KickassRadio 44| 26 - PostRaceRadio-Hawaii mit Laura und Philipp

00:00:12: Hallo, ha!

00:00:14: Und herzlich willkommen zum Kick-Ass Post-Race Radio mit Laura.

00:00:19: Und Philipp?

00:00:20: Das hast du sehr schön gesagt – sehr havaianisch.

00:00:24: Ja ich habe mir auch ganz viel Mühe gegeben da ich finde dass die das dort vor Ort immer sehr schön machen und...

00:00:29: Sieh'n das uuuuuh ganz lang.

00:00:32: Genau wir sind heute Vormittag gelandet Laura wie geht's dir...?

00:00:38: Also ich muss sagen, mich hängen noch so zwischen den Zeitzonen.

00:00:41: Es ist extrem schön wieder zu Hause zu sein auch in Deutschland zu landen aus dem Flieger rauszukommen und einfach eine Luftfeuchtigkeit und Temperatur vorzufinden wo der Körper irgendwie aufatmet.

00:00:57: Einfach weil es das Gewohnte ist, wo man sich wohl fühlt und es ist ein wunderschöner Herbsttag.

00:01:05: Ich hoffe, das Wetter bleibt noch ein bisschen schön über die nächsten Tage, dass wir hier noch ein paar goldenen Herbsttage mitnehmen können.

00:01:16: Wir haben uns in den vergangenen Wochen ein bisschen eingeiegelt und haben ganz klar den Fokus eben jetzt auf das Rennengesetz gehabt.

00:01:23: Deshalb mag ich oder möchte ich gerne heute mit dir so einen kleinen Recap machen von, kann man fast sagen, von Nizza nach Hawaii dann auch den Rentner gut beleuchten und einfach mal wirklich das Revue passieren lassen, was jetzt hinten raus ja schon echt ganz cool ausschaut.

00:01:42: Platz zwei pro Series gewonnen.

00:01:46: Wie war's denn?

00:01:48: Wie war dein Weg von Nizza nach Hawaii, Laura?

00:01:53: Ja er war leider nicht ganz so smooth wie er hofft.

00:01:56: aber es war uns natürlich auch bewusst dass wir mit diesem engen Rennkalender in der zweiten Saison hälfte also da lagen ja eigentlich nie mehr als zwei Wochen dazwischen, außer jetzt zwischen Nizza und Hawaii.

00:02:09: Das da natürlich auch ein Risiko ist wenn man eben ja einfach auch natürlich viele Menschen trifft

00:02:14: usw.,

00:02:15: dass unten hartes Rennen macht das ja da auch immer gerne Bakterien, Viren, Keime unterwegs sind und das hatte bis Nizza hervorragend geklappt.

00:02:26: also wirklich auch, dass ich mich sehr gut von den Rennen erholen konnte und gesund geblieben bin.

00:02:33: Das Rennen.

00:02:34: selbst habe ich sehr gemischte Gefühle dazu.

00:02:37: Ich weiß nicht, wie tief wir da heute reinsteigen wollen.

00:02:41: Grundsätzlich war ich mit meiner Leistung extrem glücklich.

00:02:44: also das Schwimmen waren nicht ganz optimal.

00:02:46: Das hat jetzt leider die zwei letzten Rennen geprägt auch Hawaii.

00:02:50: aber dann kommen wir später noch mal zu und das ärgert mich ein bisschen einfach weil ich eigentlich im Training würde sagen Schwimmen besser verstanden hat denn je und mich eigentlich auch besser fühle denn je.

00:03:03: Aber es waren jetzt halt beides, dann schwimmen im Meer ohne Nioh mit Wellen.

00:03:08: Nitza nicht ganz so schlimm wie Hawaii einfach sehr ungewohnt natürlich für mich.

00:03:13: Und was bist du noch in Nitza sonst hängen geblieben?

00:03:15: Ja gehadert habe ich Nitza tatsächlich mit den vielen Regelüberschreitungen von meiner Konkurrentin nicht aller, aber einiger.

00:03:26: Vor allem vor laufender Kamera wie man das dann im Nachgang auch noch anschauen konnte ja sowohl bei den Frauen als auch bei den Herren.

00:03:33: Das hat mich enttäuscht traurig gemacht und hier und da auch dazu geführt dass ich irgendwie so ein bisschen Respekt von manchen verloren habe weil ich einfach das nicht verstehen kann Sowohl von Veranstalter Seite, dass man da nicht durchgreift.

00:03:52: Weil das ist natürlich die erste Maßnahme um Athleten beizubringen, dass sich an die Regeln hält.

00:03:58: Das war irgendwie kein schönes Erlebnis weil ich habe mich danach einfach dumm gefühlt Dass ich mich dran gehalten hab.

00:04:04: Also ein Beispiel ist zum Beispiel dieses Überfahren der Mittellinie, wenn du das halt einfach konsequent bei jeder Kurve machst und davon gibt es viele Nitzer dann bist du natürlich schneller unten.

00:04:13: Und irgendwelche Leute die kommentieren man könnte diese Abfahrt nicht ohne Überschreiten der Mittelinie abfahren da frage ich mich wie sie dort im Training runter fahren wo ganz viel Verkehr ist und es war einfach ganz klar kommuniziert in Briefing dass nicht erlaubt ist und eigentlich dann auch zu einem DQ, also eine Disqualifizierung führen kann.

00:04:34: Und ja wie man darunter kommt ohne die Mittellinie zu überkreuzen ist indem man abbremst und seine Geschwindigkeit so reduziert dass man auf seiner Spur bleiben kann.

00:04:45: Ohne

00:04:45: richtige Gewichtsverteilung auf dem Rad!

00:04:47: Und eben eine entsprechende Technik hat?

00:04:51: Dann kann man vielleicht ein bisschen schneller durch die Kurve fahren ohne die mittellinies überfahren.

00:04:57: Ich sag mal diese Komponente, dieses Skills eigentlich.

00:05:00: Das wurde halt quasi neutralisiert in dem Leute gemacht haben was sie wollten und also dadurch haben glaube ich sowohl bei den Herren als auch bei den Frauen Athleten die es eigentlich können nicht den Unterschied machen können.

00:05:15: Und das hatte auf jeden Fall einen Einfluss auf das Endergebnis und es hat mich irgendwie schon eine Weile beschäftigt, muss ich sagen.

00:05:22: Also das war das eine mit der Centerline aber es waren auch noch andere Sachen über Hohlvorgänge einfach Draftingen.

00:05:30: Das war irgendwie kein schönes Erlebnis in dem Sinne wobei es ansonsten extrem schön war wieder nitzer zu sein.

00:05:37: Es war auch der Grund warum ich dort hin wollte nochmal auf der Promenade unterwegs sein aus der Radstrecke.

00:05:41: Und das war wunderschön.

00:05:42: zwar cool Ja, leider ist da irgendwie auch die Seuche rumgegangen.

00:05:48: Lass uns noch den Sack zumachen mit den Regeln übertreten!

00:05:51: Ich glaube das was dabei spannend ist und was mich im Nachklapp da am intensivsten erwischt hat war, dass uns jemand darüber berichtet, Profis, da soweit Vorbild sind.

00:06:07: Dass aber selbst auch solche Regelübertritte dann mit da reingeschleppt werden in Nationale Meisterschaften und so weiter.

00:06:15: Und dass wir natürlich damit einen Wehrendienst aus dem Pro-Sport dafür machen, wenn wir eine Abwesenheit von Regeln im Prinzip so durchgehen lassen.

00:06:24: Weil da wird natürlich ganz genau hingeschaut, das sind die Vorbilder usw.

00:06:29: Das hat mich wahrscheinlich mit am meisten getroffen, als ich das vor einer Nachwuchstrainerin gehört

00:06:34: habe.".

00:06:34: Total, weil das sind einfach Sachen die an die denkt man vielleicht dann auch gar nicht als Konsequenz.

00:06:39: Aber dass man da natürlich auch Vorbildfunktion hat.

00:06:43: und es war nicht das erste Rennen in diesem Jahr wo ich sage mal Athleten gefeiert wurden für ganz tolle Leistungen obwohl da auch Dinge passiert sind wo man sie hätte nicht verfeiern können oder wo's einfach gar kein Vorbild war.

00:06:56: Und ja ist schade Aber ich habe es einfach versucht dann auch abzuhaken, weil ich kann's in dem Sinne nicht ändern.

00:07:05: Und ich wusste natürlich auch das mit der Weinenrennen kommt wo...

00:07:10: ...durchgegriffen wird?

00:07:11: Ja!

00:07:11: Wo die Regeln einfacher durchzuführen sind, wo das in der Vergangenheit eigentlich auch gezeigt wurde dass Referees da eingreifen wenn auch manchmal diskussionswürdig, wie ich das selbst erleben durfte.

00:07:27: Aber es ist ja allein mit der Strecke die nur gerade ausgeht schon mal ein bisschen einfacher.

00:07:31: Aber genau, ich glaube das was neben dieser für mich nicht so schönen Renn-Erfahrung dann einfach doch leider hängen geblieben ist, dass einfach unendlich viele Menschen krank geworden sind in Nizza.

00:07:42: Ich weiß nicht was da alles rumging und auch wir da etwas mitgenommen haben Also und das dann uns irgendwie gegenseitig im Wechsel zugespielt haben, also erst du.

00:07:53: Da habe ich noch die ganze Zeit gedacht Mein Körper ist stark genug Das geht an mir vorbei Und ich hatte dann tatsächlich auch noch ein paar ganz gute Trainings Tage in Sack Moritz im Anschluss und Dann hat es mich aber erwischt und dann war halt auch nicht mehr so viel zeit bis zu unserer Abreise nach Hawaii und Das war halt dann.

00:08:14: und in dieser Phase wären halt sage ich mal eigentlich nochmal ein bisschen umfang gewesen auch von Training.

00:08:20: Das konnte ich dann so nicht machen, lag zwei Tage dann auch erst mal im Bett und was ich dann leider echt wirklich... Also es ging mir dann zur Reise hin schon besser auf jeden Fall.

00:08:29: aber das ist natürlich man wünscht sich sage ich mal die letzten Wochen einfach anders.

00:08:34: da hat man immer die Hoffnung dass alles irgendwie smooth läuft, dass sich die Einheiten nochmal gut anfühlen, dass man eben auch noch einen Reit setzen kann.

00:08:41: Da würde ich sagen, dass es mir nicht gelungen weil ich eben einfach krank war die Sessions halt nicht machen konnte.

00:08:48: Und irgendwie habe ich mir trotzdem versucht positiv zu bleiben, weil ich mir dachte wir haben so viele Sachen anders gemacht und irgendwie passt es jetzt gerade dazu dass ich wie so nochmal herausgefordert werde da jetzt mental entspannt zu bleiben und ich glaube das ist mir ganz gut gelungen.

00:09:04: Das heißt ich bin schon positiv dann auch in den Flieger gestiegen.

00:09:09: Das einzig Blöde war, dass mir wirklich ein Husten geblieben war.

00:09:12: Also einen ganz tiefsitzender Schleimwascher also auch und ich echt sehr lange gebraucht habe bis sich das gelöst hat und da hat natürlich auch jetzt erstmal so eine lange Flugreise nicht unbedingt geholfen Und auch die Hitze und so vor Ort ist es ja schon auf jeden Fall jedes Mal wieder in den Schock wenn man da aus dem Flieger steigt und die ersten Sessions macht.

00:09:37: Es wurde dann langsam besser, ich hab viel Schleimlöser genommen und so.

00:09:40: Hab da einiges rumgehustet... Ich weiß nicht, es war mir echt immer total peinlich wenn ich irgendwo draußen unterwegs war.

00:09:47: Da gibt's ja nicht viele Möglichkeiten auch zu trainieren und andere mich getroffen haben und ich glaube ich nicht so gut klang.

00:09:54: Hab dann auch einfach Bogen um viele Menschen gemacht.

00:09:56: also ich weiss jetzt nicht mehr anstecken oder sowas aber trotzdem weiß ich das einfach aus eigener Erfahrung dass das einfach Nicht schön ist, da irgendwie andere damit noch zu belassen.

00:10:10: Jemanden zu bellen.

00:10:12: Dann für mich persönlich war dann die große Hoffnung dass der Hansi Friedl Der Physiotherapeut den wir dieses Jahr auch wieder dabei hatten wie letztes Jahr der nachgekommen ist das er mir wirklich auch noch mal durch seine Behandlung dann hilft.

00:10:29: Und so ist es dann auch gekommen, also wir haben einfach extrem viel an meinem Brustkorb dann nochmal gelöst und ... Dann hab ich wirklich, würde ich sagen nach zwei Behandlungen war eigentlich gefühlt

00:10:41: drüber weg.

00:10:42: Ja, Brust-Korb heißt wie eine Säule, hat du richtig gemerkt dass das alles wieder nachgelassen hat?

