leistung eben noch also in Anführungsstrichen nur zu Platz fünf gereicht hat.

00:05:31: Wie hat sich das für dich angefühlt?

00:05:34: Ja ist auf jeden Fall krass.

00:05:36: Daran sieht man halt wie schnell sie attriert oder spurt und wickelt vor zwei Jahren, also zwanzig drei und zwanziger auch Weltmeister gewesen und würde sagen mit einer schlechter Leistung.

00:05:46: Und ich habe mich weiterentwickelt, aber trotzdem dann nur fünfter Platz.

00:05:49: Obwohl an dem Tag also Schwimmel lief es nicht perfekt, aber ich hatte noch ein sehr gutes Rennen rausgemacht und vor allem mit einem Radfahren und Laufen dann sehr zufrieden gewesen.

00:05:57: und dann ja fünfte Platz sozusagen erst mal Gewinnt meist nicht viel, wenn man schon mal ganz oben stand.

00:06:03: Aber für mich war es eine zufriedenstellende Leistung weil wir da einfach auf den richtigen Weg sind und wir dann einfach in die nächsten Schritte noch gehen müssen um dann die ganz schnellen Läufer schlagen zu können.

00:06:14: aber auch ich denke mit der zwanzig Meter-Regie jetzt auch bei Eiremann kommen mir das nochmal ein bisschen mehr in die Karten dass man den schnellenläufern noch mehr wehtun kann auf dem Rad.

00:06:25: Und auch die Nitzer Strecke denke ich, dass sie mir noch mal ein bisschen besser liegt als es immer wäre und deswegen freue ich mich darauf.

00:06:34: Dann ja genau als Saisonziel auch das Siebzig-Punktrei WM in Nizza zu sehen.

00:06:39: Ja, da hoffentlich noch mal einen rauszuhauen.

00:06:42: So sehr ich deine Radqualität mag, glaube auch, dass ich als Trainer schon das Ziel habe einfach mit dir im Laufen wirklich den Schritt zu machen weil in dem Augenblick, indem du auch in der Lage bist im Laufenden Druck aufrecht zu erhalten oder unter Umständen auch da noch zu verstärken wird es glaube ich noch spannender.

00:07:00: und eben auch deine... Du wirst in der Taktik halt noch unberechenbarer gerade dann wenn der Lauf hinten raus auch noch ein Minütchen schneller sein.

00:07:08: Da haben wir im Winter dran gearbeitet.

00:07:11: Wir haben auch ein paar coole Umstellungen gemacht, die sichtbar sind sicherlich so dass du von Zorko nie auf Hoker gewechselt bist.

00:07:19: Das ist jetzt das erste Premierenrennen oder nicht ganz denn du hast noch den Halbmarathon in Mailand gestritten.

00:07:27: wie ging es dir da?

00:07:29: Ja das hatten wir genau aus der Höhe gemacht.

00:07:32: Zwei Wochen in der Höhe sind dann, also ich bin Teil mit dem Rad runtergefahren.

00:07:36: Dann kommst du noch in der Herd und hast mich die letzten Meter mit dem Auto gefahren weil ja, ich teile ihn um einander rum herum ist nicht hier schönes Radstecker aber ja so eine Anfangszeit konnte ich mit dem Rat fahren.

00:07:47: Dann komplett aus dem Training das erste Mal sagen wir wieder Halbmattern gelaufen genau mit einem neuen Schuhpartner.

00:07:54: Hoka lief schon sehr gut aber trotzdem fand es wichtig nochmal so einen halben Maternen vorzumachen weil auch mal nach dieser langen Pause ist erst mal schön wieder ein Wettkampf.

00:08:04: So ist noch was anderes, da nochmal erstmal reinzuschnubbern und das war jetzt zwei Wochen vor dem Wettkammerzier und deswegen lief es ganz gut.

00:08:15: Knapp unter der Eins und zehn.

00:08:17: Ja, also ein guter Schritt!

00:08:19: Und ich hoffe dass wir es auch in Dreherlangen übertragen können.

00:08:22: Ich glaube unsere Freude über eine eins-null-neuen auf dem Halbmarathon in Mailand müssen wir so ein bisschen Perspektive vielleicht setzen.

00:08:29: dazu einmal das ist noch nicht deine Bestzeit aber der spannende Teil ist glaube ich, du hattest ein sehr anspruchsvolles letztes Jahr wo mit dem letzten T-One-Handel drinnen katternen einen kleinen Sturz hattest und auf der anderen Seite hat es bei dir auch ziemlich früh schon wieder in den Füßen und Fingern gekribbelt, in die Saison hinein zu starten.

00:08:48: Dann warst du im ersten Trainingslager und du hast das jetzt auch an deinem letzten YouTube öffentlich gemacht gehabt.

00:08:53: Du hast eine Schambainentzündung entwickelt eigentlich so Ende Januar dass es deutlich wurde.

00:08:58: bis nach dem ersten Camp muss ich sagen Intuitiv richtig hast du früh Alarm geschlagen und warst im MRT, sodass wir das dann die Entzündung bereits gesehen haben.

00:09:09: Und jetzt heute der Rückblicken können wir glaube ich sagen dass es A uns einmal geholfen hat in verschiedener Hinsicht.

00:09:17: Einmal war mein Wunsch möglichst viel ruhige Trainingszeit zu bekommen, die haben wir dadurch bekommen und zum anderen haben wir glaub ich dein Netzwerk nochmal ordentlich aufgebohrt.

00:09:26: was jetzt sage ich mal Gesundheit und Stabilität angeht Wo stehst du heute?

00:09:33: Wir haben bisher wenig öffentlich über Verletzungen in Anführungszeichen, also eine beginnende Verletzung.

00:09:39: Die aber als sehr hartnäckig gilt und wir haben sie wie wir jetzt von allen uns sagen lassen haben sehr gut und schnell im Griff gekriegt so dass wir das sogar dokumentieren dürfen wie wir damit umgegangen sind weil du tatsächlich keine Woche Laufpause machen musstest mit einer Schambeinreizung.

00:09:58: Erzähl doch mal deine Variante davon.

00:10:01: Ja, also genau die ersten Anzeigen waren so Ende letzten Songen, die halt sehr hart war und letzte Saison muss man sagen sehr viele Rennen gemacht.

00:10:07: und ja durch die vielen Trennhauer-Trennen war auch meist keine Pause richtig um mal zwischendurch wieder ein Grundlagenblock zu setzen sondern war meist Renner auf Rennen.

00:10:18: Rennen ist jetzt nicht unbedingt das Beste für den Körper, würde ich sagen.

