KickassRadio 27| 26 - Paula Enzweiler

00:00:15: Herzlich willkommen zu der neuen Folge Kickass Radio

00:00:18: mit mir

00:00:19: Premiere als Host und einem ganz speziellen

00:00:22: Gast, Paula Enzweider.

00:00:25: Ich bin super

00:00:25: stolz und glücklich dass du heute hier im Podcast bist!

00:00:28: Und wie cool ist es das wir uns tatsächlich in Persona gegenüber sitzen?

00:00:32: Hier in Sankt Moritz.

00:00:35: ich bin hier gerade im Höhen Trainingslager.

00:00:37: Du bist vorbeigekommen und wir haben gestern für deinen YouTube Kanal ein Video gedreht beziehungsweise du hast einen Tag mit mir durchgezogen im Training.

00:00:47: und ja deshalb erst mal die Frage wie geht es dir heute morgen?

00:00:51: Einen Tag danach.

00:00:52: Ja erstmal vielen Dank dass ich hier sein darf, ich freue mich ganz toll!

00:00:56: Ich bin schon gerade eben die Treppe hier hoch gelaufen und meine Zulauer alter.

00:00:59: ich bin so...durch.

00:01:01: Also wirklich meine Beine sind okay also ich merke sie auf jeden Fall aber ich bin einfach so richtig Als hätte ich ein Kater, so geht's mir gerade.

00:01:11: Ja das kann ich gut nachempfinden.

00:01:12: also einmal bin ich ein bisschen beruhigt dass es nicht spurlos an dir vorbeigegangen ist.

00:01:16: Das wäre krass Aber du bist auch krass.

00:01:19: Ich glaube da kommen wir im Verlauf des Gesprächs noch mal.

00:01:23: ja ein bisschen intensiver dazu Sollen wir kurz sagen oder sag du doch mal kurz was wir gestern gemacht haben und vielleicht auch wann es das zu sehen gibt.

00:01:34: Oh ja.

00:01:35: Ich muss sagen, ich habe mich überraschen lassen.

00:01:36: Laura wollte mir schon den Abend vorher genau erzählen was wir machen aber ich meinte nein, nein!

00:01:41: Bitte erst in dem Moment weil ich dann auch so ein bisschen meine Reaktion haben will.

00:01:45: Aber wir haben angefangen, wir haben uns um acht Uhr morgens am Track getroffen.

00:01:48: Dann stand eigentlich auf dem Plan fünfzehn mal vierhundert Meter und nach den Vierhundert Metern immer Fünfzig Meter Gehen, Hundertfünfzig meter Joggen Und dann weiter.

00:01:56: Also eigentlich ... Laura hat dann immer von der Pause gesprochen, aber das ist nicht meine Definition von einer Pause.

00:02:04: Das sollten wir eigentlich fünfzehnmal machen, aber nach zehnmal habe ich gesagt okay tschau.

00:02:08: Weil es ja noch mehr auf dem Plan stand.

00:02:10: Danach hatten wir kurz Pause gegessen dann ging's aufs Rad.

00:02:16: Fünfzehn Kilometer zum Berg hinfahren wenn man jetzt denkt auch so ein bisschen einradeln.

00:02:20: nein nein nein nicht mit Laura.

00:02:23: Ich glaube wir hatten durch... also ich hab manchmal auf meine Uhr geguckt wie waren sie bei fünfundreißig Kamer?

00:02:27: Ich

00:02:27: dachte mir so ach du Scheiße!

00:02:28: Ups davon ja scheisse sein.

00:02:30: Ja ich glaub schon

00:02:32: Genau, einradeln und dann... ...fünfzehn Minuten immer so'n Berg hoch.

00:02:37: Der so steil war!

00:02:40: Also wirklich?

00:02:41: Und du meinst, das waren sechs Prozent auf

00:02:43: gar keinen Fall.

00:02:43: Ich muss sagen diesen Berg... also ich mache sehr gerne so Hill-Raps, also einfach so Bergwiederholung.

00:02:48: ja

00:02:50: und ich habe tatsächlich diesem Bergster Albulapass, hab' ich schon gesagt dem habe ich meinen Weltmeistertitel zu verdanken unter anderem weil ich in Vorbereitung auf die Ironman WM bin ich da so oft hoch und runter gefahren und es war dann wirklich auch so eine Keykomponente Warum ich, glaube ich in dem Rennen dann auch bergauf vor allem so gut sein konnte.

00:03:09: Habe ich mich echt oft dran erinnern.

00:03:10: deswegen habe ich eine besondere Beziehung mit den Bergen.

00:03:12: Deswegen hab' ich gedacht

00:03:13: da müssen wir zusammen

00:03:14: gehen.

00:03:16: Okay und dann sind wir zurück.

00:03:18: ne?

00:03:19: Genau nochmal

00:03:20: Pause

00:03:21: aber nicht so lange eigentlich.

00:03:23: Da müssen wir auch fairerweise sagen, dass wir natürlich für euch mitgefilmt haben.

00:03:28: Es geht hier und da immer wieder ein bisschen mehr Zeit als jetzt die reine Trainingszeit.

00:03:33: Ich finde, wir haben gestern schon krass durchgezogen.

00:03:35: Wir waren lange unterwegs.

00:03:37: Am Ende sind wir noch geschwommen

00:03:39: im Oberwerber.

00:03:41: Eines der schöneren Hallenbäder, wie ich finde.

00:03:45: Also wenn es in Berlin so eine Hallen bäder geben würde, halleluja!

00:03:48: Es war so schön.

00:03:49: Da würden wir alle öfter schwimmen gehen?

00:03:50: Ja

00:03:51: wirklich.

00:03:52: Und da sind wir... Du bist dreitausend Meter geschwommen und ich bin... Na ja, so paar Bahnen hin- und hergeschwommen.

00:03:59: Du bist schon einiges geschwollen und dazu hast du mich dann auch noch etwas abgezogen.

00:04:03: aber wir wollen hier jetzt nicht alles verraten weil das könnten wir dann auf Paulas YouTube-Kanal.

00:04:08: Und Instagram

00:04:09: auch,

00:04:09: bei beiden.

00:04:10: Genau in voller Länge schauen.

00:04:11: also da werden wir euch beide auf unseren Kanälen dann auf dem Laufen enthalten.

00:04:16: aber es war ja definitiv jetzt ein Trainingstag mit drei Einheiten.

00:04:19: hast du das schon oft gemacht?

00:04:21: Ja dadurch dass ich ja auch so ein bisschen langsam ins Triathlon Game einsteige ja nicht... Also oft auf jeden Fall nicht!

00:04:28: Aber schon ab und zu.

00:04:29: In der Höhe warst Du eigentlich so zum Trainieren auch noch nicht oder?

00:04:33: Nee.

00:04:34: Hast du euch mal nachgeschaut, wie viel Höhenmeter du gestern auf dem Rad gemacht hast?

00:04:37: Nein, müsste ich mal gucken.

00:04:38: Ja, das musst du mal gucken!

00:04:40: Weil da kommt echt einiges zusammen.

00:04:42: Obwohl man da so Kilometer kommt nicht soviel zusammen weil man halt irgendwie zu viel Berg hoch fährt.

00:04:47: aber Höhenmeters kommen da echt schnell zusammen

00:04:49: und... Ja mein Trainer wird es wahrscheinlich fragen

00:04:51: wo warst du?

00:04:51: Das hat sie getan.

00:04:52: In Berlin geht das nicht.

00:04:54: Gut

00:04:55: also jetzt ... Ich habe mir überlegt um mal so ein bisschen reinzustarten hab ich überlegt dass ich mal sammle fünf Gemeinsamkeiten, die wir haben und fünf Gegensätze.

00:05:08: Und ich bin jetzt gespannt ob du damit einverstanden bist.

00:05:11: Kannst du es auch gerne ergänzen?

00:05:13: Also fünf Gemeingsamkeiten ,die ich sehe, die Wir haben ist...

00:05:17: Ich wüsste schon zwei!

00:05:19: Echt?!

00:05:19: Ja

00:05:20: Willst du zuerst sagen?

00:05:21: Ich

00:05:21: sag eine nicht.

00:05:22: Dass wir beide mit unserem Mann so eng zusammenarbeiten?

00:05:25: Das habe ich tatsächlich nicht draufgenommen, hatte ich aber

00:05:27: auch im Kopf.

00:05:28: Ja, das finde ich schon... Da

00:05:29: kommen wir später noch mal zu definitiv.

00:05:31: Es ist ne echt coole Gemeinsamkeit.

00:05:34: und also ich hab angefangen glaube ich mit einer Sache die uns verbindet dass wir Beide einfach über unser Sport treiben oder das was wir nach außen darstellen Menschen zum bewegen motivieren wollen inspirieren wollen.

00:05:48: Das stimmt!

00:05:49: Das sehr schön.

00:05:50: Dann habe ich zumindest das Gefühl gehabt, dass du auch sehr gerne Kuchen ist.

00:05:54: Du hast auch so Sticker auf deinem Helm?

00:05:56: Ja!

00:05:56: Also ich sage immer faster with cake is mein Motto.

00:05:59: Du hasst...

00:06:00: Right now snack forever.

00:06:02: Ja, aus sehr gut mit so ein paar Kuchenstücken.

00:06:04: Da hab' ich schon gesagt die Sticker hätte ich auch sehr gern bzw.

00:06:07: du hast zu mir gesagt meine Stickergame muss improved

00:06:10: werden.

00:06:11: Ja es gab eben ja, auf jeden Fall.

00:06:13: Dann haben wir beide Socken als erstes Merch Teil gehabt.

00:06:19: Das ist

00:06:19: richtig!

00:06:19: Du hattest deine Fahrradmaussocken

00:06:22: und bei mir sind es die Kick-S-Socken, das habe ich gerade auch ganz cool.

00:06:27: Dann hab' ich gestern erfahren dass wir eigentlich im gleichen Alter mit dem Schwimmen angefangen haben.

00:06:34: Auch richtig.

00:06:35: Ungefähr mit vierundzwanzig.

00:06:37: Und neu bei dir?

00:06:39: Bei mir schon ein bisschen länger.

00:06:40: Wir sitzen beide auf Canyon Bikes.

00:06:42: Da stimmt.

00:06:43: Und wir haben die gleiche Uhrringe

00:06:45: Yes!

00:06:45: Seit gestern.

00:06:47: Ja, die stehen dir sehr gut.

00:06:48: Paula hat die Silber-Superpower-Kreolen gerade in den Ohren im Silber.

00:06:54: Ich in Gold sieht sehr cool aus.

00:06:55: Sie bringt

00:06:56: jetzt immer Glück.

00:06:57: Auf jeden Fall also bei mir hat das bisher sehr, sehr gut funktioniert.

00:07:00: Die ja auch bei all den Abenteuern, die noch kommen da kommen wir

00:07:03: auch noch zu.

00:07:04: Nicht bald Weltmesserin?

00:07:06: Also jetzt rein vom Alter mit dem Schwimmanfang und so weiter würde ich sagen Stehen alle Türen und Tore offen.

00:07:14: Ich bin, glaub ich, mental nicht so wie du.

00:07:16: So eine krasse Maschine ...

00:07:18: Schauen

00:07:18: wir mal!

00:07:20: Jetzt kommen wir zu den Gegensätzen.

00:07:21: Das heißt es wäre schon ein Gegensatz, den du anbringen würdest?

00:07:24: Ja,

00:07:24: unser Gehirn.

00:07:27: Also ich habe eine Sache gehört als ich mich im Vorfeld versucht hab auch noch mal ein paar Infos von dir rauszubekommen.

00:07:35: Die hat mich schockiert.

00:07:36: aber ist wahrscheinlich so dass das neunneinzig Prozent der Menschen so empfinden wie du Du magst keine Lakritze.

00:07:42: Oh ja, nee... du magst das?

00:07:46: Total gerne!

00:07:47: Vor allem die Kombi aus Schokolade und Lakritz.

00:07:50: Es gibt so Süßigkeiten da ist so Lakritzer und innen drin ist so Schoko.

00:07:54: Das ist mega geil.

00:07:55: oder es geht zu Kugeln von dieses Westmarker Bülow.

00:07:59: Gibt's irgendeine nordische Marke?

00:08:01: Die machen auch so Schokokugeln mit einem Lackritzkern.

00:08:03: Richtig gut!

00:08:04: Okay, magst du nicht?

00:08:05: Ich schaue in deinem Gesicht und sehe pure Entsetzung, Ekel...

00:08:09: Aber ich glaube das sind mehr Leute auf meiner Seite.

00:08:11: Ja meine

00:08:11: ich ja.

00:08:11: Also ich denke neunneinzig Prozent sind auf deiner Seite.

00:08:14: Ich habe aber echt.

00:08:15: also dadurch dass manche das wissen, dass sich das gerne mag kriege ich immer wieder auch geile Lieferungen oder Geschenke.

00:08:20: Ja, weil keiner das will!

00:08:22: Alle gibt es zu dir.

00:08:23: dann die Lackritze?

00:08:23: Ja geil, könnt ihr gerne machen.

00:08:24: Also sehr schön wenn sie vegetarisch ist also ohne Gelatine aber bei Lackritz eigentlich häufiger der Fall und so soft mag ich auch sehr gerne.

00:08:34: Also dass ihr das alle mal gehört habt.

00:08:35: Ja Leute schickt Lackrittser Laura.