00:10:46: Da war super viel Spannung

00:10:47: drin!

00:10:47: Ja die ist einfach die Lunge... Also das stand einfach alles wie so ein Hochstand ... schlecht Luft bekommen auch und so.

00:10:54: Und ja, das war eigentlich meine große Sorge erst mal nach der Ankunft... ... und wir sind dieses Jahr einfach nicht besonders früh angereist,... ... sondern es war jetzt gar nicht mehr so viel Zeit zum Rennen.

00:11:06: Also was waren's?

00:11:08: Nicht ganz zwei Wochen.

00:11:09: Ja weniger!

00:11:13: Ja, ich hab natürlich deswegen auch jetzt dort im Training erst mal behutsam gemacht.

00:11:18: Weil es bringt halt nichts dann irgendwie drauf zu ziehen und... Ich habe teilweise halt so Reizhusten gehabt dass ich einfach gefühlt gar keine Einheit machen konnte und besonders schwimmen war schwierig weil da einfach durch die Rotation vom Brustkorb halt irgendwas immer wieder gereizt wurde.

00:11:33: das war einfach so ganz unangenehm.

00:11:36: ja nun war ich auf dem Weg der Besserung und

00:11:39: Dann hat's mich einmal richtig hingelegt.

00:11:42: Und dann natürlich auch immer die Sorge, dass ich dir was weitergebe und glücklicherweise war der Hansi da.

00:11:49: Und die Leonie.

00:11:50: Ich muss sagen du hast halt etwas ganz anderes gehabt als das, was ich hatte.

00:11:54: Das war jetzt nicht so, dass du noch irgendwas von mir bekommen hast oder so.

00:11:57: Und das war halt echt.

00:11:58: dann die große Sorge.

00:12:00: Dann war es halt irgendwann ... Es war ja Rennwoche dann und du lagst halt mit neun dreißig Fieber im Bett und das war schon ein richtiger Schocker würde ich sagen.

00:12:10: Der Hansi kam dann zu uns in diese schwierige Lage dazu... Nach dem Rennen auch gesagt so, hey er hat schon gedacht so oh shit.

00:12:24: also wenn das jetzt gut geht.

00:12:25: Also er weiß nicht wie es jetzt gut gehen soll dass das an ihm und mir vorbei geht.

00:12:32: Aber wir haben versucht dich natürlich zu pflegen aber auch uns trotzdem irgendwie so gut wie's geht halt zu isolieren Und Hygiene walten zu lassen.

00:12:43: Du hattest des glücktes Leonie Contella die ja selber am start dort war ... dich ganz gut betreut hat als Ärztin.

00:12:54: Ja, da hatte ich mega Glück... dass Leonie dabei war plus das ist eine gute Connection noch nach Deutschland gab die uns entsprechend versorgt hat und mich dann auch wieder aufgepeppelt hat.

00:13:04: Das war für mich was Besondere sage ich immer so, dass ich also glaube Das habe ich schon lange nicht mehr erlebt, dass es mich so erwischt.

00:13:13: Aber dann tatsächlich war ich nach drei Tagen erst mal wieder soweit hergestellt und hab mich durch die Rennwoche gebracht.

00:13:21: Da merke aber, dass sich jetzt etwas in Fuß vom Gas nehmen darf und wieder vollständig zu Kräften kommen.

00:13:27: Also man muss sagen da wurden wir echt.

00:13:28: nochmal würde ich sagen ob sie von der Insel oder von wem auch immer noch einmal wurde alles auf die Probe gestellt.

00:13:36: Ich glaube, wir haben einen Riesenglück gehabt.

00:13:38: Dass das an mir vorbeigegangen ist... ...am Hansi vorbeigegangen ist.

00:13:41: Das es dann leider nur dich erwischt hat!

00:13:44: Wir haben dann ein paar Termine auch abgesagt einfach weil ich natürlich nicht wusste.

00:13:49: Also ich habe eigentlich im Endeffekt jeden Tag darauf gewartet dass bei mir auch los geht und ich wollte das jetzt auf gar keinen Fall irgendwie multispreaden an andere Athleten usw.. Der Albtraum, den jeder da hat das ein kurz vorher noch irgendwie umhaut wenn man schon da ist.

00:14:06: Wenn man die Riesenreise des Riesen Invest schon gemacht hat und es hat ja auch ein paar Athleten im Vorort dann einfach aus dem Rennen genommen.

00:14:14: Es war glaube ich Covid im Umlauf Und irgendwie noch Influenza A oder so.

00:14:20: Du wurdest ja auch auf solche Sachen getestet aber das hattest du nicht.

00:14:25: Wie dem auch sei Das War Nicht Einfach.

00:14:30: Es war wirklich so da positiv zu bleiben und daran zu glauben, dass irgendwie die Insel Götter uns nicht verfluchen schon im Vorfeld.

00:14:43: Also fand ich schon herausfordernd Und es war natürlich auch so, dass sage ich mal die Rennwoche wie sie geplant hatten.

00:14:50: Da warst ja du eigentlich eine wichtige Figur drin also im Sinne von Support mich begleiten hier und da.

00:14:56: Da sind andere Menschen dann auch eingesprungen zum Beispiel Johnny von Schwalbe der mich bei einer Radfahrt auf dem Highway begleitet hat weil es sind einfach so viele Sachen die vor Ort halt... wichtig sind, also dass man eben da den Support hat.

00:15:10: Also gerade auch die Einheiten müssen ja... Es muss ja fast jede Einheit supportet werden von außen irgendwie mit Wasser, Kühlung und Nutrition.

00:15:18: Das Problem wenn man auf dem Highway unterwegs ist, gibt es ja nicht viele Tankstellen oder so Und grade auch wenn man mal einen Platten hat oder so.

00:15:27: Es geht halt schnell das man da irgendwo fest hängt.

00:15:30: Deswegen hatten wir schon wirklich versucht dass ich möglichst wenig alleine unterwegs bin.

00:15:36: Ja, zum Glück dem Dank anderer Menschen die uns dann da unter die Arme gegriffen haben hat es geklappt und wir waren dann ready to race!

00:15:47: Genau das ist gleich auch noch spannend, in der Rennwoche kam Kai und Julian noch dazu zu uns im Team?

00:15:53: Kai Pflaume

00:15:53: und Julian Bugner seinen Kameramann.

00:15:57: Ganz ganz ganz spontan kam der Julian Ich glaube das können wir auch schon liegen soweit mit einer großen Videokamera und anamorphem Linsen angerückt ist.

00:16:08: Und wir uns, glaube ich alle auf richtig coole Bilder aus der Rennwoche freuen können.

00:16:12: Ich habe

00:16:12: keine Ahnung was Anamorphelinsen sind

00:16:15: aber... Da wird das Bild etwas breiter es bleibt schmaler.

00:16:17: Es ist quasi ein noch breitere, sechzehn zu neun Format, was daraus kommt, wenn du das siehst Bisschen aus wie im Kino.

00:16:25: Mal gucken ob wir...

00:16:26: Also ihr hört schon Philipp hat ein neues Hobby, aber was ich weiß ist dass Julian extrem schöne Bilder eingefangen hat glaube ich und ich bin auch sehr sehr gespannt.

00:16:35: also es wird wahrscheinlich so eine Art Doku über meinen Rennen oder meine Vorbereitung auch und auch die von Patrick Lange.

00:16:46: und ja Kai wollte er eigentlich also letztes Jahr hatte er dieses YouTube Video mit mir gedreht für seinen Ehrenflaume-Kanal und mich da begleitet eben.

00:16:55: Und dieses Jahr wollte er eigentlich privat, kann man jetzt sagen zum Urlaub machen kommen?

00:17:01: Als Tourist als Begleiter einfach.

00:17:05: Und dann war das eher spontan dass da jetzt dieses Projekt noch nebenbei gewachsen ist kann man sagen ja und es sind glaube ich auch zwei sehr unterschiedliche Geschichten oder Erlebnisse Rennergebnisse dann auch von Patrick und mir.

00:17:22: Und ja, ich bin gespannt!

00:17:23: Ich glaube es könnte cool werden.

00:17:25: Vielleicht auch an der Stelle noch eine Empfehlung bei Leonie Contella.

00:17:29: die wird ja auch von Kickersports und von dir betreut seit... Jetzt noch nicht ganz so lange Zeit, aber seitdem sie eigentlich jetzt nach einem gesundheitlichen Rückschlag auch wieder instriert langen Geschehen zurückgekehrt ist.

00:17:45: und da gibt es auch jetzt bei YouTube eine Dokumentation von ihrem Weg nach Hawaii.

00:17:52: Also ich sag mal von einer Herzbeutelentzündung Ist es Übertraining gewesen oder so?

00:17:59: Aber auf jeden Fall über Forderung von Arbeit und Training hin zu Reset, Neuaufbau.

00:18:08: Letzten Quali-Spot für Hawaii in Kalmar geholt und dann nach Hawaii.

00:18:13: Wir haben ja auch gerade in Sankt Muritz Zeit gemeinsam verbracht und dann eben jetzt auch auf Hawaii Und ich habe sie mir tatsächlich aus der Rückreise angeschaut und finde sie sehr gelungen.

00:18:25: Also Leonie ist eine sehr inspirierende Persönlichkeit extrem krass, was sie alles leistet.

00:18:30: Und da gibt es hin und wieder Stellen in dieser Doku wo man echt denkt wie macht sie das?

00:18:36: Das ist schon krass!

00:18:38: Und weiß nicht vielleicht du hattest ja auch im Vorfeld mit ihr schon mal ein Podcast aufgenommen.

00:18:43: Vielleicht kommt ja auch nochmal.

00:18:44: ne...

00:18:45: Hier wird die Einladung an Leonie raus auch

00:18:47: nach dem

00:18:48: zweiten Rekord zur Doku noch zu liefern.

00:18:50: Auch die Empfehlung dass ihr vom NDR war das dass euch gerne mal anschauen könnt.

00:18:57: Ja, ganz fette Anschauempfehlungen finde ich weil es glaube ich auch den Spagat von vielen Altersklassen wieder gibt denen die eingehen und Leonis im Profifeld unterwegs aber ja dann doch irgendwie nicht.

00:19:13: und das sind sehr unterschiedliche Voraussetzungen die da sind.

00:19:17: und ja damit bin ich selber auf die Zukunft gespannt.

00:19:21: Ja, auf jeden Fall waren wir mit Vorfeld einige Einheiten auch oder eigentlich fast die meisten Einheiten gemeinsam gemacht.

00:19:29: Dann die Kühlbox geteilt und die Nerven, die Nervosität ist ja irgendwie immer ganz cool wenn man einfach sich auch mit jemandem austauschen kann oder Sachen gemeinsam machen kann der im Endeffekt gerade so ein bisschen das Gleiche durchmacht.

00:19:47: Ja, die Vorfreude kam dann schon.

00:19:50: Also gerade nachdem ich gemerkt habe okay jetzt ist nur noch zwei Tage vom Rennen und ich bin immer noch gesund also hab immer noch nicht Philipps Erkrankung und mein Husten ist eigentlich so gut wie weg Und ich krieg wieder Luft.

00:20:01: und so haben sich auch eben die Einheiten dann deutlich besser angefühlt die letzten und ja Ich weiß nicht wie.

00:20:09: wollen wir nochmal irgendwas zu der Vorbereitung sagen die diesmal irgendwie schon ein bisschen anders war?

00:20:14: Wie wird es angegangen haben oder einfach direkt ins Rennen?

00:20:17: Lass uns auch gerne noch was zur Vorbereitung sagen, weil ich finde es spannend.

00:20:19: Du hast jetzt eben gesagt also du hast einmal auf Hawaii bei den Einheiten wenn man so will ja immer ein bisschen mit angezogene Handbremse unterwegs sein müssen können dürfen und ich glaube dass das auch ein wichtiges Element war, dass du so gelassen geblieben bist obwohl du diesen Husten hattest.

00:20:39: Das ist glaube ich ein ganz wichtiger Teil.

00:20:42: andererseits hast du glaube ich auch wie du warst nicht oft auf dem Highway zweimal oder dreimal?

00:20:48: Drei Mal in zwei Wochen.

00:20:51: Und sonst haben wir wirklich alles konsequent auf der Rolle gemacht an Radeinheiten, das ist glaube ich auch nicht ganz selbstverständlich und haben auch versucht außer bei lockeren Lauf-Einheiten den Elite Drive zu meiden weil er ja immer so auf der Schulter ein bisschen abfällt was ganz schön... Auf jeden Fall für die Athletik immer anspruchsvoll ist, deswegen sind werden Old Airport gegangen oder auf dem Highway ins Energy Lab etc.

00:21:16: Um da die Laufeinheiten darin zu haben.

00:21:18: und auf der anderen Seite haben wir diesen Riesenhitzebild ab den Wärchen in letzten Jahren auf Maui absolviert haben einfach konsequent mit Rennen übersteuert Und du hast es mal gesagt Du raste dich fit.

