KickassRadio 30| 26 - Roth aus zwei Perspektiven

00:00:14: Herzlich willkommen zu einer

00:00:15: neuen

00:00:15: Folge KickS Radio und es ist Folge zwei mit Paula Enzweiler.

00:00:21: Sehr cool, dass wir es schaffen heute!

00:00:23: Das was wir in unserer ersten Folge vor ein paar Wochen angekündigt haben heute einzulösen.

00:00:29: Herzlich Willkommen zurück bei uns im KickS

00:00:31: radio liebe Paula.

00:00:33: Ja, vielen

00:00:33: Dank und ich freue mich.

00:00:35: Zweite Mal Laura und Paula!

00:00:37: Ich muss sagen letztes mal hat es mir besser gefallen dass wir da so schön kuschelig bei uns in Sankt Moritz in der Küche saßen am Tisch und uns wirklich ins Gesicht schauen konnten.

00:00:48: heute remote du bist glaube auch zu Hause

00:00:50: gerade oder?

00:00:51: Ja, bist Du auch

00:00:52: Zuhause?

00:00:53: Ja ich bin auch Zu Hause Aber Bist Du von Rot dann direkt

00:00:57: nach Hause?

00:00:58: Äh ja...ich hab grad überlegt aber ja, bin direkt danach nach Hause.

00:01:02: Ja, die Tage vergehen schnell.

00:01:04: Ich glaube das ist bei dir ähnlich wie bei mir.

00:01:06: wenn man irgendwie viel unterwegs ist dann ist es immer Luxus zu Hause zu sein.

00:01:12: Das stimmt!

00:01:12: Da einmal die Batterien aufladen bevor's dann wieder weitergeht aber genau bevor wir zu rot kommen wo wir ja heute wirklich vor allem drüber sprechen wollen weil ich glaube wir beide haben sehr sehr viel erlebt teilweise auch gemeinsam und zwar nicht nur der Renntag sondern eben auch die Tage davor schon sehr sehr viele los.

00:01:32: Das letzte Mal haben wir uns in St.

00:01:33: Moritz gesehen, da hast du uns ja besucht und wir haben einen gemeinsamen Trainingstag absolviert.

00:01:41: Vorab vielleicht mal die Frage, hast du den gut weggesteckt?

00:01:45: Bisherweise ja!

00:01:46: Also ich habe gemerkt Muskelkater ging... Ich hab richtig krass gemerkt dass so mein Nervensystem einfach richtig durch war.

00:01:52: also ich hatte so echt zwei Tage danach war ich wirklich sehr kaputt.

00:01:56: aber davor hast Du mich auch gewarnt auch deswegen der Höhe und so.

00:01:59: Ja das stimmt das war erschwerte Bedingungen.

00:02:03: Das YouTube-Video zu dem Trainingstag, das ist ja auch vor ein paar Tagen online gegangen schon.

00:02:07: D.h.,

00:02:08: da stellen wir euch den Link auch unten einmal in die Beschreibung rein.

00:02:11: Könnt ihr euch gerne anschauen wenn ihr es nicht schon gemacht

00:02:14: habt?

00:02:15: Genau!

00:02:15: Wenn ihr Folge eins von unserem Podcast noch nicht gehört habt natürlich auch sehr gerne und... Leute lohnen sich.

00:02:22: Ja dann sag nochmal.

00:02:25: Lohnt sich Leute meinte

00:02:26: ich.

00:02:27: Das hoffe ich und ich möchte an dieser Stelle wirklich Danke für das tolle Feedback von euch zu Hause sagen, weil da ist einiges reingekommen und mir wurde oft geschrieben dass es sehr cool wäre wenn wir es noch mal zusammen ans Mikro schaffen.

00:02:44: Und ich nochmal in die Hostrolle schlüpfe!

00:02:46: Ich bin ganz aufgeregt schon den ganzen Tag.

00:02:50: Nein, wirst du gar nicht.

00:02:52: Aber ich muss sagen ich habe mich sehr drauf gefreut Ich habe heute ein bisschen Gas gegeben beim Training, dass ich das alles ganz gut pack und dann kam es mir sehr gelingen.

00:02:59: Dass du mir vorhin noch geschrieben hast hey können wir doch eine Stunde später machen war sehr gut.

00:03:04: Dann hatte ich jetzt auch Zeit noch zu duschen und in Ruhe zu essen.

00:03:08: Und ja mit dir jetzt mal so ein bisschen ins Rotwochenende einzutauchen.

00:03:17: Was haben Sie heute gemacht?

00:03:18: Was stand auf dem Trainingsplan?

00:03:20: Also heute habe ich ... Ich hab schon eine Story dazu gemacht, weil viele können das nicht verstehen.

00:03:26: Ich war ganz excited, dass ich endlich wieder auf meinem eigenen Laufband laufen konnte!

00:03:34: Ich hab ja im Keller so ein bisschen Sporträume und liebe mein Laufband und vor allem Tempoläufer auf dem Laufban.

00:03:41: Da kann ich irgendwie richtig mich reinsteigern und liebes, Es ist so schön einfach.

00:03:46: Du stellst ein Tempo ein, musst einfach laufen die Beine bewegen ich kann mir unendlich Gels vorne hinlegen und hab auch immer die Flasche griffbereit weil das ist ja sonst immer die Herausforderung dass man jemand braucht der einen begleitet um dann wirklich auch so gerade dieses Feeling richtig zu machen.

00:04:03: und es klappt da halt natürliche richtig gut.

00:04:05: und Ich bin tatsächlich vierundzwanzig Kilometer auf dem Laufband gelaufen Aber ich muss sagen, das ist so kurzweilig.

00:04:13: Ich mache da zum Beispiel gerne einen Programm aus immer ein Kilometer schnell und ein Kilometern locker.

00:04:20: Und das verfliegt, muss ich echt sagen!

00:04:23: Die Einheit habe ich noch genutzt um ein paar verschiedene Laufschuhe zu testen weil New Balance kommt auch mit neuen Wettkampfschuhen und es natürlich auch immer aufregend.

00:04:33: Dann hab' ich noch ein bisschen Daktat hier und dargenommen.

00:04:35: Das habe ich dann alles da verfügbar.

00:04:37: Das ist halt richtig cool Und so war es eine kurzweilige Session.

00:04:41: Aber die merkt man natürlich schon ein bisschen in den Beinen, weil am Ende waren's dann schon zehn schnelle Kilometer sozusagen auch da drinne neben Warm-up und Cooldown usw.

00:04:52: Dann bin ich noch drei Stunden Fahrrad gefahren also mit Pause natürlich.

00:04:58: Was hast du denn heute gemacht?

00:05:02: Trainingstechnisch habe ich nur, was heißt nur aber,

00:05:05: Kraft gemacht.

00:05:07: Ich habe ja einen Krafttrainer, also Athletiktrainer und da haben wir heute Knimmzüge mit Zusatzgewicht.

00:05:15: Okay ich muss da kurz einhaken weil ich habe gesehen.

00:05:18: Also in der letzten Folge haben wir auch darüber gesprochen warum ich nicht in rot starte Und mit der Hauptgrund war er dass sich nicht stark genug einfach zu dem Zeitpunkt war und einfach so viel Substanz verloren hab.

00:05:30: Ich hab ja auch gesagt, ich geh jetzt mehr ins Gym und mach so einen Hypertrophie-Block.

00:05:35: Und dann habe ich eine Story von dir gesehen, wo du einfach die Übung Hip Thrust machst.

00:05:42: Also, wo man quasi das Gewicht mit der Hüfte hochdrückt!

00:05:46: Du hast einfach wundertzwanzig Kilo dreimal bewegt.

00:05:52: Kannst du bitte kurz dazu Stellung beziehen?

00:05:55: Wie bist du

00:05:56: drauf?!

00:05:58: Ich muss wirklich sagen, ich mache das jetzt mit meinem Coach.

00:06:03: Wir haben schon länger diesen Blog, dass wir so viel Maximalkraft trainieren.

00:06:06: Also immer sehr schwere Sätze und irgendwie bin ich eine Starke!

00:06:16: Das fällt mir relativ leicht, so viel Gewicht zu bewegen aber ich weiß auch gar nicht ist hundertzwanzig soviel.

00:06:23: Also ich glaube bei vielen von diesen Langhandel-Kraftübungen ist es schon so, dass wenn du dein Körpergewicht da bewegen kannst.

00:06:31: Ist das schon gut?

00:06:32: Ja!

00:06:33: Oder schon sehr gut?

00:06:34: Ich glaube nicht, dass wir das dann so viele machen und ich meine, das ist ja vermutlich mehr als ein Vielfaches des doppelten Deines Körpers Gewichts.

00:06:44: Von daher würde ich sagen, dass es schon sehrgut... also ich kenne mich jetzt auch im Kraftbereich nicht so gut aus, da würde vielleicht jemand der Gewichtheben macht oder irgendwie mehr Wissen zu haben.

00:06:52: Aber ich glaube, also ich hab dich jetzt ja auch in echt gesehen und du bist ja einfach nicht irgendwie zwei Meter groß oder so.

00:07:00: Sondern klein und zierlich!

00:07:02: Da ist es schon richtig stark... Also ich war schwer beeindruckt und habe dann beschlossen Ich poste meine Gewichte nicht die ich gerade bei dieser Übung

00:07:09: mache

00:07:10: Und gleichzeitig habe ich beschlossen dass sich sehr froh bin das wir an unseren Trainingstag nicht ins Gym gegangen sind.

00:07:16: aber ich hatte da schon eine Vorahnung dass du da ganz gut drin wirst Und dass das zu einfach für dich wird.

00:07:24: Wir machen nächstes Mal Clim-Zug Challenge.

00:07:27: Ja, das können wir irgendwann gerne mal machen.

00:07:34: Gut.

00:07:35: Paula gibt es eine Sache wenn du jetzt an Rot zurück denkst die dir so als Highlight direkt in den Kopf kommt?

00:07:44: Eine Situation.

00:07:46: Zieleinlauf!

00:07:47: Aber

00:07:49: natürlich Laura auch unser Community Run.

00:07:53: Ich muss sagen, wenn du jetzt mich fragen würdest dann kommt mir tatsächlich der direkt für dieses Jahr in den Kopf.

00:08:03: Weil das war schon für mich auf jeden Fall ein großes Highlight weil ich war ja in einer ganz anderen Rolle da.

00:08:07: Ich glaube, wenn ich selber gestartet wäre, dann wär es sicher auch der Ziel-Einlauf.

00:08:11: Weil ich glaube dass ist, wenn man als Athleter unterwegs ist einfach natürlich so der Sehnsuchtsort an dem man sich über das ganze Rennen hin sehnt und hinarbeitet.

00:08:22: aber Dadurch, dass ich sonst eher so in anderer Funktion da war und jetzt auch nicht so aktiver sozusagen.

00:08:28: War das halt für mich ein echtes Highlight?

00:08:30: Weil einfach so viele gekommen sind um mit uns gemeinsam dazu laufen.

00:08:36: Und es war also für mich auf jeden Fall der größte Community Run an dem ich jemals teilgenommen habe und hat mir ganz viel Freude gemacht und war halt einfach so ein krasser Energieboost.

00:08:47: von daher würde Ich die Frage auf jeden fall mit dem Community Run beantworten.

00:08:55: Als wir gesprochen haben, meintest du so ja ich habe das Gefühl zu meinem Community Run würde nicht so viele kommen weil sie Angst haben mit mir zu laufen?

00:09:03: Das stimmt aber die sind ja vielleicht auch alle wegen dir gekommen.

00:09:09: Aber das Schöne war das Tempo war entspannt außer die ganz vorne die eigentlich des Tempo vorgeben sollten.

00:09:18: Die wurden immer schneller, aber ich hab mich voll dran gehalten und das war auch echt cool.

00:09:22: Ich fand die Strecke ganz schön, die wir gelaufen sind durch den Wald neben der Wettkampfstrecke.

00:09:28: Die kannte ich so noch nicht.

00:09:30: Auch wenn's ein bisschen eng wurde.

00:09:31: als wir dann irgendwann umgedreht sind, fand ich was halt trotzdem ein sehr cooler Vibe und hat sehr gut funktioniert.

00:09:38: von daher vielen Dank für jeden, der da dran teilgenommen hat.

00:09:43: Aber Paula jetzt mal zu dem Rotwochenende!

00:09:47: Wann seid ihr denn eigentlich angereist?

00:09:49: Das war ja auch nicht erst am Renntag.

00:09:51: Nee, genau wir sind am Donnerstagabend.

00:09:54: Sind wir angereißt... Genau!

00:09:57: Donnerstagabend da haben wir dann eigentlich nur noch was gegessen Freitag-Staatenummern abgeholt und ich bin mit Jan Frodenow Fahrt gefahren.

00:10:07: So ein Community.

00:10:09: Ja das war irgendwie auch und da muss man sagen also da wurde sich glaube ich nicht an die Pace gehalten weil der Stand in der Beschreibung Ich bin da gefahren und dachte mir, ach du heilige.

00:10:27: Aber ich glaube die mussten ihr Musste Zeit reinholen oder?

00:10:30: Weil ich habe das nur so über Instagram gesehen dass da irgendwie Treffpunkt.

00:10:34: also ja Du bist.

00:10:35: also man muss kurz sagen Jan Frodeno ist mit dem neuen Canyon Speedmax Die haben wir da Ihr neues Fahrrad quasi veröffentlicht Der ist ja irgendwie vom Canyon-Store in München nach Rot gefahren.

00:10:47: Und es waren genau hundert und achtzig Kilometer.

00:10:50: Und du bist dann, also irgendwann gab's so einen Treffpunkt am Solarer Berg glaube ich oder?

00:10:55: Dann seid ihr irgendwie noch von dort, dann seid ihr dann zum Expo gefahren?

00:11:00: Ja genau, fünfundzwanzig Kilometer!

00:11:04: Und irgendwann hatte sich glaube ich diese Ankunft so ein bisschen verschoben und vielleicht hat er gedacht das muss jetzt wieder reinholen.

00:11:09: Aber ist es nicht so?

00:11:10: Also ich habe nicht so viel Erfahrung mit Fahnen in so großen Gruppen.

00:11:13: Die rollen ja aber auch ganz gut, oder?