00:08:38: Was kann man dir denn?

00:08:39: Happy Hippos.

00:08:40: Oh, so toll.

00:08:41: Ich bin generell richtig.

00:08:42: Team Schokolade und Eis.

00:08:44: Dori hat mich gestern gefragt ob Wenn ich mir nur eine Sache aussuchen dürfte, weil wir zu dem Zeitpunkt Gummibärchen gegessen haben um die Carps hochzuhalten.

00:08:55: Ob ich dann Gummimärchen wählen würde oder Schoko und ich konnte mich in dem Moment kurz nicht entscheiden, weil die Gummimbärchen so gut geschmeckt haben.

00:09:02: aber wenn ich mich jetzt entscheiden müsste wäre es definitiv Schokko.

00:09:05: Ich muss sagen, ich finde Gummimmärchen, wenn man zu viel ist, da wird man auch immer schlecht voll.

00:09:08: Also zum Carbloden und so ist's gut.

00:09:11: Grundsätzlich im Alltag ist Schokolade halt auch viel vielfältiger

00:09:14: und

00:09:16: hilft einfach so viel besser in allen Lebenslagen.

00:09:19: Stimmt,

00:09:20: aber wenn du nur noch eine Karpquelle essen könntest also entweder Reis, Nudeln oder Kartoffeln oder Brot?

00:09:25: Welche würdest du wählen?

00:09:31: Nudel?

00:09:33: Brot

00:09:34: ist schon auch gut!

00:09:35: Also ich finde das kannst du nicht so in einen Topf werfen.

00:09:39: weißt du weil

00:09:39: Brot

00:09:40: is ne ganz andere Mahlzeit als jetzt Nudelen oder Reis

00:09:43: Das ist ja das Schwierige

00:09:45: daran.

00:09:45: Aber

00:09:46: müsst ihr mal die Kommentare schreiben, Leute?

00:09:48: Nudeln

00:09:48: könnte man zu Not auch süß essen!

00:09:52: Was?!

00:09:52: Brot auch und viel besser!

00:09:54: Tatsache... Okay, weitere Gegensätze.

00:09:59: Also jetzt hatten wir erst einen.

00:10:01: Du hast da noch das Gehirn angebracht, aber weiß ich nicht genau.

00:10:07: Form schwimmen.

00:10:08: Dusche ich warm beziehungsweise heiß?

00:10:11: Ja, das ist verrückt.

00:10:12: Das haben wir gestern festgestellt.

00:10:14: Da war ich echt ein bisschen entsetzt!

00:10:15: Weil du quälst dich damit ja selbst?

00:10:16: Nee aber wie kann man kalt duschen und dann... weißt du denn immer dass ins Becken springt es eh schon immer so öööh.

00:10:23: Aber wenn du davor kalt bist, ist es nicht so schlimm?

00:10:25: Ich

00:10:25: weiß, aber dieser Moment... Du

00:10:28: magst jetzt Schmerzen ne?

00:10:30: Nein,

00:10:30: das habe ich nie gesagt!

00:10:32: Aura, du warst Iron Man!

00:10:38: Dann hast du ... Wir haben beide einen Sauerteig Und du hast deinen, der heißt Simon.

00:10:43: Der hatte sogar einen Namen und du hast ihn einfach

00:10:45: verhungern lassen?

00:10:46: Ja.

00:10:47: Meinem geht's noch

00:10:47: gut!

00:10:48: Also wir sind gegensätzliche Sauerteigmutis.

00:10:52: Du bist in einer Mutipflicht nicht nachgekommen.

00:10:53: Nee echt nicht.

00:10:54: Dann haben wir auch gestern festgestellt ich liebe Berg hochfahren mit dem Fahrrad und du magst es nicht so.

00:11:01: Aber dazu muss man auch fairerweise sagen Ich wohne in Berlin und wir haben das nicht heisst.

00:11:04: ich mach dass nie.

00:11:05: und ich glaube wenn man das ein bisschen mehr gewöhnt ist dann mag man es vielleicht.

00:11:10: Aber wenn man das nie macht und dann auf einmal haut es dich ja um, wie sonst war's.

00:11:13: deswegen glaube

00:11:14: ich.

00:11:14: Aber du bist ja vorher schon mal Höhenmeter gefahren oder?

00:11:17: Weißt du was die größte Anzahl an Höhenmetern war, die du schonmal gefahren bist in einer Tour?

00:11:23: Nee... aber ich bin den Algoitriathlon gemacht und dafür hat man ja irgendwie acht Kilometer am Stück hoch

00:11:30: Die Mitteldistance oder...?

00:11:33: Ich glaube, es war eine Sprint-Distanz.

00:11:35: Das gibt's auch!

00:11:36: Da waren's dann vielleicht nicht wie viele Höhenmeter die hat.

00:11:39: Aber da könnte es sein dass du gestern einen Höhenmeterekord gefahren bist.

00:11:43: Meinst Du?

00:11:43: Ja, du musst das mal nachschauen.

00:11:45: Es werden auf jeden Fall über tausend gewesen sein bei dir und...

00:11:48: Was?!

00:11:49: Denke ich schon.

00:11:50: Meinst Du?

00:11:51: Du bist dreimal da hoch wenn wir jetzt das vierte Mal noch dazuzählen.

00:11:54: Egal.

00:11:55: Ich schau mal Es ist für Menschen leicht, sich mit dir zu identifizieren und oft schwieriger mit mir.

00:12:05: Ja ...

00:12:05: Würdest du da ... Bist du damit d'accord?

00:12:09: Von einer sportlichen Leistung auf jeden

00:12:11: Fall.

00:12:12: Da hab ich zumindest das Gefühl, dass das einfach eine deiner Stärken natürlich auch ist, dass du viel mehr Menschen so abholen kannst, weil die sich besser mit dir identifizin können als vielleicht mit mir, immer versucht.

00:12:28: Aber ich glaube dafür

00:12:29: bist du sozusagen eine größere Inspiration?

00:12:34: Das weiß ich auch nicht!

00:12:36: Also das habe ich tatsächlich auch als Punkt für später, weil es einen spannenden Punkt von uns beiden einfach finde, weil wir glaube ich in vielen Sachen ähnlich sind und dann doch aber auch wieder ganz gegensätzlich auch einfach dass wie man wie man auf Menschen wirkt, draußen einfach.

00:12:53: Ja, stimmt.

00:12:54: Können wir später noch mal zukommen?

00:12:55: Jetzt weiß ich nicht, ob wir schon fünf Sachen haben ... Aber ich glaub schon, wenn man jetzt das Gehirn dazuzieht, lassen wir das mal gelten!

00:13:04: Das ist so wie ein Topfpunkt.

00:13:06: Dann würde ich gerne wissen, wer war Paula bevor sie ... Ich sag jetzt mal zur Instagram-Paula wurde.

00:13:16: Vielleicht kannst du uns einmal so ein bisschen

00:13:17: abholen,

00:13:19: wo du herkommst sozusagen Wie war deine Jugend aus?

00:13:24: Und vor allem, wie bist du so zum Sport gekommen.

00:13:26: Ich weiß es jetzt eine große Frage aber

00:13:27: ... Also ich würd sagen, ich war auf jeden Fall ne sehr ähnliche Paula wie jetzt.

00:13:34: So vom Wesen her auf jeden fall.

00:13:37: Aber... Ja also ich hab schon immer Sport gemacht.

00:13:42: Also Sport hat schon immer einen sehr großen Teil irgendwie in meinem Leben gespielt.

00:13:45: Ich habe halt früher Leichtathletik gemacht und dann hab' ich geturnt.

00:13:48: Ach ja, ich hab Tourn erst mit zweiundzwanzig angefangen.

00:13:52: Ich war schon immer jemand, der neue Dinge ausprobieren wollte.

00:13:57: Und sonst ... ich hatte einen Vollzeitjob, der nicht so cool war.

00:14:03: Also, ich war nicht sehr erfüllt, würde ich sagen.

00:14:06: Aber das hört sich sehr traurig an.

00:14:08: Ich war trotzdem glücklich aber nicht so erfüllt.

00:14:10: Ich hatte keinen Purpose.

00:14:11: Das hat einfach etwas gefehlt?

00:14:14: Genau, etwas hat gefehelt und ich weiß auch, dass ich die Jahre, bevor es mit Instagram angefangen hat, habe ich mir darüber immer super viele Gedanken gemacht.

00:14:22: So was ist mir überhaupt mein Purpose?

00:14:23: und bin dann zu dem im Schluss gekommen, hey vielleicht braucht man gar nicht ein Purpose der irgendwie so seinen Beruf oder sowas wird sondern irgendwie etwas anderes.

00:14:32: Und so habe ich dann auch mit dem Sport so krass angefangen also das gesagt hab ich möchte einen Halbmarathon schaffen

00:14:38: Was ich auch sehr spannend finde.

00:14:40: du bist ja ein Drilling Das ist ja schon auch was sehr besonderes.

00:14:43: Ja

00:14:43: Du hast zwei Brüder Die sind Ein-Eig

00:14:46: Genau.

00:14:47: Ja, die sind einiglich und ich bin das andere Ei.

00:14:49: Du

00:14:49: hattest dein eigenes Ei für dich?

00:14:50: Ich hatte sein

00:14:51: anderes Ei.

00:14:52: Aber ich glaube wenn man dir folgt sieht man ja auch dass auch die also das hier einfach Familie ist super wichtig für dich.

00:15:00: haben deine Eltern also auch oder machen die auch viel sport?

00:15:03: also wart ihr schon immer so eine sportliche familie.

00:15:06: oder war das etwas was dann

00:15:07: nur du gemacht

00:15:08: hast?

00:15:08: oder also bei jetzt machst du ja vor allem auch mit deinen Brüdern kommen wir später auch noch mal zu, eben auch viel gemeinsam

00:15:15: Sport.

00:15:15: Ja voll!

00:15:16: Also wir drei haben schon immer viel Sport gemacht und ich würde auch sagen damals war das eher so dass Leon und David mich zum Sport motiviert haben.

00:15:23: also ich bin dann mit denen zum Fußballtraining, zum Tennis alles was die gemacht haben bin ich einfach hinterher getrottet.

00:15:27: Und jetzt ist es eigentlich genau andersrum.

00:15:29: Jetzt mache ich halt so Triathlon Marathon halb Marathon und ich motiviere die total und die machen mit Genau und meine Eltern sind auf jeden Fall sportlich Aber jetzt nicht so, dass ich sagen würde, ich komme aus einer crazy Sportler-Familie oder so.

00:15:44: Aber mein Vater tatsächlich, der arbeitet nämlich auch bei mir und im Arbeitsvertrag steht, dass er laufen gehen muss.

00:15:51: Wie cool!

00:15:52: Und was ist

00:15:53: seine Rolle?

00:15:55: Er ist so ...

00:15:57: Welchen Vertrag hat er unterschrieben?

00:15:58: für was?

00:15:59: Ich weiß gar nicht wie viel.

00:16:01: Die Stelle heißt Operation oder so.

00:16:04: Da haben wir uns irgendwie einfach was überlegt, was so ein bisschen passt weil er macht theoretisch die ganze Buchhaltung und jetzt auch bei hier zum Beispiel die ganze Reisorte organisiert unterstützt uns halt bei den YouTube Drehs usw.

00:16:15: Weil ich schon merke gerade wenn ich mich auf den Content konzentrieren will kreativ sein will dann so viele organisatorische Dinge anfallen dass ich das gar nicht so schaffe beziehungsweise immer etwas drunter leidet.

00:16:26: und deswegen dachte ich mir ist doch richtig cool mit seinem Papa zusammenzuarbeiten und ihn irgendwie auch so happy zu machen, weil er hat jetzt halt natürlich, also sagt er zumindest, irgendwie ein richtig tollen Job.

00:16:37: Und das erfüllt ihn?

00:16:38: Ja!

00:16:39: Ich glaube es gibt auch nichts Schöneres als wirklich so mit seiner Familie auch sogar zusammenzu arbeiten wenn das einfach gut passt... Mein Vater hat mich da auch wirklich gerade in meinen Anfängen, gerade auf dieser Business-Seite extrem unterstützt.

00:16:51: Weil zumal ehrlich sein ... Das ist was, das lernt man ja nicht irgendwie in der Schule oder wenn man jetzt keinen Studiumausbildung in die Richtung gemacht

00:16:59: hat.

00:16:59: Voll!

00:17:00: Also das ist super cool dass ihr da so eng zusammenarbeiten könnt.

00:17:04: ich glaube besser geht's nicht weil es ist ja auch eine Sache wo man Vertrauen einfach braucht in einer Person.

00:17:09: und wem kann man mehr vertrauen als irgendwie der eigenen Familie?

00:17:13: Ja

00:17:13: die wollen halt Im besten Fall nur das Beste.

00:17:15: Aber wie waren deine Eltern supersportlich?

00:17:19: Auf jeden Fall jetzt nicht supersportlig, also Bewegung war immer ein großes Thema in unserer Familie.

00:17:25: Die sind einfach super viel mit uns rausgegangen und es war dann aber eher so auf Bäume klettern über Wäsche springen mal eine Radtür machen

00:17:32: usw.,

00:17:33: aber halt nie irgendwie zu pushy in eine Richtung.

00:17:35: Also meine Eltern haben auch mal Tennis gespielt und die haben auch so ein bisschen verschiedene Sachen gemacht, extrem oder als Wettkampf.