00:21:34: Im Rückblick muss man dir recht geben Hast du extrem gut hinbekommen Und auf der anderen Seite haben wir es auch geschafft, sehr viel Zeit jetzt wirklich seit Juni auch in der Höhe zu verbringen und dadurch einfach eine sehr stabile Basis geschaffen.

00:21:48: Das heißt du hast da wenig Ausfall gehabt, auch wenn das jetzt vorm Rennen hier unter Wackelig war, wobei ich auch da Kudos an dich ausspreche weil du hast kaum was an Training weggelassen.

00:21:57: Wir haben immer wieder in der Intensität gesteuert, haben behutsam gemacht, haben geschaut was kann die Lunge heute ab davon?

00:22:03: Ja ich habe schon ... Ja, zwei Einheiten oder so habe ich schon mal weggelassen.

00:22:09: Ja ja klar.

00:22:10: also dann was zurückgenommen.

00:22:12: aber zwei Einhalten in zwei Wochen ist finde ich alles noch im Rahmen dazu.

00:22:18: es ist eher das Spannende die Intensität dabei ganz anders kontrolliert zu haben.

00:22:22: Ich hab mich auch nicht verrückt gemacht und in den Tagen wo du krank warst da habe ich eigentlich mein Training auch selbst in die Hand genommen Und das ist irgendwie auch, glaube ich, rückblickend ein cooles Gefühl und zeigt einfach... Ich glaub einmal wie gut eingespielt wir sind.

00:22:37: Wie sehr ich auch für diese Vorbereitung wirklich verstanden hab was ich anders machen will.

00:22:45: Wir haben es jetzt wieder in dem Rennverlauf gesehen.

00:22:48: also ich meine das größte Beispiel ist dann irgendwie Christian Blumenfeld der seine Hero Sessions postet mit vierzig Kilometer dreimal zehn Kilometer Intervall und was die da alles machen ihre Super Sundays usw.

00:23:00: Und er ist ja nicht der Einzige.

00:23:03: Es ist einfach super leicht, im Versuch sich irgendwie Selbstvertrauen zu holen eigentlich genau die Körner zu verschießen, die man für den Rentag braucht.

00:23:13: und das habe ich mir halt immer wirklich vor Augen geführt und lieber weniger gemacht als mehr und eigentlich immer so versucht unterwegs zu sein dass ich das Gefühl hab da könnte ich jetzt noch was draufsetzen maximalen Hitze nachmittags unterwegs.

00:23:31: Ich glaube das ist auch ganz wichtig, weil man das eben auch immer wieder sieht dass Athleten das bewusst machen, weil sie denken Das ist doch die Uhrzeit wo wir dann das Race machen und da muss ich jetzt meinen Körper drauf vorbereiten.

00:23:42: Ja und das ist es auch ganz Wichtig du sagst Wir haben die Hitzerexposition gehabt aber das UV-Licht zum Beispiel Da ist auch so krass Dass wir dir beim Rolle fahren zum Beispiel Ganz konsequent Sonnenschirme hingestellt haben.

00:23:52: Es wird ja ohnehin trotzdem kriegst du Körperkernentemperatur in schwindelerregende Höhen und das auch relativ flink.

00:23:59: Aber dass wir halt versucht haben, dem so ein bisschen aus dem Weg zu gehen um den Gesamtlot aufm Körper im Griff zu behalten.

00:24:07: Genau!

00:24:09: Um einem Beispiel zu nennen wie krass es einfach ist... Also einmal bin ich ein bisschen länger, also fast vier Stunden auf dem Highway unterwegs gewesen sind wir auch morgens gestartet.

00:24:19: Es war jetzt nicht mal irgendwie nachmittags und ich habe trotz hohem Sonnenschutzfaktor an den Armen gut die waren nicht bedeckt da hab' ich echt massiven Sonnenbrand irgendwann bekommen Und einfach durch mein Textil meinen Rücken verbrannt und das fand ich schon heftig einfach.

00:24:38: Das war für mich nochmal so der Reminder Hey, hier brutzelt es richtig.

00:24:42: Und das ist eben nicht nur das Gefühl, sondern es wirklich so wie du sagst die Strahlung, die da einen großen Impact einfach auf den Körper hat und Stress einfach am Ende bedeutet.

00:24:53: Ich glaube dass ist uns dann eigentlich gut gelungen, dass wir die Einheiten auf morgen, auf den Nachmittag irgendwie so gelegt haben oder eben auf die Rolle wo ich mich im Schatten setzen konnte.

00:25:09: Ja, man hat sich gezeigt dass es eigentlich ganz gut funktioniert hat.

00:25:13: Ich würde gerne nochmal kurz zu diesen Confidence-Einheiten gehen.

00:25:16: ich glaube das ist unglaublich wichtig diese großen Tage auch zu trainieren und auch diese Regelmäßigkeit.

00:25:21: jetzt kommt aber der ganz wichtige Teil, dass das nicht innerhalb der Rennblöcke ist ja sondern da musst du soweit erholt sein weil die Felder dir jetzt da auf einmal also nicht einfach doch sich in

00:25:33: den letzten Jahren

00:25:35: aufgebaut haben

00:25:36: und fragen Wann ich denn deiner Meinung nach einen Confidenztag trainiert habe?

00:25:41: Wenn wir jetzt davon ausgehen, dass die Confidenz-Session schon Christian Blumfeld vierzig Kilometer laufen waren.

00:25:49: Ja dazu muss sich dann einfach sagen das es vielleicht nicht eine Confidenzzation in meinem Rapport war für dich ist sondern ich glaube was wir wirklich gemacht haben sind super konsequent Wochenblöcke, wo wir ja ganz häufig Freitag, Samstag und Sonntag trainiert haben.

00:26:10: Wo wir ganz konsequent an jedem Tag eine Intervall-Variante mit drinnen hatten.

00:26:15: Wir hatten dann Freitagen intensiv laufen.

00:26:16: Im Samstag war eher Intensivrat.

00:26:18: Sonntags noch mal mit dem Laufen dabei, wo drei Einheiten im Tag drin lagen, wo dann doch durchaus sechs Trainingsstunden zustande kamen.

00:26:25: Hast

00:26:25: du da die Konfidence als Trainer ausgezogen?

00:26:28: Ja auf jeden Fall!

00:26:29: Weil

00:26:29: ich würde jetzt sagen wenn Du mich fragst so hat es zu irgendwelchen Confidantstage.

00:26:36: Also finde ich, würde ich sagen... also klar hat man so Einheiten wo man sich gut fühlt oder aber die sind bei mir finde ich vom Umfang und so immer wenn ich das jetzt mit anderen vergleiche halt so gering dass ich das Mädels jetzt meinem Gehirn nicht das Gefühl gibt okay daraus kann ich jetzt schließen dass ich irgendwie keine Ahnung die und die Rennleistung daraus resultiert.

00:26:58: Sondern wenn überhaupt waren es die Wettkämpfe sage ich mal und das Gefühl was ich vielleicht da hatte Die waren ja quasi kein Training in dem Sinne.

00:27:07: Das ist korrekt, aber das hättest du jetzt zum Beispiel auch vor der acht Null drei in Hamburg auch nicht gesagt, dass du da so unterwegs warst und wir haben aber eine unheimliche metabolische Stabilität bei dir hingebracht.

00:27:17: Du hast ein unheimlich reakt also gute Regenerationsfähigkeit innerhalb der Intervallsetz gezeigt dabei.

00:27:24: Du hasst eine ganz hohe Konsistenz im Training über viele, viele Wochen wenn man das so nimmt eigentlich ab Ende Juni warst du wieder stabil Ab.

00:27:34: dann haben wir eben auch wieder ganz konsequent diese Wochenmuster für uns durchgezogen.

00:27:39: Und aus dieser Stabilität entsteht dann als Trainer meine Sicherheit, dass ich weiß, dass ein Athlet da stabil hin marschieren kann ohne das sich dann sage ich mal die Karotten schonmal vorher ausgraben muss und gucken wie weit sie gewachsen sind um dann eben da so hingehen

00:27:55: zu können... Nee total!

00:27:56: Also ich frag jetzt ja nur so'n bisschen provokant weil also ich glaube Wahrscheinlich ist ja auch ein Schlüssel zu meiner Leistungsfähigkeit, dass ich das genau nicht habe.

00:28:06: Ja aber die... also ich glaube das größte Hindernis ist die chronische Ermüllung.

00:28:11: Also ich weiß zum Beispiel ehrlich gesagt nicht.

00:28:14: Natürlich kannst du auch einen Vierziger an einem Sonntag laufen mehr.

00:28:16: Du hast nicht mega viel Impact auf deinem Laufstil und so weiter.

00:28:19: und auf der anderen Seite wenn man dazu dann noch eine Radeinheit oder vielleicht sogar noch ne Schwimm-Einheit dabei hat Metabolisch kriege ich das bei dir nicht bis zum Dienstag wieder soweit erholt, dass du da weitermachen kannst weil es sie in einem solchen Blog stattfindet.

00:28:33: Deswegen sage ich ganz offen traue mich das nicht von den Zahlen die ich kenne das so mit dem Plan reinzunehmen solche Monster sag' ich mal Blöcke auf der Seite weil ich da Sorge vor der chronischen Ermüllung habe.

00:28:47: und auf der anderen Seite behaupte ich schon das würden wir zb Doppelauftage Die hatten, die wir drin hatten mit einer Ratenheit dazwischen oder auch so Intervallsets.

00:29:01: Was war es?

00:29:02: Sechs mal zwei Kilometer, die du dann auch gelaufen bist.

00:29:04: ja wo ich ganz klar sage da sieht man eindeutig dass die Anpassung und auch die Reaktion das du in der Ökonomie eben da bist.

00:29:13: Ich kann dich beruhigen, ich will gar nicht vierzig Kilometer laufen also muss ich ehrlich sagen dreißig würde ich mal nehmen aber vierzig Da denke ich mir echt, also das sind wirklich auch die mentalen Körner.

00:29:27: Die hebe ich mehr einfach fürs Rennen auf.

00:29:30: Aber es sieht natürlich auf Strafer saugut aus?

00:29:34: Ja egal!

00:29:34: Also jeder muss seinen Weg finden aber ich glaube dass sind dann vielleicht schon jetzt Unterschiede auch und Dinge... die dieses Jahr glaube ich dann gut gelungen sind, also trotz dann irgendwie Wiedrigkeiten.

00:29:49: Ich meine ich bin ja auch am Ende in Hamburg einen guten Marathon gelaufen erstmal so auf dem Papier.

00:29:53: Ich glaub sogar das war bei den Frauen in diesem Jahr bisher der schnellste Marathon der gelaufen wurde.

00:29:59: Ja aber ich glaube in Hamburg war es ja ganz klar dass du einfach mit den Isschen solche Mühlen

00:30:02: hattest?

00:30:02: Aber und war nicht zufrieden damit.

00:30:04: uns hat sich auch nicht gut angefühlt usw.

00:30:06: Ich mein nur weißt du also... Also wenn ich jetzt mit der Form die ich jetzt habe Hamburg noch mal machen könnte jetzt.

00:30:15: Könnte das anders aussehen?

00:30:16: Wäre das sicher besser geworden, weil auch und das war aber jetzt aber kommen wir vielleicht gleich dann einmal zu dem Rennen auf Hawaii eigentlich das schönste was ich für mich mitnehmen konnte eben vor allem beim Marathon bis zum Ende ein gutes Gefühl zu haben und das habe ich eben noch nie gehabt auf Hawaii.

00:30:37: Ja lass uns doch da mal reinspringen.

00:30:39: du sagst du bist erstmals zufrieden Mit dem Hawaii-Ergebnis.

00:30:44: Erstmal zufrieden mit dem Gefühl...

00:30:47: Genau, mit dem Ergebnis war ich vielleicht auch vorher schon zufriedene auf Hawaii aus Podium zu kommen was mir ja schon zweimal gelungen war mit zweimal dritter Platz.

00:30:57: darauf war ich stolz.

00:30:58: aber Die Leistung hat sich eben nicht gut angefühlt.

00:31:01: Meine Performance hat sich nicht gut gefühlt...

00:31:03: Oder sie hat auch nicht in die Reihe, insbesondere im letzten Jahr, nicht in der Reihe dessen gepasst was wir vorne weg angelegt hatten im Training?

00:31:10: Also ist ja immer so ein Teil wie gelingt es das was man an der Trainingsleistung hat eben auch in den Wettkampf zu transferieren.

00:31:17: Ja genau aber da könnte eben auch einen Grund gewesen sein jetzt letztes Jahr wo ich sagen würde meine Erwartungen an meine Rennperformance war deutlich höher als jetzt zum Beispiel dieses Jahr und dann konnte ich es nicht zeigen.

