KickassRadio 35| 26 Laura & Philipp - Sieg beim Ironman Schweden

00:00:13: Alter Schwede, Laubi.

00:00:15: Wir sind zurück aus Schweden und du hast ... Nee, erst mal herzlich willkommen Kickers Radio.

00:00:20: Das ist ein Post-Race-Radio.

00:00:23: Und wir sind jetzt wieder aus Schwedern, aus dem Astrid Lindgren Wunderland.

00:00:29: Wie hat es dir gefallen, Laura?

00:00:30: Ich glaub, die sind Pipilankschrumpfkrämpfte.

00:00:32: Wir wachsen!

00:00:34: Ja hallo erstmal auch von mir und ja ich glaube Ich kann dafür uns beide sprechen, dass es uns gut gefallen hat.

00:00:44: Für mich war's tatsächlich das erste Mal in Schweden.

00:00:47: Ich war auch sonst in noch nicht so vielen skandinavischen Ländern unterwegs.

00:00:52: also du warst glaube ich früher als Kind schon zum Urlaub machen in ein paar Ländern und ich eigentlich nur durch Wettkämpfe die ich in Finnland schon mal gemacht habe Iron Man Finland Tallinn den Siebzig drei hab' ich schon gemacht.

00:01:10: Aber Schweden, Lisa Norden, die du ja mal betreut hast und mit der ich dann auch viel zusammen trainiert hat.

00:01:16: Hat immer geschwärmt vor allem genau von diesem Event wo wir jetzt waren dem Ironman Kalmar.

00:01:22: Und Ich muss sagen... ...ich habe immer wieder halt in der Vergangenheit die Bilder gesehen von dem Rennen und irgendwie hatte das was man da gesehen hat eine Anziehungskraft auf mich.

00:01:36: Dadurch, dass ich ja nicht in Rot starten konnte da quasi eine Tür zugegangen ist hat sich nach diesem sehr gelungenen Trainingsblock den ich hatte jetzt irgendwie diese Tür geöffnet gehabt und es ist einfach total schön durch den Sport immer mal wieder so diesen Anders zu haben auch in Länder eben zu reisen wo Ja, die hätte ich jetzt wahrscheinlich zum Urlaub machen.

00:01:59: Also nicht dass ich viel Urlaub mache aber bisher eben nicht so auf dem Radar gehabt weil wir einfach auch in der Familie eher immer in den Süden orientiert waren was so die Urlauber anging und eben nicht im Norden.

00:02:12: Und dann kam natürlich noch die Pro Series in Kalmar dazu.

00:02:15: Das würde ich sagen, war ein schönes Add-on und natürlich eine Verlockung.

00:02:20: Gerade auch dadurch dass ich eben in Rot keine langen Distanz gemacht habe, war es jetzt einfach möglich bzw.

00:02:27: wir haben beschlossen wenn ich gesund bin, wenn ich meine Defizite wieder aufgearbeitet hab dann spricht auch nichts dagegen eine Langstrecke noch zu machen.

00:02:35: also damit hatten mir ursprünglich eben auch geplant für die Saison vor allem vorher war hier dann noch eine Langstrecke zu machen Und somit war die Verlockung da einfach für die Pro Series Punkte zu sammeln.

00:02:48: Die wird ja quasi nach Hawaii, Hawaii ist das letzte Rennen der Pro Series abgerechnet und jetzt habe ich dort die maximale Punktzahl mit fünf tausend Punkten mir gesichert.

00:03:02: Ja, bin auch in dem Ranking jetzt schon ordentlich nach vorne gewandert.

00:03:05: Ich glaube ich bin gerade auf Platz sechs oder so und habe im Endeffekt erst drei Rennen von fünf möglichen.

00:03:13: Und ja es ist auf jeden Fall würde ich sagen eine zusätzliche Motivation gewesen grundsätzlich einfach auch etwas sehr wertvolles die Pro Series zu haben weil auch in Hamburg muss ich sagen war das für mich eine Motivations bis zum ende durchzuziehen.

00:03:31: Der Slogan ist ja auch every second counts.

00:03:33: Und es ist eben so, dass nachdem der Sieger die Siegerin über die Ziellinie ist läuft die Uhr und pro Sekunde ein Punkt oder so wird abgezogen.

00:03:45: Ich wusste halt selbst wenn ich an meinem Endergebnis nichts ändere, ändere ich aber tatsächlich an dem Punktestand etwas, den ich bekommen.

00:03:53: Und deswegen in Hamburg habe ich ja schon auch recht gute Punkte bekommen einfach dadurch dass ich noch so nah ran gekommen bin.

00:04:00: Also das finde ich schon ist nochmal eine Zusatzmotivation innerhalb von dem Rennen wo man sonst um die Platzierung kämpft.

00:04:09: Ja lass uns aber nochmal ne Rolle rückwärts machen.

00:04:11: wir sind in Kalmar angekommen.

00:04:15: Wie hast du es zum ersten mal kennengelernt?

00:04:17: Wie hat's dir gefallen?

00:04:19: Wir haben beschlossen, dass wir über Kopenhagen anreisen.

00:04:22: Das heißt es ist nicht direkt nach Schweden geflogen sondern nach Kopenhaagen und dann noch, ja waren knapp über drei Stunden nochmal mit dem Auto hochgefahren fand ich auch total schön weil man da ja auch schon mal so ein bisschen was von der Landschaft sieht hatte dann doch auch so ein Bisschen Ähnlichkeit mit Finland.

00:04:38: Ich würde sagen ein paar Bäume weniger erstmal so der erste Eindruck aber natürlich ziemlich flach.

00:04:45: Ja, wunderschöne Natur.

00:04:47: Also das war wirklich so der erste Eindruck auf dem Weg nach Kalmar, dass einfach sehr viel Natur, sehr viele Fläche, sehr viel Weite und viel Platz gute Straßenbelege.

00:04:59: also.

00:04:59: es war einfach so, es rollte ganz gut!

00:05:02: Und ja wenn man nach Kalmer kommt ist es einfach eine wunderschöne Stadt.

00:05:07: ich wollte eigentlich nochmal die Einwohner nachschauen, das habe ich vergessen.

00:05:10: Es wirkte nicht allzu groß.

00:05:12: Man kam wirklich sehr gut zu Fuß auch so von A nach B. Und das würde ich auch sagen, ist ein Riesen-Pluspunkt für dieses Rennen, dass man wirklich als Athlet gut da in der Stadt wohnen kann.

00:05:25: die sehr schöne alte Gebäude hat viel Kopfsteinpflaster.

00:05:29: kommen wir dann vielleicht im Rennverlauf noch zu wie schön es im Rennen ist.

00:05:32: aber so ist es erstmal einfach ja einmal sehr schön gewesen.

00:05:37: so der erste Eindruck optisch und dann aber auch sehr praktisch dadurch dass alles sehr nah beieinander lag.

00:05:43: Wie hast du es empfunden?

00:05:46: Ich muss sagen, dass ich total schön fand wie sehr man da willkommen geheißen wurde in Schweden und auch in Kalmar insbesondere.

00:05:55: Dass die Sport-Community, die Organisatoren hinter dem Ironman Kalmar euch Athleten wirklich mit offenen Armen empfangen haben.

00:06:03: Und für mich würde ich das wirklich hervorheben wollen, dass da ein ganz positiver unaufgesetzter Sportspirit dabei war.

00:06:13: Und ich weiß die genau eine Wunderzahl von Kalmar nicht, aber ich habe das Gefühl dass die Stadt quasi genau groß genug ist um Host City für einen Iron Man zu sein und klein genug, dass es kurze Strecken hat und dass es nur eine Wechselzone gibt, dass du von der Wechselzone zum Schwimmstart in fünf Minuten laufen kannst, dass Das Event an dem Wochenende oder vielleicht sogar deren Event des Jahres weiß ich nicht genau, aber auf jeden Fall ein großes Event für dieses City ist.

00:06:49: Und dann ging das schon los.

00:06:50: mit unserer Ankunft war am Tag drauf dieser...

00:06:54: Vier, achtzehn vier?

00:06:56: Genau so einen Sprint-Distanztreerathlon und das waren fifteenhundert Starter.

00:07:01: die ganze Stadt war voll.

00:07:03: Die letzten Leelaufkilometer waren gesäumt mit Menschen.

00:07:06: Ich hab selten erlebt, dass bei einer Sprintdistanzen der Stadt wirklich so abgegattert wurde ja also mit Stahlgittern und es war einfach total beeindruckend.

00:07:14: Und

00:07:15: fünfzig Prozent Frauenstaatquote auch wirklich hervorzuheben?

00:07:19: Also irgendwie ein ganz positiver Sportspirit, der da durchgegangen ist und das hat für mich diese ganze Woche getragen.