00:17:44: Und ich hab auch einiges ausprobieren können, aber nie so richtig, bin nie so dran geblieben an irgendwas.

00:17:52: Für meine Eltern ist das eine der größten Überraschungen gewesen, dass ihre Tochter dann irgendwann so viel Sport

00:17:59: macht und

00:18:01: in den Leistungssport gegangen

00:18:02: ist.

00:18:03: Wie kam ... Erinnerst du dich noch an dem Moment, wo du zu deinen Eltern gingen bist?

00:18:07: Ich bin jetzt Leistungssportlerin oder Profisportlerin?

00:18:10: Auf jeden Fall.

00:18:11: Also ich weiß noch, es war ... Am Anfang war Triathlon ja auch mein absolutes Hobby.

00:18:15: Mhm.

00:18:15: Ich hab Vollzeit nebenher gearbeitet und hab dann einfach versucht vor der Arbeit nach der Arbeit irgendwie zu trainieren.

00:18:21: Am Anfang habe ich nur eine Trainingseinheit gemacht aber irgendwann wurden's zwei.

00:18:26: Dann hab ich erste Wettkämpfe gemacht und gemerkt, das macht mir Spaß!

00:18:30: Und ich bin gar nicht so schlecht.

00:18:32: Es war eigentlich als ich bei irgendwelchen Rennen das erste Mal so ein bisschen Preisgeld gewonnen habe, wo ich dann so gedacht hab hey cool ja da kann man sogar ein bisschen irgendwie bei sich die Kasse füllen.

00:18:43: Aber wie war es so?

00:18:44: Also sind's dann so zwei Hundert Euro gewesen?

00:18:45: Also

00:18:46: sehr abhängig vom Wettkampf.

00:18:47: also am Anfang habe ich halt angefangen mit so regionalen olympischen Distanzen.

00:18:51: Da hast du das am Anfang noch bar auf die Hand bekommen so.

00:18:54: Dann waren wir es halt irgendwie... Ich glaube es war vielleicht für einen Sieg irgendwas fünfhundert Euro so aber es war viel.

00:19:00: Ja

00:19:01: das ist ja geil.

00:19:02: Ich mein, wenn du eben noch ganz klein bist, dann musstest du ja auch nicht versteuern am Anfang.

00:19:06: Das war einfach so geil!

00:19:07: Okay...

00:19:08: Auf wen war das Finanzamt?

00:19:09: Hört mich zu.

00:19:10: Ja es ist ja so.

00:19:11: Also ich habe ja normal gearbeitet.

00:19:13: mittlerweile ist es natürlich ganz anders und dann hab' ich einfach festgestellt dass der Vollzeitjob halt, dass es immer schwieriger wird und es war halt einfach bei mir wirklich so Stück für Stück wo dich immer besser konnte Dann einfach auch Rennen gewinnen.

00:19:28: Und dann war es halt irgendwann so

00:19:29: ein

00:19:30: Punkt, wo ich gemerkt hab, okay ... Ich merke das die Arbeit und so weiter einfach mir sehr viel abverlangt.

00:19:38: Und ich keim richtig mehr gerecht werde vom inneren Gefühl.

00:19:42: Und da war irgendwie so einen Punkt, in dem ich mir dachte, soll ich's jetzt mal ausprobieren?

00:19:47: Also, dann habe ich erst angefangen, die Stunden zu reduzieren Weil, da hat mir mein Vater eben auch geholfen.

00:19:53: Weißt du einfach mal so ein bisschen Realitätscheck?

00:19:56: Wie viel Geld braucht man denn um einen Jahr durchzukommen?

00:19:59: Du kannst dich ja nicht auf Wettkampfeinnahmen verlassen weil du kannst dich verletzen!

00:20:03: Du weißt nicht wie das Renten ausgeht.

00:20:04: Das heißt auf Preisgelder sage ich mal da mit wirklich zu rechnen für dein Basis-Innenkommen ist schwierig.

00:20:12: aber das heißt ich hab dann echt versucht halt erste Partner zu finden und so weiter... Der war der

00:20:15: erster Partner

00:20:18: Tatsächlich Erdinger Alkoholfrei.

00:20:20: Die hatten damals so ein Perspektivteam, so einen Union-Team wo sie Talente fördern und da bin ich reingekommen.

00:20:29: Und die haben mir natürlich auch so ein bisschen die Welt zum Profisport eröffnet weil die auch ein Profiteam haben und ich dann quasi das erste Mal mit anderen Sportlern in Kontakt kamen die das professionell machen Und dann irgendwann nach ein paar Jahren in dem Perspektivteam, bin ich da ins Profiteam gekommen und das war eigentlich auch so der Schritt wo ich wusste okay jetzt kann ich es auch versuchen mal all-in zu gehen.

00:20:53: Das war glaube ich schon ein bisschen ein Schock natürlich für meine Eltern weil man halt wenn man einen Job aufgibt... Ich mein das wird bei dir ähnlich gewesen sein!

00:21:00: Man gibt ja auch ein Stück weit eine Sicherheit auf.

00:21:03: Es kann einem keiner garantieren dass das was vorhat funktioniert.

00:21:08: Also bei mir nicht mit dem Sport, du weißt nie was passiert und bei dir ist eigentlich ein bisschen einen Sprung ins Unbekannte.

00:21:16: Aber weißt Du noch wie sich das für Dich angefühlt hat als Du so Dein letzten Arbeitstag hattest?

00:21:20: Weil ich fand es zum Beispiel für mich war das so... Ich hätte gedacht dass es voll das komische Gefühl wird aber ich weiß noch als Deiner letzter Arbeitstag weil ich habe so mein Laptop zugemacht und ich war so ja geil!

00:21:30: Also, ich hab so ... es hat sich so richtig angefühlt irgendwie.

00:21:33: Ja, das war bei mir genauso und ich hab auch irgendwie das Gefühl, da sind wir ein bisschen ähnlich, wenn man einen Grundvertrauen in sich aber auch in die Welt hat... Und ich denke immer so, dass wird schon gut gehen.

00:21:46: Von was soll passieren?

00:21:47: So the worst ist, dass man zurück in seinen Job geht ja, dann ist das halt

00:21:53: so.

00:21:53: Ich finde, das Besondere ist im Leben ja auch wirklich Dinge auszuprobieren, wo man nicht weiß ob sie funktionieren

00:22:00: und

00:22:01: das sind ja.

00:22:02: also ich meine du machst auch sehr viele so challenges oder gerade auch jetzt auch mit den trainingstagen die du mit verschiedenen sportlern machst.

00:22:08: Ich glaube da stehst du ja ein Stück weit für einfach auch keine angst zu haben was neues auszuprobieren auch keine Angst davor zu haben dass vielleicht etwas nicht klappt.

00:22:16: ich glaube das ist halt super wichtig wenn man irgendwas erreichen möchte ja eben auch Risiko eingehen.

00:22:23: Ja, voll!

00:22:24: Ohne geht's nicht.

00:22:24: also ich glaube dass es niemanden da draußen gibt denn irgendwas richtig gut geworden ist der nicht irgendwo auch risiko eingegangen ist

00:22:32: ja und der vor allem von Anfang an wusste hey ich weiß das ich in dem hundertprozent gut bin und ich werde jetzt erfolgreich.

00:22:39: so funktioniert das sehr selten.

00:22:40: aber das coole finde ich daran ist und ich denke das zeigt dann auch wieder ein bisschen was vielleicht über oder sagt was über deine Eltern aus über deine erziehung dein dein groß werden dass du da dass sie einen guten Job gemacht haben, dir ein Selbstvertrauen zu geben oder einen Sicherheitsgefühl.

00:22:56: Dass du dich genauso was auch traust?

00:22:59: Voll!

00:22:59: Und meine Eltern waren immer schon so ... hey, mach das, worauf du Bock hast und nie irgendwie ... Also die waren nie Eltern, die gesagt haben, du musst studieren oder du musst das machen, sondern es war immer so, find was, was dir Spaß macht, dann wird's funktionieren.

00:23:13: Fandst du das immer gut?

00:23:15: oder hättest du dir auch mal gewünscht, Dich jemand, weil manchmal ist ja auch hilfreich wenn du so einen externen Push bekommst und du machst jetzt das.

00:23:22: Also ich weiß noch dass ich früher als ich zum Beispiel Leichtathletik gemacht habe meine Eltern waren nicht so krass auf Leistung aus oder so pushy was das angeht sondern die waren eher Okay, ihr macht das Spaß.

00:23:33: Aber die waren nicht so ... Ich hab dann bei Wettkämpfen gesehen wie andere Eltern zu jedem Wettkampf kamen und die immer krass angefeuert haben, zu überall hingefahren haben.

00:23:42: Und so waren meine Eltern nicht.

00:23:44: was aber voll Feines.

00:23:45: Früher dachte ich immer, oh Mann, wären die mal anders gewesen und hätten mich da richtig krass gepusht?

00:23:50: Vielleicht wär ich voll die krasse Leichtathletin geworden.

00:23:53: Ich glaub nicht!

00:23:54: Das denkt man dann.

00:23:55: Damals fand ich das irgendwie nicht cool, aber mittlerweile bin ich voll dankbar dafür ich es dann wirklich gemacht habe, weil's mir Spaß gemacht hat und nicht um irgendjemanden meine Eltern oder so gerecht zu werden.

00:24:06: Und ja das zieht sich jetzt irgendwie so durchs ganze Leben dass ich halt wirklich das mache was mich Spaß macht und ich nicht im Hinterkopf habe sind meine Eltern stolz auf mich wenn ich das so mache oder so mache und ich glaube das haben viele dass sie irgendwo immer noch so dieses Kind in sich haben und ihre Eltern unbedingt so krass stolz machen wollen.

00:24:24: und das habe ich halt zum Beispiel gar nicht.

00:24:25: Ja

00:24:26: total, ja das ist total schönes bei mir genauso.

00:24:27: also ich hatte auch schon so Momente wo ich gesagt hab wie so habt ihr mich nicht in Schwimmverein gesteckt weil dann würde ich jetzt besser schwimmen.

00:24:34: und trotzdem weiß ich auch genau so wie du Ich hätte die Freude wahrscheinlich verloren.

00:24:38: und es ist auch ein Punkt Den ich immer wieder in der Sportwelt beobachte, dass eben Kinder in irgendeiner Sportart so gepusht werden und Training auch oft so wenig Freude macht.

00:24:49: Wenig spielerisch ist schon so früh nur auf Leistung getrimmt ist das die dann halt schon sehr früh oder spätestens vielleicht wenn die Eltern nicht mehr wirklich mit entscheiden dürfen den sport komplett aufhören Voll.

00:25:01: Und gab es bei dir eine Phase, weil du hast ja am Anfang Leichtathletik gemacht?

00:25:05: Bis wann hast du das gemacht?

00:25:07: Ich habe mit fünfzehn so ein Auslandsjahr gemacht in den USA.

00:25:10: Da hab ich's noch gemacht und danach hab' ich dann aufgehört.

00:25:13: Also, ich glaub bis zwei fünfzehn, zwei sechzehn oder so.

00:25:16: Dann hast du erst mal gar nichts gemacht?

00:25:18: Oder hast du dann das

00:25:19: Laufen eingegangen?

00:25:19: Nee, da war ich so eine klassische Gym-Maus.

00:25:21: Bin immer ins Fitti gegangen ... ja, und wollte einen dicken Po!

00:25:27: Und dann hat sie mir irgendwann voll gefehlt, so ne Trainingsgruppe zu haben... und dann habe ich mit den Touren angefangen.

00:25:33: also es war so Partnerankrobatikmäßig.. und laufen habe ich dann erst mit vierundzwanzig wieder für mich entdeckt.

00:25:39: Cool.

00:25:40: Aber man hört immer mehr Hinweise, ich weiß nicht ob es euch draußen da auch so geht wenn man die Videos von Paula anschaut.

00:25:46: ein Trainingstag mit hast du ja schon paar coole Videos gemacht mit Touren Olympioniken,

00:25:54: zehn

00:25:54: Campern und Turmspringern und was auch immer und du machst eigentlich immer eine gute Figur und ich glaube das ist weil du halt echt so'n richtige Allrounderin bist also geradeaus mit bisschen Akrobatik-Touren Background und so hast Du halt Skills.

00:26:08: Also ich jetzt zum Beispiel nicht habe.

00:26:10: Ja, und ich muss sagen ... Ich fand das eine ganz lange Zeit richtig blöd weil ich war immer jemand... Ich kann jede Sportart so ein bisschen aber ich war nie in etwas so richtig gut Und es hat mich früher so genervt Weil ich dann immer so war Mann!

00:26:23: So andere Leute haben dann so eine Sportart und die sind so krass gut da drin.

00:26:27: Und mittlerweile weiß ich ja aber irgendwie dass das so ein bißchen meine Superpower ist.

00:26:31: So ich muss nicht die Beste in was sein Aber ich kann irgendwie in allem so ein bisschen den Spaß finden oder auch so einfach klappt.

00:26:39: und ich meine, ich glaube wer das nicht so könnte.

00:26:41: Ich auch diese ganzen Videos gar nicht machen weil ich glaube nicht dass sich dann einfach mit einer Olympionik in irgendwie tun könnte vor allem dass es irgendwie auch ich sag mal entertaining ist weil wenn ich da nicht man was nicht schlimm ist aber manchmal eine Vorwärtsrolle kann dann schwer mit einer olympianik zu trainieren und deswegen Ja, merke ich immer mehr.