00:11:16: Total!

00:11:17: Also man wird richtig...mitgerissen.

00:11:19: also ich hätte auch nicht gedacht dass das so schnell ist weil denn er hat sich zwar sehr schnell angefühlt aber ich dachte so krass kann ich das Tempo gerade fahren was wir fahren hab's auf meine Uhr geguckt dacht ihr mir dann so alter wie fanden die ganze Zeit über thirty kamar oder

00:11:34: cool.

00:11:35: aber ich finde das ist auch eine Sache.

00:11:37: Bei mir ist immer so, wenn man dann plötzlich auf einer Wettkampstrecke unterwegs ist.

00:11:41: Das war ja ... Die sind auch irgendwann eben auf die Rot-Wettkampfstreckel gekommen.

00:11:45: Mir persönlich fällt es dann auch immer noch mal ein bisschen schwerer wirklich locker zu machen.

00:11:50: Weil das ist irgendwie immer so was da rollt's halt und man verbindet das mit Rennen und Schnellsein.

00:11:57: Ja cool!

00:11:57: Aber ihr habt Hotel in Nürnberg gehabt glaub ich?

00:12:00: Also gar nicht jetzt irgendwo in einem Ort umrott rum.

00:12:04: Und... Du warst dann Freitag das erste Mal auf der Expo unterwegs, glaub ich.

00:12:10: Mhm, genau.

00:12:11: Ja, da hat ein Startnummer abgeholt und dann war ich auch kurz da.

00:12:15: Dann war der Community Ride ... Und dann bin ich aber schon wieder zurück ins Hotel, weil ich wusste, dass wir Samstag den Run machen und Sonntag selber am Start gehen.

00:12:26: Und ich finde es bei dir bestimmt auch, wenn man auf der Expo so viele Eindrücke ist.

00:12:31: So viele Leute!

00:12:32: Ich find das raubt einen schon auch echt viel Energie.

00:12:34: Also das finde ich immer richtig viel.

00:12:37: Total.

00:12:38: Das war jetzt wirklich angenehm daran dass ich nicht gestartet bin am Sonntag weil normal hatte ich sozusagen immer diese ich sage jetzt mal Doppelbelastung.

00:12:46: also dass man einerseits da auf der exbo natürlich was für die Partner machen möchte weil sie sind ja alle vertreten und Ja, es ist auch die Möglichkeit wirklich.

00:12:56: Die Community zu treffen da irgendwie ein paar coole Talks und Events zu machen oder auch Autogramme zu schreiben und so.

00:13:01: Und trotzdem ist man halt die ganze Zeit auf den Füßen und auch diese ganzen Eindrücke, die Gespräche, die Kontakte, die man hat das sind ja also so viele auf einmal.

00:13:13: Das ist ja auch da haben wir uns glaube ich schon mal privat darüber unterhalten was das einfach für einen Input ist und denen man irgendwann am Tag dann auch nochmal wieder verdauen muss dass das Nervensystem dass verarbeitet und man wieder runterkommt.

00:13:26: Und das ist eigentlich, finde ich die große Herausforderung auch an solchen Tagen vor allem wenn man dann irgendwie am Ende davon noch eigentlich Höchstleistungen erbringen möchte oder zumindest performen will ja.

00:13:37: Für alle, die jetzt vielleicht die erste Folge noch nicht gehört haben also Paula du warst ja dort eben einmal natürlich auch für ein paar von deinen Partnern da können wir gleich auch nochmal drüber sprechen.

00:13:46: aber vor allem wolltest Du ja mit einem Deiner Drillings Brüder und Dori zusammen Leon war es Ja, dein Bruder Leon.

00:13:57: Ihr hattet ja das große Ziel dort eben die Langdistance in der Staffel zu machen.

00:14:02: Das heißt es war eigentlich euer Haupthighlight auch oder weshalb ihr da vor allem hingekommen seid und konntet dann aber super gut verbinden auf der Expo.

00:14:14: was für Partner zu machen?

00:14:17: Partner davon, wo du auch unterwegs warst ist ja eine Firma in die du auch mitinvestiert bist und die jetzt quasi gerade ganz neu gekommen ist.

00:14:25: Mit Chase!

00:14:27: Ihr macht Nutrition.

00:14:30: Kannst du gerne mal kurz vorstellen also was ihr da

00:14:32: macht?

00:14:34: Genau und zwar Chase haben wir jetzt unser erstes Produkt gelornt.

00:14:37: ich bin da genau wie Laura schon meinte mit investiert natürlich nicht komplett alleine sondern auch ein super Team.

00:14:46: Wir haben jetzt unser erstes Geheal gelauncht.

00:14:49: Und das Ziel war es eigentlich, weil ich immer so ... Das Gefühl hatte, dass gerade im Ausdauerbereich das ganze Thema Nutrition sehr performance-lastig ist und sehr an Profisportler gerichtet ist.

00:15:01: Und wir wollen einfach mit unserer Brand ein bisschen da, wo ich zum Beispiel auch zu Hause bin in einem Amateurbereich für die Leute auch so die Tür öffnen.

00:15:09: Also eigentlich alles rund ums Thema Endurance Nutrition einen ... Einfach gestalten.

00:15:15: Also in dem Sinne einfach, dass es eine geringe Einstiegshürde nennt man das so?

00:15:20: Ich glaube schon ein Stiegshörder hat.

00:15:23: Genau und da haben wir jetzt die erste G-Gelunched was auch nur natürlich Inhaltsstoffe hat.

00:15:28: Ahornsirup Meersalz ist da sozusagen die Grundbasis.

00:15:32: Es schmeckt unnummerig geil!

00:15:35: Ich finde das klingt so als ob ich mir das morgen über meinen Porridge machen könnte.

00:15:39: Kannst du auch?

00:15:40: Kannst Du auch?

00:15:41: Ich mache zum Beispiel super gerne immer in mein Kaffee.

00:15:44: Jeder ist einfach geil, es ist sehr gut verträglich und macht einfach Spaß.

00:15:48: Und das ist so ein bisschen das Ziel mit der Brand, dass sie Spaß macht.

00:15:53: Ja voll cool!

00:15:54: Also ich fand den Auftritt auch schön.

00:15:55: ihr gerade beim Lauf wart ihr ja auch noch mit so... Das sind so riesen aufgeblasene Gels wie eine Art Luftmatratze.

00:16:02: welche mitgelaufenes sah schon cool aus.

00:16:06: Und dann warst du auch noch für Reisen.

00:16:08: Da hast du gerade schon gesagt, da hast du den Ride mitgemacht

00:16:10: und warst

00:16:11: dann auch noch bei denen am Stand und so.

00:16:15: Dann haben wir den gemeinsamen Partner mit Canyon und da haben wir eben diesen Run gemacht zusammen von dem wir gerade schon erzählt haben.

00:16:25: Ja, dann hast du irgendwie noch versucht die Füße hochzulegen um... euch drei auf die Staffel vorzubereiten.

00:16:32: Ich muss ehrlich sagen, ich habe keine Ahnung wie das Ganze funktioniert in Rot also mit der Logistik auch so weiter für die Staffeln.

00:16:41: vielleicht kannst du da einfach mal ein bisschen euer Erleben teilen?

00:16:44: Also du hast gesagt ihr habt die Startnummer abgeholt am Freitag schon also eure drei sozusagen die Unterlagen und dann ist es ja quasi noch ganz normal auch so wie wenn Du Einzelstarter bist.

00:16:58: Und wie habt ihr euch vorbereitet?

00:17:01: Wie habt ihr Euch zurechtgefunden, was hat geklappt und nicht geklappt.

00:17:05: Wie war das bis Ihr dann quasi morgens da auch am Rennstart wart?

00:17:11: Also wir waren auch erst so ein bisschen verwirrt, wie es genau ist mit dem... also wir wussten dass man kriegt ja immer diesen Transponderer und dass das sozusagen unser Staffelstab ist.

00:17:21: Aber ich muss sagen, ich habe mir davor auch irgendwie so viele Gedanken gemacht.

00:17:23: So okay wo werde ich denn dann meine Schwimmsachen zum Beispiel hinmachen lagern?

00:17:30: Weil keine Ahnung man hat ja ist ja dann auch den ganzen Tag weiter danach.

00:17:36: also als ich dann fertig mit Schwimmbar Also feuerst du ja dann deine Staffelpartner an und das war dann auch voll verwirrend.

00:17:45: also wir hatten davor wirklich sehr viele Fragen.

00:17:48: aber Ich muss sagen das ganze logistische Thema war mit Abstand das einfachste an diesem Rentner.

00:17:54: Und ich finde, dass klingt tatsächlich schon herausfordernd weil so wie du sagst also ist es ja in Rot auch nicht so, dass man eine Wechselzone für beide wechsel hat sondern es gibt zwei Wechselzonen und die liegen jetzt auch nicht irgendwie gerade mal so fußläufig auseinander.

00:18:10: Es ist gar nicht so einfach von A nach B zu kommen und natürlich sind die Strecken ja auch oft gesperrt.

00:18:15: Also das heißt, hattet ihr zum Beispiel irgendwie ein Fahrrad oder habt ihr dann auf den Shuttle Service dort zurückgegriffen?

00:18:20: Wie habt ihr euch denn von a nach b bewegt?

00:18:24: Wir sind viel gelaufen

00:18:27: was

00:18:27: für Dorian der den Marathon gelaufen ist wahrscheinlich nicht die beste Idee war.

00:18:31: aber es ging eigentlich fast gar nicht anders.

00:18:33: also es gab schon einen Shuttle service Aber der ist halt auch nicht zu jeder Zeit gefahren.

00:18:38: Und irgendwann war's, hieß es dann halt okay mir bist du jetzt mit Dorian in die andere Wechselzone und da mussten wir halt irgendwie hinkommen.

00:18:44: das war

00:18:44: auch

00:18:45: ja auf jeden Fall

00:18:47: herausfordernd

00:18:49: aber es ging dann... Wir haben dann irgendwann das Schaffel gefunden nach ungefähr also ich glaube meine Mutter die war auch die ganze Zeit mit und die hatte an dem ganzen Tag hatte sie zweiundvierzigtausend Schritte.

00:18:59: Ich wollte jetzt gerade fragen weil der Dorif trägt ja auch einen Woob Und der muss ja auch wahrscheinlich schon über das gesamte Wochenende ein Schritt-Rekord gesammelt haben.

00:19:08: Wahrscheinlich.

00:19:09: und dann am Sonntag mit dem Marathon da noch, aber wir fangen mal an!

00:19:14: Also ihr habt es dann zum Rennstart geschafft?

00:19:17: Wann war euer Staffel Rennstatt?

00:19:20: um neun Uhr zwanzig?

00:19:23: Das klingt ja eigentlich erstmal richtig entspannt.

00:19:26: die erste Nachricht Ich weiß nicht ob sie dich schockiert hat Aber ich denke du warst ja mental drauf vorbereitet weil wir da auch im Vorfeld drüber gesprochen hatten und die Wassertemperatur beobachtet haben, weil er es wird für alle ohne Neoprenanzug geschwommen.

00:19:40: Das heißt das Wasser war ja wirklich warm.

00:19:42: Es war glaube ich im Vorfeld fast siebenzwanzig Grad.

00:19:44: dann ist es irgendwie ein bisschen runtergekühlt, weil's auch einmal geregnet hat und dann war es irgendwie am Rennen.

00:19:48: morgen muss man sagen, es wird eine Stunde vor dem Profi-Start gemessen.

00:19:53: Der ist um six Uhr dreißig, das heißt fünf Uhr dreizig wurde da gemessen und da waren's glaube ich trotzdem über zwanzig Grad und damit ist es einfach für alle ohne Nio.

00:20:01: Ich muss sagen dass es eigentlich das was ich am coolsten finde also wenns dann wirklich für alle gleich ist weil es halt schon so dass man einfach mit Neo einfacher schneller schwimmt.

00:20:11: Und wenn dann zum Beispiel die Profis ohne Neo schwimmen, die Age-Cuba dürfen aber dann in den Neo tragen, dann führt das oft im Gesamtverlauf von einem Rennen halt schon wirklich zu so ungleichen Renn verläufen.

00:20:22: Von daher fand ich es eigentlich... Also ist es dann halt oft so, dass sie wirklich teilweise signifikant schneller schwimmen und dann kann es halt viel eher passieren, dass z.B.

00:20:30: die starken Amateurherren dann wirklich ins Frauenprofi fällt auch reinfahren oder so weil die vielleicht auch beim Rad ein bisschen schneller sind.

00:20:37: Von daher finde ich es immer gut, wenn's eigentlich für alle gleich ist.

00:20:41: Für dich war das wahrscheinlich trotzdem mental erstmal so eine kleine Herausforderung oder wie hast du es aufgenommen?

00:20:48: Also ich habe mir eigentlich schon gedacht und ich muss sagen, ich bin schon die ganze Zeit mit der Einstellung reingegangen weil jetzt einfach so unrealistisch gewesen wäre dass die Temperatur noch so krass runtergeht.

00:20:59: Am Samstag, also den Tag davor habe ich mich auch eingeschwommen und bin da auch gar nicht mit Neo eingeschwarmt.

00:21:04: Sondern ich hab mir extra dieses Swimskin oder wie das heißt geholt.

00:21:09: Das habe ich da noch das erste Mal ausprobiert ein Tag vorher aber ich muss sagen es hat... Also ich finde das macht schon auf jeden Fall was aus!

00:21:16: Ich finde damit hat man auch eine echt viel bessere Wasserlage.

00:21:20: Bin mich eingeschworben, da dachte ich mir nur Ach du Scheiße, wie soll ich das morgen schaffen?

00:21:25: Weil ein Tag vor dem Wettkampf fühlt sich so oft alles immer total komisch an.

00:21:30: Ich hab das auch von einem Marathon, wenn ich einen Shake-Out Run davor mache.

00:21:34: Denke mich jedes Mal so ... Hä?

00:21:36: Kann ich überhaupt laufen?

00:21:38: Irgendwie fühlte sich mein Körper richtig blöd an und es war beim Schwimmen auch.

00:21:42: Da hatte ich dann schon echt Panik einfach nicht unbedingt Panik aber so Riesenrespekt davor.