00:31:32: Und diese Gründe, warum?

00:31:35: Fragezeichen!

00:31:36: Also ich habe da zum Beispiel ganz andere... also beim Laufland wäre schon krasse Laufserien gemacht gehabt auch in der Hitze eben und da hab' ich jetzt vor dem Rennen halt drüber nachgedacht so boah fehlt mir das jetzt oder nicht?

00:31:52: weil dass der Körper oder das Gehirn sucht ja schon immer eben irgendwie nach so ein bisschen Halt zu Eier, das habe ich gemacht und es hat dazu geführt.

00:31:59: Jetzt wusste ich aber eben... Ich hab mich grandios dabei gefühlt und hab das Setz gemacht die ich noch nie vorher gemacht habe Und dann bin ich genau in die gleiche Laufzeit gelaufen, die ich schon mal zwei Jahre davor gelaufen bin.

00:32:11: Von daher war das irgendwie befreiend sich von allem da los zu lösen.

00:32:17: Das hat glaube ich mir auch diese Offenheit gegeben einfach auch immer wieder zu sagen okay Dann machen wir es jetzt eben ganz anders, oder?

00:32:24: Da hast du dir beim Schwimmen gleich mal Zeit gelassen.

00:32:26: Oder wie war das dann?

00:32:29: Das war tatsächlich blöd und ich hatte schon Sorge vor dem Schwimmen weil das Meer einfach durch den Hurricane der die Woche davor um die hawaianischen Inseln herum gewütet hat.

00:32:47: Dass mehr sehr unruhig war.

00:32:49: Es war auch deutlich mehr Wind als sonst Und ich hatte... Ich war nicht oft im Meer im Vorfeld, weil das eine Mal was ich vor allem drinne war wurde mir so schlecht dass ich mich auch wirklich übergeben musste und der Tag war eigentlich gelaufen.

00:33:04: Da ging es mir irgendwann am Abend wieder einigermaßen gut und dann habe ich jeden tag das Meer beobachtet.

00:33:11: wir haben direkt am Meer gewohnt und Es waren Wellen!

00:33:15: Das war wirklich krass.

00:33:17: also du hast dir einen Surfbrett gemietet und bist da mal raus Und zwar war eben nicht nur das so Wellen reingerollt sind, sondern das Wasser war in sich noch so unruhig.

00:33:26: Also dass es einen wirklich immer auch nach rechts und links gezogen hat.

00:33:30: und einfach sehr unangenehme Schwimmbedingungen vor allem wenn man das halt einmal im Jahr dann erlebt Dann war es leider wirklich auch am Renntag, hat sie ganze Nacht geregnet.

00:33:40: Also ich hab da im Bett gelegen und gehört wie der Regen trasselt habe mir ein bisschen Sorgen mein Fahrrad in der Wechselzone gemacht und gehofft dass meine elektronische Schaltung nicht irgendeinen Defekt bekommt Und wusste das natürlich wenn die nacht so regnerisch ist einmal dass auch das Meer ein bisschen auffüllen kann Das natürlich auch ganz viel losgeschwemmt wird von den Straßen und so und das natürlich vor allem auf die Luftfeuchtigkeit gesehen, dass die am Rennen morgen neun- und neunzig Prozent war.

00:34:10: Das ist halt einfach auch herrschlich!

00:34:11: Ja für alle, die zu Hause sind sich davon eine Vorstellung machen wollen, es ist wirklich wenn man in so ein ganz warmes Gewächshaus reingeht.

00:34:19: So Dampfsauna eigentlich?

00:34:20: Ja oder wie Dampf Sauna passt auch ganz gut ja aber...so fühlt sich das an.

00:34:26: Und der Rennenmorgen also Ampere sah gar nicht so schlimm aus und ich bin eigentlich mit guter Zuversicht dann da rein gegangen hab mich eigentlich wieder dort aufgestellt, wo ich letztes Jahr mich orientiert hatte.

00:34:41: Also eigentlich weg von der Gruppe.

00:34:43: Wo ich aber wusste, dass ich halt ein bisschen Platz habe zum Losschwimmen und ... Ich atme primär nach links so das ich dann eben nicht eher rechts hingestellt hab damit die anderen quasi im Blickfeld auch haben.

00:34:55: Und das Blöde war, dass man schwimmt also hundert Meter zur Startlinie Und auf dem Weg habe ich schon gemerkt, also habe ich so einen Krampf in den Zähnen bekommen.

00:35:05: Also im Fuß und ich kenne das manchmal vom Schwimmen aber dann gehe ich irgendwie an die Wand und stretche den Fuß kurz und dann wird es irgendwie besser und wendet aber halt im Ozean an der Startlinie rum.

00:35:16: Paddels kannst du nicht viel stretchingen.

00:35:18: Das war schon mal kurz ein kleiner Schockmoment wo ich einfach nicht wusste Mist was macht jetzt vielleicht im Verlauf?

00:35:24: Und zwar natürlich auch in dem Moment nicht angenehm.

00:35:28: Und dann bin ich losgeschwommen, hatte eigentlich das Gefühl, dass ich ganz gut weggekommen bin.

00:35:31: Aber war eventuell doch zu weit rechts.

00:35:34: also es war dann schon so, dass die anderen halt... Es war einfach eine ganz andere Linie und dann wurde das Meer halt immer unruhiger und dann wurden auch die Orientierung immer schwieriger.

00:35:45: Also irgendwann habe ich halt gar nicht mehr gesehen wo die Anderen sind oder so Und auch die Bojen und so, also es war einfach schwer.

00:35:53: Also ich glaube da bin nicht einfach halt dann nichts gilt genug im Freiwasser um da wirklich so die Kontrolle zu behalten und dann geht das halt sauschnell, dann verlierst du irgendwie die einen Füße und dann war's auch immer wieder so dass diese Wellen halt natürlich auch die Athleten ein bisschen auseinandertreiben.

00:36:09: Ich würde sagen, es war wirklich ein schwieriges Schwimmen und dazu kam dann halt im Verlauf gerade Richtung Wendepunkt, dass mir immer übler wurde wirklich die ganze Zeit an irgendwas anderes zu denken, weil ich mir gesagt habe das darf nicht passieren.

00:36:22: Das darf nicht passieren!

00:36:23: Weil ich wirklich halt Sorge davor hatte wenn ich diese gleiche Übelkeit entwickle wie die Woche davor dass der Rennverlauf einfach schwierig werden kann, weil wenn ich keine Nahrung zu mir nehmen kann dann kann ich halt einfach auch keinen schnellen Ironman mehr machen.

00:36:38: Und dann war der Schwimmausstieg wirklich eine Erlösung und trotzdem auch natürlich ein Schock, weil ich... Ich hatte es schon im Verlauf irgendwann gemerkt dass ich nicht in der Gruppe bin zum Beispiel mit Zoll weg und Cat was ich mir gewünscht hätte oder auch Lisa Pärterer einfach Athletin wo ich natürlich weiß die haben ungefähr den gleichen Rennplan die wollen nach vorne Die müssen auch irgendwie hart Rad fahren oder gut Radfahren und das war natürlich ne Enttäuschung Und trotzdem auch eine Situation, die jetzt sehr für mich nicht unbekannt ist.

00:37:09: Wir

00:37:10: haben tatsächlich sogar einen Briefing vorweggenommen und das wir gesagt haben es gibt eine Option wie man dann vorgeht... ...und das hast du dann auch super geil gemacht

00:37:21: aber ich... Das Jahr bin ich halt fifty-fünfzehn Minuten geschworen war da in der Gruppe und dieses Jahr halt ne Stunde!

00:37:28: Das hat schon richtig ärgerlich.

00:37:30: am Ende im Ziel hatte ich drei Minuten Rückstand bin fünf Minuten langsam geschworeben bei schweren Bedingungen.

00:37:38: Also auch eine Lucy war langsam, alle waren langsamer und trotzdem war es einfach natürlich gar keine gute Performance.

00:37:46: Ja aber da von meiner Seite vielleicht trotzdem noch mal der Punkt Es ist grandios Dass du eben nicht aufgesteckt hast sondern dass du im Schwimmen dich da so zusammengehalten hast also das Du die Kontrolle über Dich behalten hast Und dass du dein selbstgesprächer anscheinend.

00:38:06: Also wir konnten ja auch wirklich nur von der Seite, also ich war dann mit Hansi her unterwegs um die Rückstände zu geben.

00:38:13: Um dir zumindest Stabilität von außen dabei zu geben und du hast aber für dich selbst eine Regulation gefunden, die richtig richtig cool war.

00:38:23: Das zu sehen hat sich relativ schnell auf dem Rad.

00:38:27: so entwickelt das Rennen.

00:38:28: in so einer Parallelität nenne ich es jetzt mal G. Die vorne sind nicht wirklich weiter weggekommen Und du hast hinten ein extrem konstantes Druck aufrecht erhalten.

00:38:38: Also ich habe mir auf jeden Fall die Zeit genommen meine Carve Sleeves anzuziehen, von denen ich einfach weiß dass sie schneller sind und wo man jetzt auch sagen kann ja jetzt lieb mal nicht noch diese Kunden einfach quasi rausgeholt.

00:38:48: aber hab' ich mir einfach gedacht Ich habe so viel Rückstand das ist egal ich mache jetzt einfach mein Ding.

00:38:53: Es hat einfach auch noch geregnet beim Losfahren.

00:38:55: Die Sicht war schlecht, mein Visier war irgendwie da komplett mit Dregentropfen voll und so.

00:39:01: Man musste auch ein bisschen aufpassen.

00:39:02: der erste Teil ist einfach der technische Teil wo man noch so ein bisschen durch den Ort fährt mit einer kleinen Abfahrt mit Kurven

00:39:06: usw.,

00:39:07: dann haben die Leute alle gebrüllt rutschig-rutschik langsam-langsam.

00:39:10: Da habe ich die ganze Zeit gedacht sind hier jetzt von vor mir schon irgendwie fünf Athleten gestürzt?

00:39:14: oder wie rutschiq ist es denn wirklich?

00:39:15: Also da hab' ich einfach vorsichtig gemacht.

00:39:18: Ich kann dir sagen das war Rutschic also wir sind quasi Also mit den Laufschuhen, so auf der Straße konnte man fast herumschlittern.

00:39:24: Da in der Richtung Palani und das war glaube ich das was die Leute auch dann glücklich... also natürlich auch mit Recht

00:39:30: haben.

00:39:30: Und das erste Schild was du mir hingehalten hast da stand drauf macht dein Ding und damit wusste ich schon der Rückstand

00:39:40: ist

00:39:41: so groß dass ja.

00:39:43: aber es wäre ja sonst zum Beispiel so gewesen wenn Ich sag jetzt mal Kehr Zoll weg oder so, wenn die eine Minute vor mir gewesen wäre.

00:39:49: Dann hättest du das da hingeschrieben?

00:39:51: Weil dann hätte ich zum Beispiel versuchen können durch ein schnelles Anfahren das irgendwie direkt zu schließen weil es natürlich ja schon in Summe eigentlich schneller macht, wenn man mit anderen unterwegs ist obwohl wir jetzt auch erstmalig die zwanzig Meter-Regel hatten anders als im letzten Jahr.

00:40:10: Gut!

00:40:10: Ich wusste dass diese alle soweit weg Ich jetzt einfach mein Ding mache und ich glaube von außen ist es vielleicht nicht ganz so einfach zu verstehen.

00:40:17: Das haben zumindest wurde uns immer wieder so gespiegelt, dass ich happy war über die Splizte die du mir dann im Verlauf gegeben hast obwohl natürlich das Gap sehr groß schien also es waren unter zehn Minuten nach ganz vorne.

00:40:32: aber was mich so glücklich gemacht hat war dass dieses Gap gleich geblieben ist.

00:40:37: da muss man vielleicht dazu einmal ins Feuer schauen wo Taylor und Lucy einfach extrem viel Zeit draufgepackt haben.

00:40:43: Die sind ja dann vierzehn Minuten am Ende gehabt oder fünfzehnt, glaube ich.

00:40:49: Und was jetzt der Teil war?

00:40:51: Wir konnten dir immer wieder Zwischenzeit geben die eigentlich das bestätigt haben deine Arbeit.

00:40:56: Genau

00:40:56: also ich habe

00:40:57: zum

00:40:57: Beispiel nicht realistischerweise nicht die Erwartung dass sich eine Lücke auf ne Lucy auf ne Taylor schließe beim Rad fahren weil sie einfach Taylor ist die beste Radfahrerin, die wir aktuell haben und Lucy ist auch eine sehr gute Radfahrin.

00:41:11: Und mein Ziel oder mich hat es extrem motiviert zu hören dass die Lücke gleich bleibt weil oder minimal nur aufgeht Weil ich wusste dann fahre ich ja eigentlich so stark wie die und Ich weiß hier auch aus der Vergangenheit das beim Marathon einfach alles noch durchgewürfelt werden kann und das zehn Minuten sehr viel klingen aber das zehn minuten tatsächlich theoretisch je nach Rennverlauf sogar ein mögliches Gap sind, um noch nach vorne zu kommen.