00:26:58: Je älter ich werde, eigentlich ist es doch ganz cool so.

00:27:01: Ja vielleicht genau jetzt merkst du, realisierst du das es vielleicht genau für das Jetzt halt genau der richtige Weg war.

00:27:08: Okay also dann hast du gesagt du hast mit dem Laufen wieder

00:27:10: angefangen

00:27:11: und das war ja dann soweit ich weiß auch ein bisschen der Startpunkt von deiner Deinem Social-Media-Auftritt, oder?

00:27:19: Vielleicht kannst du da einmal zu sagen wie hat das angefangen.

00:27:22: Weißt du noch was war dein erster Post auf Instagram?

00:27:26: Das war ja deine erste Plattform,

00:27:27: oder?!

00:27:27: Genau und zwar habe ich mich im Ende dreiundzwanzig für den Halbmarathon in Berlin angemeldet im April vierundzwantig Und hab mir dann auch so ein Trainingsplan geholt.

00:27:39: Irgendwo eine PDF runtergeladen und der ging glaube ich so einen zwölf Wochen Trainings planen oder sowas.

00:27:46: Und dann wusste ich, okay.

00:27:47: Ich glaube es war am siebten Januar war der erste Trainingstag und ich meinte zu Dorian, also mein Mann, ähm ... Mein Mann, das hört sich toll an!

00:27:56: Ich fahr frisch daheim, deswegen... Ja genau, gerade aus dem Fütter, aber um zurück?

00:27:59: Ja, deswegen fahre ich...

00:28:00: Und hat schön braun gebrannt.

00:28:03: Nicht dass ihr überdeckt warum ist diese Chore schon mein Mann.

00:28:05: Aber deswegen... Das musst du jetzt

00:28:06: ganz oft sagen.

00:28:08: Dann hab' ich zu meinem Mann gesagt Ich find's lustig, wenn ich das so ein bisschen begleite.

00:28:15: Einfach für meine Freunde und Familie, die mir auf Insta folgen.

00:28:18: Dann hab' ich mein erstes Video aufgenommen.

00:28:20: Und dann ... Ich weiß noch ganz genau, ich hatte da gerade mal eine Tage und hatte doch keinen Bock und war so, ach nee, ich geh jetzt einfach auf mich, hab kein Bock, einen Video zu machen.

00:28:27: Dann war Dorian, mach doch jetzt einfach!

00:28:28: Hält die Kamera hin?

00:28:30: Was soll ich denn sagen?

00:28:31: Keine Ahnung.

00:28:32: Meintest du... Ja, ich bin Paula und will immer prühe meinen ersten Halbmarathon laufen.

00:28:36: Also, ich habe einfach das gesagt, was ich halt mache hab das dann auch gepostet.

00:28:42: Und es ist direkt relativ viral gegangen und hatte super viele Kommentare, dass die Leute so meinten, boah voll motivieren, voll spannend und so, nimm uns gerne mit.

00:28:50: Das hat mich natürlich ultra gepusht.

00:28:51: Ich war so, krass, das interessiert Leute?

00:28:54: Oh mein Gott!

00:28:56: Dann dachte ich mir okay, ich zieh das jetzt durch und habe seitdem jeden Tag bis zum Halbmarathon ein Video geposted.

00:29:01: Und das ist dann irgendwie relativ schnell gewachsen.

00:29:03: Also ich hatte dann innerhalb von ...

00:29:06: Du hast jeden Tag einen Video gepustet.

00:29:09: Von null auf jeden Tag.

00:29:10: Krass.

00:29:11: Jeden Tag, ja.

00:29:13: Und hab dann irgendwie aber auch innerhalb so von einer Woche oder so hatte ich Zehntausend Follower und dann ging das immer weiter.

00:29:19: Dann im Februar hat sich mein jetziges Management schon bei mir gemeldet.

00:29:22: also es ging ultra schnell und zu zurückblicken denke ich auch dass ich da echt mit Sicherheit auch eine Prise Glück vom Timing her und alles, weil im Nachgang denke ich mir so ja in Januar wahrscheinlich auch was ich natürlich in dem Moment nicht bedacht habe wollen super viele Leute ein neues Ziel anfangen.

00:29:39: Und ich glaube ich hab da genauso einen Punkt getroffen und gerade das Laufen wurde daher.

00:29:43: irgendwie hatte er auch wieder so ein bisschen so ein Hype... Welches Jahr war noch?

00:29:45: ...vierundzwanzig Also ich glaub da hat einfach super viel zusammengespielt dass das so gut funktioniert hat.

00:29:52: Krass!

00:29:53: Er ist schon ne saukohle Story.

00:29:55: Ich find's einfach super beeindruckend, wenn ich dir folge.

00:29:59: Warum du auch so gut ankommst ist?

00:30:01: Weil du extrem authentisch bist!

00:30:03: Das kann ich jetzt noch mal mehr sagen, wo ich dich in echt kennengelernt hab und gestern mit dir den Tag verbracht habe.

00:30:11: Und ich glaube ... Du schaffst es wirklich, Menschen extrem zu motivieren.

00:30:17: So ein bisschen vielleicht eine Hemmschwelle zu reduzieren, mit etwas zu starten.

00:30:22: Also das ist wirklich sehr beeindruckend.

00:30:24: Danke!

00:30:25: Und ... hast du dann einfach jeden Tag gesagt, was du trainierst?

00:30:30: Ja ich habe immer so gesagt, ja ich bin Paula und ich laufe aber prühe meinen ersten Halbmacher-Ton und jetzt mache ich irgendwie die und die Session oder die und Die Session heute mach in Restday und oft haben dann Dinge halt auch nicht funktioniert weil ich meine... Ich hab da wieder erst mit dem Laufen angefangen Dann stand vielleicht mal ein sieben Kilometerlauf auf den Plan und nach vier Kilometern habe ich gesagt, ich kann nicht mehr.

00:30:49: So, ich höre jetzt auf

00:30:51: zum

00:30:51: Lidl und rühre mir ein Eis, weil ich einfach Bock drauf hatte.

00:30:56: Weil das Spannende ist ja ... Ich sage auch, dass einer meiner Wünsche ist, dass sich Menschen dazu motivieren durch das, was ich mache,

00:31:03: sich zu bewegen.

00:31:05: Aber der große Unterschied ist wirklich, Menschen sich mit dir viel besser identifizieren können.

00:31:11: Und du viel mehr natürlich auch ... Dadurch, dass du so viele Teile, so viele Einblicke gibst und das ist auch was Besonderes, dass Du eben auch Rückschläge teilst.

00:31:21: Wenn's dir nicht gut geht wie Du mit Krankheit umgehst

00:31:24: usw.,

00:31:24: also dass man halt die ganzen Ups and Downs miterleben kann wo es bei mir tatsächlich so ist.

00:31:30: Also einmal ist es schwierig für mich so viel Content zu produzieren.

00:31:34: Ja.

00:31:35: Dann ist es auch wieder Dadurch, dass ich Wettkampf-Sport betreibe und ein Wettkrampf wirklich auch taktische Komponenten hat usw.

00:31:45: Du möchtest ja in einem Rennen jemandem besiegen?

00:31:48: Hat das für mich immer diese Komponente ... Wie viel kann ich preisgeben über schwäche Krankheit?

00:31:55: Weil im Endeffekt natürlich all meine Konkurrenten sehen und als Information benutzen können.

00:32:02: Weil so rein von meiner Persönlichkeit Häufiger gerne Dinge teilen.

00:32:08: Zum Beispiel auch in diesem Jahr ging's mehr vor ein paar Wochen gar nicht gut, wo ich im Krankenhaus war und es gab auch im Nachgangsstimmen so ja wie so teilst du sowas überhaupt?

00:32:16: Damit gibst du ja Komplettpreis, dass du gerade richtig fertig bist.

00:32:21: Und auch was das vielleicht für Folgen hat auf den Rest deiner Saison oder dass du jetzt auf jeden Fall grade für die ersten Rennen, die ich gemacht hab ist das natürlich an den Köpfen meiner Konkurrentin so ... Ja, die ist wahrscheinlich schlagbar.

00:32:33: Aber ist das nicht eigentlich?

00:32:34: Also, ist das nicht eigentlich ein Vorteil?

00:32:36: Weil ich denke mir halt so ... Wenn ich zu euch beim Start gehe und mir denk, die Laura, der ging's richtig blöd.

00:32:43: Die kann ich safe schlagen!

00:32:44: Dann unterschätzt dich ja eigentlich... Und dann haust du aber so einen Banger

00:32:48: raus.

00:32:48: Ja, das ist halt die Frage.

00:32:50: Ich versuch es auch immer wieder für mich, okay, Laura, ich glaub, du übertreibst da so n bisschen.

00:32:56: Aber ich krieg das tatsächlich von ehemaligen Profis oder gespiegelt, dass sie sagen wie so ... Gehst du das Preis zum Beispiel?

00:33:04: Ja krass.

00:33:05: Ich sehe es auch ein Stück weit so wie du, aber das ist natürlich vor allem dann relevant wenn du doch einen Raushauen kannst weißt du also ich weiß schon dass es auch natürlich eine psychologische Strategie sein kann vorn im Rennen irgendwas kund zu tun was dann vielleicht doch gar nicht so schlimm ist und man eigentlich weiß okay die unterschätzen mich jetzt aber da bin ich.

00:33:25: Ich glaube, ich bin eigentlich von der Persönlichkeit sehr ehrlich.

00:33:29: Deswegen würde mir so was extrem schwer fallen.

00:33:31: Das könnte ich einfach gar nicht.

00:33:34: Aber das ist ein bisschen der Punkt, den ich halt schwierig finde.

00:33:37: für jemanden, der Profi-Sport macht und auf der einen Seite sehr transparent authentisch sein möchte und trotzdem in einem Game, im Wettkampf performen muss wo halt einfach ... Psychologische Kriegsführung herrscht auch als Teil von,

00:33:54: es geht

00:33:54: ja um Rennen gewinnen.

00:33:55: Und da sind dann halt

00:33:56: oft so

00:33:57: kleine Sachen entscheidend und es gibt halt einfach sehr viele die quasi gar nichts preisgeben und da weißt du gar nicht gehts den gut geht's den schlecht finde ich auch schade weil ich finde schon und das ist auch die schöne Seite an Social Media dass man mittlerweile ja auch viel mehr eben mit Menschen mitfiebern kann weil man Einblicke bekommt aber da halt so als Profi Sportler irgendwie die richtige ... Balance zu finden.

00:34:18: Es ist gar nicht so einfach vor allem, wenn man halt sehr viele Stunden trainieren muss... Da beneide ich dich tatsächlich hier und da weil ich finde es total schön was du auch bewegen kannst einfach.

00:34:29: Ich meine das musste ich ja selber auch fleschen glaube ich immer noch, weil du das jetzt ja noch nicht so lange machst, wenn du irgendwo einen Community Run machst oder wie viele Menschen

00:34:38: da

00:34:39: kommen und mit dir laufen wollen.

00:34:41: Ja voll aber!

00:34:43: Also ich würde nicht unterschätzen Du auch Menschen inspirierst, weil ich hab schon oft darüber nachgedacht.

00:34:50: Manchmal ist es bei mir so, dass ich denke ... Boah krass!

00:34:53: Es gibt so viele krasse Sportler als mich oder was?

00:34:58: Ähm

00:34:59: ...

00:35:00: Wieso lassen die Leute sich von mir motivieren?

00:35:02: Weil eigentlich ... kann ich gar nichts.

00:35:05: Also, da mach' ich mich auch manchmal oft schlecht und fragt mich, hey, müsste ich nicht eigentlich viel besser sein dafür dass dann so viele Leute sich irgendwie von mir motivieren lassen?

00:35:14: Und ich hab irgendwie festgestellt oder was ich glaube ist das es genau diese zwei Dinge braucht.

00:35:19: Menschen brauchen einmal Leute die mit denen sie sich extrem identifizieren können Die mehr sind wie ein großer Teil der Menschheit.

00:35:26: aber ich glaube es brauche unbedingt auch leute wie zum Beispiel dich Oder Extrem-Sportler Leistungssportler Die man so krass idolis- ... wie nennt man das?

00:35:37: Idolizing.

00:35:38: Also, dass es einfach so ein Idol ist.

00:35:40: Weil ich glaub genau dieser Mix macht es, dass man weiß zu was einem Mensch fähig ist und man sich so ein bisschen denkt, krass!

00:35:47: Laura kann nach einem Ironman noch Sohn Marathon laufen und das geht irgendwie natürlich mit dem ganzen Training.

00:35:54: aber es ist so viel möglich wenn man will und dann aber auf der anderen Seite jemand hat Okay, aber ich muss nicht die Leistung erbringen wie Laura.

00:36:01: Aber ich kann mich davon inspirieren lassen und dann aber jemand haben der mir zeigt hey, dein Weg kann ganz individuell sein.

00:36:08: Und wenn du mal schwächen hast ist das voll okay.

00:36:10: Ich glaube dass genau diese beiden Sachen gibt um eine Menschheit zu motivieren.

00:36:15: Total also sehe ich genauso?

00:36:17: Also dass es schön ist, dass es beides gibt und super wertvoll!

00:36:22: Und trotzdem ist es so.

00:36:22: zum Beispiel wenn ich jetzt irgendwie Sei es mit Freunden oder jetzt zum Beispiel auch sagen würde, hey Leute lassen Community Run machen.