00:10:22: Und da hat sich wahrscheinlich ein bisschen eingeschlichen und ich dachte dann so mit der Saisonpause über die Weihnachtsfeiertage geht es weg aber das ging ja noch nicht ganz weg.

00:10:30: und dann hat man heute im Januar dann drauf reagiert mit dem MIT und ja, da waren schon... Ein bisschen deutlicher zu sehen, dass ein Schambein-Üdem war.

00:10:39: So eine Entzündung, dass da ein bisschen Wassereinlagung war und dann haben wir zusammen einen sehr guten Plan aufgestellt das laufen jetzt nicht komplett rausnehmen weil es dann gewöhnt sich der Körper wahrscheinlich so ein bisschen mehr an das gar nicht mehr laufen und wenn man wieder reingeht ist er so ein Schock für das System sondern halt... Wir haben es ja runtergefahren am Anfang so eine halbe Stunde sehr locker läuft.

00:11:01: Das gute war, dass ich beim Schwimmer und beim Radfahren das nicht gemerkt habe und das normal weiter trainieren konnte.

00:11:08: Und dann auch noch viel mit Hansi Friedl bei Korox zusammengearbeitet habe und noch eine ärztliche Betreuung.

00:11:19: Wir haben da echt ein ganz gutes Team mir aufgebaut, dass wir oft im Checkup waren Und dann sagen wir mal, wie lange haben wir?

00:11:28: ein oder zwei Monate und eigentlich keine Inzität beim Laufen?

00:11:30: Ich glaube am Ende waren es fast zwei Monate.

00:11:32: Wo es dann nur diese drei bis vierzehn Minuten Läufe waren gar kein Inzitat.

00:11:37: Was ich aber trotzdem sagen musste, ich habe mich immer wieder daran innergute Technik und deswegen ging die Läuve sehr schön locker natürlich weil er das richtige Laufbein hatte.

00:11:46: Deswegen vom Technikgefühl und von der Techniklauf... Generell denke ich, habe ich gar nicht so viel verloren.

00:11:55: Weil wir immer wieder das ein bisschen aufrechterhalten haben und dann eigentlich jetzt erst mal wieder in Sinti kam er erst in St.

00:12:01: Moritz dann dazu ja also dass wir es dann erst nach den richtigen Check-up.

00:12:05: nach zwei acht Wochen hatten wir dann zweitemal MRT gemacht und da waren dann neunzig Prozent Komplett weg.

00:12:14: Da hat selbst der Arzt gesagt, dass er so noch nie gesehen, dass es zu schnell dann doch wieder verhalten kann.

00:12:20: Ich dachte auch so ja Wasser-Einlagung um Knochen, Eter, Körper wieder da hinkommen und das ist rausnimmt.

00:12:25: Das dauert alles ein bisschen Aber das haben wir echt gut hinbekommen und seitdem können wir auch wieder Inzität machen.

00:12:31: Ich bin komplett schmerzfrei, deswegen haben wir das echt sehr gut gemacht.

00:12:35: Deswegen war Meyland auch wie das erste Mal Test.

00:12:36: Wie lange kann ich schnell laufen?

00:12:38: Und es waren gute erfolgreicher Tests dann auch keine Schmerzen gehabt.

00:12:42: Und du bist nach Meylands auch wieder den Malloyer-Pastern hochgefahren.

00:12:46: Wieder zurück ins Trainingslager und damit auch wirklich eine fast dreißig Stundenwoche rundgemacht.

00:12:54: Dazu ein, zwei Sachen noch hinzufügen.

00:12:57: Ich glaube du bist im Januar hast du Schmerzen auch beim Laufen gehabt und war es dann tatsächlich sehr cool weil dir wurde sozusagen eine relativ lange Pause angedroht und dann war so ein bisschen meine Reaktion hey lass uns gemeinsam schauen wie wir.

00:13:13: eben weil ich Sorge vor dieser Pause hatte und diese Pause nicht für richtig gehalten habe haben wir einen Tag Team zusammengestellt aus dem Martin Mak als Radiologin aus der Radiologie München oder in der Sebener Straße dort mitbeheimen.

00:13:28: Das ist dann dem Fabi Plachel, als Arzt der im Fußball sehr gut unterwegs ist und den Hansi Friedl.

00:13:36: Im Prinzip täckeln deiner Verletzung aus unterschiedlichen Perspektiven einmal aus der Bewegungsqualität, aus der Athletik, aus therapeutischen Betreuung.

00:13:47: Dann sage ich mir, ärztlichen Betreuung mit dem Thema Dry Needling und PAP-Behandlung.

00:13:54: Diese multiperspektiven davon... Und dass du das, das glaube ich auch das Allerwichtigste, warst dir für keine Autofahrtsschade.

00:14:00: Man muss zu wissen, du wohnst in Leipzig, Hansi ist in Wasserburg beheimatet der Doc ist in Salzburg, der Radiologe in München.

00:14:08: Es sind einfach echte Strecken die immer wieder da zurückzulegen waren und jeder weiß, dass es jetzt nicht unbedingt lustig ist fünf Stunden in eine Richtung Autos zu fahren für eine Behandlung und ähnliches.

00:14:18: Und da fettest Lob an dich, dass du dich wirklich auf die Hinterbeine gestellt hast und das so durchgezogen hast du konsequent her.

00:14:26: Deswegen ist es umso schöner, dass das Bild war tatsächlich nicht nur acht Wochen sondern zehn Wochen nach dem ersten aber dieses zweite Bild tatsächlich um neunzig Prozent die Reduktion also wirklich diesen enormen Rückgang bestätigt hat.

00:14:39: woraufhin wir dann auch gesagt haben jetzt können wir auch richtig wie das Gas reinnehmen dabei Dann eben, wenn wir dann zehn Wochen und dreizehn Wochen später schon wieder eine eins und neun zu laufen ist halt richtig

00:14:52: cool.

00:14:53: Und gibt mir jetzt auch die Sicherheit dass ich dich mit Vollgas auf den nächsten Rennen wirklich vorbereiten kann, die da sind San Francisco und Rot.

00:15:04: Jetzt sitzen wir gerade im Hotelzimmer in Exxon Provence.

00:15:08: Erstes Rennen der Saison.

00:15:11: was geht in dir vor?

00:15:12: Was nimmst du dir vor?

00:15:15: Das erste Rennen ist immer noch mal ein bisschen mehr aufregend.

00:15:17: Man weiß nicht genau, wie die anderen jetzt über den Winter kamen und man auch nicht genau weiß, wie man seinen Training in dem Wettkampf umsetzen kann.