00:07:26: noch dazu haben wir dann relativ früh eigentlich mit unserer Ankunft schon ein super cooles Schwimmbad gefunden, also fünfzig Meter Becken.

00:07:35: Darin kann sich glaube ich jede gemeinte Deutschland ein Vorbild nehmen.

00:07:39: Das waren fünfzig Metern Becken was sich dann noch trennen ließ in der Mitte, eine Jadbahn und eine fünfundzwanzig Meter Bahn.

00:07:46: Auf dem einen Teil war ein Sprungturm so und dann wichtig man konnte das Becken auch noch vierteln.

00:07:52: D.h.,

00:07:53: man hat nur die Hälfte der Wand in den Mitte rausgefahren hatte man Jadbahnsprungbecken.

00:07:59: Fünfzig Meter Becken, also einfach eine Sensation.

00:08:02: Hast du dir da so alles angeschaut hast?

00:08:05: Aber ich glaube das kann sicher jeder der uns zuhört und auch gerne Sport macht nachvollziehen dass es einfach was mit einem macht wenn man irgendwo hinkommt wo man das Gefühl hat Sportler sind willkommen Es gibt coole Sportstätten.

00:08:18: Und ja, dann finde man fühlt sich einfach halt direkt wohl.

00:08:21: und auch zu erwähnen ist natürlich kulinarisch.

00:08:24: Das war sogar eine unserer ersten Handlungen als wir auf schwedischen Boden waren auf dem Weg nach Kheimer.

00:08:29: erst mal schön Kanelbulla also die schwedische Zimtknoten und Kadamomknoten verspeist.

00:08:36: das können sie auch wirklich sehr gut und muss ich sagen bei mir zumindest trägt es auch dazu bei dass mich da wohl fühl, wenn es da etwas gibt was ich auch sonst zu Hause versuche nachzubacken.

00:08:49: Ich habe nachgeschaut Kalmar hat seventy-tausend Einwohner also ungefähr

00:08:53: die Hälfte von Heidelberg und doppelt so gute Schwimmgelegenheiten

00:08:58: Ja schöner auf jeden Fall!

00:09:01: Ich weiß nicht ein Freibad geht's in dem Sinne jetzt nicht aber dafür haben sie halt das mehr.

00:09:06: Wir sind relativ früh würde ich sagen angereist.

00:09:09: Also Montag des Rennen war Dort allerdings schon am Samstag.

00:09:15: Grund war natürlich einfach, dass wir dort noch nie waren.

00:09:17: Ich mir wirklich auch vorgenommen habe, dass ich vor allem gut Rad fahren möchte.

00:09:22: Das war ja so ein bisschen auch ein Test für mich.

00:09:23: und das Besondere ist ja, dass es eine Runde ist über hundertundachtzig Kilometer der größte Teil auf der Insel Öland wo man da auch über eine Brücke fährt die man sonst mit dem Fahrrad nicht befahren darf.

00:09:36: Das waren auch Mit den meisten Höhenmeter diese Brücke hoch zweimal.

00:09:42: Und dann noch so eine Runde auf dem Festland, die sehr verwinkelt war.

00:09:46: Super schöne kleine Straßen.

00:09:49: vielleicht eher der technische Part und da hat sich es schon gelohnt würde ich sagen das im Vorfeld eben mit Ruhe und Zeit anzuschauen.

00:09:57: also Ich fahre ja nicht an einem Tag noch ne hundertachtzig Kilometer Runde ab sondern wir haben den Federn in auf zwei Tage aufgeteilt und das war auch sehr gut sind wir einmal quasi die Radstrecke in zwei Einhalten sozusagen abgefahren.

00:10:11: Das war für mich jetzt ja auch das erste Rennen mit dem neuen Canyon Speedmax, ich bin es natürlich im Training ja schon gefahren und trotzdem habe ich im Training halt nie die komplette Hydration Unit da dran.

00:10:24: also man kann ja mittlerweile vorne jetzt hat man eine Flasche plus des Trinksystemen im Rahmen und auf so einer flachen Radstrecke weil jetzt Gewicht nicht wirklich ein Thema, das heißt ich habe ja auch versucht wirklich mal alles komplett voll zu laden und das ist natürlich schon anders.

00:10:40: Also ein Fahrrad fährt sich dann anders aber macht natürlich Sinn gerade für diesen Ironman so möglichst viel mitzunehmen Und das alles nochmal so ein bisschen zu testen.

00:10:49: Also einmal hatte ich dann plötzlich, als sich das Trinksystem nachfüllen wollte vorne den Verschluss an der Flasche hängen.

00:10:55: also das sind halt so Kleinigkeiten.

00:10:57: Ich glaube die lernt man dann oder sie merkt man auch erst wenn man es gefühlt so unter Rennbedingungen testet.

00:11:04: und Ja Radstrecke erster Eindruck war eigentlich ja wunderschön aber es hat auch gehörig Wind Und der war, als wir es abgefahren sind sogar noch deutlich weniger als dann am Renntag.

00:11:21: Ja und eine Radstrecke die dir mal so gar nicht eigentlich liegt.

00:11:24: also deswegen halt auch ein cooler Test jetzt nochmal vor Hawaii wirklich halt hundred-achtzig Kilometer Zeit fahren.

00:11:32: Also wenn man so will mit deinem Körpergewicht und du dir eher mehr gewünscht ist das schon eine Rad Strecke nicht auf dem rechten Fuß erwischt.

00:11:44: Ja, sie belohnt halt einfach jemanden der ... Also eigentlich Leute, Athleten die mehr wiegen und dadurch auch mehr absolute Power treten können.

00:11:53: Und ich meine es nicht so dass ich Angst vor flachen Radstrecken hab oder so.

00:11:58: aber ich weiß das ist, sag' ich mal wenn man nicht die schwerste Athletin ist ein schwieriger Wirt für mich.

00:12:06: natürlich Arbeiten wir extrem stark auch daran, eine sehr gute Aerodynamik zu haben.

00:12:11: Die kommt ja dann auf einer Flachenstrecke auch wiederum sehr zum Tragen und das war jetzt natürlich auch wieder umspannend mit einem neuen Fahrrad mit einigen Veränderungen da einfach auch... Wir waren natürlich im Windkanal und trotzdem ist es halt Real World Racing was wir machen das dann auch zu testen und ich fand's Super Test muss ich jetzt sagen, deswegen war ja auch ein Grund warum wir uns das ausgesucht haben.

00:12:33: Es war so ein bisschen mit der Radstrecke out of my comfort zone muss man sagen und gerade auch mit den wechselnden Windverhältnissen einfach dadurch dass man auch immer wieder rechts links abgebogen ist und im Endeffekt halt in alle Himmelsrichtungen gefahren ist kam er halt von allen Seiten.

00:12:51: irgendwann mal und gerade auf dieser Brücke extremer Seitenwind, also so richtiger zu Crosswinde.

00:12:58: So böig auch und wenn du da Scheibe fährst und vorne noch ein Achtziger-Laufrad Erohelm anhast alles an Flaschen auch an dem Rad drin hast dann bietet man natürlich schon eine extreme Angriffsfläche.

00:13:12: Wenn der Wind schön so leicht von hinten seitlich kommt, dann fliegt man.

00:13:16: Also diese Abschnitte gab es da auch und das macht natürlich dann richtig Spaß.

00:13:20: aber es gab eben auch genauso die, die richtig eklig waren und wo man einfach auf gar keinen Fall die Eroposition verlassen darf.

00:13:28: und da muss ich sagen weil jetzt auf jeden Fall diese Neuerung am Canyon dass ich fort also Im Endeffekt ein Trinksystem vorne hat, also ich hatte zwei Schläuche vorne.

00:13:37: Eine von der Blase und eine von der Flasche vorne und konnte eigentlich halt alles wirklich aus der Eroposition machen.

00:13:44: Ich glaube das war echt top weil es ist auch tatsächlich jetzt nicht nur aus aerodynamischen Gründen sondern bei so starken Windverhältnissen auch aus Sicherheitsgründen teilweise besser.

00:13:55: man bleibt unten und richtet sich nicht so sehr auf wenn man dann natürlich noch mal mehr angreifen will.

00:13:59: Du bist

00:13:59: einer der wenigen denen das gelungen ist?

00:14:01: Also selbst der Robert Kalin der diese extrem schnelle Zeit gefahren hat, ist auf den Brückgarten Basebar.

00:14:08: Ich habe es nicht komplett im Livestream verfolgt auf dem Handy aber ich habe doch immer wieder reingeschaut bist du ganz tapfer wirklich da unten drinnen geblieben?

00:14:16: Ja also ich hab's mir halt immer wieder gesagt so hey bleib drin und das hat mich schon mehrfach auch sage ich mal also richtig habe ich von rechts nach links mich bewegt auf der Straße.

00:14:28: Im Training wäre das definitiv etwas gewesen, wo ich ungern gefahren werde.