00:36:31: Glaub ich das weniger bei mir auftauchen also vielleicht einmal weil du mehr Follower hast und so weiter.

00:36:35: Aber ist die gerne eine Followerschaft?

00:36:38: Ich erlebe das immer wieder dass Leute dann sagen ne hab kein Bock mit dir zu laufen, ist zu schnell.

00:36:44: Dabei würde ich auch gerne mal ganz lang... Also jetzt ganz langsam für mich in dem Fall aber einfach langsam laufen für alle passt halt.

00:36:52: Aber dann sagt es?

00:36:53: Ja, mach ich ja auch und trotzdem hab' ich immer das Gefühl, dass schon fast ein Teil war.

00:36:56: so fühl mich wie gemobbt, dass er mit dir geh' ich nicht rat' fand', mit dem mach' ich das nicht!

00:37:01: Weil das so abschreckend wirkt obwohl ich das natürlich auch kann und auch genießen würde mal weil gerade dieser Social Aspekt der kommt bei mir eher kurz einfach dadurch, dass es dann nicht so viele Menschen gibt die tagtäglich mit mir mein Training machen wollen weil sie vielleicht noch arbeiten müssen oder so Hey machen wollen.

00:37:21: Aber das finde ich halt einfach so da, dass es vielleicht für dich da einfacher ein Stück weit und trotzdem glaube ich ist es richtig cool und deswegen freue ich mich halt auch so, dass wir jetzt heute zusammen sitzen, dass... Ich glaube, dass die beide

00:37:37: gerade so

00:37:37: weil wir so ein bisschen da als auch Gegensätze sind.

00:37:39: in dem Fall also für mich geht's ja eigentlich mit meinem Tun um Leistung, um Zeiten.

00:37:44: Das ist alles wofür ich gerade trainiere Und bei dir und trotzdem möchte Freude dabei verbreiten.

00:37:51: Und einer meiner wichtigen Leitsätze, die ich auch nach draußen transportieren möchte ist das Gesundheit des Allerwichtigstens.

00:37:58: Dass wir Sport machen sollten um mental und physisch gesund zu sein.

00:38:04: Das geht ja oft verloren so wenn man eben immer nur höher schneller weiter und ich glaube der Aspekt ist bei dir einfach viel größer.

00:38:12: also diese Freude zu transportieren Menschen zu zeigen hey ihr müsst nicht gleich ein Iron Man machen

00:38:18: Sondern

00:38:19: man kann auch sehr gut mal mit einem Sprintriertel anfangen.

00:38:22: Da kommen wir vielleicht noch einmal zu deiner Laufbahn zurück, weil du hast grade erzählt mit dem Laufen angefangen, hast deinen ersten Halbmarathon gemacht?

00:38:31: War das dein erster Wettkämpfe oder hast du davor auch mal einen Zähner oder so gemacht?

00:38:34: Nee, waren erst gar nicht.

00:38:35: War gleich ein halbes

00:38:35: Marathon... Aber immerhin kein Marathon!

00:38:38: Ich habe noch eine Frage.

00:38:39: Weil mich das voll interessieren würde, würdest Du Dir lieber wünschen dass in Deinem Beruf Du keinen Social Media machen musst?

00:38:48: Also ist das eher was, was dich irgendwo auch auf eine Art und Weise belastet?

00:38:51: Weil ich stelle mir das schon so vor.

00:38:53: Weil an sich bei allen Leistungssportlern denke ich mir immer es ist ja heutzutage so muss man einfach sagen dass ihr in gewisser Weise dazu verpflichtet seid Social Media zu machen weil das irgendwie die Partner und alles wollen einfach die Reichweite auch und so.

00:39:05: aber eigentlich ist es ja nicht euer Job und eigentlich ist Es ja nicht das was ihr euch ausgesucht habt und gesagt habt hey Ich möchte auf Social Media aktiv sein sondern ich möchte mein Sport machen.

00:39:14: Wie fühlst du dich damit?

00:39:15: Das Spannende ist, als ich angefangen hab mit dem Sport.

00:39:18: Profi bin ich zwei Sechzehn geworden und da gab's Instagram schon aber es war halt ganz klein und so ... Ich habe auch ewig da gar nichts gemacht.

00:39:26: das heißt an meinen Anfängen habe ich eigentlich nicht wirklich Facebook mal gepostet und so.

00:39:31: was war auch nie Teil von Verträgen oder so und es war keine Erwartung von Partnern da dass man da irgendwas darstellt oder teilt Und dann wurde das immer mehr.

00:39:42: Erinnerst du dich noch an den Punkt, wo das erste Mal war, dass jemand ein Partner meinte, hey aber du musst dafür auf Instagram posten?

00:39:49: Es kam tatsächlich nicht von Partnern.

00:39:52: Ich habe von immer mehr Leuten so gesagt bekommen, hey teile doch mal was bei Instagram!

00:39:57: Und ich war am Anfang nur bei Facebook und hab echt so gedacht... mich richtig überwinden müssen, irgendwas zu posten.

00:40:04: Und man kann ja jetzt noch zurückgehen im Feed und so.

00:40:06: Das ist ja echt lustig!

00:40:07: Aber innert du dich an deinen ersten Post?

00:40:09: Was das war?

00:40:10: Nicht mehr so richtig aber es waren halt einfach mit Handykamera amateurmäßig irgendeinen Foto von Trainings oder so... Also schon lustig halt.

00:40:20: Und dann auch da ist es so ich finde ... Man überwindet sich, man geht aus seiner Komfortzone

00:40:27: raus.

00:40:29: Ich meine, ich hab natürlich jetzt nicht ein Level wie du.

00:40:32: Aber trotzdem würde ich sagen, dass man das ja auch lernt irgendwie und viel daraus lernen kann.

00:40:38: Auch für die Öffentlichkeitsarbeit am Ende, der man als Sportler ja auch ausgesetzt ist.

00:40:44: Man hat Interviews, man hat irgendwelche Pressekonferenzen oder vielleicht auch Motivationsvorträge usw.

00:40:51: Da wirklich zu lernen, zu interagieren, zu sprechen, zu teilen ... zu versuchen, interessante Inhalte zu kreieren.

00:41:00: Und ich hab eigentlich schon schnell verstanden oder gelernt, dass es ein saukohles Tool ist um mit Menschen in Kontakt zu kommen, Menschen teilhaben zu lassen an meinem Sporttreiben und einfach einen Sprachrohr zu haben.

00:41:13: Weil muss man ja auch sagen früher war's so du warst als Sportler abhängig davon das jemand über dich berichtet.

00:41:18: Sonst hast du quasi öffentlich nicht stattgefunden da musstest du ein Rennen gewinnen oder so.

00:41:22: dann gab's ein Artikel in der Zeitung.

00:41:26: Ich hab dann gesehen, okay wie cool ist es.

00:41:28: Dass ich über die Inhalte, die ich möchte einfach berichten kann und nicht mehr abhängig bin davon dass jemand anderes etwas über mich schreibt.

00:41:39: Und das habe ich schon sehr sehr früh wertschätzen gelernt.

00:41:43: Und dann irgendwann gerade als ich auch mehr Partner noch bekommen hab.

00:41:47: umso fand ich's einfach auch schon eigentlich ein sehr cooles Tool hinverhandlungen zu gehen, weil wir im Sport sowie auch in der Wirtschaft halt einfach immer noch einen Pay-get zwischen Männern und Frau haben.

00:42:00: Und dazu sagen hey guck mal ich kann das und dass liefern ja und nicht also einfach so ein bisschen so Zahlen zu haben wo man sagen kann Hey Ich bin wert das gleiche zu verdienen oder annähernd das Gleiche zu Verdienen und da finde ich ist es halt mittlerweile auch eine Riesenhilfe.

00:42:18: Ich find's absolut nachvollziehbar, dass es von Sportlern erwartet wird.

00:42:20: Dass das mittlerweile dazugehört.

00:42:23: Natürlich ist jetzt in den letzten Jahren schon sagen ... Es ist erschwerend hinzugekommen, dass wir quasi mit Influencern die halt Content-Produktion als Job haben bei Partnern um vermutlich ähnliche Budgets konkurrieren oder die gleiche Verträge.

00:42:40: und ich kann auch natürlich Firmen verstehen, die sagen hey der Influencer bietet mir viel mehr Reichweite

00:42:45: etc.,

00:42:47: Wir investieren lieber in den.

00:42:48: Und trotzdem glaube ich, dass halt der Leistungssport einfach nach wie vor auch Werte vermittelt, das es super wichtig ist, dort weiterhin Menschen zu unterstützen.

00:43:00: und dafür denke ich, ist es mehr als gerechtfertigt zu erwarten, dass die Sportler auch einen Auftritt bei Social Media haben, die Partner einmal dort vertreten aber auch ein Stück weit die Gesellschaft teilhaben lassen an ihrem Sporttreiben erleben.

00:43:16: Ansonsten finde ich jemand, der sich einfach nur zurückzieht und gar nichts preisgibt und dann nur bei Wettkämpfen auftritt.

00:43:22: Ich finde das ist ein sehr egoistisches Sporttreibem auch ein Stück weit.

00:43:27: Klar kann man sagen dass sein Job steht ihm zu und natürlich gibt es auch Momente wo ich mir das wünschen würde.

00:43:33: Und viele Sportler die zum Beispiel im Sportfördersystem sind machen das ja auch genauso.

00:43:38: Die haben selten eine Verpflichtung, was auf Social Media zu teilen.

00:43:41: Die sind bei der Bundeswehr?

00:43:42: Ja,

00:43:43: so Kader-Athleten.

00:43:44: Alle die olympische Sportarten machen müssen sich nicht um Eigenvermarktung kümmern.

00:43:49: Bei mir ist es ja so ... Ich bin quasi ein selbstständiger Unternehmerin.

00:43:53: Warst du mal bei der Bundessphäre?

00:43:54: Nee!

00:43:55: Ich habe nie eine olympischen Sportart gemacht.

00:43:57: Langdistanztriathlon ist nicht Olympia und deswegen hab ich auch nie Sporthilfe oder sowas bekommen.

00:44:02: Sondern bei mir war's von Stunde eins so... quasi versuchen, eine Brand aufzubauen.

00:44:08: Partner zu finden, die mich unterstützen und eigentlich halt ein Business zu bauen.

00:44:12: Und so ist er bei dir auch.

00:44:15: Ich glaube das macht einem extrem stark und dann weiß man eben genau sowas wie Instagram oder YouTube als Plattform zu schätzen weil man dort mehr Werte schaffen kann für Partner

00:44:27: auch.

00:44:27: Ja voll!

00:44:28: Ist halt ein krasser Hebel.

00:44:29: Das stimmt schon.

00:44:30: Auch gerade wenn man ... Also du hast als Sportler wahrscheinlich dann auch die Chance Ich sag mal, davon leben zu können.

00:44:37: Wenn du im Sport vielleicht jetzt noch nicht an der Weltspitze bist aber auf dem Weg dorthin bist ... Weil dann ist es ja auch so okay wenn du eben noch Nicht-Weltmeisterin wurdest oder sonst was... Dann ist es wahrscheinlich in vielen Sportarten traurigerweise sehr schwer davon zu leben.

00:44:52: Wenn man jetzt nicht zum Beispiel Social Media hätte oder so ne?

00:44:55: Aber das ist ja die coole Chance daran!

00:44:56: Das ist

00:44:57: geil!

00:44:59: dass

00:44:59: man auch Aufmerksamkeit bringt zum Beispiel.

00:45:02: Also ich glaube jetzt, wenn man einen Turnen als Beispiel nimmt, ich glaube wenige Turner nur verdienen richtig gutes Geld mit dem Sport und es ist einer der krassesten Sportarten, wenn das mal selber

00:45:11: versucht hat.

00:45:12: Ja!

00:45:13: Und ich glaube trotzdem, wenn du als Turner halt Skills hast, du kannst ja dann... Wenn du das auf Social Media teilst.

00:45:18: also da gibt's ja schon einige die dann vielleicht in die Akkubatik Richtung gehen oder so die einfach krasse Stunts Sachen zeigen, die dann da voll viral gehen und Millionen Follower haben.

00:45:31: Und dadurch halt wirklich ... plötzlich davon leben können.

00:45:35: Das ist super cool, finde ich!

00:45:36: Das finde

00:45:37: auch das ein richtiges Plus

00:45:39: an Social Media.

00:45:39: Trotzdem steigt der Druck auf Sportler, weil jetzt zum Beispiel jemand wie du eine Riesenreichweite hat.

00:45:48: Gestern hast du mir erzählt ... Du postest jeden Tag?

00:45:51: Ich glaube gestern haste sogar zweimal einen Feed-Post, meine ich jetzt, also nicht nur Story oder so und das ist natürlich eine Schlagzahl die ist super schwierig mitzugehen.

00:46:02: Als Sportler müsstest du wirklich, hast du ja auch gestern zu mir gesagt so hey du brauchst halt jemanden der dich da krass unterstützt im Hintergrund.

00:46:08: das weil ich nicht noch alles irgendwie dann selber

00:46:11: aufarbeiten

00:46:12: könnte und so weiter.

00:46:13: Das habe ich ja gestern gesehen an deinem Tag!

00:46:14: An deinem Trainingroom also... Da würde ich das ja auch niemals schaffen.