00:15:25: Deswegen ist da meist nochmal etwas mehr Nervosität.

00:15:28: aber ich nehme es einmal so, wie's kommt bin gespannt, wie sie anderen sind und wie ich meine Leistung umsetzten kann.

00:15:40: Im Schwimmen- und Radfahren konnten wir sehr gut trainieren.

00:15:44: sogar im Radfahren nochmal eine Schippe drauf gesetzt, was schon schwer möglich ist.

00:15:49: Aber hoffentlich zeigen wir das auch im Rennen.

00:15:52: und dann freue ich mich einfach erst mal wieder Triathlon zu machen weil seit Dezember ja doch ne ganze Weile jetzt kein Triathlon.

00:16:01: Und Hauptziel hier natürlich meine Validierung für die SIPS-Punktrei WM und das Starterfeld ist hier schon ganz gut.

00:16:09: also würde sagen so... Acht bis zehn Leute sind so Kandidaten, die auch alle ums Podium mitkämpfen können.

00:16:17: Deswegen zehe ich mir natürlich auch dazu, dass ich aufs Podiums will, das eigentlich immer mal Anspruch, dass man aus Podium kommen will und ja... Ich denke hier auch die Radstrecke!

00:16:26: Hat auch hier ein paar Höhenmetern und kann man hoffentlich einen anderen auch wehtun.

00:16:30: Und Laufstrecke ist sehr anspruchsvoll, ein bisschen durch den Parken mal auch ein bisschen berg.

00:16:37: also es ist nicht nur flach hin und her aber freue ich mich auch auf so eine Strecke.

00:16:42: da wird er auf jeden Fall nicht langweilig.

00:16:44: und ja hoffentlich dann am Ende Polium das nenne ich mir vorher.

00:16:49: Als Trainer habe ich eine andere Perspektive drauf.

00:16:50: Mir geht es nicht unbedingt um aufs Podium oder zu gewinnen, weil ich glaube wenn du's zusammenbringst wirst du hier um Sieg mitkämpfen.

00:16:57: Das heißt wenn wir das zusammen basteln, was wir zusammen bastelen wollen wird das abgehen.

00:17:03: Für mich geht es wirklich darum quasi ein Upgrade zu zeigen.

00:17:07: also das hast du letztes Jahr und das ist halt schon anspruchsvoll.

00:17:10: Du bist da gut dabei!

00:17:11: Auf der Mittellistanz bist einer der besten weltweit.

00:17:14: auf der Mittrellistanz Sag ich mal, wie schaffen wir vielleicht einen Transfer wirklich im Laufen noch mal ein Schrittchen zu machen?

00:17:23: Dann war es letztes Jahr sicherlich eins-zwei Mal wo wir sagen müssen hey der DDRste Wechsel war auch so'n bisschen hier und da wackelig.

00:17:29: Und je nachdem wie anstrengend so eine Startphase war muss es dadurch aus einige überholen was natürlich was du auf jeden Fall kannst was für dich kein Problem ist links auszuschernen und an einer großen Gruppe vorbei zu fahren.

00:17:41: aber was das wenn du deine Schwimmqualität ausspielst und unter Umständen da auch schon relativ gut positioniert unterwegs bist und nicht Bayer von Platz zwei und dreißig?

00:17:50: Ich glaube über vierzig, fünfvierzig.

00:17:52: Ja

00:17:53: oder Platz fünfundvierzig bis auf Platz zwei hast du glaub ich in den ersten fünfdreißig Minuten fahren müssen im Bayer.

00:18:00: Das war schon krass aber das war ja mit dem Neohaufmachen noch eine andere Problematik.

00:18:05: Aber das war mein schlechtes Spiel mehr.

00:18:07: Ja genau, aber trotzdem sag ich mal diese Feinheiten wenn du meiner Meinung nach zum Beispiel einem Hayden-Wild zuschaust Auch im Christian Blumenfeld.

00:18:18: Da passieren sehr wenig Fehler in so mehr und du hast trotz dieser kleinen Fehlerchen ja immer wieder extrem gut abgeliefert, also das heißt, du hast irgendwas Herz in die Hand genommen, aber hast brutal ge-raced.

00:18:30: Und vielleicht schaffen wir es da noch einen nächsten Schritt zu machen?

00:18:37: Ich glaube grundsätzlich sind französische Rennen einfach echt schöne Rennen weil sie... einen schönen Anspruch auf den Radstrecken hier per See mitbringen.

00:18:45: Das ist eben nicht nur gerade ausgeballert und wie du gesagt hast, jetzt kommt die Laufstrecke auch noch mit ein paar Winkeln

00:18:51: usw.,

00:18:51: was hat?

00:18:53: Wenn du dir etwas wünschen darfst.

00:18:54: als Szenario für Sonntag, wie sieht denn das aus?

00:18:59: Ja einfach die Leistung abrufen, wie du schon meintest da vorne mit Schwimmen wäre natürlich cool wenn da ja oft geht nichts auf aber dass man dann beim Radfahren irgendwie in so einer kleinen Augegruppe hat.

00:19:12: Wünschen würde ich mir einen stabilen Lauf, dass man das nochmal gut umsetzen kann.

00:19:17: Dass sich das stabil von der Technik durchlaufen kann und dann hinten raus jetzt es auch noch gut halten kann.

00:19:23: Das würde ich mich wünschen wenn ich meine Leistung abrufen kann.

00:19:26: Dann denke ich würde es für vorne mit reichen.

00:19:29: aber ja wenn ich überall stabil durchkomme, das würde ich meinen wünschten.

00:19:32: Ja super cool!

00:19:34: Lasst uns doch mal ein bisschen weiter nach vorne werfen.

00:19:38: Jetzt das Wochenende, cooler Saison-Einstand ist immer wichtig.

00:19:41: Ist immer ein bisschen kitzelig da wirklich reinzukommen.

00:19:44: Für dich geht es danach in San Francisco weiter?

00:19:46: Ja!

00:19:47: Da

00:19:48: erstmal wieder Tienhundert.

00:19:49: San Francisco natürlich ein schöner Ort für mich.

00:19:52: Letztes Jahr mit dem Sieg bin ich natürlich sehr gejagd.

00:19:56: Kann mal nur schlechter werden eigentlich aber... Nee, ist ein cooles Rennbord und diesmal ... mit Hayden White auch dabei, der ja noch ungeschlagen bei Thelma hat.

00:20:07: Also außer... Ja

00:20:08: das gehört noch un geschlagen!

00:20:10: Dass die bei Worms ein bisschen zu viel gemacht hat.