00:14:33: Aber im Rennen steht einem ja zum Glück eigentlich die gesamte Spur zur Verfügung und dadurch dass das Motorrad fährt auch nicht direkt neben mir oder so.

00:14:41: Das heißt selbst da besteht dann auch keine Gefahr mit denen irgendwie... Ja!

00:14:46: Und der eine, ich glaube aber auch noch ist, du hättest das Rennen bei einem Toolloop-Kurs nicht durchführen können, mit den Seitenwinden?

00:14:54: So war es halt wirklich so, dass du ja keinen überholen musstest.

00:14:57: Du hattest, dadurch das ihr euch alle nur in eine Richtung bewegt hast, war es ja auch möglich, das Rad ein bisschen wandern zu lassen und mit dem Wind zu gehen.

00:15:06: Total!

00:15:07: Also jetzt reden wir gerade schon etwas übers Rennen aber im Endeffekt im Vorfeld hatten wir einfach... Ja, war ein guter Vibe da.

00:15:16: Auch die Laufstrecke drei Runden.

00:15:19: War sehr wellig verschiedene Untergründe Aber hat eigentlich auch einen sehr, sehr guten Eindruck gemacht.

00:15:25: Vielleicht so ein bisschen bis auf den Stadtpat der halt sehr grobes Kopfsteinpflaster hatte.

00:15:32: Auf der anderen Seite war da halt auch am Renntag dann übertrieben gute Stimmung und das hat dann so ein bißchen das Wett gemacht.

00:15:41: Und im Wasser waren wir auch einmal.

00:15:42: Wir waren ja zusammen mit der Leonie Konchalla auch da.

00:15:45: die wird ja auch von KickS wurde sie aufs Rennen vorbereitet Und da waren wir noch zusammen im Wasser, da würde ich sagen die Überraschung dass es Strömungen gibt.

00:15:59: Die von Tag zu Tag variiert in welche Richtung sie geht und das ist eben auch schon sehr früh auf dem Wasser sehr windig ist.

00:16:10: Es war dennoch eine der coolsten Schwimmstrecken, weil wenn man die so anschaut auf der Karte denkt man so Gott wie soll ich das navigieren?

00:16:16: Weil es irgendwie in alle Richtungen geht.

00:16:19: Also ist nicht irgendwie eine Loop oder so sondern man muss dann auch unter Brücken noch so durchschwimmen und da in so einen kleinen Hafenbecken rein was man im Vorfeld auch nicht abschwimmen darf.

00:16:28: Und es gab sehr viele Quallen in dem Wasser wo mir zum Glück schon jemand im Vorfield geschrieben hatte dass Die Nicht sagt man stechen nichts machen, aber fürs Hirn ist es dann doch eine Herausforderung deinspannen zu bleiben wenn sie überall sind und man die spürt.

00:16:49: Das war gut das einmal gespürt zu haben.

00:16:51: ansonsten sind wir halt in das schöne Schwimmbad gegangen weil's einfach so schön war und ja dann kames Rennen immer näher.

00:17:00: Die Nervosität wurde tatsächlich

00:17:02: auch

00:17:03: größer.

00:17:03: davor war ich noch recht entspannt.

00:17:07: Aber

00:17:08: ja, ich mein, seit Hamburg ist halt dann doch auch ein bisschen Zeit ins Land gegangen und ... Ich muss sagen vor jedem Ironman hab' ich einfach Respekt.

00:17:17: Das kommt dann so plötzlich.

00:17:18: Wenn da noch mehrere Wochen weg sind denke ich mir so Ja das kann nicht.

00:17:22: und so Und dann plötzlich näher erkommt kommen auch so ein bisschen die Zweifel und einfach der Riesenrespekt vor der Distanz.

00:17:32: Lass uns doch einfach einen kleinen Recap machen.

00:17:36: Du kannst gleich über das Schwimm berichten, ich würde gerne für alle die Zuschauer sind.

00:17:39: Wenn ihr Zuschauer seid ist es wirklich ein wunderschönes Schwimmen.

00:17:45: Es ist ein super cooler Start morgens im Hafenbecken.

00:17:48: Ihr Profis hat einen Wasserstart Eine total angenehme Stimmung.

00:17:53: ganz viele Leute picknicken da irgendwie rings um die Strömstrecke.

00:17:55: Ich würde sagen Das war wie so ein Stadion gefüllt.

00:18:00: Also es waren die Athleten und aber auch die Supporter.

00:18:04: Es müssen einfach auch schon richtig viele Zuschauer gewesen sein, weil es sind riesengroße Parkplätze da außen rum am Hafen und das war alles dicht getränkt.

00:18:12: Ich hatte mir am Tag vorher noch so vorgeschaut, da gehst du fährst mit dem Fahrrad so ein ganz bisschen nebenher beim Schirm, vergiss es aber nicht möglich.

00:18:19: Hier war er unterwegs.

00:18:20: ich habe dann immer wieder mal so mich ganz bisschen Richtung Piermauer sozusagen bewegen können.

00:18:25: haben wir runter geschaut zu euch und hab dann wieder versucht einen anderen Platz zu finden.

00:18:29: aber es war einfach voll und eine super coole Stimmung morgens schon.

00:18:33: Also ich hab heute einen Reel gepostet, wo auch ich jetzt das erste Mal diese Grundperspektive eigentlich gesehen habe vom Schwimmstart.

00:18:41: Und ähm ... Ich glaube da standen die Leute in Zehner rein oder noch mehr.

00:18:46: also es war Wahnsinn!

00:18:47: Es war so eine coole Stimmung.

00:18:48: ein Tacken weil's so schön Sonnenaufgang war hat sogar uns irgendwie an Hawaii erinnert, weil das so dieses Soapier-artig war im Hafen.

00:18:59: Ja, es war eine sehr schnelle Schwimmbarin am Start mit Rachel Zelinskas.

00:19:04: Ansonsten war's so, dass ich gehofft hab, dass quasi dahinter in der Gruppe bin und einige noch ein bisschen schneller geredet von Thorsten Radde im Vorfeld.

00:19:15: Das ist auch immer ganz praktisch sich dieses Prediction sozusagen anzuschauen um zu wissen wer könnte vielleicht um einen herum sein im Wasser?

00:19:25: Und ja, ich würde sagen ... Ich war irgendwie, also ich war positiv angespannt vom Start.

00:19:34: Hab aber mich extrem auch drauf gefreut und ich finde gerade wenn so eine Stimmung so schön ist, wenn du siehst die Sonne geht auf uns einfach auch schönes Wetter und einfach so viele freudige Leute.

00:19:46: Also ich finde das war wirklich beeindruckend dort.

00:19:49: dann hat es eben auch was mit mir gemacht.

00:19:52: Ich habe mich einfach auf die Herausforderung gefreundet und gehofft dass ich einen guten Tag hab habe mich so positioniert, dass eigentlich da wo nicht die meisten waren auf der anderen Seite dann und einfach... Beim Schwimmen auch gar nicht so viel, jetzt drüber nachgedacht.

00:20:08: Mit wem schwimm ich da?

00:20:09: Wie schwimm mich da?

00:20:10: Sondern ich wollte einfach für mich auf das konzentrieren, woran ich gearbeitet habe in der letzten Zeit technisch auch das dann da ins Freivasser bringen und Ich würde sagen, ich glaube, ich bin ganz gut weggekommen.

00:20:21: Es ging erst mal fünfhundert Meter raus bis zu ersten Wendeboye Und dann bis Kilometer eins Komma Fünf oder so eigentlich eine sehr, sehr lange.

00:20:28: gerade Da war die große Überraschung plötzlich Echt Wellengang irgendwie, also das Wasser war extrem unruhig und es hat wirklich ein bisschen schwierig gemacht.

00:20:36: Ich weiß nicht ich habe jetzt von dem Rennen noch selber nichts gesehen aber ich glaube dass das wahrscheinlich auch das Feld so ein bisschen auseinander gewürfelt hat im Verlauf.

00:20:45: Das hat's schwierig gemacht auf diesem äußeren Teil und dann irgendwann nachdem man wieder zurück in den Hafenschwimmen kommt man eigentlich auf Richtung Schwimmausstieg in einen Wasser was plötzlich ganz ruhig ist und eher wie eine Art See.

00:21:00: Ich bin tatsächlich viel vorne geschwommen, gemeinsam mit Jackie Herring und war irgendwann noch jemand dabei.

00:21:07: Aber ich habe einfach gedacht so, ich such mir jetzt hier nicht irgendwie nur Füße sondern... ...ich hab mich einfach gut gefühlt!

00:21:14: Und habe gedacht so ich will jetzt auch die Pays machen, möglichst jetzt nicht zu viel Zeit eben auf ganz vorne verlieren.

00:21:21: War ein guter Test zu sehen wo ich stehe und ich würde sagen das Schwimmen lief eigentlich echt richtig gut.