00:46:18: Ich glaube das Problem ist, weißt Du, ich trainiere oft so an die dreißig Stunden und da ist er noch nicht geduscht gegessen irgendwas.

00:46:24: Und

00:46:26: manchmal ist halt auch das Hillen einfach durch dir fällt nichts schlaues mehr ein oder gar nix, aber das hat so.

00:46:35: der Hauptunterschied ist.

00:46:36: Ich denke aber, es gibt auch Sportarten, die deutlich weniger trainieren.

00:46:40: Die kommen dann vielleicht auf zwanzig Trainingstunden oder so.

00:46:43: Da denk ich mir, okay, dann hätte ich theoretisch noch zehn Stunden, wo ich entweder irgendwas anderes arbeiten könnte?

00:46:49: Oder zum Beispiel wenn du zehn Stunden in etwas investieren kannst ist ja schon sehr viel Zeit.

00:46:53: Total!

00:46:54: Aber gut also ... Du hast mich auf jeden Fall auch in dem Bereich jetzt noch mal inspiriert.

00:46:59: vor allem wirklich dieses einfach machen das nehme ich für mich voll mit weil ich glaube, du machst dir nicht einen riesen Kopf Sondern du machst vor allem, weil sonst würdest du auch nicht auf den Output kommen.

00:47:09: Ja wenn du immer noch alles überlegen würdest...

00:47:12: Also ich kann auch ein großer Overthinker sein um das zu sagen aber meistens bin ich dann so ach komm

00:47:17: mach einfach!

00:47:18: Du hast gestern das Reel was du gestern gepostet hast also Teezer Reel das hast du einfach nur kurz Werend im Schwimmen quasi geschnitten, ist okay.

00:47:26: Crazy was macht sie da?

00:47:28: Also das hat ja gezeigt wie krass professionell du damit oder schnell du dann halt auch da bist.

00:47:32: Aber

00:47:33: es muss man ja auch sagen das ist ja mein Hauptjob und bei dir ist es so wenn ich dich mit dich in den Trainingseinheiten sehe denke ich mir krass wie professionell und das ist halt dein Hauptjob.

00:47:42: Und da kommt aber jetzt auch der Duri, dein Ehemann ins Spiel.

00:47:46: Genau, diese Gemeinsamkeit, die wir auch haben.

00:47:48: Dass wir beide mit unseren Ehemännern

00:47:50: so

00:47:50: eng zusammenarbeiten.

00:47:51: Er ist ja da wirklich schon ... Dein Backbone würde ich sagen, der dich da krass unterstützt und ohne den du auch diese Videos unsere alle gar nicht drehen könntest oder?

00:48:00: Genau.

00:48:00: also erst halt komplett Kameramann auf Instagram zumindest.

00:48:04: Und er schützt mich... Also das größte wird wahrscheinlich bei dir auch sein, dass man einfach jemanden hat wo man weiß, egal was passiert Es wird alles gut.

00:48:15: Ich würde sagen, unsere beiden Berufe sind dadurch, dass man in der Öffentlichkeit steht auch viel Druck kann man nicht anders sagen.

00:48:22: und da jemand zu haben, der ein immer wieder das Gefühl gibt hey egal was passiert so ich finde das ist so das größte wo ich sage die Unterstützung macht eigentlich das alles klappt.

00:48:33: Aber sonst natürlich so ein operativen Themen.

00:48:36: Es ist auf jeden Fall Kameramann, er begleitet mich bei Wettkämpfen... Er macht alles!

00:48:41: Wir haben ja Fahrradmaus aus unserer Brand und da macht er auch das ganze Operative.

00:48:46: Ja ohne unsere Männer würde es nicht gehen.

00:48:51: Ich

00:48:54: hatte vorhin, also du hast mit den Laufen angefangen und dann kam mir das Radfahren dazu.

00:48:58: Und deswegen Thema Fahrradmaus auch.

00:49:01: Das war ja ... würdest du sagen, dass dich die Fahrrad Maus noch mal auf ein nächstes Level gehoben hat von Reichweite?

00:49:09: Ja, das

00:49:09: ist

00:49:10: doch mal voll durch die Decke gegangen!

00:49:12: Aber es war auch so Zufall.

00:49:14: Ich hatte für den Marathon trainiert und mein Trainer meinte, fangen wir an mit Rennrad fahren, dann können wir ein bisschen Gelenke schonen aber trotzdem viel aus Zone zwei machen.

00:49:23: Sehr guter Trainer!

00:49:25: Dann war ich so ja okay... Und ich saß da im Auto und wir wollten zu einem Fahrrad laden um mir erst mal einen Helm zu besorgen weil ich hatte kein Fahrrad, ich hatte keinen Helm.

00:49:33: Dann war das Helm ist glaube ich das Wichtigste.

00:49:35: So, dann saß ich in dem Auto und dann war ich auch komm'.

00:49:38: ich nehme die Leute mit, dann hält Dori die Kamera Ich bin Fauna und ich will eine

00:49:43: Fahrradmaus werden.

00:49:44: Sollte einfach einfach so richtig random!

00:49:46: Und dieses Video ist dann auch... und ich habe dann erst mal, haben mich dann alle, sage ich mal in den Anfangsstrichen, grosset also so aus Spaß weil ich hab mir einen Mountainbike Helm geholt, weil ich gar keine Ahnung hatte.

00:49:55: Ich erinnere mich, dass wenn ich glaube das war tatsächlich der Moment wo du das erste Mal so in mein Feed gespült wurdest.

00:50:00: Ah ja?

00:50:01: Und mich dann auch fertig fragen soll man kennt sie eigentlich die Fahrrad Maus?

00:50:03: Dann würde ich aber hemmen.

00:50:05: Was ist

00:50:05: das?!

00:50:06: Und ich erinner mich daran also genau das mit dem Helm Aber da wurdest du ja dann sehr schnell irgendwie von der Community

00:50:11: Paula, du darfst auf gar keinen Fall so einen Schirm davor haben.

00:50:14: Du musst ein Rennradheim

00:50:15: holen.".

00:50:16: Und dann muss ich aber auch sagen ... Ich hab schon mal polarisiert, weil ich ganz schnell gemerkt habe, dass die Rennrad-Bubble sehr nördig sein kann und es da viele Regeln gibt, die eigentlich not that deep sind...

00:50:30: Ist ja irgendwie so'n

00:50:31: Radfahrtkodex

00:50:32: oder

00:50:32: so was.

00:50:32: Ja also das ist ja verrückt!

00:50:33: Mit sehr vielen Regeln?

00:50:34: Ja.

00:50:35: Und ich muss sagen, ich war am Anfang, war ich dann auch so ein bisschen rohwillig mit Rennrat anfangen.

00:50:40: Man muss auch dazu sagen, was bei mir viel war.

00:50:44: Viele ältere Männer, die sich das rausgenommen haben dann zu kommentieren und zu bewerten wie ich den Rennradfahrer mache.

00:50:52: Das hat mich so genervt.

00:50:53: Ich dachte mir, was soll das?

00:50:55: So lasst mich doch einfach machen!

00:50:57: Und das war dann aber auch ... Ich hab ganz viele Nachrichten von Frauen bekommen, die meinten, Ey Paula danke wegen dir trau' ich mich jetzt mit Rennradsfahren anzufangen weil sie sich nicht getraut haben, weil diese Bubble teilweise, muss man leider sagen, so toxisch war.

00:51:10: Und das war dann für mich so eine Motivation, dass ich gesagt habe jetzt erst recht.

00:51:13: Dann hab' ich ein Video gemacht wie ich so meinte so Ich habe jetzt einen Helm und dann war ein Cut und dann saß ich auf meinem Darmrad mit voller Rennradbekleidung und Helm dachte mir einfach so Ja!

00:51:24: Genau so fange ich jetzt mit dem Fahrradfahrt an, weil ich habe noch kein teures Fahrrad.

00:51:28: Was man ja auch irgendwo braucht leider.

00:51:30: So dieses Rennrad ist ja arschteuer aber ich mache es einfach auf den Darmorad und das mir egal was ihr alle sagt.

00:51:34: Und das war für würde ich auch sagen der Moment wo ich gedacht hab so hell wie cooles Paula!

00:51:38: Weil das wirklich besonders ist, weil die meisten fangen dann gleich mit komplett ausgestattet über equipped kann man schon fast sagen an.

00:51:48: Und

00:51:49: du hast einfach gezeigt, dass das auch... Also es geht einfach ums Loslegen und machen.

00:51:53: Das ist wirklich auch eine Sache die ich immer jedem mitgeben möchte so.

00:51:57: Ich habe auch mit einem Allo-Mountainbike-Ramen angefangen Rad zu fahren.

00:52:02: Ja zur Schule dann immer?

00:52:03: Genau!

00:52:03: Mein erstes Rennrad war kein Carbon oder irgendwas.

00:52:08: Es geht viel eher mal herumzumachen.

00:52:11: Und dann ist Equipment und so weiter, das sind am Ende marginal gains oder so die man machen kann wenn man wirklich auch festgestellt hat ich mache den Sport jetzt wirklich über Jahre und ich nehme es extrem ernst und so.

00:52:23: aber das sollte einfach nicht Menschen davon abhalten das zu machen.

00:52:26: und vor allem finde ich dass man niemand bewerten sollte der jetzt nicht irgendwie das tollste Equipement hat

00:52:31: oder so sondern

00:52:33: eigentlich feiern dass jemand zeigt hey man kannst

00:52:35: auch einfach genau so machen.

00:52:37: Total!

00:52:38: Ich bin am Anfang nicht mit Klickschuhen gefahren, weil ich mich noch nicht getraut habe.

00:52:44: Und du weißt nicht wie viel die Leute sich darüber aufgeregt haben dass ich nicht mit klickschuhen fahre und das war dann auch so.

00:52:50: Dann hab' ich gesagt es kann euch doch so egal sein!

00:52:54: So ich tue niemanden damit weh.

00:52:56: Und es war dann auch so schön zu sehen, weil ich dann immer so viele Leute mich geteckt haben und sagen, ich traue mich jetzt mal mit meinem Rennrad zu fahren.

00:53:03: Aber ohne Klickschuhe.

00:53:05: Man macht das dann, wenn man sich selbst damit wohlfühlt und nicht ... Weil's cool aussieht und keine Ahnung was.

00:53:11: Jan, guck mal!

00:53:11: Wenn man jetzt überlegt ist erst Wernhaus-Rat

00:53:13: von angefangen?

00:53:17: Also

00:53:17: jetzt dann vielleicht eineinhalb Jahre.

00:53:19: Und dafür bist du gestern, gestern sahst du schon sehr gut ausgestattet und das

00:53:24: ist vielleicht eher

00:53:25: professionell aus.

00:53:26: Der Philipp hat da noch kurzerhand dein Lenker etwas schmaler gemacht?

00:53:29: Hey, Philipp Bessermann!

00:53:31: Hat wirklich bald Fahrrad nochmal aufs nächste Level gemacht.

00:53:32: Einer seiner Jobs teilweise auch Radmechaniker.

00:53:37: Genau aber das ist ja auch schon krass was Du davor einen Vortritt hingelegt hast.

00:53:41: Das heißt, du hast einen Radfahren gemacht.

00:53:45: Und wie kam es dann zum Triathlon?

00:53:47: Ich habe dann im September den ersten Marathon gelaufen in Berlin und dann war's halt so, ich bin Rad gefahren, ich laufe, ich hab jetzt den Marathon geschafft.

00:53:56: was kommt danach und das war eher ein Ding zwischen der Community und mir, dass die meinten, du musst mit dem Triathlon anfangen.

00:54:03: Das ist der nächste Schritt.

00:54:05: Genau!

00:54:06: Und ich habe mich aber immer so gesträubt davor weil ich einfach wirklich nicht ... Also ich kann nicht mal richtig Brust schwimmen über Wasser halten, aber ich bin echt sehr, sehr schlechte Schwimmerin gewesen und bin noch nie gekrault weil ich das auch nie gelernt habe irgendwie.

00:54:20: Und das war dann so was ich dachte, boah!

00:54:21: Ich kann mir nicht vorstellen schwimmen zu lernen oder dass ich das irgendwann kann.

00:54:26: und dann war es ausser sich gesagt, ach komm, ich nehme jetzt mal einen Trainer, ich mache jetzt mal eine Stunde.

00:54:30: Und das war, ich weiß auch noch als ich meine erste Schwimmstunde hab und dann in diesen Schwimmbad war.

00:54:34: Dann musst du da noch deinen Euro reinstecken.

00:54:36: Ich kam mir so blöd vor ...

00:54:38: Mit der Badekappe schwimmen

00:54:39: will er!

00:54:40: Und ich dachte was mach' ich denn hier?

00:54:41: Und ich hatte dann auch so eine Riesen-Pinke-Schwimmbrille weil ich einfach eine bei Amazon bestellt habe.

00:54:46: Und ich wusste auch nicht dass es coole Schwimmbrillen gibt.

00:54:49: Und sah auch wirklich aus wie der letzte Depp.

00:54:52: aber irgendwie war's mir dann auch egal.

00:54:53: Weil ich dachte komm, ich werde einfach schwimmen lernen.

00:54:56: Das war für mich muss ich sagen schon ne Überwindung Aber hab dann auch relativ schnell gemerkt, boah es ist eigentlich gar nicht so schlimm.

00:55:03: So wenn man sich überwunden hat und im Schwimmbad sind so viele Leute die nicht kraulen können.