00:20:15: Aber genau, da freu ich mich auf das Rennen drei Wochen später als X jetzt hier

00:20:20: und

00:20:22: da soll es wieder auch mit ganz nach vorne gehen.

00:20:26: Dann wiederum drei Wochen später ist glaube ich das, worauf wirklich alle schielen und wo du wirklich voll im Spotlight landen wirst.

00:20:35: Der Challenge in Rot.

00:20:38: Was sagt dein Bauch da heute wenn du dahin schaust?

00:20:42: Ja, das ist auf jeden Fall krass.

00:20:43: Erste Mal lang des Tanks.

00:20:45: Da liegt noch so Respekt vor der Distanz auf jeden fall, dass man nie gemacht zu haben, noch nie in den Marathon gelaufen.

00:20:53: und klar es ist krass, dass es dann so ein super gut besetztes Rennen ist.

00:20:58: aber ja wir haben uns extra bewusst rot ausgewählt weil es eine supergeile Strecke ist, ein super geiles Event drumherum schon viel los ist und wir wussten auch, dass es dann ja auch gute Leute am Start sind.

00:21:11: Und ich bin schon eher einer der Lust hat gegen Gute zu starten.

00:21:14: Dann sieht man gleich wo man steht und kann dann auch noch in Zukunft dann Verbesserungen machen.

00:21:21: aber rot... Man geht jetzt nicht mit der Ansage rein das ich da auf jeden Fall gewinnen werde, das wäre jetzt übertrieben weil ich glaube jeder braucht erstmal für die erste Langmestange Kann man wahrscheinlich sehr, sehr schwer sagen wir vorbereiten.

00:21:35: Du hast natürlich sehr viele Erfahrungen, du hast schon viele Athleten erst mal auf die erste Langsang vorbereitet.

00:21:40: Deswegen bin ich mir sehr glücklich dich an meiner Seite dazu haben und ja dann will ich dir einmal gespannt wie gut das erläuft und freue mich auch darauf langsangs weil immer so das Tier als Drehatelett will man natürlich irgendwann mal langsanks machen und dass ein rotes erstmal machen zu können ist schon cool

00:22:01: Ja, total.

00:22:02: Also ich glaube was da wirklich spannend ist dass man einfach sagen kann, man spielt am Anfang ein bisschen mit weil Rot... du isst glaub' ich die größte Bühne die der Triathlon dir bieten kann.

00:22:16: damit einzusteigen ist cool.

00:22:18: und auf der anderen Seite sind dann natürlich ein paar andere Jungs die wirklich unter Zugzeug stehen Die in Rot gewinnen wollen, in Rot Gewinnen müssen Und Du darfst Einmal erst mal mit den Großen auf die langen Strecke gehen und dir vielleicht auch ein bisschen zeigen lassen, wie das funktioniert.

00:22:36: Und ich bin mir auch sicher, dass sich trotzdem nicht verstecken muss was vielleicht aus meiner Sicht ganz wichtig ist dabei zu sagen hey in San Francisco ist es ein Ziel wirklich richtig fit zu sein und auf der anderen Seite hat die siebzig drei Werben für uns erklärt das Ziel was wiederum es eigentlich unmöglich macht so einen Hardcore-Piek riecht um rot zu fahren Und ich glaube, das ist auch etwas, was in der Saison heißt.

00:23:02: Hey wir machen eine volle Mittel-Listanz-Saison und es passiert sozusagen die erste Langdistance.

00:23:08: Da bin ich einfach sehr drauf gespannt und kann ja gut werden!

00:23:17: Ja, ich glaube wir haben noch eine weitere Ankündigung.

00:23:19: Soweit ihr das jetzt so hinten dran verfolgt hattest du auch dich mit Marcelin Kalla um dein erstes Merchandise-Shirt bemüht?

00:23:28: Das kommt auch zu rot oder?

00:23:30: Genau!

00:23:30: Ich dachte Rotosurf für Organsubo einstieg.

00:23:32: Da gibt es einen schönen Expo.

00:23:34: Wer damit an Kickers Stand gehen und da wird's mein erster T-Short geben.

00:23:38: Wir haben uns etwas Cooles überlegt Und genau, wenn wir dann mehr auf den Social Media Seiten sehen.

00:23:46: Aber das wäre auch schon so eine kleine Ankündigung dafür.

00:23:49: Ja mega cool!

00:23:50: Lass uns hier den Rothalb langsam hochfahren.

00:23:54: und wenn wir schon ein bisschen am Halben sind... Wenn ihr den Rico noch nicht so kennt, dann schaut doch gerne mal auf seinem YouTube-Kanal vorbei.

00:24:03: Ich finde er macht mit Rico Hofmann zusammen, da einen riesen Job und gibt immer wieder tolle Insights in seinen Training.

00:24:10: Lässt euch daran teilhaben wie er sein Alltag, wie er den Träathlon lebt.

00:24:16: Wir verlinken euch das in den Show-Notes!

00:24:19: Wenn du noch was anderes hast, verlinken wir das natürlich auch gerne mit drin.

00:24:22: Und viel Erfolg dir am Sonntag!

00:24:25: Ja danke schön!

00:24:26: Ganz herzlichen Dank für die offenen Einblicke hier im Kickass Radio Und wenn es euch gefallen hat, erzählt's gerne weiter und drückt dem Riko am Sonntag die Daumen.

00:24:35: Herzlichen Dank fürs Zuhören!

00:24:36: Danke Riko!

00:24:37: Ja vielen Dank!

00:24:37: Habt ihr Spaß gemacht?

00:24:39: Dann steigt auch gerne am Sonnetein.

00:24:41: um sieben gehts da schon los.

00:24:43: Das war's doch schon mein Pre-Race Gespräch mit Riko.

00:24:47: Ich gehe jetzt zurück in unser Zimmer das Zimmer von Laura an mir und unterhalte mich mit Laura über die vergangenen Wochen ihre Höhen und Tiefen und wünsche euch viel Spass beim nächsten Gespräch.

00:24:59: Wir waren die vergangenen Tage mit Rico unterwegs und der war jetzt auch gerade vor dir hier zu Gast.

00:25:04: Wie hast du den denn wahrgenommen?

00:25:05: Letzten Tag, wir waren ja zweieinhalb Wochen zusammen im Trainingslager in St.

00:25:09: Moritz Und jetzt sind wir auch schon wieder einige Tage unterwegs.

00:25:13: Ja

00:25:14: es war cool mal nicht nur alleine unterwegs zu sein.

00:25:18: Also und hallo erstmal natürlich auch von meiner Seite schön wieder hier zu sein Vor allem auch mit dir mal wieder hier am Mikrofon zu sein Genau.