00:21:50: Und dann als dann morgens um fünf Uhr dreißig war ich auch schon wach, weil wir mussten relativ früh hin.

00:21:55: Weil der Shuttle-Service halt nur bis acht glaube ich oder ne bis sieben gefahren ist.

00:22:00: also Wir waren schon ultrafrüher am Start und Dann habe ich das auch mit dem Neo gesehen und irgendwie wusste es.

00:22:08: aber trotzdem ist es da noch mal so ein Schlag ins Gesicht.

00:22:10: Oh nee!

00:22:12: Jetzt ist es wirklich so.

00:22:15: Ich hab mein Neo trotzdem mitgenommen.

00:22:17: Ich wollte dich

00:22:17: fragen, weil ich nehm auch immer alles mit ... Selbst wenn's eigentlich ... Ich würde sogar am liebsten auf Hawaii noch einen Neo mitnehmen, was so just in case?

00:22:25: Vielleicht tut das Wasser wirklich sich mal

00:22:27: abkühlen!

00:22:29: Auf Hawaii ist immer Neo verbot.

00:22:30: Ja aber da muss man echt sagen also ich bin eigentlich jemand der schnell friert und auf Hawaii ist es einfach so warm, dass du da eine Stunde einfach nur auf der Stelle rumtreiben kannst ohne dich zu bewegen und dir wird nicht kalt.

00:22:43: Das ist doch

00:22:45: im Meer, oder?

00:22:47: Ja.

00:22:48: Ich dachte immer ... Was sind das für ein Ozean?

00:22:51: Der Pacific!

00:22:53: Ich dachte, dass der eigentlich schon relativ kalt ist...

00:22:55: Ja nee da irgendwie nicht.

00:22:57: Also kann man die jetzt bestimmt wenn man schlau ist mit irgendwelchen Strömungen von hier und da Und es ist auf jeden Fall bestimmt sehr schön warm.

00:23:12: Ja, auf jeden Fall.

00:23:13: Du hast ja dann auch wieder Zeit gehabt, die Profi-Rennen oder den Profistart anzuschauen und die Profis zu beobachten.

00:23:20: Hast du das diesmal auch gemacht?

00:23:21: Weil da hatten wir letztes Mal drüber geredet, dass du gesehen hast wie ich irgendwelche komischen Wurfübungen mit einem Ball gemacht habe vor meinem Start!

00:23:29: Hast du irgendwas beobachten können?

00:23:31: Nee, beim Profistat waren wir tatsächlich noch nicht da, sondern wir sind glaube ich um sieben Uhr dreißig angekommen.

00:23:39: Okay, da waren die schon aus dem Wasser.

00:23:41: Ja, also wir haben es noch gesehen wie ... Nee ein bisschen früher.

00:23:45: Weil wir haben zum Beispiel noch gesehen, wie Christian Blumenfeld dann mit dem Fahrrad

00:23:50: los ist und so.

00:23:51: Okay.

00:23:53: Also

00:23:53: wahrscheinlich waren die Frauen gerade noch im Wasser aber den Start leider

00:23:56: nicht.

00:23:58: Das heißt?

00:23:58: Dann

00:23:59: haben Dori und Leon dich vorbereitet auf das Schwimmen.

00:24:03: du musstest vorlegen ich finde das ist ja auch... Ich habe wie gesagt noch nicht, ich hab schon paar mal bei einer olympischen Distanz der Staffel mitgemacht Und auch da habe ich immer so ein bisschen das Gefühl gehabt, weil wenn man alleine startet dann hat man ja irgendwie so natürlich vielleicht auch Druck und so weiter.

00:24:16: Aber wenn irgendwas passiert, ist man ja nur selbst beteiligt sozusagen.

00:24:22: Bei der Staffel hat man hier immer das Gefühl, man will die anderen nicht hängen lassen sozusagen sondern deren Staat ist ja so abhängig davon dass man das selber dann auch nicht irgendwie

00:24:31: vermasselt.

00:24:34: Ich meine, eine Herausforderung vor der du ja schon auch mental standest würde ich sagen.

00:24:38: Also wahrscheinlich mehr mental als physisch weil du ja grundsätzlich schon sehr viel Sport machst ist dass du die Distanz ja noch nie geschwommen

00:24:44: warst und

00:24:45: das hat sicher zu der Aufregung beigetragen oder?

00:24:48: Und dann hast du es aber trotzdem durchgezogen.

00:24:51: Das war der Start.

00:24:52: Was ging dir da noch kurz vor dem Start durch den Kopf?

00:24:56: Lustigerweise eine Sache, die Philipp mir an unserem Community-Run gesagt hat.

00:25:01: Weil ich stand dann irgendwo mit ihm und meinte, boah, ich bin so aufgeregt wegen morgen und so... weil ich das ja auch noch nie ganz geschwommen bin.

00:25:08: Und er hat mich so angeguckt und meint, naja, aber vor deinem ersten Marathon bist du doch auch nie die Strecke einmal ganz gelaufen oder?

00:25:15: Da meinte ich so, ja stimmt!

00:25:20: Das hat mich irgendwie so voll ... Also ich dachte mir dann so, es stimmt ja voll.

00:25:23: also warum sollte man Die einmal komplett schwimmen und es ist ja jetzt nicht so, dass ich nie schwimmen gehe.

00:25:29: Sondern ich trainiere Schwimmen schon auch und mache Intervalle und Technik und sowas alles.

00:25:37: Deswegen hat mir noch mal voll viel...

00:25:38: Vielleicht hat sich ein bisschen mental entlastet?

00:25:41: Ich finde das hilft immer wenn du für dich selbst, weil man kann sich da ja voll reinsteigern und denken oh Gott!

00:25:48: Ich meine, du hast jetzt noch keine langen Distanz gemacht.

00:25:51: Aber da kann ich dir auch sagen dass das bei mir vor meiner ersten Langdistance eben genauso war Dass sich die gesamten Distanzen im Training also ich bin schon mal die Strecke geschwommen Das ja.

00:26:01: aber auf dem Rad oder beim Laufen habe ich die Distancen halt noch nie vorher gemacht nicht ansatzweise und Es kann dann so schnell so überwältigend werden aber sich einfach sozusagen.

00:26:11: Ich hab schon oft oder ich habe schon so viel Sport in meinem Leben gemacht Und jetzt jetzt versuche ich es einfach Es kann ja nicht so viel passieren, sozusagen.

00:26:20: Das ist ein gut betreuter Rahmen und ich muss sagen ... Ich hab versucht die App über die App zu verfolgen um zu sehen wie es bei euch läuft Und ich war schon auch ein Stück weit einfach mit dir aufgeregt weil wir uns ja so kurz davor gesehen haben und ihr auch noch schwimmen waren wo du mich natürlich hier beim Sprint abgezogen hast.

00:26:38: dann habe ich nur gedacht hoffentlich schwimmt sie nicht zu hart an Aber ich glaub, du hast es sehr kontrolliert gemacht.

00:26:46: Ja voll!

00:26:47: Also vor dem Start war ich noch mal so aufgeregt... Ich weiß nicht wie das bei dir ist vor so Wettkämpfen.

00:26:53: Mir wird immer richtig schlecht.

00:26:54: Also ich könnte wirklich dir auf die Wiese kotzen.

00:26:58: Wo schlägtest du mir?

00:27:00: Ich hab das so krass einfach.

00:27:01: Ist dir übel

00:27:02: vom

00:27:02: Start?!

00:27:03: Ich kenne das Gefühl.

00:27:04: also da muss ich jetzt kurz fragen, konntest du denn was essen vorher?

00:27:08: Ja zum Glück schon ja.

00:27:09: Ein Chayscale oder doch mehr.

00:27:14: Ich frühstücke immer.

00:27:15: Mein Go-to-Race-Frühstück ist weißes Toastbrot mit Himbeermarmelale.

00:27:21: Muss Himbeer sein?

00:27:23: Ja,

00:27:24: das hatten die im Hotel.

00:27:27: Was ist dein Go-To-Rac-Früchstück?

00:27:31: Porridge mit Zimt und ein bisschen Mandelmus.

00:27:35: Eigentlich sogar auch noch ein bisschen Proteinpulver ohne

00:27:41: halbe Banane.

00:27:43: Warum Zimt?

00:27:45: Oh, ich lieb Zimts.

00:27:47: Einfach sobald sie schmeckt!

00:27:48: Also es gibt dann schon also Zimten, wirkt sich gut auf dem Blutzuckerspiegel aus und ich liebe einfach Zimte.

00:27:53: Schmeckt einfach... Also das muss ich sagen wenn du eine Langdistance machst, also jetzt auch in Rot, wenn nicht da gestartet wäre, dann hätte mein Wecker um drei Uhr ungefähr geklingelt und dann ist einer der ersten Sachen die ich versuche zu machen dieses Porridge zu essen und das ist dann doch auch herausfordernd.

00:28:08: Also normal zu jeder Zeit.. Ich liebe diesen Porridge, ich könnte den weiß ich nicht, fünf mal am Tag essen.

00:28:15: Aber dann um drei Uhr morgens vor allem mit der Nervosität die du auch angesprochen hast ja wird es echt manchmal schwierig und dann schmeckt er auch plötzlich eher so wie Pappe als irgendwie lecker und dann hilft mir das einfach ein bisschen Zimm drauf zu haben.

00:28:31: aber ja es macht schon Sinn dann immer so drei Stunden vorher halt sich doch so zu versuchen so eine Mahlzeit reinzudrücken.

00:28:38: aber da kann's tatsächlich vielleicht auch wirklich leichter sein irgendwie dann so einen Toastbrot zu essen.

00:28:43: Nur ich mach das oft auch gerne auf dem Hotelzimmer direkt, dass ich mir den Weg quasi zum Buffet oder so spare.

00:28:49: Und ja ... Das kann ich mir halt überall zubereiten und da bin ich dann quasi unabhängig.

00:28:56: Aber cool!

00:28:57: D.h.,

00:28:58: das Schwimmen du hast, ich hab gelesen oder du hast gesagt irgendwo, dass es ... Dass du's eigentlich richtig genießen konntest, gell?

00:29:05: Ja,

00:29:05: das war

00:29:05: so krass.

00:29:06: Ich war wirklich so aufgeregt und als es zum Start ging und ich im Wasser stand, dachte ich mir so... Okay, ich zieh das jetzt einfach durch.

00:29:14: Und dann wusste ich auch, ich schaff das und ich hab auch wirklich so innerlich immer gesagt, ich mach's für Dori und Leon!

00:29:19: So... Alles wird gut und dann ging es los.

00:29:22: und dann ... Ich mein du weißt ja auch beim Schwimmstart da ist ja so, da tun die Leute ja als ob auf einmal für Olympia geschwommen wird.

00:29:29: also die sind da losgesprintet.

00:29:31: Da habe ich schon so viele Füße und Arme abbekommen und dadurch dich kurz okay?

00:29:36: Ob was hab' ich mich hier eingelassen?

00:29:38: Nahkampf Ja,

00:29:40: das war wirklich krass.

00:29:41: Aber dann, ich hab dann ehrlicherweise so ein bisschen ... Ich bin kurz im Brustschwurm geblieben.

00:29:45: Hab die Mäute an mich vorbeiziehen lassen weil ich halt wusste okay es macht viel mehr Sinn für mich wenn nicht so viele Leute um mich haben und in meinem Rhythmus vor allem auch schwimmen kann.

00:29:54: Bist du einfach für dich geschwommen oder hast du tatsächlich irgendwie welche gehabt, die genauso die gleiche Geschwindigkeit geschauen sind?

00:30:01: Hast Du Füße gehabt?

00:30:02: das haben

00:30:02: wir doch geliebt!

00:30:03: Ich muss grad sagen, ich hab wirklich so oft an dich gedacht und dachte mir.

00:30:07: Boah!

00:30:07: Ich muss eigentlich jemanden finden, der vor mir ist, dass sich im Wind ... nicht Windschatten, aber im Hüter

00:30:11: ... Wasser-Schatten?

00:30:12: Wasser-Schatten.

00:30:15: Aber es war... Niemand war in meinem Tempo immer irgendwie entweder habe ich welche überholt oder mich haben welche überholt.

00:30:20: Also das irgendwie gar nicht.

00:30:23: Nicht viele Leute sind wahrscheinlich auch ich nicht.

00:30:25: Ich bin wahrscheinlich auch nicht ein gleichmäßiges Tempo geschwommen mit der Aufregung und so.

00:30:30: Am Anfang bin ich noch relativ entspannt geschwomben Und dann weiß ich noch, einmal hab' ich dann auf meine Uhr geguckt.

00:30:37: Weil ich so dachte, boah das war jetzt schon total lange.

00:30:39: Achthundert Meter bin ich gerade übergegangen.

00:30:40: Aber

00:30:41: hast du gesehen dass es in Rot an der Seite immer so Schilder gibt?

00:30:46: Die die Distanz anzeigen?

00:30:47: Wirklich?!

00:30:48: Ja!

00:30:49: Auf welche Seite atmest du beim Schwimmen?

00:30:51: Rechts?

00:30:52: also müsste ich hätte...

00:30:53: Dann hättest du die eigentlich sehen müssen ja.

00:30:54: Ja, hier habe ich gar nicht gesehen.

00:30:56: Also da erinnere ich mich zumindest auch dran.

00:30:58: Das war ich glaube die erste Wendepunkt.

00:31:01: Der ist ja unter so einer Brücke Ungefähr, die man sehr weit weg sieht.

00:31:05: Und ich glaube da hat man erst ... und das kenne ich also dass man so einen Moment hat wie das was du grad sagst.

00:31:12: Dass man denkt man ist doch schon ewig geschwommen so oh Gott jetzt muss sich ja noch mal... Das sind nur nicht mehr

00:31:18: die Hälfte!

00:31:19: Ja das war wirklich am Anfang und ich muss aber sagen ab diesem Wendepunkt wo es dann zurück ging bin ich so in so einem Wie beim Runners High würde ich's bezeichnen?

00:31:30: So ein Flow Zustand

00:31:31: und es hat mir so Spaß gemacht.

00:31:34: Ich dachte, ich war die ganze Zeit im Wasser!

00:31:36: Oh Mann, das soll mich gar nicht aufhören!

00:31:38: Ich find's ganz

00:31:39: toll gerade!