00:41:42: Natürlich nur wenn ich einen guten Lauf habe.

00:41:45: aber letztes Jahr diese vierzehn-fünfzehn Minuten das ist einfach eine Lücke gewesen die ja am Ende kann auch als mein Kett hat gezeigt sie kam dann auch noch sehr nah ran Aber dass es schon halt einfach viel zuviel.

00:42:01: Von daher war das für mich tatsächlich das Radfahren eigentlich sehr positiv, es war zwar auch speziell hundred-achtzig Kilometer Solo zu fahren.

00:42:09: ich habe natürlich Athletinnen eingesammelt aber die sind dann eigentlich ja eben auch langsamer gefahren und waren dann weg.

00:42:16: was sich rückblickend sehr positiv daran fand war dass ich mich auf einfach dieser Fokus auf mich selbst ist zwar mental hart da auch niemanden zu sehen oder so und einfach nur seinen Tacho anzugucken, in sich reinzufühlen.

00:42:30: Vorteile waren aber dass ich bei den Eight Stations einfach alleine war demnach auch mehrere... Flaschen greifen konnte, was sonst manchmal nicht der Fall ist.

00:42:39: Wenn halt vier Athletinnen voreinfahren oder so dann verlieren die zwei können sie nicht greifen und dann sind die Voluntäre es nicht schnell genug mit einer anderen Flasche hinhalten und dann kann sein Logist leer aus.

00:42:50: und somit konnte ich wirklich... Und das habe ich auch konsequent gemacht an jeder A-Station auf dem Rad sichergestellt dass ich ein bis zwei Flasches bekommen hab.

00:42:59: Ich hatte ein super cooles Cockpit von Canyon mit wirklich einer Flasche, die so einen Kühlstoff hatte.

00:43:05: Die ich immer wieder nass machen konnte.

00:43:07: So Pads von Ergon, die

00:43:08: auch gehöhlen... Lass uns da kurz rein, weil das war eine coole Innovation, die Canyon noch kurzfristig gebracht hat.

00:43:14: Also einmal weißlackiertes Cockpit.

00:43:17: Was weniger Hitze aufnimmt?

00:43:18: Genau!

00:43:18: Dann Teil zwei dieser Between the Arms-Bottle vorne mit einer kühlenden Beschichtung.

00:43:27: wird im Prinzip über eine Vergrößerung der Oberfläche Feuchtigkeit abgetragen, plus.

00:43:31: das Ding hatten wir eingefroren und haben es als Eisblock dir vorne zwischen die Arme gebaut.

00:43:37: Und dann hatten sie noch den Flaschenhalter und auch diese Pouchen drunter komplett in so ein Art Aluminiumfolie eingeschlagen, dass man wirklich der Hitze da bestmöglich aus dem Weg geht weil wir die Erfahrung gemacht hatten zum Training.

00:43:49: Diese schwarzen Teile, die jetzt an einem neuen Rad verbaut sind... noch nicht ganz optimal.

00:43:58: Ja, also auf jeden Fall das hat sehr gut funktioniert weil ich ja in das Trinksystem vorne dann eben auch immer wieder nachgefüllt habe von den Aid Stations und die Flaschen sind zwar jetzt nicht eiskalt aber sie sind eben meistens auf jeden fall gekühlt.

00:44:11: Das hat super gut funktioniert.

00:44:12: und ja ich glaube ich hab einfach im Summe dort vielleicht ein bisschen besser mich... Also befeuchtet, weil das ist einfach immer super wichtig dass man echt den Anzug nass macht.

00:44:25: Weil gerade bei der Luftfeuchtigkeit ist ja das Problem an Schwitz zwar aber und normalerweise kühlt sich der Körper darüber das Schweiß verdampft Und durch die Luftfeuchthigkeit passiert es nicht oder sehr schlecht.

00:44:38: nur und das ist eben würde ich sagen ja die große Herausforderung bei diesen Bedingungen auf Hawaii Dass der Körper da limitiert ist in der Form wie er sich runterkühlen kann.

00:44:46: Das heißt dieses Runterküheln von außen ist einfach das Wichtigste, also von innen und von außen.

00:44:54: Und ja so bin ich dann die Hundert-Achzig Kilometer gefahren.

00:44:59: Klar wurde es auch irgendwann zäh, also ich glaube Hundert Achtzig Kilometern bei vor allem echt gut windigen Bedingungen...

00:45:05: Ja du hast noch gesagt, also du kamst mir sehr souverän auf deinem Rad vor und hast mit dem Wind getanzt?

00:45:13: Also zwar so wie ich bin habe hochgefahren da hatte ich Gegenwind Und habe aber dann die Herren irgendwann entgegen kommen sehen und da waren sehr, sehr viele am Basebar also im Oberlenker.

00:45:23: Also nicht mehr in Eroposition auf einer Strecke, die eigentlich gerade ausgeht wo man eigentlich in Eroposition ist.

00:45:29: Da hab ich schon gesehen okay, da müssen jetzt hier schon richtige Entwederböen von der Seite kommen oder irgendwas was die so unsicher macht dass sie sich nicht mehr trauen im Erolänker zu liegen.

00:45:42: Und das war schon mal so ein ganz gutes, sage ich mal, Warnzeichen.

00:45:45: Ich war vorgewarnt.

00:45:47: Ansonsten ist es zum Glück im Rennen der Wind macht's natürlich schwieriger.

00:45:53: Aber man hat ja den Platz und man muss nicht befürchten dass Autos einen überholen und dann hat man ja auch oft diesen Sog noch einmal oder so.

00:45:59: also solche Dinge die halt im Training finde ich total gefährlich sind gerade bei solchen Bedingungen.

00:46:03: Die sind im Rernen da nicht so gefährlich wenn man entspannt bleibt und dann teilweise auch mit dem Wind so ein bisschen mitgeht.

00:46:11: Und deswegen glaube ich, dass am Ende diese, würde ich sagen seit langem windigen Bedingungen zu meinem Vorteil waren.

00:46:21: Einfach weil ich da keine Angst vor habe mich eigentlich sicher gefühlt hab Ich bin auch komplett überall dann in Eroposition runtergefahren Hier und Da habe ich kurz mal die Luft angehalten Primer aber weil wir natürlich alle im Kopf hatten das Casper Stornis eben Drei Wochen oder was das war.

00:46:40: Vor einem Rennen, zwei Wochen vor dem Rennen eben durch so eine Böhe vom Rad geholt wurde und gar nicht starten konnte.

00:46:46: Das heißt diese Tücke von so Böhnen dass das vielleicht einem irgendwie das Vorderrad weghaut oder so und man dann irgendwie gar nichts machen kann so schnell.

00:46:54: Das hatte ich schon in meinem Kopf aber am Ende würde ich sagen hat es sehr gut funktioniert.

00:47:00: der Rückweg war sehr langsam, war dadurch schon mental hart weil das ist ja genauso die letzten vierzig Kilometer Da tut einem halt irgendwann alles weh.

00:47:10: Der Nacken, das Sitzfleisch...

00:47:14: Und das ist glaube ich eine Sache die auf Hawaii wirklich des Gold wert ist wenn du weißt auch diese letzten vierzehn wirklich fahren bis zur Wechselzone.

00:47:22: Das ist ja auch etwas wo in der Vergangenheit wirklich Athletinnen oder auch Athletinnen noch einen Unterschied gemacht haben weil einige anscheinend schon bei Kilometer hundertfünf sechs oder hundertsechzig im Kopf in der Wechselzone sozusagen waren und dann durchaus noch ne Minute anderthalb drauf gelegt haben.

00:47:36: Also, haben wir auch schon gesehen und das hast du da jetzt wirklich echt mitprobiert.

00:47:41: Ja ich meine so... Ich hab Cat auf dem Rad überholt die konnte auch nicht mitfahren.

00:47:48: letztes Jahr mit der zwölf Meter Regel war es halt wirklich so dass alle oder viele Athleten die ich im Verlauf eingeholt habe konnten dann plötzlich mit der Zwölfmeter ...regelt mit mir mitfahren und irgendwann war es eine Riesengruppe, wo ich vorne weggefahren bin.

00:48:01: Und die anderen... Obwohl ich sehr eigentlich theoretisch überholt hatte oder eingeholt habe waren dann plötzlich in der Lage mitzufahren.

00:48:08: Und dazu kam ja noch das Ich mich selbst eben auch nicht wirklich gut gefühlt hab.

00:48:13: Und wir da irgendwie so einfach keine so grandiosen Performance geliefert haben.

00:48:20: Da habe ich jetzt allein schon gemerkt dass ich mich viel besser gefühlte.

00:48:25: mag auch einfach an meinem neuen Fahrrad nochmal liegen.

00:48:29: Einfach noch mal ein paar Anpassungen, die wir gemacht haben mit Kurbelänge und Sitzpositionen.

00:48:35: Das Rad hat ja auch eine leicht andere Geometrie.

00:48:38: da würde ich sagen habe jetzt einen Setup wo ich mich gerade sehr wohl fühle dass auch irgendwie jetzt nutzen konnte.

00:48:45: Das war schon gegen den Schweden in die richtige Richtung, wo du wirklich so lange alleine Zeit fahren musstest und das hast du jetzt wieder gezwungen.

00:48:50: Auf einer flachen Strecke!

00:48:51: Und es war halt nach Hamburg wirklich so... Da war ich einfach traumatisiert weil da habe ich einfach so muskuläre Probleme bekommen, dass sich einfach Angst vorhatte.

00:49:00: Da würde ich sagen, das konnte ich mit Schweden schon ein bisschen aus dem Weg räumen.

00:49:04: Aber Hawaii ist ja auch mit den thousandsechsohnundfünfzig Höhenmetern nicht ganz flach?

00:49:08: Tausend siehmonat laut meinem Tacho aber das Problem wirklich steil außer vielleicht Palani am Anfang.

00:49:15: Das heißt, da kommt halt jeder ja auch drüber.

00:49:18: Das heisst selbst als guter Bergfahrer kann es ja jetzt nicht irgendwie einen großen Unterschied machen.

00:49:24: und zum Beispiel Harvey Hoch das heißt ja immer dass ist der Anstieg Da war's halt so, dass der Wind so krass drin stand.

00:49:34: nicht an den Oberlenker groß gegangen bin, weil ich habe immer so ein bisschen meine Kmh angeschaut wie schnell ich bin.

00:49:40: Weil ich

00:49:41: dann gegenwind noch dazu reich ist.

00:49:43: Wenn ihr dann fünfzehn Stundenkilometer fährst und selber noch zwanzig Kilometer Gegenwind hast gibt es keine andere Lösung als in Aero-Position.

00:49:50: Richtig!

00:49:51: Und das tut halt weh.

00:49:53: Aber deswegen also HW hoch war eigentlich auch primär Eurolenker.

00:49:58: Genau... Ich glaube, weißt du was ich nach dem Schwimmbar war?

00:50:05: Eher weiter hinten und dann habe ich mich auf Platz zehn vorgearbeitet.

00:50:10: Also ich bin als Zehnte vom Rad gestiegen... ...und dann kam der Marathon!

00:50:19: Ja und das fand ich mega cool auch vom Start wieder.

00:50:25: Ich hab dich noch gesehen beim Island Naturals also das ist auf den letzten eins zwei Radkilometern.

00:50:29: dann habe ich es geschafft, dich nach der Wechselzone direkt wieder zu sehen wo es über diesen Corkini-Highway am Anfang geht und für mich war's da sehr schön zu sehen dass du dir wirklich die Zeit genommen hast dich einmal komplett auszustattend fürs Laufen also mit Kühlabend wendern mit allem was wir uns so ausgedacht hatten dazu.

00:50:49: Und du hast deinen eigenen Rhythmus gesucht ja?

00:50:52: Du hast nicht versucht von Anfang an auf Angriff zu laufen sondern du hast das was wir eigentlich auch so mit angelegt hat, nein eigentlich nur du gegen die Uhr.

00:51:01: Das hast Du da weiter durchgezogen?

00:51:03: Ich habe mir die Zeit genommen in der Wechselzone Carve Sleeves wieder auszuziehen weil ich das Gefühl hatte dann also die haben ja keinen Kompressionseffekt oder so.

00:51:11: Da geht es eigentlich primär um ihre Dynamik und das brauche ich so schnell, laufe ich dann nicht dass ich das beim Laufen bräuchte und habe mich gedacht glaube ich fühle mich besser wenn ich die ausziehe.

00:51:21: Die Zeit habe ich mir genommen habe ich mir auch in der Wechselzone noch die Zeit genommen, mich direkt schon so ein bisschen auszustatten.