00:25:29: Also die letzten Wochen sind sehr schnell vergangen und ich wünschte, ich könnte einiges irgendwie zurückdrehen und wiederholen weil gerade das von dir angesprochene Camp in Sankt Moritz wo wir dann ja gemeinsam unterwegs waren davon konnte ich am eigentlicher leider nicht so viel Training mitnehmen wie ich es gerne gemacht hätte.

00:25:52: Am Anfang war noch alles gut, da war das Wetter sehr schön.

00:25:55: Und ja ich konnte eben dann auch mit Rico und auch Justus den Töpper, den Rico noch dabei hatte ein paar gemeinsame Einheiten machen.

00:26:05: Das hat Spaß gemacht, es war cool!

00:26:07: Dann war's ja leider so dass es mir relativ schnell schlecht ging und ich dann sozusagen ausgebremst wurde und erst gegen Ende des Camps wieder vorsichtig dann ins Training zurückgekommen bin.

00:26:22: und da habe ich eigentlich an meine Einheiten primär alleine gemacht, weil ich einfach wirklich auf mich hören wollte.

00:26:29: Und

00:26:31: dann waren wir kurz zu Hause und dann haben wir uns in Frankreich wieder getroffen.

00:26:39: Das war auch cool Riko sozusagen das erste Mal Nizza zu zeigen.

00:26:44: Wir beide kannten uns jetzt Gefühl schon ganz gut dort aus.

00:26:50: Ja, gerade da zu landen hat mich tatsächlich ein bisschen emotional werden lassen.

00:26:55: Zeigt wirklich einfach wie viel mir dieser Sieg bei dem WM-Rendainitzer bedeutet und was für tolle Erinnerungen ich irgendwie auch an den Ort hatte, auch an die Strecken.

00:27:07: Und es war echt jetzt etwas Besonderes, da ein paar Tage unterwegs zu sein.

00:27:12: Wir haben natürlich jetzt nicht die Ironman Strecke gemacht, sondern die Sitzig-Punktrei-WM-Strecke uns angeschaut.

00:27:19: Wobei da Teile ja gleich sind und man hat halt ein bisschen ... Also der Anfang ist gleich aber dann fährt man Koldeworns hoch und bietet nicht links ab wie beim Ironman Und Koldivance, den Anstieg habe ich auch tatsächlich, als wir da waren zur WM-Vorbereitung ein paar Mal gemacht.

00:27:37: Finde ich einen super schönen Anstiege und dann geht man ja eigentlich in die Abfahrt, die dann auch wieder gleich ist.

00:27:44: Ich hab mir tatsächlich, wenn wir jetzt gefahren sind, auch noch mal gedacht wie anspruchsvoll diese Ironman Strecke einfach ist weil auf dieser AbfahrT, die wir jetzt da nochmal versucht haben, ein paar mal runterzufahren kommt man ja im Iron Man wirklich erst sehr spät, also was war das?

00:28:01: Hundertfünfzig oder so Kilometer hundertfünftig.

00:28:04: Und da muss einfach so wach sein, so konzentriert sein und auch keine Fehler zu machen.

00:28:09: Das war irgendwie beeindruckend es noch mal so zu sehen.

00:28:12: Es war cool dass Rico das auch gefallen hat.

00:28:17: Ich glaube, das ist für uns beide so, dass die Vorfreude auf einem WM-Rennen da im September befeuert.

00:28:26: Nur hab ich noch ein Hindernis zu verwenden, was Rico nicht hat.

00:28:30: Rico muss nur validieren in dem er einen Seventy-Trei-Rennen vorhermacht, weil er einfach durch seinen WM-Titel von Lachdie für fünf Jahre vorqualifiziert ist.

00:28:41: Ich muss mich komplett qualifizieren.

00:28:44: und jetzt sind wir hier bei den ersten Rennenexperten Provence.

00:28:48: Hier gibt es drei Slots und gerade so ein bisschen durch meine Vorgeschichte ... dass es mir nicht so gut ging.

00:28:55: Gehe ich jetzt hier nicht mit dem größten, selbst wo es dann anstatt aber... Genau, so ein bisschen in der Stand.

00:29:01: Lass uns mal kurz erst nochmal bei Rico bleiben.

00:29:03: was?

00:29:03: Was gibt es denn jemand wie du einem jungen Athleten mit wenn ihr zusammen unterwegs seid?

00:29:10: für Rico sind ja natürlich.

00:29:11: also man kann jetzt nicht sagen das riko grün hinter den Ohren ist er auch schon Weltmeistertitel in der Tasche hat.

00:29:16: und auf der anderen Seite ist es glaube ich so dass du jetzt schon sehr weit getrieben hast über die letzten Jahre an Professionalisierung deines Sports.

00:29:23: Und wie ist es denn so wenn ihr da gemeinsam unterwegs seid vielleicht eine Stricke gemeinsam verbringt?

00:29:29: ihr seid den Col de Vence gemeinsam hochgefahren und habt doch da sicherlich auch das eine oder andere Gespräch geführt.

00:29:42: Ja natürlich, also ich meine ich habe versucht ihm immer mal wieder ein paar Tipps zu geben von was sich einfach jetzt schon im Vorfeld wusste von der Strecke also vielleicht dann auch hinsichtlich des Rennens an was man denken kann wo es vielleicht Sinn macht eben gerade vorne Abfahrt nochmal dann Kohlenhydrate auch zu nehmen, weil in der Abfahrt ist es halt einfach so da muss man beide Hände am Lenker haben und da kommt man zu wenig.

00:30:04: Weil die einfach wirklich so bump hier auch ist dass man sich einfach gut festhalten muss.

00:30:10: klar und ich meine wir haben mein Quatsch selber alles mögliche kann ich nicht sagen was wir da so geredet haben aber Es war definitiv halt so das ich versucht habe ihm ein bisschen zu erklären, was kommt.

00:30:24: Gerade vor der ersten Abfahrt und so das hilft ja auch so ein bisschen dass man einfach weiß jetzt kommt eine Ort da kommen extrem viele Speedbanks, extrem viele Schlaglöcher die und die Kurven kann man eigentlich ganz gut im Erolänker fahren und so, das wusste ich ungefähr alles noch.

00:30:41: Ansonsten muss ich dir ehrlich sagen, wenn es flach war, dann hing ich an Rikus Hinterrad.

00:30:45: Da habe ich nicht viel gesprochen und selbst Gespräche geführt.

00:30:49: Wenn's weg hoch ging ... Das eine Mal bin ich noch in Tavalle gefahren der ist er keine gefahren da.