00:31:40: Und hast du was von der Stimmung mitbekommen?

00:31:42: So am Rand weil da stehen ja so viele Leute...

00:31:45: Als Sendet sagen ist Richtung Brückingen, ja und so süß war.

00:31:48: Es sind einige, die haben mich anscheinend im Wasser erkannt oder weil der Tracker vom GPS geht ja nicht in den Wasser aber die haben sich halt irgendwie erkannt keine Ahnung woran.

00:31:55: wir alle haben ja die gleichen Badekappen und die sind den ganzen Weg mit mir mitgelaufen.

00:31:59: Und immer, wenn ich kurz hoch bin um mich zu orientieren oder so, hab ich gesagt go Paula!

00:32:03: Go!

00:32:04: Das war so süß, das hat mir auch mal

00:32:06: eine

00:32:06: Chance Motivation gegeben.

00:32:08: Dann, als ich in Richtung Brücke kamen, meine Mutter ihr Freund und auch meine Cousine waren alle da.

00:32:16: Ich habe dann sofort die Stimme von meiner Mutter erkannt, als sie so geschrien hatte, Paula!

00:32:19: Dann hab' ich auch so kurz gehalten, hab hier gewunken... Ich bin

00:32:23: nicht schnell

00:32:23: weiter geschwommen.

00:32:24: Wie cool!

00:32:26: Also du konntest dein Erlebnis, deinen Part voll genießen?

00:32:29: Dann habe ich noch gesehen Marcello, dein Manager ist das, gell?

00:32:34: Der

00:32:34: war ja Gefühl Marcel, der ist irgendwie auch mitgeschwommen, er war im Wasser und der Kamera einfach richtig nah dabei.

00:32:43: Wie habt ihr das

00:32:43: angestellt?!

00:32:45: Ja, beim Schwimmstaat.

00:32:46: Wir haben natürlich auch bevor hier irgendjemand sagt das ist nicht erlaubt oder so wir haben uns natürlich da Erlaubnisse geholt und Marcel

00:32:53: hatte eine offizielle Weste

00:32:54: an der offizielle Weste und wir haben solange wie die oberste Promisse war dass wir niemand anderen also kein Anderen Athleten stören oder sonst was.

00:33:03: Und da haben wir auch ganz deutlich darauf geachtet.

00:33:05: und beim schwimmstaats ist ja dann Der rand wo man sozusagen noch ein bisschen stehen kann wo dann auch Die presse und alle stehen.

00:33:11: Und Marcel hat sich dann so in das Wasser da gehockt, die erste Reihe.

00:33:14: Damit auch hinter ihnen das Fernsehen und eher sozusagen nicht im Bild ist.

00:33:18: Also er stand dann wirklich unter diesem Abhang aber dann hat er mich halt richtig gut gesehen.

00:33:24: Hat sich dabei den Fuß aufgeschlätzt also wirklich... Er hat alles gegeben!

00:33:31: Aber es sind sehr coole Bilder muss ich echt sagen.

00:33:33: Da bin ich fast neidisch so dass ich solche nahen Momente halt nicht von mir dann sozusagen haben, weil das habt ihr mega

00:33:39: cool gemacht.

00:33:39: Ich würde mich jetzt gerne für dich, Laura!

00:33:42: Also ja gut da müssen wir noch hin was nächstes Jahr ist.

00:33:46: aber jetzt machen wir mit eurer Staffel weiter.

00:33:48: also du

00:33:49: bist aus dem Wasser gekommen Du warst Hyped und hast an euern Wechselplatz

00:33:54: aufgesucht?

00:33:55: Zum Schluss bin ich nochmal richtig beim Schwimmen auch gesprintet weil ich muss ganz ehrlich sagen ich hätte noch weiterschwimmen können.

00:34:02: meine Arme und Beine haben sich Mühle angefühlt und ich dachte, das

00:34:07: ist ein Talent zum Langstrecken-Schwimmen entdeckt.

00:34:11: Was ist hier

00:34:12: los?

00:34:14: Also es ist natürlich immer leichter gesagt im Nachgang aber ich bin ja mal ich hätte schneller schwimmen können.

00:34:18: auch habe ich natürlich auch nicht getraut weil ich so dachte hey wenn auf einmal bei zwei Komma fünf Kilometer der Hammer kommt und dann hock ich da im Wasser gar kein Bock.

00:34:25: deswegen bin ich auf Nummer sicher gegangen aber hat sich einfach unnummer geil angefühlen.

00:34:29: Und dann bin ich raus aus dem Wasser, da war ich wirklich so

00:34:32: glücklich.

00:34:33: Du bist ganz kurz, du bist eine Stunde dreißig geschwommen glaube ich also genau glatt richtig cool.

00:34:39: und der Cutoff für die Staffeln, ich glaub er ist bei zwei Stunden oder so ne?

00:34:44: Ich glaub, du weißt du das eventuell?

00:34:46: Oder länger.

00:34:46: Ja also genau da war auf jeden Fall noch endlos viel Zeit.

00:34:50: Du hättest noch weiter schwimmen können.

00:34:53: Das heißt auch da hast du dich mit Sicherheit überrascht weil ich mein du hattest ja halt keine Ahnung wie lange es für dich dauern wird.

00:35:00: von daher habe ich mich sehr gefreut als ich das im Tracker gesehen hab.

00:35:03: und dann der Wechsel zu Leon.

00:35:08: Ganz kurze Frage Hättest du ein Gedanke in deinem Kopf bei euch hätte jetzt Bock Rad zu fahren Also auch Rad zufahren Oder warst du froh, dass es vorbei

00:35:16: war?

00:35:17: Nee.

00:35:18: Darüber habe ich ehrlicherweise... Also auch jetzt würde es mich fragen, das habe ich nicht drüber nachgelacht!

00:35:22: Aber ich muss sagen, ich hatte extrem viel Energie weil wir hatten noch einen anderen Videografen dabei also mit einer großen Kamera und ich bin auf einmal diese Wechselzone losgesprintet als gäbe es kein Morgen mehr.

00:35:34: Das kennen wir ja.

00:35:35: Es kann sich jeder in dem YouTube-Video anschauen von unserem Trainingstag was passiert wenn Paula mal sprintet.

00:35:43: Ich hatte auf jeden Fall noch total viel Energie.

00:35:45: Also das hat sich sehr gut angefühlt, muss ich sagen.

00:35:48: Cool,

00:35:48: d.h.,

00:35:49: dann hast du den Chip an Leon weitergegeben?

00:35:51: Ja!

00:35:51: Dann hab'n mich an Leon übergeben und dann ist Leon losgefahren und dann haben wir also Dorian, ich meine Mutter... Wir waren ja einige sind zum Anfeuern gekommen, haben uns auf dem Weg gemacht zu Solarer Berg um ihn natürlich auch anzufeueren.

00:36:07: für alle die noch nie bei Challenge Road war in Solarer Berg ist so das Highlight eigentlich

00:36:11: oder?!

00:36:12: Ja, einfach.

00:36:12: also mittlerweile gibt es tatsächlich mehrere Hotspots die so in die Richtung schon gehen.

00:36:17: Aber so Lara Berg ist wirklich da stehen die Leute keine Ahnung in weiß ich nicht.

00:36:22: sind's fünf oder sechs oder siebener Reihe und noch mehr.

00:36:25: Es sind tausende leute an diesem Anstieg und bilden dann Spalier ein bisschen Tour de France-Style Und schreien einen an Gehen auch tatsächlich erst kurz vorher so auseinander wenn man angefahren kommt.

00:36:38: das heißt eigentlich wenn man als Athlet angefahren kommt fährt man auf so eine Wand Menschen zu und denkt sich, wie soll ich da jetzt durchkommen?

00:36:45: Und dann in der letzten Sekunde machen die einen Schritt zur Seite.

00:36:49: Es sind spektakuläre Szenen, die man sieht.

00:36:51: Sehr cool, dass ihr dahin seid, weil das ist schon ein Erlebnis als Zuschauer.

00:36:57: Aber wie fühlt es sich ... Man muss sagen bei euch Profis ist ja noch mal die Lautstärke und viele Leute zum Anfeuern wahrscheinlich noch mal vierfach so viel.

00:37:07: Wie fühlt sich das für dich an?

00:37:08: Das erste Mal ein, hast du dich noch das erste mal.

00:37:11: Ich hatte Riesenrespekt davor weil ich einfach nicht wusste was mich erwartet.

00:37:16: also ich hatte so ein bisschen auch Sorge dass es halt zu eng wird.

00:37:19: das kann ja auch sehr schnell passieren wenn dich einer quasi berührt oder so dass du dann einfach umfällst.

00:37:24: zum Beispiel und Ich wusste, bei meinem ersten Start bin ich darauf zugerollt und du hörst diese Menge an Menschen einfach.

00:37:33: Du denkst so wo fahre ich da jetzt gleich rein?

00:37:35: Ich hatte so Gänsehaut!

00:37:37: Und als ich dann durchgefahren habe, hatte ich oben aber auch noch einen Hörschaden.

00:37:41: Weil es unter den Erohelmen... Also das ist wie so nochmal ein Schallverstärker irgendwie.

00:37:47: Es war so laut dass ich weiß doch, dass ich bin da oben raus gefahren und hatte wie eine Artinitus Und hab mir so gedacht, ich mach das Ganze ja noch mal auf der zweiten Runde.

00:37:59: Das ist echt ein ganz spezielles Erlebnis.

00:38:03: Also richtig cool einfach weil es eine Energie ist die man da spürt und dass wir Menschen uns gegenseitig ... Es ist fast wie ein Geschenk, dass Menschen dahin kommen und den Athleten dieses Erlebnisses schenken und das ist schon richtig abgefahren.

00:38:20: Es ist aber so, dass der Lara-Berg nicht am Anfang der Radrunde ist.

00:38:23: Sondern eher gegen Ende.

00:38:24: Das heißt Leon musste dann schon ... Ich weiß gar nicht wie viel Kilometer das ist?

00:38:29: Ähm, siebzig.

00:38:32: Okay und habt ihr ihn auch erwischt?

00:38:36: Genau wir haben ihn da auch angefeuert.

00:38:39: Wir haben immer fleißig im Tracker geguckt.

00:38:41: Da lief es echt gut!

00:38:43: Den ersten Kilometer hatte er natürlich Klassisch glaube ich jeder, bei der Stimmung erst mal komplett overpaste.

00:38:50: Aber dann hat es sich schnell wieder seinen Tempo, was er so fahren wollte eingependelt und dann haben wir ihn beim Solarerberg erwischt Und Marcel stand am Ende des Solarerberges um ihn da auch noch mal ein Foto-Video zu machen.

00:39:07: Dann kam Marcel zu uns wieder und meinte so Leon's Schaltung funktioniert nicht.

00:39:12: Oh nein!

00:39:13: Oh nee wie jetzt?

00:39:15: Also keine Ahnung.

00:39:16: Er hat nur gesagt, er hat Probleme mit seiner Schaltung.

00:39:19: Die Schaltung funktioniert nicht.

00:39:21: Wir waren so ... Oh Gott!

00:39:24: So weil ich mein ...

00:39:25: Challenge Rot ist keine flache Radstrecke?

00:39:27: Es ist keine Flache

00:39:28: Radstrecke.

00:39:28: und

00:39:29: dann da wirklich das mit meinem Herz schon in die Hose gerutscht war, ich mir so dachte wie soll es funktionieren.

00:39:36: Wir haben dann weiterhin in dem Tracker beobachtet und es war nicht so dass er auf einmal komplett abge, also dass er das Tempo nicht mehr gehalten konnte.

00:39:44: heißt Es konnte schon mal nicht die Hintere sein, also dass er die schalten konnte.

00:39:49: Deswegen haben wir schon gedacht wahrscheinlich würde es vorne sein, dass er einfach nur nicht aufs große oder kleine Kettenblatt schalten kann was ja auch dann echt scheiße ist gerade bei den Anschlägen.

00:39:59: aber dann

00:39:59: kannst du auf jeden Fall irgendwie durchfahren.

00:40:02: Aber ich kann dir sagen das gibt eine Sache.

00:40:04: dies also ob man jetzt vorne auf dem großen oder auf einem kleinen Blatt hängen bleibt kann schon einen Unterschied machen weil aus persönlicher Erfahrung Ist das Schlimmste, auf einem kleinen Hängen zu bleiben?

00:40:16: Für mich zumindest.

00:40:18: Also vorne, wenn du nicht mehr aufs große kommst ... Weil dann hast du so oft einfach das Problem, dass du halt gar keinen Druck mehr auf's Pedal draufbringen kannst.

00:40:26: und dann musst du irgendwann über die Trittfrequenz noch irgendwie quasi die erhöhen.

00:40:31: und dann bist du da irgendwann wie ein Hamster im Rad.

00:40:35: Und mit dem großen Blatt, wenn man hinten so wie du sagst ja noch so'n bisschen schalten kann Dann ist es zwar auch manchmal so fast sich die Kurbel nicht drehen lässt, weil die Trittfrequenz dann so runtergeht.

00:40:45: Und da gibt es natürlich schon auch ein paar Anschiege.

00:40:47: gerade Gredinghoch ist so einen relativ steiler Anstieg wo man dann echt kurz kämpfen muss oder vielleicht auch mal von dem Power echt überpowern muss sozusagen.

00:40:56: dafür kann man aber halt wirklich auf den ganzen Flachstücken und so dann halt immerhin noch ein bisschen besser drücken.

00:41:02: also das ist mir in Rennen auch schon passiert.

00:41:06: Das Schlimmste ist eigentlich die mentale Herausforderung auch daran extrem gefrustet zu sein.

00:41:12: Ich glaube, dass es super wichtig war, dass er sich Marcel einmal mitteilen konnte.

00:41:16: kurz.

00:41:17: Weißt du?

00:41:17: Weil das hilft total, weil du hast immer so das Gefühl ... Du willst irgendwie den anderen sagen was grad alles nicht läuft und so.

00:41:25: Und hast aber gleichzeitig irgendwie einen Lock-in-Syndromgefühl, dass du halt niemanden irgendwas mitteilern kannst.

00:41:31: Es hilft halt so krass wenn du zumindest ... Dass er das einmal sagen konnte, glaube ich.