00:55:09: Warum auch?

00:55:10: Und da hab ich das gelernt!

00:55:13: Ich muss sagen... Ich bin keine schlechte Schwimmerin.

00:55:19: Nee, du

00:55:19: wurdest gestern sogar von Coach für die Zeit gesagt ... Die Wasserlage ist richtig gut

00:55:25: und

00:55:26: meinte haben wir auch gestern drüber gesprochen dass das Blöde am Schwimm ist einfach immer dieser zeitaufwand zum Schwimmbatt hin zum schwimmen über nasse Haare und so weiter.

00:55:32: es geht

00:55:32: einfach ... Du kannst

00:55:34: es halt so schlecht irgendwann mal so schnell kurz machen sodass du wirklich auf eine hohe Frequenz auch über die Woche kommst.

00:55:39: Das kenne ich selber, kann mich supergut rein Versetzen in diese Zeit des Beginns, weil das war bei mir ja ganz genauso.

00:55:47: Ich habe mir YouTube-Videos angeschaut, dass du schon mal den smarteren Move gemacht hast und direkt mal einen Trainer gebucht hast.

00:55:52: Ja

00:55:52: auch Gold wert muss ich

00:55:53: sagen.

00:55:54: Auf jeden Fall!

00:55:55: Und dann hast du ja wirklich auch schon die ersten Wettkämpfe gemacht.

00:55:57: Du hast Sprintdistance gemacht, du hast Olympische Distanz gemacht... Du hast sogar schon eine Mitteldistanz gemacht?

00:56:01: Ich muss sogar sagen, ich hatte mit der Mitteldistance angefangen.

00:56:05: Ah, das war dann so wie mit dem Haltmarathon.

00:56:07: Aber

00:56:08: immerhin nicht gleiche langen Distanz.

00:56:09: Nee,

00:56:09: ich hab Mitteldistance und dann hab' ich Olympisch gemacht und dann habe ich Sprint also ich hab mich runter gearbeitet.

00:56:13: Okay

00:56:14: es geht sogar echt Leute die fangen mit Ironman an und dann machen sie's auch so das sich immer... aber ich glaube das ist dann echt so ein Shock to the System!

00:56:22: Aber nicht lange ist es mehr hin bist du mit deinem Drillingsbrüdern zusammen in Rot bei der Challenge Rot, ne Staffelmast.

00:56:33: Weil ich glaube du hast ja schon letztes Jahr auch mal als Zuschauer dort ein bisschen die Luft geschnuppert

00:56:39: und

00:56:39: ihr habt gesagt das macht ihr jetzt als die nächste Challenge, als Familie, als Geschwister dass er euch da die Langdistance beim Challenge Rot teilt.

00:56:47: Genau Du schwimmst?

00:56:50: Ich muss schwimmen weil die werden können.

00:56:53: Ich glaube, es ist das Wenigste-Übe.

00:56:56: Wenn ich schwimmen würde?

00:56:57: Ja!

00:56:58: Und du bist aber die drei Kilometer noch nie geschwommen hast du hier.

00:57:02: Also ich mache mir gar keine Sorgen, dass du das schaffst.

00:57:05: Das wird richtig cool und wir sehen uns dort ja

00:57:08: auch.

00:57:09: Ich leider nicht am Start sozusagen.

00:57:12: Da habe ich mich aus gesundheitlichen Gründen der Gegend entschieden was nicht so einfach ist.

00:57:18: Du hattest schon mal eine Situation... Man committet sich ja zu so einem Highlight, zum Ziel.

00:57:25: Und die Leute freuen sich drauf, dass sie dich starten sehen.

00:57:28: Sie haben eine gewisse Erwartungshaltung und deswegen kann das

00:57:31: ... Bei dir war's

00:57:35: Marathon auch aus gesundheitlichen Gründen, weil ich erkältet war und noch nicht fit.

00:57:41: Ich glaube am schwersten macht man es sich selbst immer damit, dass man enttäuscht jetzt alle.

00:57:47: Klar, man entteuscht sich selbst ein Stück weit auch, darauf gefreut hat, hart dafür gearbeitet hat.

00:57:54: Trotzdem ist es am Ende so, dass man das selbst immer viel zu sehr dramatisiert im Kopf.

00:57:59: Dass die Menschen einen auch noch mögen, wenn man da nicht startet.

00:58:02: Ich sag dir, ich glaube, die meisten Leute werden sagen ... Es wird eine Inspiration für Leute sein, dass du als Leistungssportlerin und jeder weiß wie viel das für dich bedeutet dazu starten.

00:58:14: Dass du sagst, aus gesundheitlichen Gründen mach' ich's nicht?

00:58:16: Ja, und ich denke, das ist ein bisschen ... Wenn man in der Öffentlichkeit steht Ob man das möchte oder nicht, hat man eine Vorbildfunktion und auch ne Verantwortung.

00:58:26: Und ich glaube ... Man kann sich mit Sport halt sehr gut

00:58:30: kaputt machen.

00:58:30: Oh ja?

00:58:32: Da wirklich die Gesundheit immer als Oberste gut darzustellen an die oberste Stelle zu stellen ist eben im Leistungssport oft nicht der Fall.

00:58:41: aber auch da super, super wichtig!

00:58:44: Das ist eigentlich so ... für mich das Allerwichtigste, dass auch nach außen zu transportieren.

00:58:50: Und ich hoffe, dass mir das gelingt eben auch leider mit dieser Entscheidung und ich werde trotzdem vor Ort sein.

00:58:54: deswegen will jetzt hier gar nicht melancholisch werden.

00:58:57: Das coole ist Ich bin trotzdem in Rot weil ich mir das natürlich auch nicht entgehen lassen möchte bei diesem coolen Event was einfach mehr ist als nur ein Wettkampf sehr wirklich fast eine Triathlon Party am Start zu sein und vielleicht machen wir sogar auch im Vorfeld etwas zusammen.

00:59:11: Das werden wir dann auf jeden Fall noch bewerben.

00:59:13: Seid gespannt!

00:59:16: Du bist schon.

00:59:17: Ab wann bist du vor Ort?

00:59:18: Donnerstag.

00:59:19: Du auch?

00:59:20: Ja, Donnerstag oder Freitag.

00:59:22: Also wenn ich graced wäre, wär ich früher da gewesen.

00:59:24: jetzt werde ich etwas später kommen.

00:59:26: genau freue mich aber sehr drauf und der drückt dir schon so die Daumen dass die drei Kilometer gut klappen.

00:59:33: wir wissen es gerade noch nicht ob's mit Nioh wird oder ohne

00:59:35: Bitte mit NIO

00:59:37: Wetter

00:59:37: Gott bitte ja auf jeden Fall.

00:59:39: Obwohl

00:59:39: gestern was in dein Niooh gelaufen ist

00:59:41: Ja, den muss

00:59:42: ich noch.

00:59:43: Obwohl wir nicht

00:59:44: komplett im Wasser waren.

00:59:45: Da gibt es so viele Katze drin.

00:59:47: Hast

00:59:47: du denn einen Neopren-Kleber?

00:59:50: Ich hab sogar eigentlich zugeklebt aber irgendwie... Die Katzen sind schon zu doll!

00:59:54: Ich habe tatsächlich auch mal Panzer-Tapema drüber geklebt.

01:00:01: Ich glaube, es ist ja gerade sehr heiß.

01:00:04: Dass es unwahrscheinlich ist mit dem Neo und dass es auch selbst wenn die Temperatur so grad an der Grenze wäre, dass es tatsächlich smarter sein könnte nicht zu tun.

01:00:14: Echt?

01:00:15: Weil kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen... Ich freue mich eigentlich immer, wenn mit Neo geschwommen wird weil ich davon halt auch profitiere!

01:00:21: Das ist aber so, wenn die Sonne scheint und weißt du deine Startzeit?

01:00:25: Staffel ist immer das letzte.

01:00:26: Ja genau.

01:00:26: Wann

01:00:26: ist es so?

01:00:27: ungefähr neun oder noch später?

01:00:29: Neunzehn oder sowas.

01:00:30: Genau,

01:00:30: d.h.,

01:00:30: da, wenn ... Und die Sonnen wird vermutlich scheinen dann scheint ihr auch deinen schwarzen Neo ja und du versuchst dich ja auch anzustrecken.

01:00:39: Und es geht so schnell, dass du so krass überhitzt.

01:00:41: Warum sind Neos immer schwarz und dunkler?

01:00:43: Warum gibt's nicht helle Neos?

01:00:44: Das ist eine gute Frage!

01:00:45: Also es gab schon welche mal mit Farben

01:00:47: oder so... Ja aber es gibt gar nicht so Weiße oder Beige oder

01:00:50: so.

01:00:50: Ich denke mal das hat irgendwas mit dem Material zu tun.

01:00:53: Was besteht ein Nioh?

01:00:55: Dass die Fische sich nicht

01:00:55: erschreckt.

01:00:56: Erdöl oder so?

01:00:57: ich weiß es nicht.

01:00:58: Aus Erddöl?

01:00:59: Das wäre halt Schwarz.

01:01:01: Es

01:01:01: muss irgendetwas damit zu tun haben mit der

01:01:03: Material.

01:01:03: Muss man uns bei Joan bitte beantworten.

01:01:05: Ja bitte helft uns weiter.

01:01:08: Okay, wir haben schon eine Stunde.

01:01:11: Die gingen so schnell rum.

01:01:13: Eine Stunde eins haben wir jetzt gesprochen.

01:01:16: Ich hätte noch sehr viele Fragen an dich.

01:01:20: Ich

01:01:20: habe auch noch so viel an dich!

01:01:21: Vielleicht müssen

01:01:23: wir ein paar zwei machen

01:01:24: im Challenge

01:01:25: Road?

01:01:25: Also ihr könnt auch sehr gerne mal kommentieren Ob ich das gefallen hat?

01:01:30: Mir hat's grad Sophie Spaß gemacht.

01:01:31: Und

01:01:33: du hast es mir sehr leicht gemacht, meine Premiere als Podcast Host.

01:01:36: Sehr

01:01:36: gut!

01:01:37: Ich hab noch eine Frage an dich, die mir so auf der Zunge die ganze Zeit gebrannt hat.

01:01:40: Weil ich habe dich ja das erste Mal gesehen letztes Jahr bei Challenge Road und da hab ich sie durch den Zaun geguckt und da standest du mit Philippe und dann warst du kurz vor dem Wettkampf.

01:01:47: Ja vom Start.

01:01:49: Und da hat Philipp die ganzezeit dir ein Tennisball zugeworfen... ...und ich dachte mir was machen die

01:01:53: da?!

01:01:54: Was war

01:01:54: das?!

01:01:56: Was macht ihr

01:01:57: da?!

01:01:57: Ja, so ein bisschen Ball spielen.

01:01:59: Locker bleiben!

01:02:01: Nee tatsächlich hab ich gestern ja auch beim Laufen schon da haben wir was gemacht mit Rückwärtslaufen, Tränen über die eine Seite und über die andere Seite.

01:02:07: Da habe ich dir auch glaube ich irgendwas erzählt von wegen des Gleichgewichtssystems.

01:02:12: So ein bisschen aktivieren Das geht eigentlich in die gleiche Richtung.

01:02:16: Die Rennstadt ist ja immer super früh, ne?

01:02:18: Also ich stehe vor so einem langen Distanz-Rennen.

01:02:20: wirst du dann auch weil das haben wir jetzt gerade noch nicht abschließend gesagt also du machst dieses Jahr die Staffel und für nächstes Jahr hast du wie Fan du da die Leute schon alle mitgenommen hat.

01:02:30: aber dass es dieses Ziel gibt... Ja

01:02:32: das ist Ziel Iron Man, siebenundzwanzig gibt das weiß

01:02:34: man.

01:02:34: Aber wo du startest

01:02:35: usw.,

01:02:35: das

01:02:36: sagen wir ein paar zwei vielleicht Leute

01:02:39: Siegel!

01:02:39: Super cool.

01:02:40: Ich finde auch geil, dass du dir dafür jetzt wirklich Zeit gelassen hast.

01:02:43: Es wäre auch leicht gewesen, dass viele das so gemacht hätten.

01:02:47: Das finde ich super cool!

01:02:48: Das

01:02:48: war eine ganz schwere Entscheidung.

01:02:52: Wurdest du da beraten oder kam die von dir?

01:02:54: Ich

01:02:54: wusste innerlich, dass es Quatsch ist, dieses Jahr zu machen weil ich meinen Körper kenne und ich wusste... Dass das so ein krasser Umfang ist, und das Wichtigste für mich ist, dass ich da gesund durchkomme.

01:03:04: Und es kann so schnell passieren, wenn man für einen Ironman trainiert, dass er nicht gesund mehr ist.

01:03:10: Gerade als Frau auch mit Hormon und allem.

01:03:13: Deswegen war's für mich ... Ich wusste sofort viel zu krass.

01:03:17: Ich hab mit einem Ausdauersport angefangen.

01:03:19: Ich kann doch nicht sechsundzwanzig schon langen Distanz machen.

01:03:22: Wir haben dieses Jahr geheiratet.

01:03:23: Ich wollte nicht, dass der Ironman unsere Hochzeit in den Sinne überschattet.

01:03:30: Ich

01:03:31: wollte mir da wirklich Zeit zunehmen und es auch soweit, das geht irgendwie genießen.