00:51:28: Also die hatten auch Eiswürfel da und so weiter.

00:51:30: das habe ich zum Beispiel im letzten Jahr nicht gemacht und da glaube ich wurde ich direkt am Anfang am Ali Drive auch schon viel zu warm.

00:51:39: Und da bin ich jetzt viel viel besser reingestartet und da muss ich es auch sagen... Der Unterschied war halt letztes Jahr bin ich in dieser riesen Gruppe losgelaufen wo eben auch Cat dabei war und wir sind da direkt wieder nebeneinander Schulter an Schulter usw.. Und die ist dann oft vor mir in die Eight Stations, da waren keine Becher mehr da.

00:51:56: Also lauter Sozirks und jetzt konnte ich einfach wieder meinen Ding machen und habe mir vorgenommen konservativ los zu laufen mit dem Wissen das für mich eigentlich vor allem der Highway zählt.

00:52:13: also Ja und es ist mir glaube ich gut gelungen.

00:52:18: Ich bin losgelaufen, klar sind die Beine erst mal irgendwie blöd nach dem Rad fahren.

00:52:22: aber ich habe schnell gemerkt ich fühle mich so viel besser als bei allen vier Starts die ich vorher hatte Und ich hatte erstmal ein Gefühl von Kontrolle.

00:52:35: Ich hatte nicht das Gefühl dass mein Pult schon so bam-bam-barm weißte richtig hart schlägt wo man einfach merkt der Körper ist schon massiv am arbeiten Und ich hab gemerkt, die Splits kommen gut.

00:52:48: Ich mach eher hier ein bisschen langsam.

00:52:49: Ich habe jedes Mal wieder gesagt, das ist schon schnell genug?

00:52:53: Gar nicht mehr irgendwie drücken oder so.

00:52:55: Das ist eben die Kunst am Ali Drive, weil da stehen viele Supporter.

00:52:58: Da sind ja auch die ganzen Häuser, da sind viele Firmen und die stehen alle draußen... ...und ich hatte neun Athletinnen vor mir.

00:53:06: Und ich wurde dann natürlich auch angeschrien.

00:53:08: Hier, die sind da alle voll, ihr holt ihr die!

00:53:11: Und man es ist so schwer, ... da irgendwie drei, dreißig raus zu strahlen und zu denken man holt die sich jetzt alle.

00:53:18: Und dann aber plötzlich nach Palani spätestens wo man da den Berg hochlaufen muss... ...und auf ein Highway kommt, plötzlich die Rechnung dafür zu bekommen.

00:53:30: Also ich habe mich fast unwirklich gut gefühlt!

00:53:35: und hatte echt so eine Freude fast schon, muss ich sagen oder eine Dankbarkeit vor allem.

00:53:41: Dass ich mir echt dachte, so ganz egal wie das ausgeht allein dass sich dieses Gefühl mal haben darf hier nach all dem was wir halt auch die zwei Wochen davor durchgemacht haben da war schon echt so ein ganz tiefes Dankbarkeitsgefühl.

00:53:55: Im Endeffekt geht es so wie beim Radfahren, auch beim Laufen.

00:53:58: Zwei Wendepunkte wo man noch mal die anderen oder ich sieht zumindest das einzige Mal dann sehe außer die Informationen die ich halt von außen von euch bekommen habe und ja ich wusste ich muss lange geduldig sein bis sich Plätze gut machen paar hab ich direkt dann tatsächlich gut gemacht weil gerade Paula Findley der ging sehr früh schon nicht gut.

00:54:18: Ich weiß gar nicht wen ich da alles überholt habe aber ich glaube Irgendwann im Verlauf auf dem Highway war ich dann irgendwann vierte.

00:54:27: Da hab' ich dann noch, ähm... Ich habe dann Hannah Barry noch am Ali Drive überholt.

00:54:31: Ich hab' dann aber Imo Lisa die waren irgendwie zusammen unterwegs und Julie die waren so zu dritt.

00:54:36: Die hab' mich aufm Highway geholt.

00:54:39: Dann war ich Dritte?

00:54:42: Dritte!

00:54:42: Dann waren vor mir nur noch ähm..

00:54:44: Nein da war noch Lucy dazwischen.

00:54:46: Da warst du vierte?

00:54:47: Ja

00:54:47: vierte und dann war noch.. Da war Lucy Solvec und Taylor noch vor mir.

00:54:51: Genau

00:54:52: Und ähm Dann, im Energy Lab ist der zweite Wendepunkt.

00:54:58: Da hab ich die drei dann mal den Mal ins Gesicht gucken können und dann sieht man halt auch wer von denen zum Beispiel seine Uhr betätigt und einen Split auf mich nimmt.

00:55:07: also Das war auch spannend zu sehen Wer

00:55:10: wars?

00:55:11: Ja eigentlich alle drei glaube ich haben das schon gemacht.

00:55:15: nur Lucy sah tatsächlich da schon gezeichnet aus und die war Ich weiß nicht, wie viel es dann war in Minuten oder so.

00:55:22: Aber da habe ich schon das...ich hab direktes Gefühl gehabt, die hole ich mir und das Gefühl habt ihr mir auch gegeben.

00:55:28: Also die kannst du auf jeden Fall holen.

00:55:30: Die sah leider für sie schon wirklich gezeichnet aus.

00:55:33: und dann war's Ausgang Energy Lab.

00:55:37: Da läuft man dann ja berghoch und hat Rückenwind Und es gibt nicht viele Stücke Marathonstrecke, wo man Rückenwind hat.

00:55:45: Sondern man hat eigentlich oft Seitenwind also gerade auf dem Highway diese Brise von der Seite und die hilft enorm!

00:55:51: Und Rücken wind ist das tödlichste und leicht weg hoch.

00:55:56: und ich glaube dass es auch primär der Grund warum im Energy Lab so viele gebrochen werden weil man runterläuft und da hat man den Gegenwind und unterlaufen macht sein eh leichter und man fühlt sich noch kriegt diese Kühlung und dann zurück plötzlich bam.

00:56:10: Und das war auch so der erste Moment, wo ich kurz das Gefühl hatte...

00:56:14: Boah!

00:56:15: Mal schauen was ab jetzt passiert.

00:56:17: weil da habe ich auch das erste mal so das Gefühl gehabt so boah jetzt ist richtig warm.

00:56:22: Man muss aber schon sagen dass es auf Hawaii echt gut Aid Stations gibt also das ist ja fast alle zwei Kilometer oder so und die sind eigentlich alle mit Eis ausgestattet und haben kühlige Tränke.

00:56:33: Also das war wirklich in diesem Jahr muss man sagen auf Hawaii schon anders erlebt.

00:56:39: Waren sie top ausgestattet, die Volunteers haben das super gemacht und deswegen wusste ich da kommen immer wieder diese Möglichkeiten und ich habe halt einfach gemerkt mit dem was sich mir in Kühlungsstrategie zurechtgelegt hat dass es halt funktioniert.

00:56:53: also ich hab dann immer wieder... Ich habe jetzt kein Core Sensor oder so dran gehabt und auch keinen Puls Messer.

00:56:58: aber ich bin mir sicher dass man immer wieder dann so eine Senkung gesehen hätte.

00:57:02: Und dann hat Lucy halt Eigentlich ja fast genau an der Stelle, wo sie letztes Jahr aufgehört hat.

00:57:09: Auch bis die stehen geblieben.

00:57:11: Hat sich da glaube ich massiv erbrochen und so weiter... Ich habe das Rennen mir jetzt noch nicht wirklich nachgeschaut aber es hat mir unglaublich leid sie dastehen zu sehen.

00:57:21: Ich bin dann da vorbei.

00:57:23: Das war wirklich ne... Standst du da?

00:57:26: Ich stand genau da!

00:57:29: Im Prinzip zum Eingang vom Energy Lab.

00:57:32: Da kann man so ein bisschen hin und her gehen, dass dieses Dead End ist.

00:57:35: Die Verpflegung kommt von unten, da darf man nicht rein.

00:57:39: Und ich habe gerade mir einen Geist entgegen.

00:57:41: Dann hab' ich auch die Bilder ähneln dem letzten Jahr so sehr... ...und die war ja wirklich in der Vorrennenwoche diejenige, die am Klassen gesagt hat, ich will den Scalp.

00:57:54: Ja,

00:57:54: ich meine sie hat die ganze Zeit gesagt, ich geh all-in für Corona.

00:57:58: Also ihr letztes Rennen war rot!

00:58:01: Seit Rot geht sie all in für Kona.

00:58:04: Kein anderes Rennen, alle anderen...

00:58:06: Also das war auf jeden Fall super bitter das zu sehen.

00:58:08: und es war so...

00:58:11: Ja ich bin vorbei!

00:58:11: Ich habe Zürich gesagt hey I'm so sorry for you weil es fühlt sich einfach scheiße an.

00:58:16: also ich mein.. ich weiß ja auch was das bedeutet also was die da wie hart sie dafür gearbeitet hat und so und obwohl man Konkurrenten ist.

00:58:23: Und ihr auch so super harte Athletin isst?

00:58:25: Ja und wirklich eine faire Racerin also wirklich jemand für den ich viel Respekt hab Das war schon nicht cool.

00:58:33: Und genauso dennoch wie im letzten Jahr halt wieder so ein Reminder, hey achte auf dich!

00:58:39: Von da sind's ja noch... was sinds denn noch?

00:58:43: Noch mehr als vierzehn?

00:58:45: Ich meine dann wenn du vorne in der Tankstelle bist, sind es die fünf.

00:58:47: dreißig ist oben die Ecke.

00:58:48: Ich glaube sie

00:58:48: ist ungefähr bei achtundzwanzig raus.

00:58:50: Ja irgendwie.

00:58:51: Es ist halt noch ein Stück.

00:58:55: Ich habe gar nicht mitbekommen, was jetzt zum Beispiel deinem Herrenrennen passiert.

00:58:58: Das hast du ja dann zusätzlich von außen auch noch vielleicht irgendwie gesehen dass... ...auch da die Träume zerplatzt sind und die Athleten hochgegangen sind und so.

00:59:06: also es war einfach auch echt ein krasser Tag... ...von den Bedingungen einfach und wie halt mittlerweile ge raced wird und... Die Athleten sich dagegen seitig pushen.

00:59:18: Ja, das können wir vielleicht gleich nochmal aufnehmen.

00:59:20: Lass uns mal deinen mit reinrennen!

00:59:21: Dann war ich dritte und ich habe mir einfach gesagt mach dein Ding weiter so gut wie es geht und bin so dankbar dass sich wirklich immer weiter ein gutes Gefühl also ein Gefühl von Kontrolle hatte.

00:59:37: und das hatte ich halt noch nie.

00:59:38: Und allein das war für mich schon einfach dabei schon so geflasht von und so dank war dass es halt einfach irgendwie gut weiter ging.

00:59:46: Und dann irgendwann ging es los, also das für mich gibt's den Taylor-Nip Gedenkberg.

00:59:51: Also der Anstieg ist ja einer der letzten Anstiege.

00:59:55: Da hab ich sie eben schon mal vor drei Jahren überholt und bin dann erstmals dritte geworden genau an dieser Stelle.

01:00:04: Das war auch fast die gleiche Stelle wo sie letztes Jahr lag, wo ich sie überhohlt habe.

01:00:10: Irgendwann haben die Leute halt angefangen... Weil sie, glaub ich ja dann irgendwann das übergeben angefangen hat und auch die Eight Stations gegangen ist und so.

01:00:17: Und dann Solvak an ihr vorbei ist was ich aber nicht wusste, ich wusste nicht wer führt.

01:00:23: Ich hatte schon ein Gefühl, passiert da jetzt gleich wieder etwas?

01:00:27: Das muss für Sie extrem schwierig gewesen sein, da, sag' ich mal vorbeizukommen weil es ist der Teil wo's einfach sauhard wird!

01:00:35: Und habe aber kein Motorrad gesehen und nix.

01:00:38: Und deswegen habe ich mir gedacht, okay die sind weiter weg... ...und dann kam aber von euch außen eben ja ey Taylor geht's nicht gut, Zollberg geht es nicht gut.

01:00:46: Versuch nochmal halt irgendwie also jetzt richtig durchzuziehen.

01:00:50: Für mich war das total schwer mir das vorzustellen weil ich die halt nicht gesehen hab.

01:00:54: Also weißt du manchmal beim Highway siehst du ja dann irgendwie so die Motorräder oder so?

01:00:57: Dann hast du einen Punkt um Fixum wo du dich so hinsaugen kannst!

01:01:04: Dann war es echt eigentlich sage ich mal kurz vor Palani runter, was er dann die letzten zwei Kilometer sind.

01:01:11: Wo dann mir plötzlich gesagt oder hey Solvay ist also Solvays Struggled richtig Lauf nochmal alles was du kannst und dann habe Ich echt angefangen alles was ich konnte zu laufen vor allem diese runter Und Es hat so weh.