00:41:35: Wenn du jetzt wahrscheinlich noch mal mit ihm sprechen würdest oder so wird ihm vielleicht schon mental krass geholfen haben.

00:41:40: Aber weißt du ob es irgendwie ist groß oder das kleine Blatt

00:41:42: war?

00:41:42: Ja, er war zum Glück auf dem großen.

00:41:44: Das ist für die Anstiege blöd aber...

00:41:47: Genau und dadurch hat er aber natürlich bei den Anstiegen extrem viel Kraft verloren.

00:41:53: Und gerade wenn man das erste Mal eine Strecke fährt macht das absolut zieht das so viel Energie, wie du schon sagst, mental und so.

00:42:04: Aber er ist natürlich trotzdem weitergefahren ... Und dann sind wir sozusagen schon mal in Wechselzone zwei zu Dori, haben ihn auch weiterhin im Tracker beobachtet, dass er weiter gefahren ist.

00:42:16: Alles gut!

00:42:17: Wir waren an der Wechselzone zwei und die wechselzone wird immer leerer.

00:42:21: und dann hat Dori so aus Spaß gesagt als ob wir hey sind für die letzte Staffel oder was?

00:42:25: Weil wir uns dachten

00:42:26: hey also

00:42:27: kann ja eigentlich gar nicht sein.

00:42:29: Und dann kam ein Kampfrichter rein und meinte, wer wartet denn noch auf sein Fahrrad?

00:42:33: Dann hat Dorian sich gemeldet.

00:42:35: Er meinte ja wir ... In zehn Minuten ist Cut-Off vorbei.

00:42:39: Im Tracker war Leon aber bei so bei onehundert zwanzig Kilometer oder so.

00:42:44: Also müsste er eigentlich fast da sein.

00:42:45: Aber halt in zehn ... Ja.

00:42:49: Wir waren so ach du Scheiße!

00:42:50: Und in dem Moment war für mich so mir was scheißegal, ob ihr es schafft oder nicht.

00:42:55: Ich wusste einfach wie ... dass er sehr enttäuscht sein wird, weil er denkt, das er uns enttäuscht.

00:43:01: Und es hat mir wirklich in dem Moment so mein Herz gebrochen, weil mir das so unendlich Leid tat und ich genau weiß, dass gerade das Schlimmste für ihn ist.

00:43:10: Ich hab die ganze Zeit einfach nur gehofft, dass er's nicht weiß!

00:43:13: Dass er nicht weiß, was er geschafft hat.

00:43:17: Dann haben die Betreuer zu uns ... Also wenn ihr wollt, kriegt ihr so ein Ersatztransponderer.

00:43:24: Also Dorian und es gab dann noch paar andere Staffeln bei denen das der ähnliche Fall war.

00:43:29: Und dann dürfen die Marathonläufer aber loslaufen was ich auch richtig cool an Challenge Road finde und da können wir auch später darauf eingehen.

00:43:36: Aber ist voll viel oder nicht voll viele?

00:43:38: Einige haben das halt kritisiert warum wir trotzdem weiter gerannt sind.

00:43:41: aber dazu muss man sagen Es wurde also Wir haben die Option bekommen.

00:43:45: es wurde uns gesagt hey Wenn ihr wollt dürft ihr das zu Ende bringen und ich habe dann auch im nachgang erfahren weil mir auch voll viele das geschrieben haben Das Challenge Rotas halt extra so macht.

00:43:53: und das finde ich auch so schön, dass sie sagen der Marathonläufer hat ja genauso auf diesen Tag so lange hintrainiert.

00:44:00: Und wie blöd ist es wenn er wegen vielleicht hatte der Fahrradfahrer eine Panne oder sonst was auch immer?

00:44:06: Und kann deswegen dann nicht laufen und war alles wahrer umsonst.

00:44:10: Wie schrecklich!

00:44:11: Deswegen macht Challenge Rotes halt, dass du trotzdem die Staffel zu Ende bringen kannst aber außerhalb der Wertung bist.

00:44:17: Was man vielleicht auch noch sagen muss das wusste ich auch gar nicht.

00:44:20: so wie gesagt weil ich mich mit dem Staffelthemen noch nie so beschäftigt habe.

00:44:23: es gelten ja auch andere Cutoffzeiten glaube ich für die Staffeln als jetzt für die Einzelstaater und das heißt ja auch also während Dori den Marathon gelaufen ist waren ja auch noch Einzelstaater unterwegs.

00:44:36: Also es ist nicht so, dass die an den Verpflegungsstellen oder so dann nur auf jetzt zum Beispiel die Staffeln warten müssen, die das zu Ende machen wollen sondern Einzelstarter brauchen teilweise viel länger natürlich als Staffeln.

00:44:52: deswegen auch andere Cutoff-Zeiten weil man davon ausgeht, dass Staffeln das einfach wenn einer nur eine Disziplin macht in Summe schneller hinbekommen.

00:45:01: aber ich Du kannst jetzt sagen, vielleicht kurz zu Ende erzählen.

00:45:07: Er ist dann in die Wechselzone gekommen und dann hast du erfahren, dass er das schon wusste oder noch nicht?

00:45:14: Also ja, ich stand dann... Das muss man auch sagen, die ganzen, die in der Wechselzone standen, also die Franchellen droht, die waren so süß und haben mitgefiebert und meinten, wo ist er?

00:45:24: Man muss dazu sagen, irgendwann hat auch sein Tracker weg.

00:45:30: Meine Mutter ist drei Tode gestorben, weil die dachte, dass er hingefallen ist oder sonst was.

00:45:35: Weil du weißt ja nicht, was passiert ist und du weisst einfach nur okay Leon ist nicht da, niemand weiß wo er ist, sein Tracker funktioniert nicht mehr, was ist passiert?

00:45:44: So

00:45:45: das letzte Mal als wir ihn gesehen haben und Leon also unser anderer Videografer hat ihn auch immer an mehreren Stellen sozusagen gefilmt der meinte die letzten Male so ey das sah alles gut aus.

00:45:57: Deswegen war für mich zu dem Zeitpunkt, dachte ich dann okay.

00:46:00: Dann ist irgendwas passiert oder so.

00:46:02: Das war halt auch richtig schlimm.

00:46:04: und dann aber zum Glück kam er ... Aber ich wusste sofort, okay, er weiß es schon mit der Cut-off-Zeit weil er einfach so reingefahren ist und so meint das tut mir so leid.

00:46:13: Und sein Chip wurde ihm abgenommen?

00:46:15: Oder ... Dadurch

00:46:17: dass Dori diesen Ersatztransitioner hat

00:46:20: ... Ich denke mal, es läuft wahrscheinlich so, weil's gibt ja immer wieder Ich sage mal, die legen ja wahrscheinlich irgendwo bei Kilometer Sohn so irgendwelche Cut-offs fest.

00:46:29: Also wenn du da nicht durchgekommen bist zu der Zeit dann und dann könnte ich mir vorstellen das wahrscheinlich an so einer Stelle ihm vielleicht sogar der Transponderer ... weggenommen wurde, was aber natürlich dann echt krass ist wenn ihr dann eben plötzlich ihn gar nicht mehr seht.

00:46:43: Also ich glaube das kennt jeder der seine Liebsten irgendwie da

00:46:47: über

00:46:48: so ein Tracker eine App halt verfolgt und manchmal fällt so einen Chip ja auch einfach aus, der funktioniert nicht oder so und was dann halt im Kopf losgeht, was man sich für Sorgen macht und man hat halt wenig Informationen natürlich.

00:47:01: Aber das war ja schon mal cool dass ihm zumindest außer der Schaltung jetzt nichts körperlich irgendwie passiert war oder so.

00:47:08: Und er hat es geschafft, das ein Ziel zu bringen und ich finde es auch mega schön dass dieses Angebot da ist, dass man das dann trotzdem zu Ende bringen kann.

00:47:17: Ich muss sagen dadurch, dass ihr nicht mehr in der Wertung wart sieht man ja auch nicht seine Radzeit oder auch nicht Doris Marathon-Zeit oder so vielleicht.

00:47:28: also Dori du hast gesagt er Leonkamp betröppelt in die Wechselzone kann jeder voll nachempfinden, wie sich das anfühlt.

00:47:35: Das ist genau diese Herausforderung an der

00:47:39: Staffel,

00:47:40: dass man denkt ... Man will die anderen da nicht hängen lassen.

00:47:45: Es ist so traurig!

00:47:47: Und dann hat er uns auch erzählt was halt passiert ist und was ich noch viel krasser finde.

00:47:52: Er hat bei Kilometer Hundertzwanzig schon erfahren, dass er raus ist.

00:47:57: Und es sind dann diese Sechzig Kilometer Gefahren mit dem Wissen, dass er es nicht geschafft hat.

00:48:03: Da denke ich mir erst mal so das mental zu machen finde ich schon eine krasse Leistung.

00:48:08: Es hat geregnet und strömt, es war ein krasser Wind.

00:48:13: Weil auch viele gefragt haben wie das mit den Cut-off Zeiten ist?

00:48:15: Es gibt Zwischencut-off-Zeiten zum Beispiel bei kilometer hundertzwanzig musst du dann halt zu einer bestimmten Uhrzeit oder einer bestimmte Zeit wo sein damit du weiter kannst.

00:48:26: Und das war bei ihm nicht so.

00:48:28: Deswegen hat er diese Cutoff-Zeit nicht geschafft, dann muss man aber wiederum dazu sagen ... Er ist ja trotzdem weitergefahren.

00:48:34: Aber es wurden sofort.

00:48:36: dann, wo Cutoff war... Also alle Absperrungen wurde alles sofort weggemacht.

00:48:42: Er ist dann diese Sechzig Kilometer durch den Verkehr gefahren, was natürlich auch im Zeitdresser ist.

00:48:47: Man musste bei jeder Kreuzung halten und er hat in seiner Radzeit war sieben Stunden

00:48:53: zwölf.

00:48:54: Und ich glaube die allgemeine Cut-off-Zeit vom Radfahren hatte zehn Minuten nach Cut-Off-Zeiten.

00:49:02: Es ist immer leichter, das im Nacken zu sagen.

00:49:05: Aber ich kann mir vorstellen, wer dieser ganze Verkehr und so was nicht gewesen ... Wer weiß?

00:49:09: Und man muss dazu auch sagen, unsere ganze Zeit von uns allen drei war zwölf Stunden sechzehn.

00:49:15: Also weit unter der Cut-off-Zeit von der Gesamtzeit.

00:49:22: Ich glaube alle Regeln sind berechtigt und ich will mich auch nicht darüber beschweren aber... Das finde ich ein bisschen schade, dass man dann nicht z.B.

00:49:28: mit einem richtig guten Marathonläufer haben kann wie Dori zum Beispiel war und das rauslaufen kann.

00:49:33: Was

00:49:34: ist Dori denn gelaufen über den Marathon?

00:49:36: Drei Stunden, siebenunddreißig.

00:49:38: Ja stark!

00:49:39: Und es war auch sein erster Marathon.

00:49:43: Also ihr habt auf jeden Fall drei erste Male erlebt.

00:49:47: Jeder in seiner Disziplin mega cool Und ich meine, Dori der war ja dann nicht alleine unterwegs auf der Laufstrecke oder?

00:49:55: Also wie war... Da waren ja noch andere Athleten unterwegs.

00:50:02: Genau weil ihr wart mit eurer Zeit.

00:50:03: also das ist ja sage ich mal eine Einzelstarterzeit.

00:50:08: Die Staffel startet als Allerletztes.

00:50:10: Du hast gesagt neun Uhr irgendwas seit ihr erst gestartet.

00:50:12: Das heißt Ihr seid ja quasi ein paar Stunden auch hinter den anderen sozusagen.

00:50:18: Und ich weiß nicht, die letzten Finish ein Rot.

00:50:22: Die brauchen er deutlich länger jetzt als die Zeit.

00:50:25: und trotzdem...

00:50:27: Also

00:50:27: wie war der Marathon für Dori?

00:50:31: Also richtig hart weil man muss dazu auch sagen, er ist ja den ganz ... Er war seit fünf Uhr dreißig auch wach hat mein Schwimmstadt mitgemacht sozusagen also mental Den ganzen Tag als Leon fahren.

00:50:43: gefahren sind wir zum Solaraberg gelaufen wieder zurück also hat unglaublich viele Schritte gemacht.

00:50:48: Er meint, er weiß gar nicht, wie er noch im Marathon laufen soll.

00:50:52: Weil man ja auch so fertig ist ... Ich glaub jeder, der schon mal anfeuern war, ich sag euch ehrlich, das ist ein Ohrgout.

00:50:58: Das ist wirklich krass!

00:51:01: Und dann, ich glaub um ... oder so musste er noch den Marathon laufen?

00:51:04: Deswegen ist es auf jeden Fall sehr hart.

00:51:06: Da

00:51:06: ist er losgelaufen.

00:51:08: Ich glaube schon.

00:51:08: Krass, ja.

00:51:11: Aber er meinte, dass es geil war und dass er vor allem, und das finde ich halt so schön, Das ist ja einfach so ein Tempo, weil er es wirklich die ganze Zeit vier Fünfziger bis fünf war glatt paced durchgelaufen.

00:51:25: Und das sind auch Paar ... Es ist ja schon eine harte Strecke.

00:51:29: Die ganze Zeit am Kanal lang.

00:51:30: Definitiv!

00:51:31: Also gerade mental und es hat ja echt so gut gemacht aber der war auch fix und fertig.

00:51:38: Als ich ihn dann gesehen habe bei Kilometer dreißig dachte ich ach du Scheiße.

00:51:41: Der sah wirklich aus als hätte er drei Tage nicht geschlafen

00:51:46: Aber mega cool.

00:51:47: Ich hab gesehen, vor allem ihr seid dann ja ... Dann wurdest du auch schon dämrig oder?

00:51:50: Also Richtung Ziel-Einlauf und ihr dürftet dann der auch zu dritt noch im Ziel einlaufen.

00:51:55: selbst wenn jetzt eure Zeit nicht gezählt wurde habt ihr das Erlebnis ja trotzdem zu dritten noch gehabt.

00:51:59: Und ich glaube gerade um die Uhrzeit ist die Stimmung ja auch schon dann richtig cool im Stadion Oder

00:52:04: total.