00:30:55: Also am Ende ist so ne Radfahrt also gerade auf engen Straßen ja auch nicht so dass man die ganze Zeit nebeneinander fährt.

00:31:00: von daher haben wir jetzt nicht Ewig lange Gespräche geführt, aber natürlich unterhält man sich hier und da mal.

00:31:05: Und gerade oben am Pass ... Wir hatten immer wieder Punkte, wo wir angehalten haben, kurz besprochen haben.

00:31:12: Mir ist selbst eine Sache wirklich im Kopfhaft geblieben, weil ich hab euch ja im Prinzip in den Abfahrten verfolgt und mir das Ganze angesehen.

00:31:19: Du hast ihm nach der ersten Abfahrt relativ klipp und klar noch einmal den Tipp mitgegeben, dass du quasi ... die Einheit oder die Abfahrt als Best Average sehen muss und das quasi in keiner Kurve, die Weltherrschaft entschieden wird.

00:31:34: Und ich glaube dass das wirklich eine spannende Sache war da du sicherlich, also da es sich so ein bisschen rausgestellt hat, dass er wirklich extrem schnell darunter wollte ja?

00:31:43: Und dass das natürlich immer einen Risiko-Impact hat aber dass natürlich eine schnelle Zeit overall gemacht wird in einem, sage ich mal im Komfortzonenmittel was wir versuchen über Technikstreckenkenntnis entsprechende Leistungsverteilung und so weiter anzusteuern.

00:31:58: Und ich glaube, das hast du da super cool in so einem Kommentar nach der Arbeit noch mal zusammengebracht.

00:32:06: Das erschien mir recht plastisch.

00:32:07: Ja, ich denke es ist wichtig gerade bei so einer Strecke mit!

00:32:10: Abfahrten, die technisch sind.

00:32:12: Ist halt dass man wenn man zu schnell ist dann muss man ja auch teilweise gerade bei engen Kurven wirklich sehr hart abbremsen und oft nimmt einem das eben dann vielleicht so overall in Summe ein bisschen Speed als wenn man quasi eine mittlere Geschwindigkeit halt einfach eher durchflogen kann.

00:32:30: ich persönlich empfinde es auch so dass wenn nicht ganz so schnell bin dann auch teilweise Sachen noch besser im Erolänke fahren können oder mich da sicherer fühlen.

00:32:39: Und was wir jetzt auf jeden Fall gerade hier haben, ist sehr viel Wind.

00:32:43: Das ist natürlich auch noch mal ein Faktor der dann in so eine Abfahrt mit reinkommt.

00:32:47: und ja ich glaube oft ist es eben so grade mit einem Triathlon also mit dem Zeitfahrrad ist einfach das Abfahren vom Körperschwerpunkt und so nochmal etwas ganz anderes.

00:32:55: und ich glaube, oft ist die Grenze dazu dass man vielleicht doch einen Fehler macht und stürzt und dann entweder das Rennen vorbei ist, man verletzt oder halt wirklich viel Zeit verliert.

00:33:11: Aber ich glaube über die Abfahrten, die wir gemacht haben.

00:33:14: Es war auf jeden Fall Gutes nochmal zu machen.

00:33:16: Das hat sich jetzt ein bisschen komisch angefühlt weil wir uns ja eigentlich hier auf einen anderen Rennen vorbereiten und jetzt irgendwie in meinem Kopf diese Strecke wieder so extrem prominent ist.

00:33:24: aber es ist eben doch eine Streckel, die es sich lohnt anzugucken wenn man gerade wie Rico oder dann auch ich vielleicht einen Unterschied auf dem Rad machen möchte oder muss.

00:33:39: Yes.

00:33:40: Dann habe ich natürlich noch einen ersten kleinen Sieg der Saison eingefahren, dazu werde ich noch ein Foto auf Instagram posten.

00:33:50: Das kann man jetzt zum Thema Rico vielleicht noch abschließend sagen.

00:33:52: es gibt eine Sache da darf er doch ein bisschen schneller werden.

00:33:57: Ich würde vorschlagen ich nehme das Bild als Podcast Cover.

00:33:59: Okay dann ist es damit aufgelöst.

00:34:03: Es steht zwei zu null für mich.

00:34:07: So, jetzt aber nochmal eine Rolle rückwärts ins Trainingslager nach St.

00:34:09: Maritz.

00:34:10: Du hast es schon in der ersten Minute des Podcasts angetönt.

00:34:15: Du warst im Krankenhaus.

00:34:16: ich glaube du hast das auf Social Media auch geteilt.

00:34:21: Das Ding hat einen größeren Impact als wir das je geplant gewollt oder gar beabsichtigt hätten sondern viel mehr ist.

00:34:32: durch wahrscheinlich eine Verkettung von blöden Sachen sehr viel Kohlenhydrate vielleicht ein bisschen schnell vor dem Rennen, hohe Trainingsbelastungen usw.

00:34:41: hast du ganz extreme Bauchschmerzen gekriegt bis zum Krankenhaus gelandet damit und am Ende war das aller Wahrscheinlichkeit nach einer Pankreasreizung.

00:34:53: wir können es aber nicht mit hundertprozentiger Sicherheit alles auflösen.

00:34:57: dabei

00:35:00: Ja, im Endeffekt die Genese war eigentlich dass ich halt eine sehr harte Radeinheit gemacht habe und mich schon nicht ganz toll vom Magen-Darmtrakt gefühlt hab.

00:35:08: Und dann einfach dachte so okay ja muss ich jetzt irgendwie ein bisschen aussitzen und meinem Körper der nächste Tag waren Entlastungstag war mein Geburtstag einfach ein bisschen Ruhe geben.

00:35:19: Und da habe ich aber schon gemerkt, dass alles was wir eigentlich geplant hatten.

00:35:22: Du hattest mir einen wunderschönen Kuchen gebacken!

00:35:24: Wir wollten essen gehen und ich hab die ganze Zeit nur gesagt du ich glaub ich kann nur irgendwie Zwieback oder Reisessen.

00:35:30: also das war irgendwie blöd ein Schade einfach an dem Tag.

00:35:33: aber wir waren glaube ich beide so hoffnungsvoll okay tag drauf ist dann erledigt und ich kann wieder mich normal belasten und hab auch wieder Energie.

00:35:42: Und dann war es einfach so, dass das halt kontinuierlich schlechter wurde und vor allem eben so war, dass ich zum einen immer mehr Schmerzen bekommen habe.

00:35:49: Aber auch einfach gar nichts mehr trinken und essen konnte.