00:21:27: Bin glaube ich als Dritter aus dem Wasser gekommen und hatte im Rückstand von drei Minuten oder drunter ein bisschen, dann nach dem Wechsel.

00:21:35: Und war dann eigentlich sozusagen auf dem Rad glaube ich schon als Zweite?

00:21:40: Genau!

00:21:43: Ihr seid da eigentlich ganz gut rausmarschiert und ich glaub spannend war einfach zu sehen wo positionierst dich innerhalb des Feldes.

00:21:50: Ich glaube es war von Anfang an klar dass die Kassin Grasbull Die Hauptkonkurrentin von dir sein würde an dem Tag und es war so ein bisschen mix, denn wieder der liebe Thorsten hatte die eher defensiver geratet.

00:22:04: Aber sie hat in Hamburg einen vierten Platz gemacht... Dritten?

00:22:07: Stimmt!

00:22:08: Die dritte

00:22:09: in Hamburg und auch nur zweimin... Zwei-fünfundvierzig gelaufen und damit war sie ziemlich ab hinter dir also hattest wirklich den heißen Atem von der.

00:22:17: Sie

00:22:17: ist dort vor allem extrem gut Rad gefahren, also das hat sie soweit auch nach vorne gebracht und dann halt noch so extrem stark darauf gelaufen.

00:22:25: Also ich muss sagen in Hamburg habe ich natürlich die Solwell gejagt aber Ich hatte die Christine schon im Nacken kann man sagen Und ich denke dass war ihr stärkstes Rennen.

00:22:35: Aber deswegen als er hat lange gesagt, dass sie kommt aus Dänemark Das ist jetzt nicht weit Die hatte das rennen letzten Jahr gewonnen und dass das wirklich einer ihrer Hauptfokuse ist in diesem Jahr.

00:22:47: Von daher hab ich damit gerechnet, dass sie dort ... uns hat's ja auch gesagt bei der PK geht hier all-in.

00:22:53: Und will gewinnen?

00:22:54: Will gewinnen!

00:22:57: Ja die hatte ich auf jeden Fall gerade so mit dieser Radlaufkommi ganz oben auf dem Zettel.

00:23:04: Und war sehr gespannt also vor allem weil ich eben in Hamburg auch sehr viel Zeit auf Sie verloren habe.

00:23:08: im Rad Ja, da war ich ja sehr unglücklich mit meiner Radperformance und deswegen umso motivierter jetzt zu versuchen besser Rad zu fahren.

00:23:17: Und dadurch dass es eben fast oder über hundert Kilometer auf dieser Insel waren was gar nicht so einfach jetzt irgendwie für dich auch oder so an die Strecke zu kommen naja

00:23:30: man kommt gut an die strecke.

00:23:32: aber wir haben auch gesagt das ist keine Weltmeisterschaft ist und ich deshalb Hilfeklops essen darf.

00:23:40: Es

00:23:40: war trotzdem der Flo, ich weiß ein Nachlamm leider nicht, der Supporter von Leonie war dabei.

00:23:45: Der ist rübergefahren im Auto und der stand dann auch an Paarstellen und hat mir mal Splits gegeben was sehr hilfreich war.

00:23:53: es gab nur glaube ich leider nicht so viele Zeit neben Messmatten.

00:23:58: dadurch habe ich beispielsweise bei Kilometern neunzig den Split von paaren fünfzig bekommen und dazwischen liegen natürlich ein paar Kilometer.

00:24:05: also Ich bin sehr lange muss ich sagen Eigentlich in der Annahme gefahren, die kommt jetzt ran.

00:24:10: Weil das die Tendenz am Anfang war... Es waren irgendwie fünf oder vier Minuten, dreißig irgendwas mal am Anfang und dann waren es irgendwann drei Minuten.

00:24:19: Und von daher hatte ich so das Gefühl okay die Tendenz ist halt die kommt.

00:24:23: Dann war ich schon innerlich extrem happy dass sich's über die Brücke wieder zurück noch in der Führung geschafft habe weil ich mir dachte ok jetzt kommt halt nochmal ein anderer Teil der ist technischer da kann nicht vielleicht selbst wenn sie kommt noch dann irgendwie dran bleiben.

00:24:38: Und sie kam aber nicht.

00:24:39: und dann habe ich tatsächlich nochmal irgendwann einen Split bekommen, der dann hieß Du baust aus.

00:24:45: Genau!

00:24:45: Ich stand ja an diesem Dead-End beziehungsweise an dem In and Out Stück und da hab' ich dir das dann gesagt, es müsste so Kilometer, Hundertfünfzehnundhundertzwanzig ungefähr gewesen sein, dass du da noch mal eine Info bekommen hattest?

00:24:57: Genau!

00:24:58: Genau!

00:24:59: Das heißt ... Ja... Es war cool eben in Führung liegend über die Strecke zu gehen Und es war ein sehr herausforderndes Radband, muss man echt sagen.

00:25:10: Also das war einfach extrem windig!

00:25:14: Du bist der Experte für Wind?

00:25:15: Ich weiß nicht was deine Kite-Wind App angezeigt hat aber... Es wehte ganz ordentlich.

00:25:25: Ja ich habe mir auf jeden Fall einen Kai-Tag vermasselt mit dem Arm.

00:25:30: Aber ja ich bin stolz wie ich da über die Strecke gekommen bin konnte das alles gut machen.

00:25:36: Mein Fahrrad hat alles gut funktioniert und...

00:25:38: Ich glaube, spannend war tatsächlich einfach dass dieser Wind einen riesen Einfluss hatte aufs Rennen weil du warst zwischendurch dann glaub ich immer auf eine Vierzwanzig in der Prediction Und die letzten fünfzehn-zwanzige Kilometer da dieser Weg wieder zurück nach Kalmar Der war einfach richtig schön im Gegenwind Da hast Du nochmal ein paar Minuten gelassen.

00:25:55: Ja ich denke mal so diese predicted time im Ticker in der App Die muss wahrscheinlich richtig gesprungen sein, weil ich hatte wirklich Abschnitte.

00:26:04: Wenn ich mal Rückenwind hatte ... Also es war einfach so geil!

00:26:07: Und dafür kam dann halt immer wenn man wieder abgebogen ist irgendwie der harte Kontrast und man wurde wieder auf den Boden zurückgeholt.

00:26:15: kennt ja auch jeder, dass wenn man Rücken wind hat denkt man gar nicht Der Wind ist so stark sondern man fährt einfach so schnell und ist selbst so geil und wenn da plötzlich der Wind von vorn kommt realisiert man was abgeht.

00:26:28: So war das ein bisschen.

00:26:31: Ich war dankbar, dass dieser technischere Teil quasi gegen Ende kam.

00:26:34: Weil das ist ja auch so sage ich mal ab Kilometer hundertdreißig vierzig spürt man ja einfach auch echt gut was man schon so getan hat und die Konzentration wird hier und da ein bisschen schwieriger aufrecht zu erhalten.

00:26:47: Das ist auch immer so einen Zeitpunkt wo ich gerne mal auf den Koffi hingehe zurückgreif um wirklich mir dann nochmal Bus zu geben.

00:26:53: Und also ich muss sagen dann auch des Zurückkommen Richtung Wechselzone.

00:27:00: Da war auch schon wieder so viel los an der Strecke, sie haben es genial alles wirklich sehr sicher gemacht mit den Absperrgittern und so.

00:27:07: aber es waren so viele Menschen da.

00:27:09: also Klaas hatte jetzt vielleicht noch nicht die Dimension von Solarer Berg Aber Auch War dran ja also wirklich von dem was da los war Und Dann ging's vom Rad

00:27:26: zum Laufen.

00:27:27: Es gab leider keine Bank zum hinsetzen zum Wechseln.

00:27:31: Da habe ich mir ein bisschen Sorgen gemacht, ob ich da gut auf einem Bein stehen kann.

00:27:34: Hat aber geklappt!

00:27:36: Und ja mit was für einen Vorsprung bin ich losgelaufen?

00:27:42: Ungefähr fünf Minuten glaube ich...

00:27:44: Also auf die Kathrin und auf Position drei war dann Jackie Herring?

00:27:51: Die Jendrischek, die Deutsche auf Hamburg Jackie Herring, also es war so ein bisschen eine kleine Verfolgungs-Crew.

00:28:01: Dann war die Leonie auch schon hinten unterwegs und ja ... Und die junge Schweden aus Kalmar, die noch da mit gemischt hat, die waren dann sozusagen in deiner Verfolgung.

00:28:15: Und dann gab's relativ anfangen schon auf den ersten paar Kilometern vom Laufen wirklich so eine Art Entscheidungssituation?

00:28:23: Weißt du was witzig ist?

00:28:24: das musst du.

00:28:24: jetzt haben wir noch gar nicht drüber gesprochen.