00:52:05: es war Wahnsinn als wir da eingelaufen sind und mit den Lichtern und alle haben so krass gejubelt Es war so...

00:52:12: Das war richtig richtig

00:52:12: schön!

00:52:13: Und ich muss auch dazu sagen in dem Moment und auch den ganzen Tag dann über natürlich die Enttäuschung.

00:52:19: Gerade als Leon dann reingefahren ist, war riesengroß aber auch eher bei ihm und bei mir was?

00:52:25: und bei Dorian das es uns einfach so leid hat wie Leon sich gefühlt hat weil wir auch die ganze Zeit gesagt haben Leon du bist gerade hundertfucking achtzig Kilometer Rad

00:52:34: gefahren!

00:52:34: Das ist so eine krasse Leistung.

00:52:37: also jeder der schon mal so lange Fahrrad gefahren ist so das ist nicht easy und allein das Gott zu schaffen ist Wahnsinn.

00:52:45: Und

00:52:45: dass

00:52:46: er sich dann selber so schlecht geredet hat, das tat mir so leid.

00:52:49: Aber ich glaub, er ist relativ schnell drüber hinwegschauen können und auch als wir uns hier eingelaufen sind danach waren wir einfach so stolz auf uns, dass wir es trotzdem durchgezogen haben.

00:52:59: Die Zweifel kam erst, als Leute im Internet angefangen haben, uns das so mahrlich zu reden.

00:53:07: Das fand ich einfach

00:53:08: ... Ja, das ist ... Ich glaube, das ist etwas, was sich viele gar nicht vorstellen können.

00:53:12: Je mehr man von sich preisgibt und je mehr man natürlich Menschen auch an seinem Leben sozusagen online teilhaben lässt ... umso mehr Menschen fühlen sich irgendwie auch dazu aufgefordert, sage ich mal zu kommentieren, irgendwie das zu bewerten.

00:53:26: Und ich glaub wir beide wissen das die meisten Sachen sind super nett und total schön.

00:53:34: Ja.

00:53:34: Dann gibt's aber eben immer leider doch auch ja die Menschen, sich dann selber besser fühlen, wenn sie irgendwas schlechtreden.

00:53:42: Und das sind aber ja dann doch auf leider die Sachen, die einen irgendwie im Kopf so beschäftigen und mitnehmen.

00:53:49: Ich glaube du hast es gerade so schön erzählt auch einmal euer Erleben was für Herausforderungen da überwunden werden mussten auch und ich glaube man sollte versuchen das echt als Vorbild, als Beispiel zu nehmen einfach so... sich viel mehr zu trauen und auch zu machen.

00:54:05: Und was du auch noch mal toll hervorgehoben hast, euch war ja das Wichtigste auch ihr habt niemanden behindert verhindert oder irgendwas weggenommen oder so sondern es wurde euch offiziell erlaubt dass ihr das machen dürft und ich weiß dass ist genau nicht nur euch.

00:54:23: Es ist herzerreißend, wenn Menschen irgendwo den Cut-off nicht schaffen und dann nicht weitermachen dürfen.

00:54:28: Also kenne ich viele Geschichten auch.

00:54:30: Manchmal sind es zum Beispiel zehn Sekunden nach der Cut-Off-Zeit.

00:54:35: Wo du denkst, da könnte man mal einen Auge durchdrücken.

00:54:37: Vor allem, wenn die Paradedisziplin erst noch kommt oder wo man viel schneller ist als die anderen.

00:54:43: Aber ja, das sind teilweise auch so Momententscheidungen, wo Kampfrichter entscheiden.

00:54:51: Ich hoffe, dass das positive Feedback überwiegt und dass ihr ganz viele Menschen vielleicht auch wirklich begeistert den Triathlon Sport auszuprobieren.

00:55:02: Es gibt nicht bei jeder Langdistance diese Möglichkeit, es als Staffel zu machen.

00:55:04: Das ist schon eher etwas Besonderes in Rot.

00:55:08: von daher glaube ich war das eine tolle Werbung vielleicht sich der Langdistanz anzunähern eben gerade mit diesem Staffelformat.

00:55:16: und Ich glaube was ganz ganz viele interessiert und ich habe ja auch bei Instagram dazu aufgerufen ob Leute Fragen haben über Was wir heute quatschen sollen?

00:55:25: Und da kam ganz oft Du dir jetzt nach dem Erlebnis, was du da hattest vorstellen kannst das Ganze selber zu machen.

00:55:33: Da haben wir ja eigentlich schon in der letzten Folge auch drüber geredet.

00:55:36: also ich glaube die Entscheidung ist bei dir ja schon gefallen.

00:55:39: Also du hast Bock deine erste langen Distanz zu machen.

00:55:42: Die Frage ist jetzt nur verredst du schon quasi wann wie wo?

00:55:47: Hast du das schon festgelegt und möchtest du es schon verraten?

00:55:50: Es wollen natürlich sehr viele wissen ob du das in rot machen möchtes.

00:55:55: Das darf ich noch nicht verraten, wo ...

00:55:58: Okay.

00:55:59: Aber es steht schon fest, ne?

00:56:00: Also nächstes Jahr möchtest du die erste Langdistance machen und wie willst du's angehen?

00:56:10: Wann startet dein offizielles Vorbereitung?

00:56:16: Man muss natürlich dazu sagen, dass seitdem ich letztes Jahr meine erste Mitteldistance gemacht habe, ja seitdem irgendwo schon die ganze Zeit in einer Art Training bin.

00:56:27: Das war mir auch so wichtig, weil viele gefragt haben, warum ich das

00:56:31: z.B.,

00:56:31: letztes Jahr habe ich meine Mitteldistanz gemacht.

00:56:33: Warum machst du nicht dieses Jahr die Langdistanzen?

00:56:35: Ich glaube, dass sich viele gewünscht erhofft und ganz bewusst gesagt hat, nee, ich muss mich dafür länger Zeit nehmen, weil ich will vor allem gesund dadurch kommen und nicht den Spaß daran verlieren.

00:56:49: Also hätte ich mir jetzt vorgestellt, ich hätte dieses Jahr schon eine langen Distanz gemacht.

00:56:51: Das wäre viel zu fehl gewesen!

00:56:53: Also ich wäre da noch nicht bereit zu... wenn ich daran denke, das nächstes Jahr zu machen.

00:56:59: Habe kein schlechtes Gefühl, sondern es fühlt sich richtig gut an und ich denk so ja, ich hab richtig Bock darauf!

00:57:04: Und deswegen bin ich schon die ganze Zeit in einem Art Training aber so richtig den Trainingsblock wo auch die Umfänge steigern und sowas.

00:57:12: Also ich habe einen Trainer mir jetzt dafür genommen weil ich glaube... also dass ist auf jeden Fall total sinnvoll ist gerade auch

00:57:18: ein Total

00:57:19: Zeitquests, die ich immer mache.

00:57:22: Also mein Training verzweifelt auch an mich, weil ich ihn dann auf einmal sage Übrigens, nächste Woche renne ich eine Skischanze hoch.

00:57:28: Nur mal so!

00:57:30: Ich hoffe, dass du da nächstes Jahr sagst, ich mache jetzt doch ein Höhentrainingslager in Sankt Moritz.

00:57:34: Ja, das ist ja geil.

00:57:36: Eigentlich müsste ich machen, dass paar Tage zu euch

00:57:37: kommen.

00:57:38: Auf jeden Fall.

00:57:38: Also, ich finde es hat dich auf jeden Fall gut auf die Staffel vorbereitet.

00:57:41: Guck mal deine Schwimmleistung, die war schonmal überragend.

00:57:44: Gibt's denn eine Sache?

00:57:45: Wenn du jetzt so dran denkst... also wenn du dir das hier zuvor stellst, sind die Erlebnisse einfach auch noch frisch.

00:57:49: irgendwie von dem Rennwochenende Gibt es eine Sache, vor der du jetzt am meisten Respekt hast?

00:57:56: Wenn du dran denkst das alleine zu machen.

00:57:59: Fahrradfahren!

00:58:00: Die hundred-achtzig Kilometer Ich habe aber gesehen Du hast dir jetzt auf dein Endo raced Das ist ja eigentlich so das Fahrrad was du gerade am meisten fährst oder?

00:58:09: Da hast du dir einen Triathlon Lenker drauf bauen lassen.

00:58:14: Hast du schon die erste Fahrt

00:58:15: gemacht?

00:58:16: Ja gestern Ich habe mich nicht so oft draufgelegt, weil wir mit Freunden gefahren sind.

00:58:23: Da

00:58:24: passt das nicht so gut!

00:58:26: Aber ich würde sagen, Sonntag ist ein guter Test.

00:58:29: bei Sondag mache ich Hamburg Triathlon mit.

00:58:32: Ist es eine spontane Sache oder hattest du das schon geplant?

00:58:36: Ja sehr cool da kannst du den auf jeden Fall dann mal einweihen.

00:58:39: Ich

00:58:42: wollte auch wissen, was ich noch mache.

00:58:45: Wenn er wieder da ist muss er ein Video von mir machen und dann schicke ich ein Video wie ich darauf lege und dann soll er mir bitte sagen, was sich verstellen

00:58:52: muss.".

00:58:53: Ja unbedingt!

00:58:54: Und also wir haben dich ja auch zum Bikefitting eingeladen nach Heidelberg wenn irgendwas mal wirklich irgendwie... Unangenehm sein sollte, Sattel oder die irgendwas einschläft und so weiter.

00:59:03: Ich glaube da kann man dann auf jeden Fall noch Dinge optimieren.

00:59:06: So ein kleines fit hatten wir schon mal oder eine Anpassung in St.

00:59:09: Moritz gemacht Und wir haben ja auch drüber gesprochen ob es nicht vielleicht auch für nächstes Jahr sinnvoll wäre dass du tatsächlich das Speedmax fasst also das Zeitfahrt von Canyon.

00:59:19: Also ich glaube da muss er nochmal darüber nachdenken.

00:59:22: jetzt groovest du dich erst mal mit dem Triathlon.

00:59:23: denke eines wird schon auf jeden fall einen Riesenunterschied machen dass das für ganz viele auch vollkommen ausreichend ist.

00:59:30: Also spricht nichts dagegen, wenn du sogar das Rennen damit machen würdest.

00:59:34: aber es ist halt einfach so, dass das Zeitfahrt noch mal ein Tag schneller ist und ich glaube jeder von uns freut sich am Ende dann doch, wenn man nicht unbötig Zeit noch irgendwie auf der Strecke verbringt sondern ja... Aber ich glaube, das ist einfach im Prozess.

00:59:50: da wirst du wahrscheinlich dann nächstes Jahr rein stolpern und gucken.

00:59:56: Ist ja auch das erste Mal, dass du jetzt mit so einem Triathlon-Denker unterwegs bist oder?

00:59:59: Nee ich hatte für meine Mitteldistance habe ich auch einen drauf gehabt.

01:00:02: Okay.

01:00:03: Ja

01:00:03: okay.

01:00:04: Ja eben!

01:00:04: Du bist schon ein alter Hase.

01:00:07: Paula wir haben ja einige Fragen bekommen.

01:00:10: Ich hab es gerade schon gesagt.

01:00:12: eine war natürlich das mit deiner Langdistance die haben wir eigentlich schon beantwortet.

01:00:17: Dann eine schöne Frage fand ich auch eigentlich gerade, weil du ja quasi so ein bisschen ... Du hast jetzt zwar schon Triathlon gemacht.

01:00:23: Du hast schon Olympische gemacht, du hast schon Mitteldistance gemacht.

01:00:25: Jetzt die Langdistan steht noch aus und trotzdem glaube ich dass du da gut für bist.

01:00:32: wenn du jetzt einen Triathlon Anfänger einfach mal so drei Tipps geben würdest Wie?

01:00:40: Fängt

01:00:40: man am besten an, weil ich habe immer das Gefühl für mich es ist schwierig diese Frage zu beantworten.

01:00:43: Weil ich viel zu nördig schon da drinnen bin.

01:00:46: Ich kann mich zwar noch so ein bisschen zurück erinnern wie du es so war damals.

01:00:49: aber da würde ich sagen glaub ich bist du passt die Expertin hast du da?

01:00:54: Vielleicht können wir zusammen überlegen

01:00:56: Also was für mich wirklich ein Gamechanger war richtig schwimmen lernen also wirklich die zeit und auch das geld investieren zumindest drei vier mal sich ein schwimmlehrer zu nehmen.

01:01:10: Und mit dem, dass kraulen zu lernen.

01:01:13: Also das war für mich so.

01:01:14: zum einen was ich finde oder was ich somit bekomme ist dass die meisten warum sie kein triathlon starten ist einfach das schwimmen.

01:01:22: Zum einen die panik im wasser und auch weil sie es eigentlich kraulen können.

01:01:27: Und das einfach mal zu machen.

01:01:29: und ich weiß, dass es so scheiße ist als Erwachsener.

01:01:32: Was Neues zu lernen vor allem schwimmen.

01:01:34: man muss dann da in dieses Schwimmbad.

01:01:36: Da musst du am Ende noch ein Euro in diesen Spinnen stecken und du fühlst dich so fehl am Platz und

01:01:40: alles ist blöd.

01:01:41: Jetzt ziehst diese Badekappe zum ersten Mal

01:01:42: an.

01:01:43: Ich weiß

01:01:44: auch noch das weiß ich tatsächlich auch noch.

01:01:46: Das war auch noch eine Frage die kamen.

01:01:47: deswegen ist geil, dass du die schon beantwortest.

01:01:50: D.h.,

01:01:50: Du hast dir einfach direkt einen Trainer genommen und Input geholt.

01:01:55: Das hast du schonmal viel smarter gemacht als ich Weil ich habe am Anfang YouTube-Videos geschaut und einfach versucht, mir das selber beizubringen.

01:02:01: Und hab da ewig rumprobiert... ...und dadurch glaube ich auch echt halt so ein paar dumme Fehler mir eintrainiert,... ...die ich dann erst mal irgendwann als ich auf die Ideen kam oder Feedback bekommen habe wieder rausbringen musste.

01:02:16: Von daher finde ich einen super coolen Tipp!

01:02:20: Was ich noch vielleicht hinzufügen würde, wäre auch dass man sich gerade zum Beispiel überhaupt mal nicht mit dem Thema Equipment irgendwie verrückt macht.