01:03:34: So cool!

01:03:34: Und ich finde, da bist du halt jetzt wirklich ... Das ist eine echte Vorbildfunktion die ich richtig feier.

01:03:40: Ich habe mir auch sehr viel Zeit dafür gelassen einfach auch weil genau so wie du sagst Du musst dein Körper darauf vorbereiten.

01:03:45: Es ist nur weil's jetzt irgendwie bei Social Media oft so dargestellt wird die sie easy jeder machte.

01:03:50: In sechs Monaten

01:03:51: trainiere ich auf einen Ironman wo ich denke... Ist nicht cool.

01:03:53: Nee, das ist nichts worauf man stolz sein sollte.

01:03:55: Man

01:03:55: kann viel schaffen, aber was man dann oft nicht mitbekommt Wie geht es den Menschen danach?

01:04:01: Machen die den Sport dann immer noch.

01:04:02: Und ich kenne so viele, die unbedingt einen Marathon laufen mussten ohne dass sie wirklich sich vorbereitet haben und die laufen nicht mehr.

01:04:10: Einmalen das war so schlimm und so traumatisierend und gar keinen Bock gemacht und danach hat alles weh und das finde ich halt so schade.

01:04:18: Das ist eigentlich genau der falsche Rangengehen.

01:04:20: Also

01:04:22: muss ich auch sagen also was ich jetzt auch gelernt habe Ganz ehrlich, die Vorbereitung ist eigentlich das Coolste.

01:04:26: Ja!

01:04:27: Die musst du genießen?

01:04:28: Genau der Weltkampf ist natürlich dann so ... Das E-Tüpfelchen und das ist das Emotionalste.

01:04:33: aber der Weg dahin... Das ist eigentlich was es irgendwie ausmacht.

01:04:37: Voll!

01:04:37: Und das ist doch geil.

01:04:38: wenn ich mehr Zeit in die Vorbreitung gebe, dann habe ich das noch länger.

01:04:41: Ich nehme

01:04:41: mal an dass man wahrscheinlich diesen Weg dann auch intensiv ja verfolgen kann, dass du da die Leute teilheimlässt und dann freu ich mich auch selber schon drauf.

01:04:50: Vielleicht kann ich dir hier und da den einen oder anderen Tipp noch geben aber du bist ja einfach auch schon auf einem mega mega guten Weg und hast da auch im Hintergrund...

01:04:59: Ja von dir nehme ich sehr gerne!

01:05:01: Ich denke wir müssen nochmal eine weitere Folge machen.

01:05:04: Aber wieso machst du es jetzt mit dem Tennisball?

01:05:07: einfach um dich so was

01:05:08: zu halten?

01:05:08: So aktivieren,

01:05:09: fährst

01:05:09: durch so schnelle kurze so reaktive

01:05:12: Bewegungen

01:05:13: muss halt dein Gehirn quasi kurz.

01:05:14: was wird?

01:05:16: Das wollte ich sagen, weil du wirst bei deiner ersten Langstanz auch früh aufstehen müssen.

01:05:19: Drei Uhr oder so.

01:05:20: Du musst dir dann was essen, drei Stunden vom Start usw.

01:05:24: Und das heißt man ist eigentlich voll runter einfach noch irgendwie müde.

01:05:29: und da es halt super cool einmal so kurz das System hochzufahren und gerade auch weil bei uns Profis der Schwimmstadt sehr wichtig ist, weil da geht kurz mal richtig die Post ab weil sich alle wissen, wenn sie super schnell anschwimmen ist.

01:05:43: Das heißt für mich ist es wichtig zu versuchen das Beste Anschwimmen zu haben, dass ich irgendwie dranbleiben kann.

01:05:49: Weil das haben wir gestern auch geübt an den Füßenschwimmen.

01:05:52: Du bist

01:05:52: an meinen Füßen geschwommen und hast sehr gut gemacht.

01:05:54: Du hast mich richtig genervt in dem du immer meine Fußfüße gekraut

01:05:57: hast!

01:05:58: Aber das ist halt auch so was ich versuche, halt schnellere Füße zu bekommen.

01:06:03: Wach sein beim Start ist super wichtig.

01:06:06: Kannst du auch dann natürlich noch so ein bisschen mit Koffein verstärken, dass du dich wirklich einmal so ein bißchen hoch fährst?

01:06:11: Dass diese Staat

01:06:12: halt gut wird.

01:06:13: Ich finde das auch mal von einem Wettkampf und dem

01:06:15: Ball nicht cool!

01:06:16: Ja also einfach auch mal so ausprobieren.

01:06:17: ich mache es zum Beispiel auch gerne wenn ich weiß...ich bin aber so ein Bißchen müde gerade und habe aber zum Beispiel einen Lauf-Einheit wo's halt wichtig ist, dass dein System reaktiv ist, das du nicht umknäckst oder irgendwas.

01:06:27: Das ist ja eigentlich immer so diese Wachhalt von der Ansteuerung, dass ich da zum Beispiel einen Tennisball mir selber dann so ein bisschen an die Wand werfe rechts links unsere einfach so ein bischen was machen was das System halt hoch fährt.

01:06:38: Cool!

01:06:40: So jetzt wollen wir zum Abschluss kommen obwohl ich noch so viele Fragen habe.

01:06:47: eine Frage die ich habe zum Abschluß wann hast du zuletzt etwas zum ersten

01:06:53: mal gemacht?

01:06:56: Boah, ich mach so oft Dinge zum

01:06:58: ersten Mal.

01:06:58: Ja das ist eine deiner Stärken,

01:07:01: ne?

01:07:01: Ne, weil ich so in so viele Challenges irgendwie reingegorfen werde.

01:07:06: Ich würde sagen gestern habe ich das erste mal mit einer Ironman-Weltmeisterin trainiert.

01:07:10: Sehr gut hat er!

01:07:13: Und ich hab das erste Mal mit einer Influencerin trainieren.

01:07:18: Ist Kai Influenzer?

01:07:19: Na ja nicht so richtig,

01:07:19: ne?!

01:07:20: Das ist ne gute Frage.

01:07:22: Kai was bist du?

01:07:24: Ich würd eher als... Moderator oder...

01:07:27: Ja, das sind ja irgendwie auch so schwimmende Grenzen.

01:07:30: Am Ende kann man auch sagen also bist du als Sportler?

01:07:32: Also ich jetzt als Sportlar ist man ja auch irgendwie.

01:07:35: was ist dein Influencer sozusagen.

01:07:37: Das

01:07:37: ist ein nächstes Thema.

01:07:41: Letzte Frage liest du gerne

01:07:43: und ganz viel

01:07:44: wirklich cool dass dann auch eine Gemeinsamkeit die wir haben sehr unterschiedlich.

01:07:51: Und tatsächlich ist eine Tradition so ein bisschen in dem Podcast, dass wenn man eine Buchempfehlung

01:07:55: hat.

01:07:56: Hast du?

01:07:56: Ja!

01:07:56: Weil ich gerade ... Oh, ich hab sogar zwei Bücher durchgelesen, die so gut waren.

01:08:00: Okay dann

01:08:01: haben wir raus.

01:08:02: Und zwar sind beides Thriller von Frieda McFadden heißt sie glaube ich Ich war hast du mitbekommen im Kino The Housemates Mit Sidney Sweeney.

01:08:12: Das ist die Autorin da vorne und die Bücher sind wirklich sehr, sehr gut.

01:08:16: Einmal the surrogate mother and never lie

01:08:20: Cool, das klingt so.

01:08:22: Die sind spannend und ließ man schnell durchs.

01:08:24: Und die haben richtig crazy Plot-Twists wo du denkst

01:08:27: was?

01:08:28: Echt okay cool, da muss ich mir die mal holen.

01:08:30: Ich lese tatsächlich viel Sachbücher auch und hätte viel lieber aber auch Geschichten.

01:08:35: weißt du also ich wäre auch sehr empfänglich für Romane oder so, weil ich lese viel abends und dann habe ich auch gerne dass es nicht so...

01:08:42: Oh mein Gott.

01:08:42: Psycho-crazy, dass ich gut schlafen kann!

01:08:45: Wir müssen

01:08:45: ein Buchklub machen?

01:08:46: Ja sehr gerne.

01:08:46: Ich

01:08:46: schick dir einen Wohl und du schickst mir eins.

01:08:48: Gerade

01:08:48: lese ich eins was schon auch eine Empfehlung ist wenn ich noch eins sage.

01:08:51: Das heißt Privacy is Power von Carissa Velis heißt sie glaube ich da geht so ein bisschen um die ich sag mal so ein bißchen diesen digitalen Fußabdruck den wir überall hinterlassen Und weh man quasi durch die Daten die man über Apps über alles was eine Internet benutzt Teilt, wem man damit

01:09:13: ... Das sollte ich nicht wissen.

01:09:14: Ich weiß, wenn du das liest?

01:09:15: Es ist schwierig!

01:09:15: Ich bin gerade auch so teilweise in inneren Konflikten und trotzdem ist es super wichtig sich heutzutage damit zu beschäftigen.

01:09:23: Weil jetzt kommt immer mehr KI uns weiter und man kriegt gar nicht mit wo man Daten hingebt.

01:09:29: Und es gibt schon ein paar Sachen, wo's sinnvoll wäre sozusagen für mehr Privatsphäre oder dafür zu sorgen darauf zu achten oder sich einfach so ein bisschen aware zu sein, wem man mit den Daten macht gibt.

01:09:45: Und es fängt schon an zum Beispiel mit sowas wie welchen Messenger-Dienst benutzt man?

01:09:50: dann gibts welche die kosten was?

01:09:52: Die benutzt aber niemand und die anderen sind kostenlos.

01:09:54: wenn etwas kostenlos ist bezahlst du halt ... Mit Daten ja mit Informationen über dich und wo einem das dann halt die Daten die man raus geht wo man gar nicht mitbekommt dass man sie rausgibt oder was man alles akzeptiert.

01:10:06: An welchen Stellen im Leben auf einen zurückkommen kann, auch unter unständig negativer Form.

01:10:13: Wo man vielleicht gar nicht damit rechnen würde, wenn es darum geht ein Arzttermin zu bekommen oder einen neuen Job zu bekommen.

01:10:20: Das ist halt echt krass!

01:10:22: Also das ist ein spannendes Thema... Macht nicht so viel Spaß.

01:10:27: Das ist schon sehr belastend.

01:10:29: Genau, aber ich muss auch sagen... Ich lese es halt gerade dann immer wieder abends und denke mir so... Oh nein!

01:10:34: Ich muss mal schnell um eines Settings reingehen.

01:10:38: Aber ich glaube trotzdem in der heutigen Zeit einfach schon wichtig dass man sich auch ein bisschen daran beschäftigt.

01:10:44: Auch hundert Prozent ja.

01:10:45: Bin mir sicher das wären mehr Leute jetzt deiner Buhrempfehlung folgen.

01:10:49: Aber Wissen ist Power.

01:10:51: Das ist tatsächlich in allen Bereichen so.

01:10:53: und das coole am Internet, dass man selbst sich so viel Wissen aneignen kann.

01:10:58: Und kompetent werden kann in so vielen Bereichen.

01:11:01: Und das ist einfach das wichtigste, um gute Entscheidungen für sich zu treffen.

01:11:05: Das stimmt!

01:11:06: Und es ja immer auch das was man damit macht ne?

01:11:09: Man muss ja nicht alles dann... Wie sie im Buch steht.

01:11:12: Man muss ja nicht immer alles umdrehen, egal in welchem Bereich.

01:11:16: Oft sind es auch schon Kleinigkeiten, die trotzdem was verändern.

01:11:20: Das finde ich immer wichtig, weil sonst fühlt sich's oft überwältigend an.

01:11:24: Ja total.

01:11:24: Es ist genauso mit Sport.

01:11:26: wie steige ich ein?

01:11:27: Es kann so schnell so überweltigen sein aber einfach mal so step by step kleine Sachen und die haben dann einen großen Effekt.

01:11:33: Da stimmt... Cool Paula!

01:11:35: It´s a

01:11:36: wrap?!

01:11:37: Vielen, vielen Dank.

01:11:38: Für dich geht's jetzt mit dem Zug

01:11:41: noch

01:11:41: mal über den Alwula-Pass.

01:11:42: Diesmal ein bisschen bequemer zurück nach Zürich

01:11:45: und nach Hause.

01:11:47: Und für mich geht es heute noch... Also hier oben jetzt noch ein bisschen

01:11:50: im Training weiter.

01:11:51: Hast du heute wieder drei Einräte?

01:11:53: Ja!

01:11:53: Einer habe ich schon gemacht.

01:11:54: vor dem Podcast war ich schon laufen.

01:11:56: Sehr gut.

01:11:57: Dori war auch laufen übrigens.

01:11:58: Ich hab mich gefragt ob ich ihn treffe.

01:12:00: weißt du wo er lang gelaufen ist?

01:12:01: Nein keine Ahnung.

01:12:02: Auf jeden Fall irgendwo schön.

01:12:03: Erst bei dem See, wo wir gestern

01:12:05: waren.

01:12:05: Sehr cool!

01:12:06: Um den Silberplanersee.

01:12:08: Sehr schöne Tour.

01:12:10: Dann wünsche ich euch eine supergute Heimreise und wir sehen uns in Rot.

01:12:12: Vielen Dank fürs Gespräch.

01:12:13: Bis in Rot!

01:12:14: Ciao!