00:28:28: Es ist ja dann teilweise auch sehr laut oder ich dann irgendwie verballert.

00:28:30: Ich habe auf jeden Fall einmal nicht gehört, was du gesagt hast.

00:28:33: Da wollte ich glaube ich wissen wie schnell jetzt die Katrien läuft und ich meine dass Du gesagt hast, die läuft zwanzig Sekunden schneller als Du.

00:28:42: Langsamer habe ich dir gesagt.

00:28:43: Ja schau!

00:28:44: Und das hat mein Gehirn verstanden.

00:28:45: Das hat dein

00:28:46: Gehirntag drauf gemacht?

00:28:46: Dann

00:28:46: hab' ich schon angefangen so, Du weißt ja, ich bin nicht so gut im Rechnen.

00:28:49: Dann habe ich angefangen zu überlegen, was das hier heißt weil ich zu dem Zeitpunkt jetzt auch nicht langsam gelaufen bin.

00:28:58: Nein, das machen wir erst mal so.

00:28:59: Ich glaube meine Punkt war jetzt erstmal dass ich gesagt habe je nachdem wie schnell du auf dem Rad unterwegs bist, du hättest einen zwei neun und dreißiger Marathon gebraucht um Sub-Ach zu machen.

00:29:09: So, das kann ich euch hier auch erzählen ja?

00:29:12: Und das konnten wir uns relativ schnell ausrechnen, dass das bei den Winden oder der Laufstrecke eben nicht funktioniert.

00:29:19: Ja also... Das Schild hast du mir mal hingehalten.

00:29:23: Relativ früh, weil natürlich musst du das auch machen wenn es auf so eine Laufzeit hinausgehen soll.

00:29:31: Nur habe ich tatsächlich wie du sagst schnell festgestellt.

00:29:35: A. Es war deutlich wärmer als man von einem schwedischen Tag erwarten könnte Und gerade in Rückenwindstücken war das eher so, dass da das wirklich richtig warm wurde.

00:29:49: Es gab auch jetzt kein Eis oder sowas.

00:29:51: Das haben die halt nicht in den nordischen Rennen.

00:29:55: bisher muss man sagen und dafür dann halt die Gegenwindstücke halt auch so viel langsamer beziehungsweise ich hätte da so viel härter laufen müssen, um das dann irgendwie, sag ich mal zu auszugleichen.

00:30:09: Ja und du hättest absolut an die Kante gemusst dabei?

00:30:12: Und dann war quasi die Entscheidung auch irgendwie klar dass es heute nicht der Tag für eine solche Hardcore-Laufleistung ist weil das muss man ja sagen, du hattest eigentlich Laufbestzeit bringen müssen so wie in Hamburg letztes Jahr, um da irgendwie diese Range reinzukommen und dann konnten wir auch ein bisschen... Das Ganze ein bisschen lockerer angehen.

00:30:32: Also lockerer

00:30:33: als immer noch einen Marathon.

00:30:35: Das ist so und der geht auch nicht spurlos an einem vorbei.

00:30:38: Und einfach diese Länge, auch mental quasi ich sage jetzt mal auszuhalten durchzustehen, ist gar nicht so ohne.

00:30:48: Ich meine es war eine extrem schöne Position in der ich war dass es wirklich eigentlich sozusagen bis dahin perfekt lief das sich sogar in Führung schon auf dem Laufen war.

00:30:56: Ich mein ich habe mir im Vorfeld auch damit beschäftigt wie ist es?

00:31:00: mit der Kathrin Christensen, Grasburg-Christensen vom Rad zu steigen.

00:31:04: Dann quasi gemeinsam zu laufen, ein Laufduell zu haben oder mit dem Rückstand vom Rad zukommen und irgendwie sie auflaufen zu müssen.

00:31:13: also es gab hier verschiedene Szenarien die hätten eintreten können.

00:31:17: von daher war ich ja eigentlich schon in den bestmöglichen unterwegs.

00:31:20: das hat mir sehr geholfen und ich denke es war jetzt im Endeffekt auch wichtig gerade wenn man jetzt schaut dass ich mich schnell wieder erhole von dem Rennen.

00:31:32: Ich meine, die Frage hat Jonas glaube auch, Jonas Schomburg der bei den Herren gewonnen hat, auch denke ich mal häufiger gestellt bekommen.

00:31:38: Wieso macht man das jetzt noch so kurz vor Hawaii?

00:31:40: Aber im Endeffekt so kurz für Hawaii ist es halt nicht und es ist ebenso sehr individuelles wie sich von so einem Rennen erholt.

00:31:51: Und natürlich ist da bei der Punkt nicht bis an die komplette Grenze zu gehen, gerade dann beim Marathon super entscheidend wie schnell man sich erholen kann.

00:32:01: und vielleicht würde ich da gern auch noch mal was zum Herrenrennen sagen weil ich glaube das ist auch spannend für alle die es mit verfolgt haben.

00:32:09: Nee einfach der Jonas hat halt eine Raketenleistung da zusammen gezimmert Und auf der anderen Seite hat er aber auch, und das ist glaube ich auch wichtig nicht so diesen... Also der wurde nicht bis aufs Messer gefordert.

00:32:23: Der Kurs, ich glaube, das wird spannend für die nächsten Jahre wenn da zum Beispiel noch mal mehr starke Frauen kommen und die Dichte also wenn da eine Solway mit auf der Strecke ist, holler das geht ab!

00:32:34: Ja, und wenn da bei euch richtig kompetition ist oder du unter entweder dass du jemanden jagen musst oder ihr auch zusammenfahren könnt.

00:32:41: Weil das hat sicherlich beim Herren auch einen Ausschlag gegeben, dass die vor eine ganz ordentliche Gruppe hatten wo niemand ewig in der Führung gefahren ist sondern dass es ein relativ harmonisches Durchwechsel war und eigentlich alle vereint waren hinter Robert Carlin ja Der hat sich ans Messer geliefert ist auch klar und er wollte diesen super Split aber der hat dafür beim Laufen dann eben den Tribut zollen müssen.

00:33:05: Definitiv war es eben nicht so, wie Sam und Rico die mit Jonas in Rot extrem schnell gefahren sind.

00:33:11: Also

00:33:11: der Robert Carlin.

00:33:12: ich finde das schon interessant aber ich meine ich glaube er ist eine drei zwanzig gelaufen oder so.

00:33:16: Und es ist finde ich auch immer ein bisschen fragwürdig.

00:33:20: Rekorde sind schön ja aber am Ende finde ich dass es halt also was für ihn wäre es so viel smarter wahrscheinlich fünf Minuten langsamer Rad zu fahren Solide zu laufen, als jetzt da so eine schnelle Zeit zu fahren.

00:33:34: Weil das ist ja im Endeffekt ... Das Spiel was man spielen muss als Triathlete.

00:33:38: Unser Sport heißt Triathlon und nicht Zeitfahren weil es ist genauso.

00:33:41: wir könnten also Mathieu van der Polkern garantiert auch drei Komma acht Kilometer schwimmen und den setzte auf ein zeitverraten dann hast du da wahrscheinlich einen dreifünfenvierzig stehen wenn er damals fährt, dass ist nochmal deutlich schneller Und der kann auch in Marathon laufen und wahrscheinlich läuft gar kein Fünfer Schnitt her sondern der.

00:34:01: Ich glaube

00:34:02: übrigens, der hat irgendwann mal irgendeine Wette verloren wo er eigentlich einen Iron Man machen muss.

00:34:05: Aber ja ich meine wir haben es schon mehrfach gesehen dass irgendwelche Spezialisten dann versucht da im Triathlon zu machen.

00:34:10: das geht dann halt auch nicht immer auf.

00:34:11: aber was ich sagen will also oder was du vielleicht auch sagst ist Die Strecke hat definitiv das Potenzial, eine sehr schnelle Strecce zu sein.

00:34:18: Jonas hat es gezeigt.

00:34:19: also der muss echt einen Sahnetag gehabt haben da so nahe

00:34:24: Weltbestzeit

00:34:25: zu kommen.

00:34:26: Also vor allen Dingen der Marathon von Jonas hinten raus.

00:34:28: aber wie gesagt ich glaube die Felddichte der Herren hat schon auch dazu geführt und deswegen sage ich die Feld Dicht.

00:34:33: wenn das weiter pro Series bleibt und da mehr starke Frauen aufkreuzen vielleicht kriegt das Ding ja unter Umständen noch ein Analyaris Zeitpunkt ist es ein Rennen was mit Publikum Streckel Das kann brutal schnell werden.

00:34:46: Da würde ich mich auf jeden Fall festnageln, dass das Potenzial an einem Windabendtag hat, dass da Frauen sub Acht gehen und dazu braucht es aber auch am Ende des Tages noch die Competition.

00:34:57: Also das heißt, dass du quasi wie gejagt bist oder Sorge hast, gejaggt zu werden...