01:01:25: und dann bin ich dann muss man ja noch Mal auf dem Coakini abbiegen da wird's nochmal kurz flach Und dann sehe ich halt da so eine Ansammlung und sie soll wer liegt am Boden.

01:01:34: Ich denke mir, das kann nicht sein!

01:01:36: Also es war so krass darauf zuzulaufen.

01:01:41: Ich wusste auch nicht ob ich jetzt irgendwas machen sollte aber da kann ich ja nichts machen.

01:01:45: also die war versorgt.

01:01:46: Das hat man gesehen.

01:01:47: Die lag da ja schon irgendwie zwei drei Minuten oder nur zwei Minuten.

01:01:54: Dann bin ich weiter gelaufen und war dann zweite.

01:02:02: Und ja, es war einfach irgendwie abgefahren.

01:02:05: Also ich muss sagen für mich war der Ziel-Einlauf extrem schön weil das ist einfach einer schon der schönsten Zieleinläufe da am Meer und einfach auch weil man sich dieses Ziel so hart erarbeitet.

01:02:19: Für mich war's vor allem so emotional weil ich nicht glauben konnte dass ich nach dem Start mit dem Schwimmen das einfach noch so drehen konnte.

01:02:29: für mich Und das sage ich mal, meine Geduld und meinen Arbeiten da dann so belohnt wurde.

01:02:38: Auch was für Gaps einfach dann noch geschlossen wurden.

01:02:41: Oder aufgegangen sind nach hinten wieder?

01:02:43: Auch das ja!

01:02:47: Für mich war es im Ende die beste Hawaii Performance bisher auch der geringste Rückstand nach ganz vorne.

01:02:59: Ich war geflasht... Ich war glücklich, ich muss sagen an die Pro Series habe ich keine einziges Mal gedacht.

01:03:05: Da wurde ich dann im Ziel dran erinnert dass ich jetzt dadurch das Solvig ja da natürlich viel Zeit verloren hat.

01:03:15: mega krass dass sie dann noch ins ziel gewandert ist.

01:03:18: also richtig cool.

01:03:18: ich glaube es ist auch für ihre zukunft und alles was noch kommt sausau wichtig.

01:03:24: Und natürlich hat sie sich dadurch das sie gefinisht hat den zweiten Platz in der Pro Series dann noch geholt, was natürlich auch nicht wenig Geld ist.

01:03:33: Genau!

01:03:33: Aber mir hat es im Endeffekt also meine Leistung dann den Sieg der Pro-Series beschert, das natürlich super super geil ist.

01:03:44: und mein bestes Hawaii Ergebnis ich lag dir dann irgendwann schluchzend in den Arm weil es hat mich schon echt bewegt ja wirklich vor allem weil... also gerade in der Rennwoche oder so, einfach gar nicht danach außer.

01:04:00: Also ich war auch bereit dafür dass das einfach vielleicht richtig nach hinten losgeht und...

01:04:06: Dazu muss man aber wirklich sagen da gab es einmal eine Beobachtung, dass du durch die ganze Woche in meinen Augen super souverän gegangen bist, super klar!

01:04:16: Du wusstest wohin du wolltest?

01:04:19: Das war mein Gefühl von dir in der Renntwoche.

01:04:21: Auch in den Interviews sind dann Sachen die vorne weg waren.

01:04:25: Dann Ich fand, es werden im Renntag total beeindruckend Johnny und Hansi die beide dabei waren.

01:04:31: Insbesondere Hansi hat diese ganz tiefe innere Ruhe und Zuversicht.

01:04:36: ... getragen.

01:04:38: Ich war wirklich auch nach dem Schwimmen tatsächlich ein bisschen nervös, ich wusste... ...ich habe dir das ja auf den Blog oder auf meine Tafel da geschrieben gehabt und auch das wird der Geduldig immer wieder dran erinnert.

01:04:48: also einfach dass du dabei dir bleibst und es hast du für dich ja hervorragend gelöst und dich damit schrittweise wieder ins Rennen zurückgebracht.

01:04:55: Also wenn du auf dem Rad noch Zeit verloren hättest dann wäre das Ganze nicht so geendet und das ist natürlich... Auch dann irgendwann ein positives Vorwärtsstolpern da drin.

01:05:04: Aber das ist du halt eben aus eigener Kraft dahin gezogen und ich weiß nicht wie dir es ging, aber noch einmal mehr dieses was zu riskieren isst also um da ganz vorne mitzutanzen.

01:05:19: Also sich fand sowohl bei den Herren als auch bei den Damen eben also beim Damen mit Lucy prominentesten Ausfällen da und im Herrenfeld.

01:05:32: Ich meine Magnus an der Spitze, der wahrscheinlich am Ende einfach viel so schnell losgelaufen ist auch den hat es unten wahrscheinlich auf dem Ali dann gegrillt schon.

01:05:42: Den hat's hinter seinem Visier schon gegrilled.

01:05:46: Aber trotzdem wenn du es dir anschaust eben dass dieses komplett rausfliegen aus den Rennen also das jemanden rennen anführt über relativ lange Zeit auch bei Magnus in dem Fall schon auch mit einem komfortablen Vorsprung ja?

01:05:57: Und dann alles oder nichts BAM!

01:05:59: Es zeigt halt einfach, glaube ich wo die Zukunft auch hingeht.

01:06:03: Weil einfach wir alle immer mehr riskieren müssen um

01:06:10: da vorne zu sein aufs

01:06:11: Podium zu kommen oder das Rennen zu gewinnen.

01:06:14: und diese Linie zwischen... Das geht grad so gut.

01:06:19: oder wie man jetzt sieht es endet irgendwie im Aufgeben oder Kollabieren.

01:06:25: Die ist so fein Und das spürt man schon, wenn man dort im Training unterwegs ist.

01:06:30: Wenn man sich beobachtet und da können fünf fattenen Unterschied machen.

01:06:35: Man muss halt so diszipliniert sein und teilweise glaube ich auch seinen Ego so zurückstecken.

01:06:41: Ich glaube zum Beispiel einen Vincent Lewis der gewonnen hat, der hat ja auf dem Rad auch Leute fahren lassen.

01:06:50: Das musst du erst mal ertragen!

01:06:55: in der Vergangenheit nicht so gut war, sondern man denkt dann so das ist doch jetzt ein Race und ich versuche dran zu bleiben.

01:07:01: Und sich da im Vorfeld schon so bewusst zu sein was man selber bei diesen Temperaturen leisten kann damit es bis zum Schluss aufgeht.

01:07:14: und dann glaube ich ist es cool mit so einem Bild zu arbeiten oder mit dem Vorhaben dass man sagt vielleicht bis zehn Kilometer to go mache ich genau diesen Plan, verfolge ich diesen Plan.

01:07:26: Und dann vielleicht kann ich noch je nachdem wie es mir geht etwas riskieren weil ich glaube ohne Risiko geht das nicht.

01:07:32: und auch ich habe da nochmal versucht wirklich irgendwie nochmal zu beschleunigen.

01:07:37: klar irgendwann als ich soll wieder halt liegen sehen hab ich mir gesagt okay jetzt muss sich nicht mehr irgendwie alles was ich gerade kann noch riskieren.

01:07:46: Weil auch im Nachgespräch mit ihr finde ich schon einfach beeindruckend, dass sie ja auch gesagt hat es ging ihr viel besser in Summa.

01:07:54: Sie hat sich viel besser gefühlt als letztes Jahr und das kam für sie aus dem Nichts.

01:08:00: Und ich glaube sie ist ja schon jemand die fueling und alles sehr

01:08:04: gewissenhaft

01:08:05: durchführt und vermutlich auch ihre Leistungsdaten sehr gut kennt.

01:08:10: Das muss ich sagen is schon was irgendwie so ein bisschen Angst macht weil ich jetzt zum Beispiel auch von mir sage Ich habe ein gutes Körpergefühl und ich glaube, ich habe auch schon eben durch die Leistungen in der Vergangenheit gezeigt, dass sich das dann ins Ziel bringen konnte.

01:08:25: Und dass das dann eben auch die Stärke war.

01:08:28: Aber wenn man das so sieht, dass es anderen, die das vermeintlich ja auch können... So passiert finde ich krass!

01:08:35: Und ich glaube zwar sicher für euch zu Hause

01:08:37: auch

01:08:39: spannend anzuschauen Wir haben zumindest viele Nachrichten bekommen, dass ganz viele die Nacht um die Ohren geschlagen haben Zuhause Und gerade auch jetzt dieses Männer und Frauen gemeinsam wieder auf der Insel, also ich glaube mit den beiden Rennen die hatten ja in sich beide so viel Spannung.

01:08:54: Ich weiß nicht ob es wie gut das im Livestream gelungen ist, dass beides darzustellen oder ob das auch viel zu viel Drama war oder ob's genau perfekt war um eben hier in Deutschland dann wach zu bleiben... Wissen wir uns nochmal als Feedback einholen, aber...

01:09:10: Ich glaube die Rennen waren tatsächlich so auseinander dass man auch wirklich beide Rennen wahrnehmen konnte.

01:09:14: Das war ich natürlich nicht.

01:09:16: Ich habe beim Rausfahren auf dem Highway noch das Magnostrama sozusagen gesehen oder habe auch kurz gesehen wie sich die Herren auf dem Alidrive sortiert hatten.

01:09:28: da war ich nicht so drin natürlich wie im Frauenrennen also das glaube ich wäre Und das war jetzt auch auf dem Upper-Highway zum Beispiel für alle, die nach Kawaienten rausgefahren sind.

01:09:38: Das ist schon einfach so viel Verkehr, dass du es halt kaum gut in Zeit in Time schaffst also... Das heißt da ist es schon nochmal neu und ein bisschen speziell.

01:09:49: Ja aber ich

01:09:49: glaube wahrscheinlich für die Übertragung cool weil mehr Action ist und ich würde sagen das Rennen war super fair!

01:09:58: Die zwanzig Meter-Regel tut dem Rennen auf Hawaii sehr gut.

01:10:02: Also gibt es sicher andere Rennen, wo es nicht so einen großen Unterschied macht aber dort hat es jetzt würde ich sagen ein Unterschied gemacht.

01:10:07: Wo hat der Wind mit rein spielt?

01:10:08: Ganz klar!

01:10:09: Es wurde fair gefahren, es gab da wo vielleicht nicht fair gefangen wurde es gab Zeitstrafen und ja also da wäre mein Resume jetzt dass das eigentlich cool war.

01:10:22: Ein guter Schritt war auch meine Wahrnehmung davon.

01:10:27: Man sieht, dass man Rennen mit klaren Regeln klar durchbringen kann und dann ist man wirklich bei der Essenz des Sporttreibens.

01:10:34: Du bist genau da wenn das innerhalb der Sachen da ist.

01:10:38: Dann hast du diesen Kampf den man sehen will wie weit man jetzt diese Knockouts sozusagen sehen will.

01:10:43: Ja aber

01:10:43: auch die sind am Ende ja wahrscheinlich mit ein Resultat dessen, vergleichsweise gleich viel Energie auf dem Rad verbraucht oder investieren muss mit zwanzig Meter Regeln mehr.

01:10:55: Da sind früher Anradläten in Gruppen halt dann mit viel, viel weniger Leistung durchgekommen was dann halt super war fürs Laufen und jetzt ... müssen halt viel mehr Athleten diese Energie verbrauchen.

01:11:10: Ja oder du siehst halt solche Mover, ich finde das ist... Oder

01:11:12: auch Wärme erzeugen, Energie Verbrauchern auf Hawaii heißt halt auch ...

01:11:15: ... Wärmen

01:11:16: produzieren?

01:11:17: Ja was ich schön finde tatsächlich wenn ich es mir anschaue ist zum Beispiel Sam Long der war sechster ja und der da reingekommen ist der jetzt auch nominell einfach mit einem nicht so guten Schwimmen zu handieren hat.

01:11:29: Wie voll deines

01:11:30: im Rückstand

01:11:31: Ich glaube ganz ähnlich über dir auch.

01:11:34: Und der eben Zugriff da vorne reinbekommen hat und bei dir genauso gleiche.

01:11:40: Das heißt, dass das keine Hermetik entwickelt, das Rennen ja?

01:11:44: Sondern es ist eine Durchlässigkeit hat oder lebt die Spannung dann auch im Ende?

01:11:48: Total!

01:11:48: Und das ist auch das was dich sonst als Athlet bricht.

01:11:51: irgendwann wenn du eigentlich sag ich mal weißt du bringst gerade ne Powerleistung oder so die eigentlich vielleicht das eine Gruppe zerlegen würde aber mit den zwölf Metern regeln ist Megel ist das halt nicht passiert Weil der Draft-Effekt halt einfach zu groß war.

01:12:08: Und dann fährst du halt an Position zwei, drei, vier ... weiß ich nicht, dreißigvierzig Grad weniger und das ist halt eine Welt!