01:02:28: Sondern man braucht nicht gleich irgendeinen krasses Carbonfahrrad mit Triathlon-Lenker und irgendwas sondern... Ich hab meinen ersten Triathlon mir was völlig egal!

01:02:37: Ich bin sogar schon bei so einem Crosstriathlon mit nem Mountainbike gefahren was irgendwie siebzehn Kilo wiegt oder sowas viel zu schwer ist um irgendwie konkurrenzfähig zu sein.

01:02:45: aber Einfach mal machen.

01:02:48: Also gar nicht so viel drüber nachdenken, das was du jetzt auch gesagt hast dass man sich überwinden muss weil man denkt man sieht komisch aus man sieht blöd aus man hat nicht irgendwie an.

01:02:56: genau ich glaube das ist eigentlich der wichtigste tipp und

01:03:01: ich habe auch mit dem damenrat hab ich verrat von.

01:03:03: also rennrad fahren habe ich habe ich am anfangen auf den damerad gemacht mit korb vorne.

01:03:08: Da hast du auch beim letzten Mal erzählt, da wurdest Du growthed von der Rad-Community.

01:03:12: Klar, man muss natürlich sagen ... Ich hab dazu ein Video gemacht und ich habe es dann provoziert.

01:03:20: Aber das ist vielleicht auch ein Tipp

01:03:23: euch ... Man muss noch sagen,

01:03:24: wenn man bei einem Wettkampf ist und ihr Angst habt, ihr werdet Letzter oder alle gucken euch an.

01:03:29: Niemand interessiert sich für euch.

01:03:31: Man ist beim Wettkämpf so bei sich selbst.

01:03:35: Mich interessiert das nicht was die anderen machen?

01:03:37: Weil du einfach so damit selbst beschäftig bist, was du machst.

01:03:40: Und das müsst ihr auch auf die anderen übertragen.

01:03:42: Deswegen habt keine Angst davor, euch wird niemand komisch angucken und beobachten, weil sie das gar nicht mitbekommen?

01:03:48: Das ist ein richtig guter Tipp!

01:03:50: Und das kann sich glaube ich wirklich jeder mal wirklich zu Herzen nehmen.

01:03:54: Auch ich.

01:03:55: Ich erinnere mich da immer wieder selber daran, was man so selbst über sich denkt... ...und man denkt, oh, das sieht schlecht aus hier und da fühle ich mich un, weil es fällt anderen gar nicht auf.

01:04:03: Es fällt den oft erst auf wenn man die selber darauf aufmerksam macht oder so.

01:04:07: Also sich selbst da vielleicht dann auch nicht zu wichtig zu nehmen in dem Sinne, sondern quasi einfach mal machen das ist glaube ich wirklich das Wichtigste.

01:04:18: Gute Frage fand ich halt auch noch.

01:04:19: Die geht auch in die Richtung mit den Klickschuhen beim Rad.

01:04:23: Das ist ja am Anfang auch schwierig wie man da am besten anfängt.

01:04:28: also Ich glaube du bist sicher auch mal umgefallen vermute ich jetzt Mal?

01:04:32: Alter bestimmt zwanzigmal oder so

01:04:35: Und ich kann dir sagen, ich bin das letzte Mal denke ich so vor zwei ... Nee.

01:04:44: Ich bin glaube ich sogar letztes Jahr einmal umgefallen.

01:04:47: Obwohl ich schon echt lange natürlich mit Klickschen unterwegs bin.

01:04:51: aber es gibt immer wieder so blöde Situationen und wenn man dann sage mal kurz nicht aufgepasst hat, dann kommt man nicht mehr schnell genug raus.

01:04:58: da ist mein.

01:05:00: also Mein Tipp wäre hier, am Anfang es gibt so Pedale die sind von der einen Seite wie eine Art Flatpedal wo du quasi mit normalen Schuh draufstehen kannst und auf der anderen Seite haben sie den Klick.

01:05:09: Das finde ich ganz cool für ein Einstieg weil dann kannst du auch quasi dich mal sonst andersrum draufstellen oder so und dann kann man diese Pedale halt auch in der Auslöshärte einstellen.

01:05:19: das heißt die würde ich ganz ganz weich einstellen da ist immer so ein Plus und Minus meistens und sich da einfach sonst auch mal beraten lassen, was halt so das beste Einsteigerklicksystem ist.

01:05:29: Und dann einfach mal üben!

01:05:31: Und oft ist es so ich weiß nicht ob du dich schwer verletzt hast als du umgefallen bist.

01:05:35: also mein Eindruck ist bei mir ist es meistens so die Situation gewesen wie so an der Ampel nicht schnell... Du musst plötzlich anhalten bis nicht schnell genug raus gekommen boom!

01:05:43: Das heißt dann jetzt die Geschwindigkeit aber nicht so hoch und so und das ist kurz peinlich.

01:05:48: Man denkt, man möchte hier kurz im Boden versinken.

01:05:51: aber wie gesagt haben wir alle erlebt und ich glaube es gehört am Ende auch dazu habe da keine Angst vor weil es lohnt sich halt wirklich diese schuhe dran zu machen weil der tritt ist macht einfach so viel mehr spaß.

01:06:02: ich glaub da bist du auch schnell hingekommen.

01:06:05: oder.

01:06:06: Und es ist lustig, weil gestern als ich Fahrrad gefahren bin, bin ich mit zwei Freundinnen gefahren die das erste Mal im Klick schon gefahren sind.

01:06:12: Deswegen habe ich gestern einen Tipp dazu geben.

01:06:14: und ein Riesentipp ist am Anfang immer mit beiden Beinen ausklicken, weil es passiert gerade am Anfang so oft dass du mit einer Seite ausklickst dein Gewicht nicht richtig verlagerst und dann genau auf die andere Seite dich sozusagen lehnst und dann ist es zu spät und dann liegst du auf der Seite also am anfang immer safety first einfach beide Beine aus klicken

01:06:34: voll.

01:06:35: Und ich glaube es bringt auch, man kann ja einfach sowieso auf so ein Parkplatz oder so mal gehen wo ein bisschen Platz ist nicht viel Verkehr und einfach mal so ein bisschen üben auch bei langsameren Geschwindigkeiten einfach so langsam treten dann mal Bremsen anhalten einmal hier ausklicken und das so ein bißchen sich vertraut mitmachen und nicht gleich irgendwie durch die Großstadt heizen.

01:06:55: Ich glaube das bringt wahrscheinlich auch

01:06:57: eine

01:06:57: Frage die ich noch ganz cool fand

01:07:00: war was

01:07:02: die effektivste Trainingsveränderungen, die wir beide jemals vorgenommen haben.

01:07:08: Fällt dir da was ein?

01:07:09: Ja nach dem Trainingsplan zu trainieren.

01:07:13: Ich hab am Anfang einfach nur ... war ich halt so okay heute laufe ich mal zwei Kilometer dann ja lauf' ich jetzt mal vier und Pays naja manchmal mach ich das was mich wohlfühlt manchmal nicht.

01:07:27: also das ist noch einfach noch ein strukturierten Trainungsplan zu trainiere Auch wenn ganz viele es nicht mögen, ganz viel Grundlagenausdauer.

01:07:36: Und egal wie langsam man da läuft ist so egal welche Pace.

01:07:40: einfach Herzfrequenz runter bekommen und das trainieren.

01:07:44: Ja vielleicht sogar so ein Wechsel aus gehen und laufen?

01:07:47: Ja!

01:07:48: Weil wenn die Herzfreqenzen uns manchmal nicht runter geht dann muss man auch einfach mal Züge gehen Ist auch eine sehr gute Trainingsmethode.

01:07:56: Ich würde es tatsächlich beantworten mit bei mir also über die letzten Jahre.

01:08:00: Trainingsplan kann ich auch unterschreiben.

01:08:01: Auch das hat bei mir die wahrscheinlich stärkste Veränderung gebracht,

01:08:06: aber

01:08:07: den Philipp kennen zu lernen genau.

01:08:10: Der hat mir auf jeden Fall den ersten Trainings Plan geschrieben.

01:08:14: Aber es war tatsächlich über die letzten Jahre dann, dass ich angefangen habe mit meinem Menstruationszyklus zu trainieren.

01:08:20: Also wirklich so ein bisschen quasi auf die weibliche Physiologie Rücksicht zu nehmen mir da Gedanken zu machen, wirklich zu tracken das mit meinem Training abzugleichen.

01:08:29: und Da muss ich sagen glaube schon, dass sich in den letzten Jahren wirklich nochmal halt sehr viel besser werden konnte allein dadurch, dass Ich ein besseres Verständnis von meinem Körper hab

01:08:43: Voll.

01:08:44: Da muss ich ehrlich gestehen, das muss ich mir auch... Also will ich jetzt auch gerade in Vorbereitung auf die langen Distanz nehme ich mir das vor?

01:08:51: Ich mache das noch nicht so.

01:08:52: also ich sage schon meinem Trainer immer wo ich gerade im Zyklus bin aber ich muss dazu auch sagen ich habe auch echt Probleme mit dem Zyklus.

01:09:01: Also ich hab ein sehr unredetes Zykulus was natürlich dann auch super schwer ist da irgendwie dass dann mit den Training zu kombinieren, weil ich gefühlt selber nicht weiß wo ich gerade bin in meinem Zyklus.

01:09:14: Aber

01:09:14: ist es schon immer so oder jetzt erst seitdem du auch sag ich mal mehr Sport machst?

01:09:18: Oder vielleicht auch ein bisschen mehr so einen stressigen Alltag hast?

01:09:22: Ja leider schon.

01:09:23: also seitdem ich meine Pelle abgesetzt habe also jetzt auch schon

01:09:25: fünf Jahre

01:09:26: an Ich gehe auch immer wieder zu Ärzten und die erste das einzige was die Ärzte sagen und es nervt Das ist weil du so viel Sport machst.

01:09:36: Dann sag ich jedes Mal, es ist aber auch wenn ich nicht viel Sport mache!

01:09:39: Nee, das ist weil Du so viel sport

01:09:40: machst.

01:09:41: Okay... Aber da, dass jetzt tatsächlich so ein Thema da könnte man wahrscheinlich noch mal eine eigene Folge zu aufnehmen.

01:09:46: Ist halt ein super spannendes cooles Thema.

01:09:48: und ich glaube eins was ganz viele Frauen bewegt die gerade auch Ausdauersport machen wollen Ich sag mal, ohne viel Information zu haben.

01:10:00: Eine der wichtigsten Sachen ist tatsächlich das Thema Ernährung, also Fueling.

01:10:05: Dass du wirklich schaust, dass du halt nie in den Energiedefizit kommst.

01:10:10: Da gibt's ja auch zum Beispiel dieses Red-S, hast du das schon gehört?

01:10:14: Relative Energy Deficit in Sport.

01:10:18: Das hatte auch eine Ärztin gesagt.

01:10:20: Aber ich muss halt dazu sagen, ich ess wirklich gut!

01:10:28: Aber ich glaube trotzdem, dass es manchmal so ist.

01:10:29: Also das Problem ist ja auch oft... Ich greife eben sehr viel auf Sporternährung zurück während den Trainingseinheiten.

01:10:40: Man unterschätzt so schnell, was man für den Energieverbrauch hat.

01:10:43: Und wenn du normale Mahlzeiten ist ... Ich würde auch sagen, ich esse da schon quasi an dem oberen Rand von dem, was meinen Magen halt quasi erträgt, auch an Volumen ja?

01:10:53: Das kennt auch jeder!

01:10:54: Es ist auch sehr unangenehm, wenn man sich jedes Mal komplett überessen muss sozusagen um gefühlt auf die Kalorien zu kommen.

01:11:02: Da

01:11:03: muss man halt sage ich mal, also ich ess ja auch mehrfach am Tag nicht nur drei Mahlzeitungen halt wirklich sich überlegen, dass man dann teilweise in Phasen von wirklich wo man sehr viel Belastung hat.

01:11:14: Dann eben auch nicht ich sage jetzt mal so ein bisschen unnötigen Raum einnimmt indem man Mengen an Salat oder so ist das quasi wenig Kalorien- oder Nährstoffe für den Körper gibt aber halt Volumen sozusagen im Magen-Darmtrag weg nimmt.

01:11:30: Also ich setze da halt echt viel auf so Avocados, Nüsse.

01:11:33: Weißt du das?

01:11:34: Ich schaue, dass sich energiereiche Lebensmittel-Este sozusagen und ... Ich meine es könnte schon vielleicht sogar auch mal Sinn machen irgendwie, dass du das mal so tracks oder so weißt du, dass wirklich mal auch siehst was verbrauchst du bei den Einheiten was jeder hat ja auch einen Ruhe umsetzt d.h.

01:11:50: Auch wenn du keinen Sport machst oder jetzt nicht bei Challenge Rot als Reporter unterwegs bist und da unendlich Schritte machst.

01:11:58: also Ich hab zumindest für mich wirklich so rausgefunden, dass je ... Also ein Einpunkt ist wirklich wie viel Stress man auf den Körper gibt sozusagen.

01:12:09: Und das ist natürlich einmal das Training.

01:12:11: Das ist aber auch natürlich andere Situationen die stressig sein können.

01:12:16: und dann das Thema also Energieverfügbarkeit.

01:12:21: Dass man da nicht in den Defizit kommt und es geht tatsächlich schneller als man denkt Weil wie einfach und du bist ja auch immer always on fire, dass das wirklich ein Punkt sein könnte.

01:12:31: Der nochmal spannend wäre halt reinzuschauen vielleicht sogar vor allem bevor Du in diese Langdistance Vorbereitung auch startest.

01:12:38: also können wir aber auch gerne noch mal auf der Rekord sprechen.

01:12:42: Aber ich glaube ist auf jeden Fall im punkt wo sehr viele auf jeden fall relating können und der wichtig ist Wenn du das schaffst, sag ich mal da eine bessere Stabilität reinzubekommen.

01:12:54: Dann macht es natürlich einmal für dich auch leichter zu tracken und dann auch zu schauen ist es bei dir überhaupt so dass du dich vielleicht ... Das Sinn macht es ein bisschen dein Training auf den Zyklus anzupassen weil es gibt ja auch sehr viele Frauen die erleben gar nicht mal Schwankungen jetzt von der Leistungsfähigkeit oder so

01:13:12: wobei

01:13:12: man sagen muss also wenn jemand von euch mit Hormonen verhütet, dann wird er auch diese Schwankung nicht erleben.