00:35:04: Natürlich wäre das spannend gewesen, wenn ich nicht alleine vom Rad gestiegen werde.

00:35:09: Was dann?

00:35:09: Dann kann man schon andere Kräfte mobilisieren.

00:35:14: Es hat extrem kurze Wechselwege.

00:35:17: Genau, das ist natürlich auch zum Beispiel genau das was in Hamburg im Endeffekt ja vor zwei Jahren würde ich sagen verhindert hat dass es da nicht schon passiert ist.

00:35:26: Ja also im endeffekt konnte ich wenn man das so sagen kann den Marathon dann genießen.

00:35:33: Wie tut's denn trotzdem irgendwann?

00:35:35: Also vor allem muskulär wenn zu hoch und runter geht.

00:35:37: und jetzt kommen wir zum Kopf Schämpflaster.

00:35:40: Das wird dann auch echt herausfordernd mit den Carbon-Schulen.

00:35:43: Da bin ich froh, dass sich mit dem New Balance Elite wirklich ein Schuh hat, der unterhalb der Carbon-Schule noch einer der stabileren ist, weil das kostet einfach sonst auch zusätzliche Kraft und ... Ich

00:36:00: glaube wir müssen noch was zur Laufstrecke sagen, weil es fand ich so ausnahmemäßig, was die Schweden da gefeiert haben.

00:36:07: Das

00:36:08: hatte schon auf der Radstrecke angefangen.

00:36:09: Also die Schweden müssen Party-Beasts da sein, weil jeder Bauernhof hatte eine riesen Musikanlage, die die scheinbar irgendwie im Haus hatten und das setzte sich dann bei der Laufstreckel fort.

00:36:21: Es war eigentlich ne Partysohn.

00:36:24: Ja Selbst in den Wohngebieten.

00:36:26: also wenn es von der Strecke weiter weg ging und du bist von der Stadt weggekommen War's eigentlich so dass Wahrscheinlich, du hast die eine Musik gerade verklingen hören.

00:36:34: Dann war hier nix und dann saßen Jungs mitten im Wald oder in so Büschen und hatten da wieder die nächste große Musikanlage.

00:36:41: Es gab irgendwie die Disco Zone, das war eine Unterführung wo es kurz so dunkel war unter der Brücke und da hat mir die Riesenanlage vorhin unter der Unterführungen im Dunkeln haben sie dann da so Lichtershow gemacht.

00:36:53: also es war dadurch irgendwie echt kurzweilig weil man auch immer wusste so wenn ich da komme dann sind die und dann die und konnte man sich da so durchhangeln?

00:37:01: Aber Leute hatten sogar aus Baugerüsten sich eigene Tribünen in den Vorgarten gebaut?

00:37:05: hinten auf dem Stück wurde, auf dem Radweg zurückgelaufen bist.

00:37:10: Es war total faszinierend.

00:37:11: Ich hab jede Runde was Neues entdeckt, was Leute da so gemacht haben am Straßenrand und also

00:37:17: viele mega süße kleine Kinder die mir ihre Hände hingestreckt haben.

00:37:22: oder auch ich habe jede runde immer ein Tab to power up Schild geschlagen, weil ich mir dachte yes.

00:37:30: Und versucht auch die Kinderhände mitzunehmen.

00:37:32: Das war halt dann, würde ich sagen das was halt so schön ist wenn man sag' ich mal mit ein bisschen weniger Druck da laufen kann.

00:37:40: Da in die Gesichter zu gucken und die großen Augen zu sehen und wie sehr sie sich freuen wenn die erste Frau ihr sie abgeschlagen hat?

00:37:46: Das war einfach total cool!

00:37:49: Es wurde für mich auf Runde zwei und drei ein bisschen schwieriger durch Viele Athleten auf der Strecke, das war ja auch ein ausverkauftes Rennen.

00:37:58: Dann immer ... Also, der kürzeste Ideal-Linie konntest du vergessen?

00:38:03: Und die Verpflegungsstellen waren nicht so wirklich weit auseinandergezogen.

00:38:08: Das heißt ich musste echt einige Male einfach stoppen um überhaupt was zu bekommen und es war wie gesagt mit den barmen Temperaturen schon halt wichtig.

00:38:17: Das war jetzt nicht ideal sage ich mal also gerade in Richtung irgendwie schnelle Zeit oder so.

00:38:22: Keine Ahnung wie.

00:38:22: der Jonas muss mir echt mal angucken im Livestream, wie der dann da scheinbar durchgeflogen sein muss.

00:38:28: Es war auch so dass jetzt irgendwie mein Begleitfahrer hinter mir die fahren ja immer hinter einem auch keine Trillabpfeife hat oder sowas heißt.

00:38:34: es wusste einfach auch niemand das ich da komme.

00:38:38: ansonsten war ich dann sehr glücklich die dritte Runde vollendet zu haben und dann eben Über das Kaufsteinpflaster bestimmt noch mal so den letzten Kilometer Richtung Zielinie zu laufen mit voller Konzentration, um da nicht noch irgendwie umzuknicken.

00:38:53: Und dann aber einfach eine mega megaschöne Finish Line!

00:38:56: So viele Zuschauer zwei extrem coole Wikinger, die so verkleidete Typen, die mir dann kurz vor dem Finish nach so einen Hammer in die Hand gedrückt haben, wo ich erst kurz dachte, oh gosh was mache ich jetzt damit?

00:39:12: war ein bisschen überfordert, dann habe ich noch so einen Lorbeerkranz umgehängt bekommen.

00:39:16: Mega schön irgendwie.

00:39:18: und ja... Dann da ins Ziel zu kommen.

00:39:22: Ich hab das Zielband mit dem Hammer weggehauen.

00:39:26: War ein ganz ganz schöner Moment der Mephi bedeutet einfach weil ich ... Über die letzten Wochen sehr sehr hart dafür gearbeitet hab einfach in die Position wiederzukommen dort eben auch so'n Sieg feiern zu dürfen.

00:39:40: Und mich auch nach dem Rennen gut zu fühlen, während dem Renn nicht so traumatisierende Sachen erlebt zu haben wie in Hamburg für mich aufm Rad war einfach jetzt ein riesen Gewinn und etwas für das ich sehr dankbar bin.

00:39:54: Bisschen Rückenwind für Hawaii oder?

00:39:56: So sehe ich es auf jeden Fall.

00:39:58: also das macht auf jeden fall was mit einem und auf jedenfall was Positives Ja, mich in den nächsten Tagen noch vollständig gut erhole.

00:40:10: Wobei man schon glaube ich so in den ersten Tagen direkt auch schon ein bisschen einen Vorgeschmack dafür bekommt wie die Erholung wird.

00:40:15: also Ich merke das eigentlich schon am selben Tag wie mich das Rennen mitgenommen hat Wie es quasi wahrscheinlich wird.

00:40:23: jetzt Klar mit so Reise und so finde ich ist immer noch so ein bisschen der Punkt bleibt man gesund auch vom Immunsystem.

00:40:29: Ich habe aber auf jeden Fall auch brav Maske getragen bei dem Reisen und fühle mich auch noch immer gut.

00:40:39: Und deswegen bin ich optimistisch, hatte gerade eine tolle Behandlung hier vom Rüdiger Schuster.

00:40:47: Vielen Dank dafür!

00:40:50: Ich denke, dass ich das jetzt wirklich als Rückenwind mitnehme und hoffe, dass es mir eben auch von der Form einen Schritt nach vorne mich bringt.

00:41:03: Du hast mir schon gesagt, wenn die Erholung fortgeschritten ist wird es noch mal ein bisschen härter vom Training.

00:41:09: Also eher kürzer intensiver weil im Endeffekt bereiten wir uns jetzt ja erst einmal dann auf die siebzig drei WM vor wo wirklich vermutlich richtig die Post abgeht.

00:41:20: da brauche ich dann natürlich nochmal ein bisschen ein paar andere Gänge als bei der beim Ironman.

00:41:26: und dann ist aber natürlich auch Hawaii nicht mehr weit.

00:41:28: das heißt Es kommt jetzt eben einfach noch mal eine Zeit, wo es darum geht, sage ich mal aus der Form die jetzt schon echt gut ist.

00:41:36: Halt wirklich ne Topform zu machen Das liegt in deiner Hand.

00:41:39: Ich bin gespannt was du dir so überlegst Was jetzt in den nächsten Tagenwochen dann auf mich zukommt Und freue mich aber drauf Weil ich finde das auch immer Total interessant, wie unterschiedlich das auch ist in den Tagen nach so einem Ironman.

00:41:56: Ob man beispielsweise auch mental so ermüdet ist, dass man nur noch da liegen will nix mehr tun.

00:42:03: und ich bin halt jetzt schon uns heute der dritte Tag im Kopf.