00:35:52: also ich konnte nichts bei mir behalten was natürlich dann irgendwie auch erst mal uns den Verdacht gegeben hat Magendarm Virus oder so.

00:35:59: aber war kein Durchfall nix und das war einfach sehr eine komische Situation.

00:36:04: Und ich hab einfach, wie man halt so ist gedacht, okay Ruhe im Bett liegen aushalten einfach aussitzen.

00:36:10: Es wurde halt leider immer schlimmer.

00:36:11: natürlich hat dann die fehlende Nahrung und vor allem auch Flüssigkeit dazu geführt dass es mir nicht unbedingt besser ging und ich glaube irgendwann war dann halt der Punkt erreicht wo wir das Gefühl hatten ok das geht gerade in die richtig falsche Richtung.

00:36:22: und ja ich meine ich wurde eigentlich von oben bis unten durchgecheckt uns vor allem ja auch wichtig, ein paar Sachen auszuschließen.

00:36:33: Zumal ich einen superkrass hohen Blutdruck hatte schon in zwei Hundert, was einfach nicht normal ist und ... Ja!

00:36:39: Glücklicherweise konnte man alles Schlimme ausschließen.

00:36:42: Ich glaube, das hat uns schon mal viel Last genommen und dennoch ist es natürlich komisch wenn man's nicht so hundertprozentig irgendwas zuordnen kann weil der Schmerz einfach wirklich extrem war.

00:36:52: also am Ende haben wir nur sehr sehr harte schmerzmittel wirklich mal kurz eine Entspannung gegeben Und ja Es war echt ein schreck krasser reminder wie fragil dann doch auch mein Körper so ein System ist.

00:37:08: Und ich muss sagen, dass ich es eben doch sehr oft auch für selbstverständlich vermutlich so hinnehme, dass sich mich hart belasten kann und alles Mögliche umsetzen kann.

00:37:20: Ja ... kurzum?

00:37:23: Ich bin dann als ich...

00:37:24: Ich würde gerne noch einmal kurz zusammenfassen nur damit wir's haben.

00:37:27: Im Prinzip ist das ganze Mittwoch aufgetreten und du bist am Montag drauf aus dem Krankenhaus wieder herausgekommen.

00:37:34: Du hast es relativ lange noch zu Hause ausgehalten, bist dann Samstag früh ins Krankenhaus gekommen.

00:37:39: Warst dann samstags Sonntag-Montag

00:37:41: im Krankenhaus

00:37:43: und das beschreibt auch ziemlich genau dass du während dieser Zeit halt eigentlich keine Nahrung zu dir genommen hast.

00:37:48: ja Und das hat halt eine extreme Schwächung gemacht ein relativ hohen Gewichtsverlust bei dir

00:37:54: und

00:37:55: Das mussten wir erst mal wieder schrittweise behutsam aufbauen.

00:37:58: ich glaube da das war sage ich mal der große Dauner der jetzt da war im Vorfeld oder jetzt in diesem Aufbau?

00:38:05: Ja, ich war halt einfach richtig leer.

00:38:07: Also als ich langsam angefangen habe mich wieder zu belasten gefühlt die ganze Zeit ein Hunger ausbekommen.

00:38:13: also es war wirklich schlimm.

00:38:14: Ich hab mir für irgendwie so einen dreißig Minuten Trablauf gel mitgenommen und das auch genommen Und das war schon richtig absurd!

00:38:23: Und ja...ich mein..Ich hab versucht langsam zu machen gut auf mich zu hören und immer nur das zu machen was sich auch richtig angefühlt hat.

00:38:32: Und trotzdem wusste ich natürlich auch, das Rennen jetzt hier kommt immer näher.

00:38:37: Natürlich kann man darüber diskutieren... Das Sinnvollste wär's sicher, vielleicht zu sagen, jetzt lass mal das sein und gib dir noch mehr Zeit.

00:38:44: Aber das Problem diese Saison ist wirklich ... dass ich eben gar nicht so viele Möglichkeiten hab, mich für die seventy drei WM zu qualifizieren.

00:38:53: Und ich muss ganz ehrlich sagen, gerade mit dieser Strecke in Nizza des einfachen Rennenes, wo ich mich sehr gerne für qualifiziert möchte.

00:39:02: Natürlich ist es jetzt nicht sicher, dass ich das hier schaffe.

00:39:05: Es ist mir klar also, ursprünglich war ich sicher meinen Traum und Wunsch hier für den Sieg mitzukämpfen.

00:39:13: Jetzt ist es gerade so, dass ich wirklich ... Ich eben im Training natürlich schon versucht hab auch wieder in Belastungen zurückzukehren.

00:39:21: Ich mich aber einfach immer noch nicht so fühle wie ich mich gerne fühlen würde.

00:39:25: Und das ist ein blödes Gefühl vor einem Rennen was jetzt hier Iron Man Pro Series ist, was sehr gut besetzt auch ist.

00:39:34: Eigentlich eben so in meiner DNA drinsteckt, dass sich sagen will hey, ich will hier für einen Sieg!

00:39:38: mitkämpfen.

00:39:39: Und hier gibt es drei Plätze, bei den Frauen ist eigentlich von den Favoriten niemand qualifiziert.

00:39:45: Das heißt die werden alle um dieses Slot kämpfen.

00:39:47: das heißt man muss aus Podium kommen um hier ein Slot mitzunehmen.

00:39:52: und jetzt habe ich halt ein sehr kleines Selbstbewusstsein weil es gerade gar nicht so genau wie sich das anfühlen wird.

00:39:58: und trotzdem wollte ich mir die Chance geben weil mein das wisst ihr alle es gibt immer wieder auch sage ich mal, Überraschung hoffentlich im positiven Sinne.

00:40:10: Und es nicht zu probieren würde sich eben auch falsch anfühlen zumal wirklich hier Ex-Provost eine wunderwunderschöne Stadt ist.

00:40:17: die Strecke haben wir noch nicht gänzlich angeschaut aber auch die verspricht zumindest vom Papier sehr schön zu sein einige Höhenmeter einfach auch etwas was mir halt Spaß macht und deswegen will ich's probieren Aber ja immer schwierig so dann halt mit vielleicht anderen Erwartungen reinzugehen.

00:40:37: Aber ich versuch tatsächlich, und das ist aber eine mentale Herausforderung, muss ich ganz ehrlich sagen, halt ... Mit nicht so viel Druck rein zu gehen.

00:40:45: Weil es einfach schon ein Geschenk ist, dass ich's versuchen kann.

00:40:50: Aber ... Es ist doch in gewisser Weise einen Druck da, weil ich diesen Quali-Platz haben

00:40:56: will.