01:13:18: Weil man hat ja keinen Zyklus wenn man die Pille nimmt zum Beispiel also eben nur wenn man Hormon frei verhüte hat man überhaupt diesen natürlichen Zyklos und kann den aber auch genau eben wirklich als Gesundheitscheck-up benutzen.

01:13:33: das ist ja so.

01:13:34: das was ich immer versuche auch zu highlighten dass ich halt versuche eben über die Stabilität von dem Zyklus auch zu sehen, mutig mir gerade zu viel zu.

01:13:42: Es sich vielleicht zu wenig trainiere ich zuviel, stressigt mich in Summe zuvier weil ich dann entweder wieder viel mehr Schmerzen vor der Periode bekommen oder der Zyklus verschiebt sich ist mal länger mal kürzer.

01:13:52: also ich glaube das es im gewissen Maße auch völlig normal aber trotzdem halt so eine gewisse Regelmäßigkeit da drin zu haben ist halt glaube ich super super wichtig gerade wenn man sich auch mit längeren Distanzen und viel Training belasten will, weil das ja eben auch für Herzkreislauf Gesundheit.

01:14:08: Und vor allem auch so die Knochendichte und so.

01:14:10: Das sind so gesundheitsrelevante Themen, die halt einfach da auch hormonabhängig sind.

01:14:17: Ich finde es auch so wichtig – und ich denke mir das auch jedes Mal aber ich muss auch dazu sagen, und bestimmt können auch viele Frauen, die hinzuhören vielleicht relating.

01:14:23: Ich find', dass ist ein super nerviges anstrengendes Thema, Es halt so lange dauert, weil ein Zyklus ist ja auch länger.

01:14:35: Also es dauert ja so lange bis du dann in Erfolg siehst und dann klappt das dann einen Monat ... Weil bei mir ist z.B.

01:14:41: auch ich oft so einen Monatt.

01:14:42: Ist es gut?

01:14:43: Und dann ist es auf einmal ein anderer Monat wo ich wieder denke,

01:14:46: what the fuck!

01:14:52: Ja...

01:14:54: Das kann frustrierend sein.

01:14:55: Ja, super frustriernd.

01:14:56: Ich weiß dass es so wichtig ist und ich will auch was machen.

01:14:59: Und dann bin ich aber jedes... Aber ja, mir fehlt zum einen das Wissen.

01:15:02: Hundert Prozent!

01:15:04: Deswegen lasst gerne mal darüber reden oder vielleicht, das könnt ihr auch mal Leute kommentieren, vielleicht die auch da irgendwie mehr zu wissen

01:15:10: wurden?

01:15:10: Total gern.

01:15:10: und ich glaube also ich meine Ich habe auch sehr viel Bücher gelesen und wir haben ja gerade auf dem letzten Mal über Bücher geredet.

01:15:18: Und du hast gesagt, du bist eine Leseratte.

01:15:19: Das heißt ich empfehle dir jetzt einfach mal auf jeden Fall... Doch!

01:15:23: Ich habe gesagt, ich lese deswegen das ist ja die Sache.

01:15:25: Ich hab gesagt ich lehse Nachbücher ne?

01:15:27: Ich lese dann halt die Bücher.

01:15:31: Okay, ich kann dir auch ... ich mach dir dann so eine Kurz-Kurz zusammenfassung.

01:15:36: Du schreibst

01:15:37: nur so die Erinnerungen.

01:15:37: Ich schreib's dir, du musst es nicht machen.

01:15:41: So Paula, du ... hast mir schon viel mehr Zeit geschenkt als eigentlich vereinbart.

01:15:47: Aber es ging halt auch schon wieder so schnell rum.

01:15:49: und vor allem eure Staffel-Erlebnis, das war einfach ja schon fast wie ein kleiner Krimi, als du das erzählt hast.

01:15:56: Es war sehr, sehr spannend!

01:15:57: Vielen vielen Dank für die ganzen tollen Einblicke, die du gegeben hast.

01:16:02: Ich habe noch ganz kurz so abschließende Fragen, Also wieso ja oder nein, aber du musst sagen was was besser ist sozusagen.

01:16:15: Und damit beenden wir das dann gleich.

01:16:17: also kurz abschließend so Lara Berg oder Finne Schlein?

01:16:21: Finne-Schlein.

01:16:23: Zuschauer oder Athlet sein?

01:16:24: Aussagen!

01:16:26: Okay ich sage auch Finne schlein.

01:16:29: okay

01:16:30: Zuschauer or Athlet?

01:16:33: Athlet!

01:16:34: Athlet!

01:16:36: Boa oda race day?

01:16:38: Race Day

01:16:39: Red bei Regen oder bei thirty-fünf Grad?

01:16:45: Fünf und dreißig Grad, hundert Prozent.

01:16:47: Da muss ich kurz drüber nachdenken Aber ich würde wahrscheinlich ... Ich hab jetzt halt nicht die Temperatur definiert bei dem Regen.

01:16:59: Also, wenn's nicht kalt ist und regnet, find ich das auch nicht so schlecht aber es ist für alle Zuschauern so doof.

01:17:03: deswegen nehmt mich auf von dreißig Grad

01:17:05: Und?

01:17:06: Ich finde beim Fahrradfahren ist das halt echt shit.

01:17:08: Ja

01:17:09: ja du hast recht.

01:17:10: Du hast recht!

01:17:14: Schwimmen mit Neo oder ohne Neo?

01:17:16: Mit.

01:17:17: Ja.

01:17:19: Ja auch mit.

01:17:21: Wenn ich irgendwie viel besser schwimmen könnte, würde ich ohne Nio wählen.

01:17:25: Weil das Schwimmgefühl ist schon viel schöner halt so freier in der Schulter und so weiter.

01:17:30: Aber also ich schwimme einfach mit Nio besser.

01:17:33: Dein Lieblingsmoment vom Wochenende?

01:17:42: Kannst ruhig auch das sagen... Es ist ja so ein bisschen ähnlich wie das was ich am Anfang gesagt habe.

01:17:47: Was kommt dir direkt in den Kopf?

01:17:49: Ich glaube mein Lieblungsmoment einerseits war es so traurig aber als ich Leon dann sehen hab dass ich wusste Dass er okay ist.

01:17:57: Ihm geht's gut, ja.

01:18:00: Das war

01:18:00: mein Lieblingsmoment bei dir?

01:18:03: Also einmal war unser Lauf echt cool aber ich hab dann auch am Renntag noch Medaillen verteilt.

01:18:10: Oh das habe ich gesehen!

01:18:11: Ja und das war wirklich auch echt schön weil also das habe Ich schon ein paar mal gemacht wenn man in Rennen gewinnt Dann gibt es so die Tradition dass Man dann Die Letzten die ins Ziel kommt in Empfang nimmt sozusagen.

01:18:21: das Ist auch immer sehr besonders.

01:18:23: Aber jetzt war ich quasi so ein bisschen Zwischenmitten drin von der Zeit.

01:18:28: Und das war auch echt total besonders einfach, die Emotionen so nah mitzuerleben von den Menschen, weil da kam viel mehr rein als wenn man jetzt die letzten in Empfang nimmt.

01:18:38: Das sind dann halt nur ein paar wenige und ... Das war echt krass!

01:18:43: Ich hab wirklich noch mal viel mehr Respekt für alle Helfer bekommen, weil es hat eben so wie du gesagt hast, es hat richtig angefangen zu regnen, das Wetter wurde kurzzeitig mal richtig ungemütlich Und da hatte niemand ne Regenjacke oder irgendwas und die mussten ja trotzdem die Athleten in der Empfang nehmen.

01:18:56: Da konnte jetzt niemand mal kurz wegrennen, sich unterstellen.

01:19:00: Genauso hab ich dann auch mit ausgeharrt und hab gedacht so das ist jetzt halt so, das ziehen wir jetzt durch!

01:19:07: Das war tatsächlich ein sehr cooler Moment.

01:19:10: Wir sagen wirklich

01:19:12: Props an alle Helfer bei Rot.

01:19:14: Das ist der Wahnsinn was ihr leistet.

01:19:18: Auch dadurch wird das Event so wie es ist finde ich.

01:19:20: Also wirklich Wahnsinn

01:19:21: einen Riesengrund, glaube ich auch wirklich.

01:19:24: Also es sind ja siebentausend fünfhundert Menschen die dort helfen also mehr als Starter.

01:19:30: und das krasse ist halt auch dass Rot als eines der wenigen Events eine Warteliste für Helfer hat.

01:19:37: Also Menschen bewerben sich dort, dass Sie helfen dürfen und das haben wir wirklich... Ich meine viele Events haben mir das Problem, dass sie zu wenig Helfer finden überhaupt oder das Event deswegen absagen müssen.

01:19:49: Also da sieht man natürlich auch dran, dass es für die zum Glück auch schön ist dort mitzumachen.

01:19:55: Dass denen auch was geboten wird, natürlich auch vom Rennveranstalter das alle sehr wertschätzen und dass es am Ende irgendwie auch ein Erlebnis für die ist.

01:20:03: Und das ist das Schöne, dass wir das irgendwie alle gemeinsam durch die Helfer zu dem Erlebnis machen, dass's isst.

01:20:11: Von daher würde ich sagen von uns beiden da auf jeden Fall ein großes Dankeschön auch an alle Helfer, die vielleicht zuhören.

01:20:17: Und jetzt, wenn du rot mit einem Wort abschließend beschreiben müsstest.

01:20:21: Fällt dir da was ein?

01:20:24: Emotionale Achterbahnen sind zwei Wörter.

01:20:26: Ja, das sind zwei!

01:20:28: Ich hätte gesagt... Gänsehaut.

01:20:31: Das schreibt

01:20:32: es gut.

01:20:34: Paula vielen vielen Dank für deine Zeit.

01:20:37: Es hat wieder richtig Spaß gemacht und ich bin mir sicher dass wahrscheinlich der eine oder andere sagt könnte nicht noch ne Folge drei machen.

01:20:44: aber ich hoffe natürlich Eine Sache.

01:20:47: die wollte ich noch sagen, weil es kam auch die Frage ob wir nochmal so was wie ein Community Run machen.

01:20:54: Das ist jetzt erstmal nicht geplant aber ich möchte darauf hinweisen dass du glaube ich was richtig cooles in der Pipeline hast.

01:21:01: Ich weiß nicht ob du das schon bewirbst oder antie saßt Aber Du planst ja eine richtige Community.

01:21:08: Deutschland Run Deutschland Tour

01:21:11: Genau, Anfang September.

01:21:12: Mehr Infos haben wir noch nicht wirklich.

01:21:14: oder kann ich noch nicht richtig

01:21:16: droppen?

01:21:16: Aber Anfang September mache ich so eine Community-Run Tour.

01:21:19: da sind wir auch

01:21:20: in

01:21:22: München oder Stuttgart.

01:21:23: ist es nicht soweit von

01:21:24: ihr.

01:21:25: Ich habe versucht als Paula das erzählt hat wollte ich sie nach Heidelberg locken

01:21:30: aber

01:21:31: das ist jetzt in diesem Jahr nur nicht auf dem Plan.

01:21:34: Schaut euch das an!

01:21:35: Ich denke man wird das ja über deine Kanäle auf jeden Fall erfahren und genauer Infos dazu.

01:21:40: Wenn wir beide mal wieder was gemeinsam auf die Beine stellen, dann werden wir euch das auch wissen lassen.

01:21:45: Vielleicht lässt du uns ja sogar mal teilhaben an deine Langdistance-Journey nächstes Jahr?

01:21:53: Wir

01:21:53: können mal genau so eine Panikfolge aufnehmen.

01:21:56: Weißt du, so machen wir Q&A-mäßig ... Ich denke mit Langdistanz... Kenne ich mich ganz gut aus.

01:22:02: Auch der Philipp hat gerade gezeigt, dass er das ganz gut kann, weil sein Athlet, der in Rot gestartet ist, der Rico Bogen ... Also der Philipp ist echt krass!

01:22:11: Der hat als Trainer jetzt schon dreimal bei Atleten des schnellsten Langdistance-Debües, was es bis zu den Zeitpunkt jemals gab, gecoached sozusagen.

01:22:20: Ich war die erste im Jahr, habe damals das schnellste Langdistanze-Debut gemacht.

01:22:26: Dann gab es noch einen weiteren Athleten, den Florian Angert.

01:22:28: Der hat dann das von den Männern mal gemacht und jetzt der Riko.

01:22:31: Und da ist schon richtig cool!

01:22:32: Das heißt wie man so eine Langdistance macht, da wissen wir so das ein oder andere.

01:22:37: Von daher alle deine Fragen werden wir gerne beantworten.

01:22:41: aber jetzt... Was steht bei dir als Nächstes an?

01:22:47: In der

01:22:47: Morgen geht's nach Hamburg, Hamburg Triathlon.

01:22:49: Stimmt, der Hamburg-Triathlon ja mega.

01:22:53: Ich habe jetzt noch keinen Event festgelegt, aber ich merke das mir mein Aufbautraining sehr gut bekommt und ich mich schon viel stärker fühle.

01:23:02: Und deswegen werde ich jetzt mal noch so... also für mich geht es tatsächlich in einer Woche wieder ins Trainingslager.

01:23:11: Ja wohin wohl?

01:23:14: Da wo die Luft dünn ist!

01:23:19: Und ich denke, wenn ich da dann den Trainingsblog beendet hab, werde ich hoffentlich in der Form sein, dass sich auch wieder ins Wettkampf geschehen zurückkehren kann.

01:23:27: Geil!

01:23:29: Na ja, aber spätestens sehen wir uns

01:23:31: auf Hawaii.

01:23:33: Stimmt das?

01:23:34: Also ... mmh.

01:23:36: Ich denke ihr werdet noch mal von uns hören.

01:23:39: Ja, auf jeden Fall so.

01:23:42: Danke Paula, danke an euch zu Hause fürs Zuhören und bis ganz bald.

01:23:47: Mach's gut Tschüss.

01:23:50: Ciao!