00:42:07: schon wieder habe Ich Bock was zu trainieren Und ich glaube es ist ein gutes Zeichen.

00:42:14: Es war auch Nach dem Rennen eine tolle Stimmung In der Stadt.

00:42:17: wir waren ja dann auch nochmal an der Finish Line für die letzte eineinhalb Stunde, bis das Ziel geschlossen wurde.

00:42:25: Ich hab Medaillen verteilt da wirklich viele emotionale Momente eigentlich auch erlebt, immer wieder zu sehen wie viel es einfach jedem bedeutet, da ins Ziel zu kommen.

00:42:35: gerade dann natürlich ich glaub Zielschluss war sechzehn Stunden wirklich Menschen zu erleben, die so viele Stunden am Tag sich da Richtung Ziel kämpfen.

00:42:44: Riesen Respekt!

00:42:45: Es war ganz schön dass irgendwie Teil davon zu sein.

00:42:49: Und ja, ich habe erstaunlich gut geschlafen kurze Nacht und am nächsten Tag war dann auch eine schöne Siegerehrung.

00:43:00: Wir hatten auch ein paar sehr nette Gespräche mit anderen Athleten.

00:43:03: eins was mir besonders in Erinnerungen geblieben ist war wirklich mit einer Athletin die uns erzählt hat dass sie den ganzen Marathon an uns gedacht hat weil sie ... unser Run Education gemacht hat und aufs Athletik auch schon.

00:43:19: Und sie glaubt, ich glaube sie hat gesagt irgendwie... ...dreißig Minuten PB oder sowas?

00:43:23: Und im Marathon ist sie immer die Elemente durchgegangen,... ...die ganze Zeit im Kopf, die wir eben dort unterrichten.

00:43:29: Das war so cool!

00:43:32: Ich muss sagen sowas zu hören das macht mich so stolz auch auf das was wir mit Kicker Sports einfach an den Start gebracht haben und die Inhalte, die wir da Menschen weitergeben.

00:43:45: Und ... ja es ist einfach irgendwie das beste Lob was man kriegen kann.

00:43:51: Das Coole ist wenn euch das interessiert dort vielleicht selbst auch mal einen Kurs mitzumachen.

00:43:57: also sie hat beispielsweise jetzt auch gesagt dass Sie jetzt im Herst

00:44:00: ... in Köln macht sie rund zwei?

00:44:01: In Kölnen genau den zweiten Laufkurs macht Die bauen ja aufeinander auf Also will sie jetzt weitermachen.

00:44:09: Das ist übrigens eine Sache, die noch nicht viele bei uns gemacht haben.

00:44:12: Also wir haben in dieser aufeinander aufbauenen Run-Kurse.

00:44:15: Eins zwei drei, Athletik eins zwei drei.

00:44:18: Bike gibt's das theoretisch auch Schwimmen auch und wir haben es bisher immer ganz gut geschafft diese Introkurse zu schauen.

00:44:25: also da haben viele Leute schon teilgenommen.

00:44:27: aber dass Leute wirklich bei der Stange bleiben vielleicht müssen wir wirklich so ne Stempel machen weil

00:44:31: ich glaube viele die denken die sind so geflasht schon von dem Ergebnis von einst als sie denken jetzt Besser kann es ja gar nicht mehr werden.

00:44:38: Ich kann allerdings sagen, es kann noch besser werden vor allem zum Beispiel auch auf einer Laufstrecke die

00:44:45: hoch und runter geht.

00:44:47: Ja und ich glaube auch auch du beschäftigst dich da immer wieder regelmäßig mit dem laufen.

00:44:53: wie oft sprechen wir drüber?

00:44:54: Wie entspannt bist Du?

00:44:56: Wo kannst Du loslassen?

00:44:58: Wo musst Du anspannen?

00:45:00: Wo positioniere ich meinen Körperschwerpunkt?

00:45:02: Da rutscht

00:45:02: sich mein Fuß auf.

00:45:03: Das ist aber so unterschiedlich, das muss man immer und immer wieder üben.

00:45:06: mit Riko habe ich da jetzt im Trainingslager ganz viel gemacht.

00:45:10: Und dann würde ich ... Ja!

00:45:12: Mit der Leonie Konczalla hab' ich auch erst angefangen dahingehend zu arbeiten.

00:45:20: Ich hoffe dass man da auch schrittweise quasi die Handschrift DNA ... von Kickers lesen kann.

00:45:28: Von den Ideen, dass sie da große Schritte machte.

00:45:31: Jetzt hat sie erst mal die Hawaii-Quali geholt nach einem... Also eigentlich schwierig!

00:45:35: Die war letztes Jahr in Top Ten noch vorbei.

00:45:37: Ja?

00:45:37: Jetzt hat es ein sauschwieriges Frühjahr hingelegt und ja jetzt habe ich sie vor zehn Wochen übernommen beim Training.

00:45:47: Und jetzt cool das ihr erstmal einen Ironman.

00:45:51: Klaus wäre vielleicht plantet ist ja auch noch, dass ihr vielleicht auch Leonie und Du mann Gespräch macht, weil ich glaube das ist super spannend.

00:45:58: Sie ist ja Ärztin sie arbeitet auch noch und ihre Geschichte eigentlich einfach finde ich super interessant vor allem auch wenn man dann vielleicht erfährt wo sie trainingstechnisch herkommt also von einem Wahnsinnsvolumen.

00:46:11: und da hoffe ich einfach auch sehr und ich meine ich glaube es hat jetzt auch tatsächlich schon gezeigt einfach dass ihr vielleicht die Kickerstphilosophie wahrscheinlich erst mal als mega harter Kontrast vorkommt, also wirklich zu sagen was brauchst du wirklich um gesund leistungsfähig zu sein?

00:46:33: und es sind eben dann vielleicht teilweise andere Dinge als die sie bisher gemacht hat.

00:46:38: Da finde ich ist immer sehr bewundernswert und cool, wenn Menschen eben offen sind.

00:46:43: Und auch Veränderungen zulassen weil das sicher eine der größten Schwierigsten Sachen und auch was die bei den meisten Athleten Entwicklung einfach verhindert und braucht natürlich auch immer so einen gewissen Vertrauensvorschuss.

00:46:57: aber dadurch dass ihr euch ja schon ein bisschen länger kennt ist der da.

00:47:03: Und natürlich hoffe ich, dass wir einmal mit mir aber auch mit anderen Athleten immer wieder zeigen das es sich lohnt eben wirklich aus seinen Körper zu hören gerade in so Dinge wie Technik Zeit zu investieren und dann vielleicht nicht die eine oder andere leere Kilometer Einheit noch irgendwie schrubben oder wenn irgendwas wehtut da immer drüber gehen sondern halt wirklich zu lernen, auf die eigene Stimme zu achten.

00:47:35: Und vielleicht eben mit den ein oder anderen Tipps und Anleitungen da einfach...

00:47:41: Ja auch ein Stück weit rein.

00:47:42: Also Diwito sagt, ich glaube eine wichtige Sache ist es auch zu vertrauen in das weil du wirst wenn du dieses Konf… also wenn du deine Confidenz nur daraus hast dass du dir quasi das im Training schon geholt hast ja Die Vergewisserung davon.

00:47:53: Das ist wie das, was der Jakob Ingebrigtsen als Karotten anschauen beim Wachsen.

00:47:58: Man kann sie halt nur, sollte sie in die Erde lassen beschreiben?

00:48:01: Dass man da wirklich...

00:48:03: Ja, man sollte nicht an der Karotte ziehen um zu schauen ob sie schon gewachsen ist weil damit kannst du vielleicht auch allen Vortritt und Entwicklung zerstören sondern du musst darauf vertrauen dass sie wächst unter der Erde an dem einen Tag oder den Highlights quasi ernten.

00:48:22: Das ist ein super schönes Bild und ...

00:48:24: Und das ist ja gelungen, vielleicht also jetzt ich würde sagen von dem was jetzt möglich war.

00:48:29: über diese verhältnismäßig kurze Zeit ist es gelungen.

00:48:32: sie ist würde ich sagen grundsolide geschwommen.

00:48:37: Sie waren knapp unter einer Stunde raus was auf dem Level echt da cool war weil ist die drittschnellste Radzeit gefahren Und dann stabil den zweiten Spot von drei für Hawaii eingesammelt.

00:48:52: Das Ziel war, die Hawaii-Quali da zu holen und ich glaube das laufen auch ihre wirklich zu einer Stärke werden kann und wird.

00:49:03: Und das gilt es jetzt vielleicht bis Hawaii noch ein bisschen weiter auszubringen.

00:49:07: Ja also vielleicht kommt da auch nochmal eine Folge für euch zum hören.

00:49:12: Die neuen Education Termine verlinken wir auch nochmal?

00:49:15: Genau!

00:49:16: Und

00:49:16: das auf jeden Fall denke ich auch für euch interessant, dass die jetzt nicht nur bei uns in Heidelberg stattfinden.