00:40:57: Genau, aber ... Ich glaub du hast es wunderbar beschrieben wie wir es ... quasi aussieht, wie die Motivationslage und wie die, also Motivation hoch Trainingslage noch nicht optimal.

00:41:12: Das ist glaube ich etwas wo wir sonst immer sehr gut durchs Frühjahr gekommen sind und deswegen sage ich mal auch neu landen stückweit so jetzt da rein zu gehen.

00:41:22: es gibt aber auch keine Konterindikation hier nicht ins Rennen reinzumarschieren.

00:41:26: Deswegen glaube ich das ist einfach eine Sache das auszuprobieren.

00:41:30: Auf der anderen Seite halt auch eine super erfahrener Athletin, kennst du den Körper sehr gut und kannst dich hier ja auch in dem Rennen jetzt erstmal wie jedes Jahr immer wieder so ein Neuland reinbewegen mit einem solchen Rennen.

00:41:47: Genau!

00:41:49: Dann lass uns noch einen kleinen Ausblick nehmen jetzt am Wochenende extra Provence Dann geht es erst mal wieder zurück in die Heimat.

00:41:55: Und dann ist auch schon Anfang Juni, drei Wochen später der Ironman Hamburg auf dem Programm.

00:42:01: Die Zeit dazwischen verbringst du zu Hause und hoffentlich in ruhigem Fahrwasser, das ist mit entsprechendem Ironman Training um dann wirklich in Hamburg die erste Langstrecke des Jahres unter die Räder zu nehmen oder zu schwimmen, zu radeln

00:42:18: ... Ja ich meine gerade so.

00:42:19: ich würde Mir wünscht nicht, ich hätte noch mehr Zeit einfach jetzt.

00:42:22: Weil ich so daraus geworfen wurde sozusagen und jetzt nicht weiß wie lange das noch dauert bis sich vielleicht wieder bei der alten Leistungsstärke anknüpfen kann Und gerade des Trainingslager in Sankt Moritz.

00:42:34: Das war etwas im Saisonaufbau was ja ein sehr wichtiger Baustein war Den ich so nicht umsetzen konnte und wahrscheinlich war ich sogar also eigentlich war er geplant Im Idealfall dass ich besser daraus hervorgehe Gerade auch Richtung Hamburg, einfach wirklich noch mal so ein paar spezifische Einheiten.

00:42:52: Auch für den Ironman der die mir einfach so gerade Richtung Ökonomie etwas bringen und die konnte ich jetzt alle nicht machen und vom Gefühl her bin ich sozusagen schlechter grade als ich vor dem Trainingslager war.

00:43:05: das ist halt leider auch wirklich doof.

00:43:09: Aber auf der anderen Seite ist es halt auch das Leben, das kann passieren.

00:43:12: Ich bin oft sehr gut durchgekommen und dafür muss ich dankbar sein.

00:43:16: Das ist jetzt einfach eine Herausforderung.

00:43:18: Ich hoffe, dass ich hier gut in den Zwettkampfgeschehen rein finde, dass sich das von meinem Körper aus gut anfühlt.

00:43:27: Und ich werde auf jeden Fall ein bisschen mehr Energie mitnehmen also Kohlenhydrate als ich das vielleicht sonst machen würde.

00:43:32: Einfach aus der Erfahrung, was ich gerade im Training wirklich viel brauche Und dann hoffe ich, dass ich mich davon gut erhole.

00:43:42: Ich glaube es kommt noch eine Sache die jetzt am Wochenende, also für alle die sich mit dem Podcast auf das Rennen am Sonntag vorbereiten, ich glaube es kommen noch eine Sachen hinzu obwohl wir in Südfrankreich sind und eigentlich gerne allen die lange Nase zeigen würden, dass hier super Wetter ist.

00:43:55: Für Sonntagsmorgen oder jetzt auch die Morgen da sind so mit sieben acht neun Grad doch eher

00:44:00: kühl.

00:44:02: Echt kühler Wind!

00:44:04: Genau.

00:44:05: Der, der es hier irgendwie gerade so wirklich früh hassmäßig macht ist glaube ich ein spannender Faktor, der jetzt ja auch noch mal mit reinkommt plus dem plus ultra früher Rennstart.

00:44:17: Ja, das

00:44:17: Rennen geht los wie normalen Ironman also um sechsunddreißig geht schon der Livestream los und das echt ein bisschen übertrieben.

00:44:24: Und man muss ja sagen, ich habe mich unter anderem für dieses Rennen hier entschieden weil ich es gerne mal machen wollte.

00:44:30: Weil's einfach cool aussieht.

00:44:31: Weil ein Iron Man Pro Series Rennen ist aber auch, weil ich letztes Jahr im Kreichgau komplett erfreuen bin und mir so dachte, ist doch einfach mal schön entspannt irgendwo in der Provence ein schönes warmes Rennen machen.

00:44:45: So siehts eben gerade nicht aus.

00:44:47: Also hast du das deutsche Kreichgerwetter mit ins Provenz genommen?

00:44:51: Nee!

00:44:52: Ich bin nicht schuld.

00:44:53: Als wir abgereißen zu Hause, war es eigentlich noch ganz gut!

00:44:58: Ja aber ich glaube dann haben wir das schon rund.

00:45:01: Es dürfen sich alle Triathlon-Fans auf ein spannendes erstes Rennwochenende freuen mit einigen Fragezeichen.

00:45:09: Auf meiner Seite?

00:45:10: Genau.

00:45:11: Das wird

00:45:11: bei YouTube gestreamt von Iron Man.

00:45:14: Genau, der Livestream geht los.

00:45:16: Rennstart, sieben Uhr.

00:45:20: Starkes Herrenfeld... Starkes Darmfeld.

00:45:23: Und ein cooler Kurs für mich und auch für Rico, das erste malen zwanzig Meter Ironman-Draft-Zonenrennen mit Höhenmetern.

00:45:32: Ich bin sehr gespannt wie sich das anfühlen wird, ob es irgendwie einen Impact hat.

00:45:37: Und dann ein sehr verwinkelter und auch welliger schöner Laufkurs durch die Stadt.

00:45:47: Fick!

00:45:48: Laura, ganz herzlichen Dank für deine Eindrücke hier im Kickass Radio.

00:45:53: Wir wünschen euch allen ein schönes Wochenende zu Hause bei Podcasten, wo auch immer ihr den Podcast, wo immer ihr uns in euren Ohren habt!

00:46:03: Schönes Wochenend, danke für euer Interesse und ganz herzlich grüße aus Exxon Porros.

00:46:09: Au revoir.