01:12:15: Jetzt mit den zwanzig Metern ist es halt ein Unterschied vor allem wenn eben der Wind auch noch von der Seite kommt.

01:12:21: Also das weits würde ich sagen... Von meinem inneren Gefühl und auch glaube ich von außen betrachtet halt super fair.

01:12:29: was mir einfach so wichtig ist Ja, für mich wirklich das erste Mal dass ich auch so Energie von der Insel mitnehme.

01:12:41: Oft waren wir beide sonst einfach würde ich sagen auch so leer und das ist ganz anders.

01:12:48: also... Ich bin so dankbar, dass mein Körper das so gut gemacht hat, dass sich auch meinen Kopf natürlich Beides, dass ich mich da so gut fühlen konnte.

01:12:58: Dass es mir auch nach dem Rennen gut ging... ...dass ich meine Dopingprobe super schnell an die Doping-Probe, weil eine Urinprobe ganz schnell abgeben konnte was einfach auch ein gutes Zeichen dafür ist das ich hydriert war.

01:13:09: Weil da saß ich ja auch schon Stunden oder lag im Sunny Zelt oder sonstwas und auch dass der nächste Tag sich mich einfach gut gefüllt hat.

01:13:17: Das ist einfach hier ein Zeichen für Dinge richtig gemacht!

01:13:21: Und das ist super cool Und einfach ein mega schöner Abschluss für die Saison, die herausfordernd begonnen hat.

01:13:29: Jetzt dann irgendwie nochmal diese Herausforderung kurz davor hatte und trotzdem... Da wurde ich ja auch wirklich kritisiert so'n bisschen Das kann nicht gut gehen mit Kalmar noch vor Hawaii und bla bla bla Einfach zeigen konnte dass wenn das System stabil ist der Körper gesund ist Regenerationsmechanismen funktionieren Dass es dem nicht im Wege stand sondern das ist für mich Persönlich, individuell jetzt ein guter Weg war oder vielleicht der richtige würde ich schon sagen und dass es mir eben auch gelungen ist diese Leistung nochmal zu steigern.

01:14:04: Ja und ich würd gern dann noch trotzdem noch eine Sache mit einbringen.

01:14:07: du hast von Anfang an eigentlich so dieser Art & Weise im Racing weißt du ohne das Du irgendwie einen Gedanken an die Pro Series verschwendet hättest weil das quasi damals noch nicht Thema war.

01:14:20: Aber du hast den Hambocken Grundstein gelegt für eine sehr spannende Saison.

01:14:24: Eigentlich muss man sagen in Exxon Provence, dadurch dass du diese Quali für die seventy drei WM geholt hast und damit das war wirklich auf der letzten Rille bei dem kalten Rennen letzter Spot relativ knapp.

01:14:36: Den geholt war wirklich in den ersten Rennen nur so hoch gesprungen wie du musstest.

01:14:43: Und dennoch da an die Kante?

01:14:45: Nee,

01:14:45: wie ich konnte.

01:14:47: Ich hätte nicht... Nee, ich würde eher sagen war er dann eher eigentlich Schweden und Zell am See nur so hoch wie ich musste.

01:14:56: Das lasse mich drauf ein.

01:14:57: Ex- und Hamburg waren nur so Hoch wie ich hatte.

01:15:01: Und danach so hoch als ich musste!

01:15:03: Ne, ex war auch so hoch, dass du musstest damit du noch deine Qualierung gemacht

01:15:06: hast.

01:15:06: Ja aber ich hätte jetzt eben viel höher spinnen können sonst hätte ich es gemacht.

01:15:09: Genau, aber Zell am See und Kalmar waren die zwei Rennen wo du kontrollieren konntest was sich natürlich super positiv auf eine Regeneration hinterher auswirkt.

01:15:19: Und mit der Proziös darfst du dir glaube ich den Stempel konsistenteste Athletin des Jahres dahin und das war aber trotzdem auch eine konstante Regulation von uns beiden absprechen usw.

01:15:33: Was mich natürlich auch freut, schnellste Laufzeit des Tages bei den Frauen.

01:15:37: Das ist mir sonst auf Hawaii auch noch nie gelungen und es waren wirklich jetzt auch glaube ich nicht eben die schnellsten Bedingung.

01:15:45: von daher ja das macht mich auch extrem glücklich.

01:15:51: Ja also das war super souverän und ich fand auch cool dass deine ganze Laufpost schon wirklich über den gesamten Marathon so stabil geblieben ist Also dass das dann sich irgendwie alles so da zusammengefügt hat.

01:16:06: Haben wir es schon rund, oder?

01:16:10: Ja.

01:16:11: Fällt dir noch was ein, was du noch sagen mögst.

01:16:14: Also Thema Laufposter können wir noch kurz auf die Educations, Kickersports-Education hinweisen, die glaube ich jetzt Ende Oktober Anfang November stattfinden.

01:16:28: Genau dann haben wir auch mal etwas neu ausgeschrieben.

01:16:30: das ist tatsächlich jetzt kurz Neume drin.

01:16:33: Gibt es

01:16:34: Lauf-Technik?

01:16:37: Da gibt's den Athletikkurs, da gibt's auf jeden Fall auch ein Road-Eins.

01:16:41: Also Radechnik die drei...

01:16:45: Genau und für alle die schwimmen hatten wir glaube ich auch noch ausgeschrieben.

01:16:51: Und dann kommt glaub ich auch einen Teil dazu, den ich nochmal für alle, die irgendwie angefix sind jetzt mit dem Sport und das Hawaii gesehen haben und loslegen wollen Kicker Sports macht auch Trainingspläne Also sowohl individuelle Betreuung als auch einen Trainingsplan, der im Prinzip dich auffordert selbst in die Trainerrolle ein bisschen zu kommen.

01:17:11: Das ist unser Kick-ass Training.

01:17:13: Es könnt ihr euch auch sehr gerne mal anschauen... So

01:17:15: habe ich während deiner Krankheit trainiert.

01:17:17: Drei Tage?

01:17:17: Bin ich selbst in den Trainerwolle geschlafen.

01:17:22: Da bin ich auch super froh, dass du das da ... also weil ich da einfach wirklich gar nichts konnte.

01:17:26: Aber Lockout!

01:17:27: Genau.

01:17:27: Da hab' ich sogar der Leonie gesagt was sie machen soll.

01:17:32: oder haben wir uns abgesprochen.

01:17:33: Nein,

01:17:35: kein rühmliches Teil.

01:17:37: Ich meine

01:17:37: jetzt nochmal kurz zu auch den Educations diese Inhalte dort das ist ja im Endeffekt würde ich sagen der Kern dessen was meine Leistung auch ermöglicht und mich zusammenhält und gerade auch zum Beispiel so einen Laufen ein stabiles Laufen also einmal unterhält im Kopf beim Laufen, indem ich an die Inhalte denke und die dazu führen dass ich einfach effizienter schneller leichter laufe währenddessen mein Geist unterhalten sozusagen das der nicht auf blöde andere Gedanken kommt.

01:18:16: Und dieses Thema Effizienz und Stabilität was eben durch die Athletik kommt.

01:18:21: Ja

01:18:21: und diese Paarung halt wirklich aus dem Atletik eins, Atletic zwei und laufen Eins, Zwei, Drei...

01:18:28: Athletik und den Laufkurs kann man zusammen, weil das ist einfach... Eigentlich geht das eine nicht.

01:18:34: Also ohne die Athletik geht weder Schwimmrad noch Radfahren noch Laufen.

01:18:39: aber meistens sieht man es ja vor allem beim Laufen dann wenn's auseinander fällt oder auch was Laufschuhe mit der Technik machen usw.

01:18:48: Von daher würde sagen die Jahreszeit oder Saisonzeit ist jetzt eigentlich auch für viele von euch perfekt um

01:18:59: Neue Dinge auszuprobieren, Winterzeit.

01:19:01: Veränderung

01:19:01: zuzulassen weil nur so kann man besser werden und das ist ja wahrscheinlich auch das was nach einer Pause die jetzt ansteht dann auf mich wieder wartet.

01:19:13: Ja und neben dem physiologisch richtigen Training eben auch die anderen Teile der Leistungsfähigkeit da irgendwie mitzudenken.

01:19:21: Dann bleibt uns glaube ich nur ein großes Mahalo an unser Team die das gerockt haben.

01:19:28: Ähm, mit uns.

01:19:30: An euch zu Hause?

01:19:31: Ja, danke für euer Interesse!

01:19:33: Die

01:19:33: mir die Daumen gerückt haben... ...die mitgefiebert haben und sich die Nacht um die Ohren geschlagen haben.

01:19:37: Ich habe den Support auf jeden Fall gespürt und hoffe dass ich ja... Ich glaube

01:19:42: dein Handy ist noch viel krasser übergequollen als mein Handy Und mein Handy hatte schon das Gefühl, dass es heiß läuft mit Nachrichten.

01:19:49: Ja, das einfach bin ich so dankbar und so glücklich wie viele damit fiebern weil Dadurch wird es zu was Besondere mehr, wenn man eben dann auch Erfolge teilen kann.

01:20:01: Sollen wir schon noch einen Antiser machen für unseren Flohmarkt?

01:20:05: Oh ja das ist auch eine... Wir haben also die Kickers Community Feiert.

01:20:10: Eine End of Season Party muss ein bisschen erklären glaube ich.

01:20:14: Das ist unsere zweite End-of-Season-Party, die bei uns im Büro stattfindet.

01:20:18: jetzt kommt's aber im Vorfeld gibt´s den Community Run der glaube ich schon sehr gut.

01:20:22: Den findet ihr bei Strava, Unterkicker Sports also bei den Clubs.

01:20:26: Da werde ich auch den Link nochmal zur Anmeldung posten.

01:20:28: da könnt ihr mit mir laufen.

01:20:30: Genau und im Anschluss gibt es bei uns in unseren Hallen sozusagen unter unserem Vordach den ersten Sport.

01:20:40: Flohmarkt würde ich sagen von Fahrer-Teilen bis Kleidungen bis was auch immer Höhenzelte was ihr alles noch irgendwie in euren Kellern findet.

01:20:48: Werden

01:20:49: sehr coole Sachen dabei sein

01:20:52: Und ihr könnt auch selber Verkäufer sein und ihr seid auch herzlich als Einkäufer erlernen.

01:20:57: Wir wollen einfach eine große Tauschbörse haben.

01:20:59: Aber da sollte

01:20:59: man sich ja im Vorfeld dann...

01:21:01: Müsst ihr euch bei uns anmelden, damit ihr da ein Tisch bekommt?

01:21:04: Das ist einmal ganz

01:21:05: wichtig!

01:21:05: Was wir uns sagen müssen ist wann

01:21:07: es ist.

01:21:08: Zehn Prozent davon des Umsatzes werden auch gespendet.

01:21:13: Das ist mir auch ganz wichtig zu sagen.

01:21:15: Es eben nicht so dass jetzt da der Große Reibach gemacht werden soll sondern wir wollen damit was Gutes unterstützen.

01:21:24: Und es ist am

01:21:25: Ende von uns bzw.

01:21:27: das ganze Ding steigt am siebten November.

01:21:29: Man muss dazu vielleicht sagen, dass die End of Season Party für unsere Kick-Ass Community Mitglied

01:21:35: ist.

01:21:35: Invitationally open lead!

01:21:37: Aber der Run und der

01:21:39: Showmark... Sonst können wir's nicht unter Kontrolle halten.

01:21:41: Ist

01:21:42: für alle.

01:21:42: Genau, also der Nachmittag.

01:21:45: Ab dem Abendprogramm machen wir dann genau...

01:21:47: Der

01:21:47: lauft sehr schon

01:21:48: um elf, deshalb Vormittag nach Mittag seid ihr herzlich eingeladen zu uns nach Heidelberg zu kommen würde ich mich sehr freuen.

01:21:56: und oder wir freuen uns da sehr

01:21:58: unsere Räumlichkeiten sind offen.

01:22:00: könnt ihr euch das mal anschauen Und vielleicht die eine oder andere coole Sache für euch mitnehmen?

01:22:07: Ja ich glaube du machst auch deine ganzen Kisten auf Deine Sammlung.

01:22:13: Also wer alte Sportschirts von Laura haben möchte.

01:22:16: Ja, aber so alt sind die auch gar nicht!

01:22:18: Nee es wird coole Sachen geben glaube ich.

01:22:20: da muss ich mich dann mal ran machen die alle zusammen zu sammeln.

01:22:24: Ich würde sagen die nächsten Wochen machen's möglich.

01:22:26: Wir danken euch dass ihr bis hier hinzugehört habt und wünschen euch noch einen wunderschönen Tag.

01:22:34: Und mahalo

01:22:36: und bis zur nächsten

01:22:37: Folge Ciao herzlichen Dank.