00:49:21: Sondern dass wir auch versucht haben eben nochmal ein bisschen weitere Standorte anzubieten.

00:49:28: Schaut da gerne mal ob da vielleicht was für euch dabei ist?

00:49:32: Ich kann teaseren, dass im Winter auch eine richtige noch ne große Serie kommt.

00:49:39: und dann habe ich noch eine Sache wo ich mich einfach sehr gefreut hat, ist das Server Daniel Backegaard das Rennen noch wirklich auch so ins Ziel gebracht hat und da auch einen harten innenen Kampf hingelegt hat, um sich aber auch aufs Haarweitecke zu sichern.

00:49:54: Nach einem schwierigen Jahr was ich in Teilen noch mitbegleitet habe mit ihm war es jetzt einfach schön zu sehen dass er wieder.

00:50:02: Es war

00:50:03: süß zu sehen, wie du da auch mitgefiebert hast.

00:50:06: Wir mögen ihn einfach super gerne so dass wir weiter... Du musstest

00:50:09: drunter ein bisschen leiden!

00:50:10: Aber ich konnte mich halt an dem Tag dann eben auch von dir ein bisschen entfernen?

00:50:13: Also es war so müsst ihr wissen.

00:50:17: Ich hab Philipp nicht allzu oft an der Strecke gesehen und habe mich immer gefragt, wo ist er denn?

00:50:24: Ich hätte mich über hier und da.

00:50:25: zum Beispiel wollte ich gerne eigentlich mal wissen wie das Herren-Rennen verläuft

00:50:29: usw.,

00:50:30: dass du mir so ein bisschen Entertainment gibst.

00:50:33: Das kam nicht.

00:50:34: Denn wie ich im Nachgang dann erfahren habe hast du eben auch noch Daniel ein bisschen supportet Leonie ein bisschen supported und...

00:50:41: Rico Bachmann war auch noch von Clickestar.

00:50:42: den habe ich nicht supportet aber dem habe ich zumindest zweimal gesehen.

00:50:47: Daniel hat einfach wirklich eine sehr harte Zeit hinter sich.

00:50:51: Wir haben ihn ja auch immer wieder im Engadin getroffen und hatte für sich beschlossen, dass er das dir nicht antun möchte, dass du ihn weiterhin trainierst weil er halt einfach so mit mentalen Problemen zu kämpfen hatte Dass es für ihn einfach auch nicht möglich war strukturiert zu trainieren.

00:51:09: Und dann macht halt irgendwann auch das was du dir überdeckst nicht mehr viel Sinn.

00:51:14: aber Ich glaube, man hat schon gesehen, wie wichtig es auch für ihn war, dich dazu haben.

00:51:20: Und irgendwie das war schön zu sehen, dass ihr halt einfach ... Es entsteht ja schon immer eine sehr intensive Beziehung, grade in der Art und Weise, wie du mit Athleten arbeitest.

00:51:30: Er hat sogar mal als er noch bei dir trainiert hat, als wir irgendwann mal zusammentrainiert haben, hat er zu mir gesagt ich muss ihm versprechen, dass ich mich für Hawaii qualifiziere damit wir da gemeinsam sein können.

00:51:41: Und da hab ich ihn dann noch mal dran erinnert, dass wenn's hart wird soll er bitte an sein Versprechen denken.

00:51:47: Denn ich habe es ja schon eingelöst und auch schon die Reise gebucht.

00:51:51: Ja das war auf jeden Fall cool.

00:51:52: Ich glaub viele, die sich dafür gefreut haben auch.

00:51:57: Er kommt ja aus Kopenhagen, da sind wir wieder zurückgereist, hatten dann noch einen schönen Tag da, hat uns noch ein paar Tipps gegeben... ...

00:52:08: was man sich da so anschaut?

00:52:11: Auf jeden Fall auch.

00:52:11: Also wir können wirklich sagen, Iron Man Kalmar große Empfehlung und Kopenhagen... Es haben ja schon viele Leute auch uns davon vorgeschwärnt.

00:52:22: aber man muss es dann doch glaube ich einmal selber gesehen haben.

00:52:27: Auch eine große Empfehlungslustige war das an dem Sonntag dann Ironman-Koppenhagen war und es hatten irgendwie gar nicht so richtig aufm Schirm.

00:52:36: Und dann kommen wir in diese Stadt, ich hatte das Hotel auch so gebrucht.

00:52:39: Das war genau an der Laufstrecke!

00:52:41: Und demnach mal plötzlich die nächste Stadt wieder voller Ironmenner und Frauen.

00:52:47: Das ist irgendwie witzig... Weil wir hatten ja schon am Samstag, sage ich mal, sechs, ne nicht sechzehn Stunden.

00:52:54: Aber über mehrere Stunden ... You are an Iron Man gehört!

00:52:58: Ich hab jetzt immer noch als Ohrwurm und dann ging's da weiter.

00:53:01: Aber ich finde es war auch nach einer echt schönen Strecke also vor allem die Laufstrecke.

00:53:06: von den anderen Teilen haben wir ja nicht wirklich viel gesehen.

00:53:10: Auch ein cooler Vibe in der Stadt halt natürlich eine deutlich größere Stadt Als jetzt Kalmar.

00:53:15: aber Ich habe mich da mit so einem City-Bike ohne Motor irgendwie ein bisschen durch die Stadt gequält und meine Beine bewegt.

00:53:26: Und das war sehr schön, auf jeden Fall auch eine Empfehlung.

00:53:30: Wunderbar!

00:53:31: Dann haben wir es rund?

00:53:32: Fällt Ihnen noch was ein?

00:53:33: Lesen tue ich immer noch das gleiche Buch.

00:53:36: Hab sogar ein bisschen etwas weiter gelesen... ...und festgestellt dass ganz viele von den Dingen mir tatsächlich genauso machen.

00:53:44: Das war cool vor allem bei KickSports vor allem in den Educations, was das Lernen angeht.

00:53:50: Und das hat mich gefreut zu lesen und zu sehen.

00:53:53: Cool!

00:53:55: Ich fand es jetzt auch beim Zuhören noch mal mega cool... ich habe dir ja sehr viel zugehört heute beim Podcast.

00:54:02: Aber du warst der Host?

00:54:04: Ich war der Host aber das ist natürlich auch schön als Host wenn der Gast viel redet.

00:54:12: Vielen herzlichen Dank für die intensiven Einblicke.

00:54:15: Ich glaube, ich spreche da für alle Zuhörer, dass das mega spannend ist auch das Erleben jetzt so davon zu haben.

00:54:22: Nach deiner Sache bin ich wirklich auf deinen nächsten Rennen in Nizza und auf Hawaii gespannt.

00:54:27: Und ganz herzliche Dank bis zum nächsten Podcast, Laura!

00:54:32: Danke, Philipp.

00:54:33: Vor allem auch für deinen Support vor Ort und da gibt's immer viel zu tun.

00:54:38: Das weiß ich sehr zu schätzen, dass du mich da pauerst und euch ganz herzlichen Dank fürs Zuhören!

00:54:43: Auch für die ganzen lieben Nachrichten, die ich bekommen habe und den Support, den ich eben auch von Zuhause spüre sozusagen.

00:54:50: Es bedeutet mir sehr, sehr viel und ich freue mich auf die nächsten Wochen, euch da mitzunehmen.

00:54:58: Es geht jetzt noch weiter, bergauf mit der Form.

00:55:01: Ja und berg auf was vielleicht auch noch eine Sache war.

00:55:03: ich weiß nicht wie es euch da draußen ergangen ist aber Ich habe in Teilen Iron Man Livestream selber verfolgt.

00:55:09: an dem tag Und das war auch meine richtig coole Neuerung fand ich dass die moderations crew bei dem live stream so ein bisschen Französisches Chateau hier, Châteaux da.

00:55:21: Auf einmal den Aluminium Livestream doch deutlich interessanter auch noch gestaltet hat.

00:55:26: Da ist auch definitiv ein Level ab, macht mal zu sehen.

00:55:29: War zumindest meine Wahrnehmung der den immermal einen Airport im Ohr hatte und zumindest nicht mal nicht so viel über Meter mit dem Auto zurückgelegt hat.

00:55:38: deswegen auch Zeit,

00:55:39: wieder mal reinzukommen.

00:55:40: Ja, also ist auf jeden Fall so dass ich sicher auch noch mal reingucken werde wenn ich eine Rolleneinheit mehr habe.

00:55:47: Gerade freuen wir uns über Regen.

00:55:49: vielleicht kommt ja nämlich tatsächlich mal eine dann werde ich mir das auch anschauen.

00:55:54: euch vielen dank dass ihr bis hier hin zugehört habt und ja bis zum nächsten Mal.

00:55:59: machts gut!

00:56:00: Dankeschön.